养生堂之脾湿

1、除脾湿最有效的方法

服用香砂六君丸。
香砂六君丸主要成分有木香、砂仁、党参、白术、茯苓回、炙甘草、陈答皮、半夏、生姜、大枣等。成分炙甘草的主要功效是和中缓急，润肺，解毒，调和诸药，常用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心动悸，脉结代，可解附子毒。陈皮理气健脾，燥湿化痰，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。正因成分配伍形成的药理，香砂六君丸临床功能主治益气健脾，和胃，用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。

2、谁知道脾湿怎么因起的

脾湿原因是脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，脾的运化失职是湿浊内生的关键，由于内生之湿多因脾虚，所以有称脾虚生湿，所以病机19条说：诸湿肿满，皆属于脾。内湿的产生，多因素体肥胖，痰湿过盛；或因吃生冷，过食肥甘，饥一顿饱一顿，内伤脾胃，致使脾失健运，脾的运化失职是湿内生的关键脾湿药物可以吃参苓白术散脾湿[症状] 饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻。
神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠脾湿药物可以吃参苓白术散竹笋西瓜皮鲤鱼汤
竹笋西瓜皮鲤鱼汤鲜甜可口，具健脾利水、祛湿降浊的功效，同时能适应于湿脚气，症见足胫浮肿麻木，沉重无力，身重困倦，小便短少，大便不畅。亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者。
〔材料〕鲤鱼一条、鲜竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、红枣3个、生姜3片。
此汤治症乃因湿浊蕴聚脾胃所致，治宜化脾之湿为主。汤中鲜竹笋性凉，味甘、微苦，其补益力虽逊，但清爽味美，更主要的是具有开膈消痰、通利二便之效，使痰湿秽浊之物从大、小二便排出，尤适于大便干硬量少者;西瓜皮性微寒，味甘、淡，功能利水轻身，配伍竹笋既可增强其利水之力，又可保留其味道之甘美;生苡仁性微寒，味甘、淡，功能清利湿热、健脾利水;眉豆、鲤鱼所含的蛋白质及维生素B1等均甚丰富，既能健脾利水，又可使汤品清香可口;生姜性温味辛，既能辛散水气，又可使竹笋之通利而不伤脾阳。 建议你吃山药薏米粥来调理.药店有卖.山药薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳头,十指都可以!力量不需要太大.有压迫感就好.从心窝一直推到腹部.别忘了早上起床也要做一次.方法与上叙一样!平时不要吃生冷油腻难消化的食物!多吃水果青菜!不可暴饮暴食!生活饮食要有节律! 脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
食疗参考方粳米粥粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。
特别注意脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用 脾胃不好饮食上要注意以下11条原则1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C

3、养生之脾湿怎么办

●没有脾何来脾湿？ 脾湿是现代人常见的体质之一， 中医养生理论所说的脾胃与现代医学所说的脾胃是一回 事儿吗？脾湿是怎么形成的？对身体造成哪些危害？我们来说说脾湿和它的预防的事儿。 什么叫脾湿？我来讲一个故事， 这也是常见的现象吧。 有个老专家， 他给一个患者看病， 看完病，号完脉，开完方子，这个患者问："老先生，我这是什么病啊？"这位医生说："你 这是脾湿。"然后这患者很奇怪，都笑了，说："我几年前出车祸，都把脾摘除了，您怎么说 我脾湿呢？"医生也笑了，说："中医对脾的概念，和现代医学是不一样的。我们所说的脾的 功能，不是你所说的那个血肉的脾。" 所以我们首先要对脾有一个正确的认识。脾，不是我们生理解剖学上的那个脾。中医对 脾与胃分得非常细。到底是如何细法呢？比如说像胃炎、十二指肠溃疡、浅表性胃炎这类疾 病，只要是表现出又吐又泻，上医院一化验，医生会说："哦，你这可能是胃炎或者说是十 二指肠溃疡。" 那么，从中医角度上来看呢，一般来说，病症里只表现为吐，是与胃有关系；只表现为 泻，是与脾有关系。在这里，它有一个非常严格的界限。因此，中医的概念，是脾胃功能， 而非器官。 还有一个现象，比如说，一个小孩儿，他吃了一个热馒头，然后，他马上又吃了一根冰 棍。于是腹泻了。把他送到医院去检查，医生就可能说，怀疑这孩子是肠炎。到底是不是肠 炎，先上抗生素看看。抗生素有效果吗？可以说，一个真正的良医，不管是中医还是西医， 在没有给患者确诊的前提下，是不会上来就用抗生素的。如果你化验他的大便，没有菌、没 有炎症，按道理来说，是不应该用抗生素的。如果这个时候用抗生素，他肠胃肠道中有助于 消化的菌群，往往会被破坏掉。 中医把这种腹泻现象叫做脾虚，或者叫做脾湿。它是一种脾虚腹泻，就是一凉一热导致 的。脾胃的升降功能出现了问题，同样会有这种腹泻现象。其实，对于这种情况，只要吃点 药，或是平衡一下饮食，基本就好了。因此，脾胃上的疾病，通常是因为饮食不干净或者方 式不当导致的。 实际上，在生活中，脾胃不和经常被叫做"肝胃不和"。为什么叫肝胃？因为现在的人脾 气比较大，有的人爱生气，忧思愤怒都占全了就容易引起肝郁。肝是主疏泄的，如果人爱生 气， 就影响肝功能。 它就不输血。 反过来， 肝在中医五行里属木， 脾在中医里属土， 木克土， 就会引起脾胃方面的疾病。因此，在临床上，这种消化类的疾病有很多，其实不但和饮食有 直接关系，更重要的是与人的情绪有关系。 从中医上来讲，脾是主运化的，胃是主受纳的。怎么理解运化与受纳？我们可以把人体 的胃理解成一个粮仓，你所吃的任何东西，都能保存到里面。那么，脾是什么呢？脾的功能 是什么呢？关于脾的功能，我们可以把它比作是现代社会的物流公司。你要把仓库（也就是 胃）的东西，经由这个物流公司，运输到你身体需要的部位去。如果这个物流的这个功能出 现了问题，就是脾胃不合了。脾胃不合就会导致我们之前所讲的那些疾病的发生。但这些疾 病在中医里边，不叫胃炎，也不叫十二指肠溃疡，我们主要是叫胃脘痛。为什么会导致这种 情况发生呢？比如说，你的胃能放两公斤的东西，你的物流公司只有两个工人，让这两个工 人去搬两公斤的东西，就达到了平衡的状态。如果你突然吃了四公斤的东西，还让这两个工 人来劳动，那么，他就要加班加点地干了。所以说，吃多了也不行。吃多了，这工人他就累 了。你要不他发奖金，他就不干了。吃少了呢，你同样要这两个工人来干活，那就相当于加 大了你的人力资源成本，这也成了问题。多了不行，少了也不行。从中医上来讲，就是过饥 过饱都不合适。 那么，为什么说脾湿也是现代都市人群的一个体质呢？就是因为，我们现在的人，有这 么几种特征： 第一， 自身压力普遍很大， 主要是精神压力过大。 造成这种情况的原因有很多， 有的是因为工作紧张；有的是想去自己创业，欲望过强、过高等等。再加上饮食上的过剩， 运动量减少，于是，摄入和排出不成正比，久而久之，积留在你体内的这个东西，我们就管 它叫湿。 而脾湿的概念，刚才我已经讲了，就是物流公司出现问题了，你每天给他很多东西，让 他去搬运。他超负荷运载，超量工作，他是搬不完的。这些东西在你体内成为致病的内因。 ●风邪加脾湿就是风湿 体内有湿， 外感风寒。 风邪与湿相相合， 就成为风湿。 比如我们所说的风湿性关节炎等， 在中医上就叫做痹症。天气变化的时候，人的四肢冰凉，或者是有疼痛的感觉，往往是和你 体内有湿有关的。 其实，这也很好理解，比如小河沟在冬天来的时候，河水就会结冰。那么，如果你体内 的湿气很多， 在感受风寒之邪的情况下， 你的体内也会结冰。 但是， 我不是说你真的结冰了， 我们就拿结冰来说这种现象。 寒性的东西有一个特征，寒主收引、凝滞。收引、凝滞在你体内了，会造成你体内的经 脉发生堵塞，从而引起周身疼痛。 为什么会痛？通则不痛，不通则痛，就是这个意思。但是，如果你体内没有这个湿，外 面来什么风寒，我也不怕。因此，《黄帝内经》上也这么说："风雨寒热，不得虚，邪不能 独伤人。正气存内，邪不可干。"如果你没有发生疾病的这些内因，体内没有湿气，无论外 界有什么"邪"，都不用怕。因此可见，湿邪也是致患的一个重要原因。 ●思虑过度的周自齐督军 那么，我们怎么化湿呢？ 脾湿、阴虚、内热往往是相合为病。比如说湿热，以冠心病为例。有人一说冠心病，就说，哎哟，这太可怕了。但实际上，目前，很多人都得了冠心病。在中医里面，我们不管它 叫冠心病，我们叫心痛，或者是真心痛，或者是胸痹。导致冠心病的原因有很多，但有一种 是极为常见的，也是在临床上多见的，就是"痰湿瘀阻型"。这个痰，不是我们吐的那个痰， 而是广义的痰。痰在我们的体内，分两种，一种叫有形之痰，我们看得见摸得着的；一种叫 无形之痰，就弥漫在人的上、中、下三焦，弥补在你气血周身无处不在的湿气。这个，我们 也称之为痰。 你具备了这个内在的危险因素，里边有内奸了，在外来条件成熟的情况下，痰聚成核。 我们可以举个例子， 像女性的这种乳腺结节， 也是一种湿。 久而久之， 聚之为结， 聚之为核。 痰湿瘀阻型冠心病也是这样的，你体内的这些湿多了，时间长了，瘀阻在你心脏周边的毛细 血管里边，造成大面积的瘀阻，就会导致你胸闷、胸憋。实际上，对于这种病的预防，是非 常简单的。你平时化湿就可以了，我记得我祖父也给山东的一个名人看过病。就是在上个世 纪 20 年代， 有一个非常有名的人，叫做周自齐， 他曾在山东做过督军。有一回， 他在北京， 让我祖父帮他看病，我祖父就去了，就是这个病的征兆。他老人家给周自齐开了几副药，就 好了。 由此可见预防之法是多么重要。 你不要等它发作的时候才来治疗， 你要把这些湿给化掉。 ●葫芦黄酒化湿法 关于化湿呢，我在这里给大家一个小配方。这个配方很简单，不管是男女老幼，无论你 是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可以作为一种养生保健的方法食用。 我们要先找葫芦，在农村，哪里都能见到这种葫芦。葫芦分为两种，一种是苦的，一种 是甜的。我们要那个甜葫芦，因为这种葫芦没有任何毒性。如果有条件，我们就要新鲜的葫 芦，不要旧的。我们找两个葫芦，把其中的一个上面那块儿削掉，把里面的瓤想办法摘赶紧 了。之后，把另外一个葫芦洗净，剁碎，把这些碎块儿倒到那个葫芦里。接下来，买些绍兴 的花雕，或者买其他特别好的黄酒都可以，把酒倒进去。然后，把葫芦盖封住，放在家里的 阴凉处，放 10 天以上。再打开，每天晚上临睡觉前倒上一小杯，一两就好,温一下。 为什么要与黄酒配呢？从中医上讲，任何药物基本上都是入一个经，入两个经，或者说 入三个经。但是，《神农百草经》上说，酒是百药之长，可入十二经。你把酒作为药引子， 特别是养人而不伤人的黄酒。葫芦有什么功效呢？它是清水利湿的， 能通过酒这个药引子， 传遍到你身体的各个经络，把你一身的湿气通过小便的形式带走。因此，这种东西可以作为 家庭常用的。每天晚上临睡觉前喝一点，但是记住，不要喝多。因为就酒本身来说，喝多了 是会伤人的。 那么这个东西适于什么症状呢？比如说手脚冰凉，或者有关节炎的朋友。当然，这个是 不治病的， 它只是能缓解一些症状。 比如说还有非运动型损伤的腰肩背疼痛， 或者胸憋胸闷， 小便不利，还有的女性腿水肿，一按就发暄，都可以拿葫芦泡黄酒来喝，而且没有任何毒副 作用。我们都可以来试一试。 关于测试脾湿，我也搞了一个自测表，大家可以来测一测。 脾湿自测表 体质 特点 脾湿 肝 心脾 食欲减退、便不成形，胃脘痛，四肢厥冷，舌苔黄腻 肺 肾 说明 嗜好茶茗，运动量少，形体偏胖，思虑过度 ●浓茶喝多了不是好事 痰湿、脾湿，现代社会之所以有这么多人有这些病症，主要是跟生活饮食习惯有关系。 比如喝浓茶，大家要记住，喝淡茶有利于养生，它可以清热。但是浓茶喝多了，就会伤脾， 因为茶是寒性的。脾伤了自然会出湿。还有就是因暑贪凉 比如从冰箱里拿出来西瓜就吃， 或者到凉啤酒拿过来就喝，同样对脾有伤害。而且，按照春夏秋冬养生来说。夏至日后，一 定不要因暑贪凉。 在这里，我给大家几个方子，大家可以试一试，都是比较简单的，用起来，效果也非常 好。针对肺热，就是用两个鸡蛋。但这两个鸡蛋的方法比较特别，两个鸡蛋不要用油炒，就 是把鸡蛋在碗里搅拌之后， 放一点醋， 不要放油， 也不要放盐， 在锅里炒， 这就是醋炒鸡蛋。 有的人可能说这样没什么咸味，那可以稍微放那么一点点盐，淡淡的就好。这个针对咳嗽有 很好的效果。 咳嗽、 肺热， 其实是会喘的， 从中医来讲， 叫肾主纳气。 大约是牵扯到肾虚。 针对咳嗽， 这里也有个小方子， 就是雪梨汁。 大家可以在市场上买梨榨汁， 再榨萝卜汁， 生姜汁； 然后， 在中药店里买鲜茅根，也榨成汁。之后，用蜂蜜来调，调完之后，每天吃一小羹勺，只一小 勺。这个对于止咳平喘有非常好的效果，这些东西本身都是食品，没有任何的副作用。关于 量的问题，梨一般用两个；姜要少用一些，切个几片，弄成汁就行了。其余的无所谓，多多 少少，不要特别多就好，蜂蜜则是个调味的东西。 ●巧用六神丸 有的人胃火比较大，有的人表现在口臭上，因为心火与胃火是共同的，所以也会生疮。 但是，还有很重要的一个症状，就是有些人可能会牙龈肿，牙痛。出现这种现象怎么办？我 们在药店里边买六神丸。但是，六神丸不是用来吃的。六神丸都是小粒，极其小，大家把六 神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了，然后用水化了，之后再多加些水，就拿这个六神 丸水漱口，对牙痛有奇效。牙疼不算病，疼起来真要命，缓解牙痛，完全没有问题。

4、中药所说的脾湿是什么？有什么症状

脾湿的原因

脾湿生痰型哮证(脾虚)[病因>由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘.

脾湿症状

饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证.
神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软.

可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数

脾湿的 调养

最简单的办法就是每天在足三里（膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处），天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处），神阙（肚脐部位），气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处），脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸），中脘（脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止，此法最具成效，已有多人验证，每日需时不长，最多30分钟，不过一般人难以持之以恒，因为至少要三个月才小有成效。吃药可吃参苓白术散（党参9克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山药12克、薏苡仁12克、莲肉9克、陈皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大枣5枚），此方专治脾胃虚弱之证，每日一剂，分两次饭后温服，每月七副。另外饮食上多吃些温性食物，少吃寒凉之品，每天注意休息，保证良好的睡眠，一年之后可彻底根除脾虚胃寒的毛病。

饮食

饮食:
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
竹笋西瓜皮鲤鱼汤鲜甜可口，具健脾利水、祛湿降浊的功效，同时能适应于湿脚气，症见足胫浮肿麻木，沉重无力，身重困倦，小便短少，大便不畅.亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者.
〔材料〕鲤鱼一条、鲜竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、红枣3个、生姜3片.
此汤治症乃因湿浊蕴聚脾胃所致，治宜化脾之湿为主.汤中鲜竹笋性凉，味甘、微苦，其补益力虽逊，但清爽味美，更主要的是具有开膈消痰、通利2便之效，使痰湿秽浊之物从大、小2便排出，尤适于大便干硬量少者;西瓜皮性微寒，味甘、淡，功能利水轻身，配5竹笋既可增强其利水之力，又可保留其味道之甘美;生苡仁性微寒，味甘、淡，功能清利湿热、健脾利水;眉豆、鲤鱼所含的蛋白质及维生素B1等均甚丰富，既能健脾利水，又可使汤品清香可口;生姜性温味辛，既能辛散水气，又可使竹笋之通利而不伤脾阳.
〔烹制〕竹笋削去硬壳和老皮后，切成片状，用清水浸泡1日;眉豆、生苡仁及去核的红枣水洗后，稍浸片刻;鲤鱼宰后去鳃、内脏，不用去鳞，洗净;西瓜皮切片状后全部材料一起放入瓦煲内，加入清水2000亳升(约8碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可.捞起鲤鱼、眉豆、生苡仁拌入酱油亦可佐餐用，此汤品可供2-3人用.

5、脾湿怎么办？

首先，夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉，冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。

其次，部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。

对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤，不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。

当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。

(5)养生堂之脾湿扩展资料

脾湿病因：由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘。

症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。

应适当多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，以祛痰湿。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。此方法若持之以恒，效果将十分显著。

6、脾湿如何解决？

脾湿的原因

脾湿生痰型哮证(脾虚)[病因>由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘.

脾湿症状

饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证.
神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软.

可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数

脾湿的 调养

最简单的办法就是每天在足三里（膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处），天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处），神阙（肚脐部位），气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处），脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸），中脘（脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止，此法最具成效，已有多人验证，每日需时不长，最多30分钟，不过一般人难以持之以恒，因为至少要三个月才小有成效。吃药可吃参苓白术散（党参9克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山药12克、薏苡仁12克、莲肉9克、陈皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大枣5枚），此方专治脾胃虚弱之证，每日一剂，分两次饭后温服，每月七副。另外饮食上多吃些温性食物，少吃寒凉之品，每天注意休息，保证良好的睡眠，一年之后可彻底根除脾虚胃寒的毛病。

饮食

饮食:
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
竹笋西瓜皮鲤鱼汤鲜甜可口，具健脾利水、祛湿降浊的功效，同时能适应于湿脚气，症见足胫浮肿麻木，沉重无力，身重困倦，小便短少，大便不畅.亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者.
〔材料〕鲤鱼一条、鲜竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、红枣3个、生姜3片.
此汤治症乃因湿浊蕴聚脾胃所致，治宜化脾之湿为主.汤中鲜竹笋性凉，味甘、微苦，其补益力虽逊，但清爽味美，更主要的是具有开膈消痰、通利2便之效，使痰湿秽浊之物从大、小2便排出，尤适于大便干硬量少者;西瓜皮性微寒，味甘、淡，功能利水轻身，配5竹笋既可增强其利水之力，又可保留其味道之甘美;生苡仁性微寒，味甘、淡，功能清利湿热、健脾利水;眉豆、鲤鱼所含的蛋白质及维生素B1等均甚丰富，既能健脾利水，又可使汤品清香可口;生姜性温味辛，既能辛散水气，又可使竹笋之通利而不伤脾阳.
〔烹制〕竹笋削去硬壳和老皮后，切成片状，用清水浸泡1日;眉豆、生苡仁及去核的红枣水洗后，稍浸片刻;鲤鱼宰后去鳃、内脏，不用去鳞，洗净;西瓜皮切片状后全部材料一起放入瓦煲内，加入清水2000亳升(约8碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可.捞起鲤鱼、眉豆、生苡仁拌入酱油亦可佐餐用，此汤品可供2-3人用.

7、脾胃虚弱虚寒脾湿怎么办

中医理论认为：“胃主受纳、主通降”，肠“受盛化物、分清别浊、传导糟粕，主版吸收”，有“大小肠皆属于权胃”也即“胃为肠源”之说，体现出肠胃互为一体，治胃要治肠、治肠必先治胃的中医辩证关系；脾“主运化，为胃行其津液”，“脾胃相连”胃的受纳与脾的运化功能合称为“胃气”，人须以“胃气”为本，即“脾胃为后天之本”，显示出脾、胃的密切关系；肾与胃也同样密切相关，“肾乃先天之本”，同时“肾为胃关”，“肾虚则胃寒”的中医之说就体现了这种互为一体的内在关系。中医要求治疗疾病时必须辨证论治。作为人体有机整体，各脏腑间相互影响，相互作用，因此，治疗疾病就须从局部治疗与整体调理同时入手，才能标本兼治。因为肠或胃局部病变，往往是整体病变的反映，因而应从整体入手治疗；而肠胃局部病灶的康复反过来又有助于整个消化系统及机体的功能恢复。慢性肠胃疾病，标在肠胃，根在脾肾，因此，在针对肠胃局部治疗的同时，必须要整体调理与之相关联最为密切的脏器——脾和肾，只有对脾肾进行同步调理，才能真正全面彻底地康复肠胃疾病。
可以用好肠胃1+1健中源岐效活菌胶囊调理下。

8、脾湿怎么办

脾湿的原因

脾湿生痰型哮证(脾虚)[病因>由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘.

脾湿症状

饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证.
神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软.

可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数

脾湿的 调养

最简单的办法就是每天在足三里（膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处），天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处），神阙（肚脐部位），气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处），脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸），中脘（脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止，此法最具成效，已有多人验证，每日需时不长，最多30分钟，不过一般人难以持之以恒，因为至少要三个月才小有成效。吃药可吃参苓白术散（党参9克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山药12克、薏苡仁12克、莲肉9克、陈皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大枣5枚），此方专治脾胃虚弱之证，每日一剂，分两次饭后温服，每月七副。另外饮食上多吃些温性食物，少吃寒凉之品，每天注意休息，保证良好的睡眠，一年之后可彻底根除脾虚胃寒的毛病。

饮食

饮食:
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
竹笋西瓜皮鲤鱼汤鲜甜可口，具健脾利水、祛湿降浊的功效，同时能适应于湿脚气，症见足胫浮肿麻木，沉重无力，身重困倦，小便短少，大便不畅.亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者.
〔材料〕鲤鱼一条、鲜竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、红枣3个、生姜3片.
此汤治症乃因湿浊蕴聚脾胃所致，治宜化脾之湿为主.汤中鲜竹笋性凉，味甘、微苦，其补益力虽逊，但清爽味美，更主要的是具有开膈消痰、通利2便之效，使痰湿秽浊之物从大、小2便排出，尤适于大便干硬量少者;西瓜皮性微寒，味甘、淡，功能利水轻身，配5竹笋既可增强其利水之力，又可保留其味道之甘美;生苡仁性微寒，味甘、淡，功能清利湿热、健脾利水;眉豆、鲤鱼所含的蛋白质及维生素B1等均甚丰富，既能健脾利水，又可使汤品清香可口;生姜性温味辛，既能辛散水气，又可使竹笋之通利而不伤脾阳.
〔烹制〕竹笋削去硬壳和老皮后，切成片状，用清水浸泡1日;眉豆、生苡仁及去核的红枣水洗后，稍浸片刻;鲤鱼宰后去鳃、内脏，不用去鳞，洗净;西瓜皮切片状后全部材料一起放入瓦煲内，加入清水2000亳升(约8碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可.捞起鲤鱼、眉豆、生苡仁拌入酱油亦可佐餐用，此汤品可供2-3人用