1、老年人的养生口诀
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防来卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源自。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦知瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。道
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
2、老年人养生保健的格言有哪些
人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
3、老年人要牢记饮食顺口溜是什么？
不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢凌乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心血管病的防治。
不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。
不贪饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，就会增加胃的消化负担，严重的还会诱发心脑血管疾病，发生猝死。
不贪酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心机变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。
不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多容易引发高血压.心脏病.中风等疾病及肾脏衰弱。
不贪甜。老年人过多食甜食，会造成新陈代谢功能紊乱，引起肥胖症.糖尿病.搔痒症.脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。
不贪迟。三餐时间宜早不宜迟，有利于食品消化及饭后休息，避免积食或低血糖。
不贪热。老年人饮食宜问不宜烫，因热食宜损害口腔.食道和胃，老年人如果长期服用烫食，还宜患胃癌.食道癌。
记住哦！
4、老年人养生保健的三句半？
老年人养生保健的三句半：
老年养生要注意，
适量运动是第一，
每天步行一小时，
可以。
养生保健就是好，
饮食丰富量要小，
稳定体重控三高，
有效。