养生谣言 知乎

1、老人家总是被养生谣言给欺骗，该如何让他们不要相信？

老人家知道养生的一些传言，一方面是通过同伴互相告知的，另一些可能是看手机上的朋友圈广告或电视上的保健品营销广告。我们可以从以下几方面来达到让父母不再轻信外人说的养生谣言的目的。

第一，设法阻断他们的信息获取渠道，或者给他们推荐你信任的养生公众号。完全让老人不关注养生可能做不到，既然这样的话还不如主动给他们推荐正规的养生问题推送公众号，这样不仅可以让老人学习到正确的养生知识，还可以避免他们被骗，乱购买一些不合格的低劣昂贵保健品。第二，要经常灌输给老人有病要去医院治疗，医院比所谓的江湖骗子靠谱的观念。

第三，摆证据。收集一些其他老人被骗的事例说给老人听，最好是身边人亲身发生过的例子。告诉他们乱服药或乱使用不合格产品会对身体造成更大损害，不仅花了钱还得不到治疗，让他们免于被蛊惑。

第四，如果有心的话做儿女的可以自己多了解一些关于养生的小知识平时说给老人听。老人年纪大了，对于身体的保护肯定是处于迷茫且急切的状态，你要稳住老人的心神让他们不要乱，自己多了解一些保养身体的方法，这样老人心里也会有点谱，毕竟比起外人，父母还是更信任自己说的话。

最后，很多老人家注重养生，不仅是为了自己的身体健康，也是为了不拖累儿女，不想让自己的身体给他们造成负担。所以，在此事情上做儿女的要尽量体谅父母，用平和耐心的态度对待他们，不要一味斥责他们无知迷信。

2、养生大辟谣，这些谣言不能信，有哪些养生的误区？

“养生能包治百病、长生不老”，“吃了这种药就能药到病除,根本不用看医生”，打着这种旗号的一定是谣言。养生作为一直热门的话题，受到越来越多人关注。养生专家和养生馆应运而生，看似很专业的专家其实也不都是可信的，养生的雷区很多，稍不留神便走进误区。一些养生商家为了谋求利益，不惜制造谣言，一起来看。

健康长寿。养身不就是为了长寿？很多人随着年龄的增大，越来越担心自己的身体，一听到有关长寿的消息都恨不得扑上去探究竟。“每天梳头白下能健康长寿”，这种方法不需要花钱，只需要每天花时间，因此很多人多去实践了。其实，梳头发并不能助你长寿，反而刺激和破坏皮脂源，严重的话，导致脱发。

喝尿治病养生。电视剧中“喝童子尿解毒“的片段坑了多少人啊，现实中真的有人去实践喝尿。有爆料说，有一个群体是尿疗的忠实粉丝，他们认为喝自己的尿能治病、养生。现实情况是，喝自己的尿病没治好，反而喝出了肾衰竭。一泡尿能治百病，那还要医生干什么，国家还需要投入大量的资金研发药物吗？理智想想，都能知道喝尿治病是养生的谣言。

民间的养生法层出不穷，误区也很多，我们要知道，没有什么养生方法真的能让人长生不老、没病没痛。生老病死本来就是世间的规律。在养生的同时，请你保持警惕。

3、饮食养生类的谣言，要如何进行识别？

说起来一些饮食要点，好像大家都能说得头头是道。但是你有没有细细深究，自己是从哪里知道这些饮食观念的呢?其实，有些不过是没有确认以及后续的辟谣，就传入了你的耳朵里，坚守在了你的脑海里。那么如何辨别食物养生谣言?

辨别食物养生谣言办法如下：

致癌类谣言

标题举例：“某食物吃了这么久，竟不知道它会致癌”、“黑龙江人习惯的炒菜方式竟然会致癌”、“女性经期洗头会致癌”、“植物油炒菜会致癌”、“常喝豆浆会得乳腺癌”等。

分析：某东西致癌的谣言在朋友圈流传最广。根据国际癌症研究机构(IARC)，致癌物分为四类：I类，对人类致癌;II类包含对人类很可能致癌的IIA类和对人类可能致癌的IIB类;III类，可疑对人致癌;IV类，对人类很可能不致癌。致癌物是有分类的，而且要经过严格的毒理学实验和流行病学实验。不是你想着某食物致癌它就致癌，另外，癌症的发生有很多因素，可能是环境因素、某些职业因素、饮食习惯和遗传等。

某食物万能型谣言

标题举例：“冬天，这种一定要多吃，保你不得病”、“难怪北方比南方高血压高，原来是因为它”、“癌症都与维生素B2有关”等。

分析：除了母乳对于4～6个月的婴儿，没有哪一种食物可以提供人体所需的全部营养素。所以要按照我国膳食宝塔的要求，均衡膳食。比如一篇关于维生素B2的文章，文章说“严重缺乏维生素B2是致癌的根本原因，维生素B2既可以治疗癌症，又可以治疗便秘，同时还能管上火、治疗各种溃疡、偏头痛，还能增强耐寒能力”。好像维生素B2可以包治百病似的，实际上没有哪类食物是万能的，关键是合理的搭配。

食物相克类谣言

标题举例：“这些食物相克，你竟然不知道”、“食物相克的小知识，不会吃会致命”、“虾类和维生素C同食，相当于砒霜”等。

分析：食物相克是中医食疗养生中的一种说法，也是前人经验的结果，在现代营养学中并不存在这种说法。根据WHO公布的最新数据显示，食源性疾病是当今危害人类最大的问题，食源性疾病包括食物中毒、食物过敏、肠道传染病等。所以以前认为的食物相克可能是食物本身带有的细菌或毒素，即使只吃单一一种食物，也可能会出现同样的症状。

酸碱体质类谣言

标题举例：“如何改变易致癌的酸性体质”、“酸性体质与疾病深度剖析”、“酸碱体质影响生男生女”等。

分析：人体体液的pH在7.35～7.45之间，偏碱性。除非一些疾病会影响人体体液的酸碱性之外，人体并不存在酸碱体质之说。人体体液中存在着许多缓冲调节系统，它们既能与酸性物质发生反应，又能与碱性物质发生反应，并不受酸碱性食物的影响。

温馨提示： 不要依赖某一种食物维持健康，养成食物多样化的饮食习惯，这样在保证口感、色泽和种类丰富多样的同时，有效的避免单一食物带来的食品安全风险和营养单一的问题。 掌握这些生活谣言安全小知识，对其怎样避免被食品谣言误导等知识有帮助。

4、养生节目真假难辨，应该怎样防止轻易听信养生谣言？

多增强自己的知识以及阅历，选择正确的途径了解养生，可以让我们正确地分辨养生节目的真假，不会随便听从养生谣言。很多打着养生节目却各种推销产品或者灌输错误养生信息的节目，目的只是为了吸引更多的观众根本不理会是否有效果。

增强自己人生阅历以及对养生的知识，可有效分辨养生节目真假

想分辨养生节目真假，必须从自己阅历开始增强，丰富自己的阅历以及知识。平时多跟有养生经验的人沟通，了解最真实的养生之道，也可以把平时了解到的养生信息跟有经验的人沟通讨论，通过沟通去明确最准确的信息。

多沟通多讨论是丰富自己养生知识的重要渠道，能够让自己对养生有深刻的认知和理解，慢慢就会懂得去区分电视节目里面所谓养生是真的还是虚假的。

选择正确的途径了解养生，可有效分辨养生节目真假

选择正确的途径了解养生是最必须的，懂得从有真实意义的养生书刊上了解养生之道可有效分辨养生信息。无论是网络或者电视节目，很多都是打着养生却“没有养生基础”的人为了热度而努力，没有养生基础的人说得再多也是在读文章，相反那些最权威出版的书刊还是蛮有实际性的。

养生知识不但可以通过日常讨论获得，更加可以通过权威发布的书刊了解。

养生节目难辨真假，可以让自己在生活里面多提高对养生的认知，有效地减少被各种带有利益性的行为所误导而轻信养生谣言。

5、有哪些传播很广但其实是造谣的养生秘诀？

每天喝八杯水，有事没事多喝水，多喝水对你只有好处没有坏处。实际上一些特殊身体是不适合多喝水的。