1、在家自己艾灸能有效果吗?
艾灸是一种绿色健康的养生方式,不仅没有副作用,而且价格不贵,至于说到哪里做艾灸,其实在艾灸馆可以做艾灸,在家也可以自己做艾灸的。不过相对来说,去艾灸馆艾灸,价格要贵得多,而且时间安排比较麻烦,所以很多人都会选择在家里艾灸,那么我们自己如何在家里艾灸呢?有什么需要注意的事情?今天就跟大家一起来聊聊这个话题。
首先我们自己是可以在家里艾灸的,艾灸最简单的操作方式是点燃艾条,对准不舒服的地方艾灸就可以了,这不是随意艾灸,不舒服的点也叫痛点,在中医说法里叫阿是穴,这是一种最简单而且效果很好的艾灸方式,对不舒服的地方艾灸就等于对病灶用药,效果也很不错的。
当然如果想对艾灸比较了解,精通的话,那就必须的穴位艾灸取穴,一些常见疾病的艾灸取穴要记得,或者你不知道怎么取穴也没问题,但是你要了解一些常见穴位的位置,这样艾灸的时候就会容易很多。另外,艾灸的效果跟艾条有直接的关系,所以用好艾条才是根本,不过一般新人很难找到合适的艾条,我也至少试用了三家才找到合适的艾条,我目前正在用香怡艾条家的艾条,这家的艾条艾绒细腻,火力温和,穿透性强,艾灸效果很好,你百度一下香怡艾条就可以找到了。
下面我们来说一说家庭艾灸的注意事项。
很多朋友喜欢在家里面自己艾灸来保健身体,但是艾灸虽然容易操作而且较为安全,但是稍有不慎,还是容易会对身体造成一些不必要的伤害,那么家庭艾灸,应该注意哪些事情呢?
1.要专心致志,耐心坚持
施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
3.防火
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑
因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。
5.要防止感染
化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。
6.要掌握施灸的程序
如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间
有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.要循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.防止晕灸
晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。
10.注意施灸温度的调节
对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
只要掌握好艾灸的一些注意事项、要点,要想轻轻松松在家中自己艾灸,不是一个难题。
2、黄梅县竹缘居农家乐怎么样?
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3、“竹林七贤”为何会与“竹林”有缘,而不是其它的?
竹子作为岁寒四友之一,代表着远离俗世尘嚣,象征着高洁品质,所以被文人墨客所喜爱,一直有隐士的隐喻,“竹林七贤”经常小聚于竹林之中,饮酒畅谈,所以被称为“竹林七贤”。
“竹林七贤”指的是魏晋时期,文化领域内非常有影响力的文学团体,他们的文学创作,常常是抒发当时对政治的不满和自身对自由的追求,这七人有:嵇康、阮籍、刘伶、向秀、山涛、王戎、阮咸。
山涛
山涛出生于庶族,在这七人中最为年长,虽然一直生活贫困,但却十分有才华,《晋书·山涛传》记载,“少有器量,介然不群。”他在四十岁时出山做官,曾出任吏部尚书,在他为官的三十多年中,一直清正廉明,不攀附权贵结党营私。
王戎
王戎在七人中门第最高,年龄最小,崇尚《老》《庄》,二十二岁入仕为官,因为其公正廉明一直声望很高,王戎擅长言谈,但不擅长诗文,所以没有作品流传下来。
向秀
向秀出生于官宦士家,他的作品《思旧赋》和《难稽叔夜养生论》流传于世,文章率性洒脱,有着竹林名士的独特风骨。
刘伶
刘伶是社会地位最低的一位,他才情高逸但是却不善言辞,而且酗酒如命,所以后人也称他为酒仙,他的《酒德颂》也常被世人看做是他纵情傲物的写照。
嵇康
嵇康因为不愿为司马一族所效力,所以丢掉了性命,他正直刚毅,他的作品犀利、有气势,而且嵇康精通音律,他创作的《长清》《短清》《长侧》《短侧》被称为“嵇氏四弄”,并与东汉的“蔡氏五弄”合称“九弄”。他的《广陵散》一直流传至今,成为了我国的十大古琴曲之一。
阮籍
阮籍三岁丧父,他的文学造诣很高,他创作的八十二首五言咏怀诗,开创了一种新的诗歌类型,是中国诗歌史上的一个里程碑,他擅长弹琴,对老庄哲学也很有研究。
阮咸
阮咸自幼家贫,叔父就是竹林七贤之一的阮籍,为人豪放不羁,他性情高洁,擅长音律,是当时西晋的音乐家,他改制的琵琶也被世人称为“阮咸”。
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