女子长寿养生术

1、微信的房事养生术真的假的

奔着你的钱包来的，小心点

2、古代名医孙思邈，健康又长寿，他的养生秘诀是什么？

 发常梳。将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑至回颈部。早晚各做数次。头部有很多重要的穴位，经常做梳头动作，可以明目，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

 齿常叩。口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30-50次。叩齿时，不用太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢叩。叩齿一面方面可锻炼自己的精神集中的能力，一方面通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙退化。漱玉津。口微微闭合，舌头从门齿中间开始，沿左、下、右、上的方向（女士先沿右、下、左、上的方向转，不过，方向转反了也没有关系）转三圈然后舌尖点依次点下鄂、上颚和门齿缝50次（过去讲72次）。目常运。第一个方法是合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转，然后眼珠逆时针转圈。

 两掌使劲把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有“噗”的一声重复做10下；二是双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指勾住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。这动作要在每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。一是双手互搓数十次后，用双手心上下敷脸；二是两手搓热手后，双手同时向外摩脸。经常做这个动作，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。头常摇。双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为1次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。

腹常揉。搓手36下，手热后双手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。就好像自己的身体就是一个时钟。揉的范围要由小到大，做9-36下。这动作可以帮助消化和吸收，消除腹部鼓胀。双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。

 这些动作可以强化膝头关节，所谓“人老腿先老，肾亏膝先软”。要延年益寿，得由双脚做起。轻松地散步的时候，最好心无杂念。

3、宋美龄有什么养生秘术，如何优雅长寿？

宋美龄活了106岁，一直到寿终正寝，皮肤上没有老人斑，没有几根白头发，脸上没有明显的皱纹，牙齿洁白坚硬，她怎样做到的？第一夫人”姣好的面容和优雅的风度，令人难忘，尤其是晚年之后，她依然保持着与年龄不相称的美丽容颜。

一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。外间传言，说是宋美龄用牛奶洗浴。时隔60载，宋美龄的私人医生，却道出不为人知的“真相”。

据介绍，抗战时期宋美龄整日奔波劳碌，身体也经常被疾病困扰，为此专门到山东东阿为“第一夫人”配制了蜜炼膏方。这就是为什么“第一夫人”虽然整日辛苦忙碌，但气色却越来越好的根本原因，而非牛奶沐浴所致。

一般女人的一生，大好的青春就是从十七八岁开始，上了三十的女人，就需要靠化妆品来修饰。宋美龄的美不是靠化妆品，她靠的是御医戴思恭的绝世古方，在东阿浓缩蜜炼而成，内调外养，排毒养颜，从而保持姣好的面容和苗条的身材。如今，“第一夫人”绝世古方，通过加减化裁，现命名为荷苓阿胶膏，已走入寻常百姓家，让千万人受益。

4、中国古代的养生术是怎样的？

养生学家，历代皆有。既见于医家，亦见于文、史、哲诸学者中，可谓名贤辈出，养生传统几千年，形成诸多学派，异彩纷呈。

精神养生。主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始倡于老子、庄子，提出“清静无为”的学说。《黄帝内经》继老、庄之后，第一次从医学角度提出精神保养刁”以防病，并主张依据四时之气的特点来调养精神。

主张精神养生的学派认为，神是生命活动的主宰，神静则对抗衰延年。人的思、虑、智、志、急、魂等，均由神所主。主张神气清静内守，不宜躁动妄耗；强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。

动形养生。主张以运动形体来保养生命。《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可以强身健体，延年益寿。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏”体操，作为人们练身强体手段。唐代名医孙思邈及王煮等人也主张人要经常进行适度的运动。

调气养生。主张调养真气来延年益寿。《黄帝内经》提倡调摄真气以治病延年。持此主张的学派认为，气是生命的根本和动力，气充满全身，无处不到，具有治邪防病的功效。气，贵在运行不息。升降有常。调节气机升降，维持其正常功能，足以强身健体。调养元气的方法包括慎起盾、顺四时、戒过劳、防过逸。调饮食和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等方面。通过调养其气，以达健康长寿。

固精养生。主张通过固摄阴精，使之充盈内守，以达到养生。据截，最早提出固精思想的是管仲。《黄帝内经》也非常重视精对生命的作用，认为精是人始生的基础，生命活动的根本，人体寿夭的关键，主张养生关键在于节欲保精。阴精贵在充盈固秘，则人体得养，精力旺盛，强健长寿。固精的前题是收心正心。因此，这一学派强调节情欲以防阴精妄耗，倡导晚婚。节欲、调七情等，以保养阴精，益寿延年。

食养养生。主张饮食调养，补益精气，纠正服腑阴阳之偏，以达到调治疾病、延年益寿之目的。《黄帝内经》提出：“谨和五味”、“食饮有节”等饮食调养原则。唐代名医孙思邀是这个党派的一代宗顺，其主导思想是节制饮食，以食疗痛，养老益寿。饮食宜清、淡、软、简，忌腻、厚、生冷。

5、哪里可以学中国古代养生长寿术回春功?

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6、被称为"女子养生"要穴是

主要如下：
一、足三里 足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。本穴为全身强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安，三里常不干”就是对足三里的赞誉了。古人云：三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。 足三里穴是足阳明胃经上的合穴，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸“足三里”能补中益气，宣通气机，导气下行，调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，对全身各系统都有强壮作用，丝毫不愧对其“保健养生的第一大要穴”的美誉。 此外，头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等以及其它各种慢性病，如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病均可灸足三里。
二、关元 关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。本穴为人一身元气之所在，是保健强壮要穴，具有固护元气的作用，是人体生化之源。关元乃男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气。故为全身养生保健强壮要穴。长期刺激可使人元气充足、延年益寿。有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能。主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。
三、气海 气海穴又称为下气海，位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，为男女精气会聚之处，是保健强壮、益肾补气要穴。本穴有功能益肾固精、升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经散瘀、行气化浊的功能，主治男科病、妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等症状。 此外，若将气海、关元、足三里三个穴位配合使用，强壮作用更好，不但对全身具有整体调节作用，而且能改善功能减退。
四、合谷 合谷穴属手阳明大肠经，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。本穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络，自古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴。实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。此外，合谷穴止痛效果好，为头颈部外科手术针刺麻醉的主要穴位。

7、中国古代女性养生术都有哪些

养生大法:法于阴阳
和于术数
食饮有节
起居有常
不妄作劳
神与形俱
终其天年 。

8、在哪里可以学到道家长寿养生术呢？

如果你真的想学，就应该去现实中寻觅，在网络上基本上都是娱乐性质。