1、哪些武术可以养生，主要为老年人？拜谢……
养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武，不仅是获得一种自卫防身的手段与方法，也是为了健身强体、延年益寿。武术在其发展中受到了中国传统养生文化的极大影响，传统养生理论和方法与武术相互融摄，形成了武术的炼养观。在传统武术理论中，“气”占有重要地位，“气”被视为武术的本根，武术的种种外在形态和神韵，均是“气”的演化与体现。“武之主于气也”(清宋茂源《苌乃周二十四气拳谱序》)。武术将人作为一个整体来修炼，认为人是小宇宙，天地自然是一个大宇宙，人与宇宙自然是同构的。在练功实践中以攻防动作为结构，以刚柔、动静、虚实、开合等为运动规律，以人身小天地来体察、探索自然大世界之究竟，在物我交融的拳械运动中，实现人体自我身心内外的和谐与统一、人与自然的和谐统一。
传统武术养生是以阴阳作为理论构架的，把阴阳作为“道”来认识，“手战之道，亦有阴阳，开门闭户，阴衰阳兴”(《吴越春秋·勾践阴谋外传》)。阴阳变化是拳道的规律，“若不明阴阳，则无变化之妙”(《拳经拳法备要·二则》)。阴阳变化是太极拳等养生拳的基本原理，“太极行功，功在调和阴阳”，“在动静之中寻太极三益，于八卦五行之中求生克之理”。阴平阳秘是武术养生家追求的最佳状态，武术内功锻炼，就是采用不同的手段和方法，促使人体内部阴阳平衡、调和，健康长寿。
中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术理论的内涵，并发展成为“内炼精气神，外炼筋骨皮”，“内外兼修”，“形神合一”的武术炼养理论。武术养生重视内炼精气，导引形体，讲究动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合，使武术由技击之术的单一功能向养生之术、健身之术、修身之术演化，形成具有健身功能涵义的融技击与养生为一体的活动，成为中国武术文化的重要组成部分。
2、太极拳到底是技击拳法还是养生拳法
最初的陈氏太极拳基本是个纯粹的技击拳法，也叫炮锤。后来经过著名的杨露禅偷拳，形成了杨氏太极拳，养生成分增加，杨露禅的一位后人在北京一些王府里教授王公贵族习练太极拳时，有意删去了击打等动作，使太极拳成为了一种几乎完全柔和的养生拳法，但杨式太极拳配合揉手训练，仍然是具有技击功能的。今天的简化24式太极拳主要是继承了杨式太极拳，因此是个养生拳法，但包括杨氏在内的各个门派的传统套路（一般接近或超过100式）大都还是具有技击价值的，也有各种不同的技击训练方法。
3、你学太极拳主要是技击还是养生？
这个问题要问自己！
如果你是为了养生，就要从太极基础学起，慢慢来，循序渐进，要有名师指点，千万不要盲从轻信街头的所谓太极大师；
如果为了技击，就要花大工夫了，最好到河南焦作温县的陈家沟，那里是陈式太极拳的发源地，去拜名师、学真功夫，要有抛弃一些事业、家庭等等的决心才能有大成；
如果你学技击，不是要在武学里有多么大的成就，就是要直接达到目的！我劝你去学武术、套路、自由搏击、跆拳道都可以，太极拳技击功夫很精深，单纯为了搏击而学，既达不到结果、又耽误时间！
4、目前太极拳有哪三种存在形式，其功能有哪些
答：目前太极拳存在的三种形式是：太极功夫，太极拳运动，太极拳竞赛。
太极功夫。太极拳是中国武术发展历程中诞生的一个拳种。它以技击动作为套路主要内容的武技基因；采取我国古代哲学阴阳学说的哲理基因；以结合我国源远流长的养生术的养生基因，是太极拳的精髓。三大基因构成了太极拳独特的风格特点，构成太极拳的内涵。三百年来形成传统，世代相传，铸造了太极拳的根基。
太极拳运动。强身健体是太极拳的主要功能。随着时代的发展，高科技、高竞争和老龄化社会的出现，太极拳技击功能地位下降，健身功能日益受到重视。太极拳突出的健身作用，吸引了数以亿计的世界人们习练太极拳。构成庞
大的太极拳健身群体，随着太极拳全球化发展战略的实施，形成了太极拳运动。
太极拳竞赛。国家武术管理部门组织专家依据传统性、科学性，竞赛性的原则，以各式传统太极拳为素材，相继编制了陈、杨、吴、武、孙式太极拳竞赛套路和集各式为一体的42式太极拳、剑竞赛套路，作为国内外各级太极拳比赛的规定套路。各式传统太极拳也为适应竞赛需要改编各式传统太极拳的简化套路。各式太极拳的竞赛套路和各式太极拳传统套路，极大地丰富了各级比赛项目内容。随着太极拳的迅猛发展，国内外各级太极拳比赛频繁举行，广大爱好者在健身同时，有更多机会进行学习交流，极大地促进了太极拳的普及和发展。
太极功夫、太极拳运动、太极拳竞赛同时存在于空前发展的太极拳运动中，三者相互依存、相互渗透、相辅相成。
5、武术套路除了有健身表演的意义之外，它有真正的技击意义吗？请武术大师指点！
客观的说，来中国武术套路源普遍存在程式化、造型化、杂技话的现象，多背离技击之本质，局面令人堪忧！越是国家规定套路，出现的问题越多，它们过于重视亮架式，摆造型、跑场、翻子、旋子、平衡。。。。等等‘艺术环节’，其目的无非是追求美观追求高分，这和体操没有什么本质的区别，它们除了消耗体力外，实质意义不大，谁在擂台上使用这些技术谁就挨打。而民间的武术套路，就要‘因拳而异’了，多数拳法都是‘和谐曲’，而像形意、八级、北少林自然拳、白鹤拳、蔡李佛拳等等保持古朴性技击性东西的拳种，毕竟是少数，所以不值得欣慰！
6、养生太极和健身太极的区别
当今，太极拳已相当来普及，练太极拳的人很多，但真正按照太极拳的方法练拳的人很少，练成功夫、获得功效的人更少。这是由于太极拳运动中的非太极拳化倾向之影响所致。源不说广大群众流行太极拳，就说攀龙附凤的“正宗”门户大师，也有知不按太极拳的功法演练，却在显形亮相、使力斗巧上下功夫者，练拳的目的是为了给别人看，为了搏取金牌和掌声。这种将太极拳的异化，使得太极拳的健身功效和武术技击功夫道都大打了折扣。行家戏称其为“太极操”。
7、基本能力，太极拳起源于春秋战国时期,是我国古老的养生,健身,技击术为什么不对
太极拳起源于春秋战国时期应过早，起源于明清可信度高，但现在尚未有定论。
8、《大极拳的健身与技击含义》 王培生
王培锟教授说过： 不能技击的不是太极拳，是太极操，在这里我们讲的是太极拳，太极拳属于武术拳种之一，必然有很强的技击性，没有技击性的实则称为太极操、太极舞。大家平时练习的是套路，套路是从拳法中提取素材的，大部分套路动作都是有技击含义的。陈王廷创立太极拳，启发于《拳经》三十二式中的二十九式。众所周知《拳经》是由明代大将戚继光编写，而戚继光将军作战看惯真刀真枪，花哨无用的绝对不能入他法眼，所以他编写的拳谱也一定有实战意义，所以我认为是太极拳绝对有技击性。从陈氏太极本身来看，陈氏太极快慢相济，很多动作极有爆发力，很有技击代表性。虽然由于历史的变迁，一些派系的太极拳慢慢走向以演绎、演示为主，但它们的动作中依然有技击含义。至于闫芳的“凌空劲”，我没能亲见不能断定，但精武门创始人陈公哲先生曾花了几十年寻访有此功夫的人，却没有找到，似乎“凌空劲”并不靠谱。太极拳作为一种拳术，应当以技击为主要，健身、养生只是派生出来的功能，不能代表太极拳，太极拳需要逐步回归到技击。具体的详细说明你可以到我们武馆网站或者到中国健康第一产业门户网世登网看看
9、如何提高太极拳的技击能力
中华武术历史悠久，源远流长。其内容丰富多彩，博大精深，具有鲜明的民族特色。在长期的发展过程中，逐步成为了世界性的体育运动项目。源于中国，属于世界的太极拳运动，是中华民族宝贵的文化遗产之一。它富有东方文化的神秘魅力，渗透着中国古典哲学、美学、伦理学和医学等深遂丰富的内涵，其精湛的理论和技术内容，充分体现了中国人民的聪明智慧。它是中华民族对世界文明的贡献，深受各国人民的喜爱。学者日众，习者如云，已成为全人类共有的文化财富。它无穷的魁力，征服着越来越多的人。首先，要对太极拳有正确的认识。太极拳，又称"哲拳"，是中华武术优秀的拳种之一。它经过几百年的发展，逐渐形成了包括各种功法、拳械套路和对抗格斗等运动形式。它具有健身养生、修身养性、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、增进友谊、自助助人、防治疾病、延年益寿等多种功能。它的文化底蕴是中国传统文化。关于太极拳的起源与发展，太极拳的内容与分类，特点和作用及太极武德和武礼，太极拳竞赛规则，太极拳理、拳论、拳谱等基础知识，都应认真学习，这些方面对提高太极拳的技术水平有着指导性的作用。太极拳的练习者必须了解的是:一、太极拳是中华武术的拳种之一，是体育运动项目。二、太极拳的练习过程是为人处世及养生修身之道。三、太极拳运动是武学、是文化，是需要不断研习探究的。其次，要对太极拳的基本技术规格进行细致的掌握。我们要本着继承、吸收、创造、发展的精神，深入研究太极拳运动的理论科学化和技术规范化。太极拳技术的规范化和准确性是非常重要的。因为练习太极拳，如若动作规格不正确，技术不规范，不但影响锻炼效果，甚至会造成疾病的产生。所以在学习了各式太极拳套路之后，应按照技术规格的要领去细化太极拳的技术动作。各式太极拳的风格特点及技术规格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法等方面有相通和不同之处，但是在眼法、呼吸法及技击法方面的要求基本是相同的。现就太极拳的眼法、呼吸法及技击法的技术要求作简要阐述:一、太极拳的眼法总的要求是:精神贯注意念引导，神态自然，意动神随和势动神随相结合，动作"定势"到位时，眼要平视远望或注视前手，往下的动作，眼要注视前下方。换势运转时眼睛要与手法、腿法、身法协调配合，一般是眼随上手，神意贯顶，不可斜视。练拳时对视野以内的人、物、景应视而不见，才能做到内外相合，神形一致。中华武术历史悠久，源远流长。其内容丰富多彩，博大精深，具有鲜明的民族特色。在长期的发展过程中，逐步成为了世界性的体育运动项目。源于中国，属于世界的太极拳运动，是中华民族宝贵的文化遗产之一。它富有东方文化的神秘魅力，渗透着中国古典哲学、美学、伦理学和医学等深遂丰富的内涵，其精湛的理论和技术内容，充分体现了中国人民的聪明智慧。它是中华民族对世界文明的贡献，深受各国人民的喜爱。学者日众，习者如云，已成为全人类共有的文化财富。它无穷的魁力，征服着越来越多的人。首先，要对太极拳有正确的认识。太极拳，又称"哲拳"，是中华武术优秀的拳种之一。它经过几百年的发展，逐渐形成了包括各种功法、拳械套路和对抗格斗等运动形式。它具有健身养生、修身养性、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、增进友谊、自助助人、防治疾病、延年益寿等多种功能。它的文化底蕴是中国传统文化。关于太极拳的起源与发展，太极拳的内容与分类，特点和作用及太极武德和武礼，太极拳竞赛规则，太极拳理、拳论、拳谱等基础知识，都应认真学习，这些方面对提高太极拳的技术水平有着指导性的作用。太极拳的练习者必须了解的是:一、太极拳是中华武术的拳种之一，是体育运动项目。二、太极拳的练习过程是为人处世及养生修身之道。三、太极拳运动是武学、是文化，是需要不断研习探究的。其次，要对太极拳的基本技术规格进行细致的掌握。我们要本着继承、吸收、创造、发展的精神，深入研究太极拳运动的理论科学化和技术规范化。太极拳技术的规范化和准确性是非常重要的。因为练习太极拳，如若动作规格不正确，技术不规范，不但影响锻炼效果，甚至会造成疾病的产生。所以在学习了各式太极拳套路之后，应按照技术规格的要领去细化太极拳的技术动作。各式太极拳的风格特点及技术规格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法等方面有相通和不同之处，但是在眼法、呼吸法及技击法方面的要求基本是相同的。现就太极拳的眼法、呼吸法及技击法的技术要求作简要阐述:一、太极拳的眼法总的要求是:精神贯注意念引导，神态自然，意动神随和势动神随相结合，动作"定势"到位时，眼要平视远望或注视前手，往下的动作，眼要注视前下方。换势运转时眼睛要与手法、腿法、身法协调配合，一般是眼随上手，神意贯顶，不可斜视。练拳时对视野以内的人、物、景应视而不见，才能做到内外相合，神形一致。二、太极拳的呼吸法是武术的气息调节方法之一，以养气和练气为基础。太极拳练习结合呼吸，可起到舒展筋骨、调和气血、畅通经络、增加内劲、以气催力、按摩内脏、消除淤血、促进血液循环等作用。太极拳的呼吸，一般是深长、细匀的自然呼吸，逆腹式呼吸和顺腹式呼吸及拳式呼吸，也是在练习中逐步可以配合的。整个练习过程中主要用鼻呼吸、呼吸量不足时也可辅以口腔一同呼吸，呼吸时不要受动作的影响而紧张勉强，甚至憋气，应力求自然通畅，配合拳式呼吸，开、起、屈、虚，要有意识地吸气，合、落、伸、实要呼气，每个动作完成到位都要呼气下沉。这样有意识地调节呼吸来配合动作，有助于便动作更协调， 劲力更完整，精神更贯注。三、太极拳是快慢相间、刚柔相济的拳术，以武术的技击动作为主要内容。人们普遍认为太极拳慢慢悠悠没有技击防身的价值，这是错误的观点。太极拳的实质是慢练快用。太极拳慢练是为了放松，平心静气，去除身上的僵劲和拙力，去紧求松;快用则是出手出腿的速度要快，运用腰胯整劲。只有在太极拳慢练放松的基础上，才能放松加速度。太极拳的技击法是将传统技击术与现代技击术相结合，使格斗达到最简单、最实用、最有效，运用快速的踢、打、摔、拿和掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等方法制胜对方。太极拳技击要求招无定法，一式招法多用，视实战变化而定。目前各书中单式的攻防含义用法介绍，只能作为一种参考，不可视作金科玉律。真正的太极拳技击法就是周身皆为搏击利器，招式变化无穷，强调意到拳到，随机应变，变化莫测，具有很高的搏击防身实用价值。在掌握了太极拳的基础知识和基本技术规格之后，就要投人认真努力的练习之中。在提高太极拳技术水平的练习方法中，单式练习、组合练习、半套和整套及叠套练习等都是必需的。根据个人的体质来合理掌握运动负荷量、负荷强度。其中针对性的练习是最关键的。譬如，单独抽出重点的腿法、步法及发劲、难度动作等进行强化练习，提高动作的完成质量和加强演练技巧的培养，会起到事半功倍的效果。太极拳技术水平的提高是苦乐相伴的。当你经过一段艰苦的练习之后，会惊奇地发现技术水平有了新的飞跃，由此带来的这份欢愉是不可言喻的。如果想达到提高的目的，更重要的是要有明师的指点，这样可使自己在练习中少走很多弯路?quot;拳打千遍身法自然，拳打万遍神理自现"，太极拳练习贵在持之以恒。
10、太极拳的作用是什么
一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平专衡阴阳气血，以提属高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。希望提供的对你有帮助