1、长期手淫者怎么根治？有什么后果？
手淫不需要根治的copy；只需要停止就ok了！青少年知道和学会了手淫后，缺乏自控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拨，出现过度手淫和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的.如果你经常性手淫；那对你的生殖器---阴茎会受到伤害；长期手淫会使阴茎龟头的敏感度衰弱；甚至影响今后正常的性生活，做爱是二个物体自然摩擦达到快感；手淫是靠你手动的节奏来达到快感；长期的手动节奏对龟头上成千上万的小小神经组织伤害极大；致使龟头的敏感度衰弱...手淫后又造成一种心理负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，心里压力很大；致使思想不能集中；精神萎靡不振；危害极大..
2、怎样治疗手淫
帅哥， 不用治疗的。。 给你解释下 你就清楚了 手淫是自然的行为，它是生物学本能的一个重要组成部分，没有任何性行为像手淫这样是一种自然形成的习惯。 从婴幼儿和儿童期就有手淫的现象，到了青春期后，手淫是一种较普遍的现象，约有96％的成年男性、50％以上的成年女性有手淫史。 手淫年龄多数从12~16岁开始，平均14岁，与开始有遗精的年龄吻合。 从现代医学和心理学观点看，手淫是人类的一种正常的生理活动，是为了缓解因性紧张的积累而引起的不安和躁动的一种手淫方式。 人们不仅把手淫看作是青春期和性禁欲期的一种性活动替代方式，而且在夫妻生活中作为前奏的爱抚手段。几乎所有医学工作者都认为，手淫无论对身体或是对精神都是无害的。 未婚男女，每周手淫2-3次不必大惊小怪。大多数的人对手淫的看法不恰当或错误。 手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责。 有一些临床证据说明，那些强烈压制自己的性情感而从来没有手淫的青少年，在成年以后反而难以适应成年人的性生活，也有产生情感紊乱的危险。 手淫者与无手淫者在生理、心理及身心健康方面没有明显差异。不少出现生理功能障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未手淫过的人。 正如美味过多会消化不良，美酒过量会酗酒生事一样，没有节制的手淫也会带来消极的影响。 如何防治过度手淫呢？ 首先，把更多的精力集中到学习、事业和其他业余生活之中。 其次，注意生活规律与生活调节，避免穿太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食.养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。 注意适度 和 卫生。 好运 呵呵。。 O(∩_∩)O~·
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3、手淫有害健康吗
手淫的危害复. 手淫本身制无害！ 但是长期手淫会导致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龟头炎等！ 这时会有腰酸和尿急，尿频，尿痛等表现！ 而导致泌尿系感染后细菌会逆行性感染到前列腺！导致前列腺炎，从而导致阳痿早泄！ 原理如下！ 前列腺里有种东西叫卵磷脂小体，是濡养精子的！前列腺充血增生或发生炎症，就会使卵磷脂小体减少，卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了！精子的质量和活动度，性欲都会下降！ 前列腺炎和增生的时候，前列腺的体积会改变，从而压迫尿道和精囊，这样就会有射精和排尿反射！但是早期会有性欲的增强，那只是一个假象,随着性欲的阈值改变，就会有性功能异常的表现！ 再严重会导致精囊炎和附睾炎，导致精液的异常引起不育！ 而且手淫会导致反复射精！ 射精过多 ----》会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝 有研究证明，在发育期的孩子！如果手淫会导致生殖器的短小和畸形！ 不要手淫，只要手淫就会就有可能导致泌尿系感染等一系列病变！
4、手淫怎么治疗
手淫是每个青春期的男孩子释放性压力的途径,如果是在正常状态下的手淫,是不会引起任何的疾病,但手淫行为具有严重的成瘾性,一旦成瘾,很难克制.频繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄，阳痿等。建议用以下方法控制一下：
1.、正确认识
正确认识性生理与性心理，了解打飞机对身心的影响，消除对打飞机的过度恐惧与焦虑。
2.、减少刺激
减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。
3、 生活期律
保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。
4、 渐进原则
按照渐进原则，逐步减少打飞机次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制打飞机的自信心。
5、厌恶疗法
打飞机可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。
自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除打飞机。
针对手淫引起的阳痿早泄等病症，可以用 益肾壮阳膏进行调理，没什么副作用，并且它是外用药，见效也快，可以达到标本兼治，可以先去官网上了解一下。
5、手淫怎么办
手淫行为是指在性
冲动时用手自我发泄性欲的行为。如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响。若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。
青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性
欲减退、早泄、遗精、不射精等性
功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性
器官充血导致慢性前列腺炎等。
长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
至于手淫能否引起阳痿，目前资料尚不能说明二者的关系，因此，那些认为自己所患阳痿是年青时手淫造成的病人，应消除心理上的内疚和焦虑，从其他方面寻求原因和寻找适合自己的治疗方法。
手淫多发生于青春期青少年中，而且相当普遍。有人曾作过这方面调查，发现20岁以上的男子中有90%的人有过手淫史。1986年，有人曾对上海市区几所大学男生进行调查，在接受调查的353名学生中有310人曾有手淫现象，占85.3%。还有人对美国某大学女生2200人进行调查，发现有手淫行为者达50%以上。青春期少男少女的手淫是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，手淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有手淫行为者和无手淫行为者进行了大量的对比研究后证实：是否手淫与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无手淫现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明手淫并不是人们想象的那么可怕！
其实，适度的手淫不仅无害，反有一定的益处，对于解除性紧张、缓解心理压力有所帮助。
6、邪淫手淫的危害是最大的，希望大家能改正！
在这里我想谈一谈该如何系统的戒色，应该怎样去戒色？
一.刚开始戒色的你，不妨也来写写戒色感言
从300天开始就酝酿着一周年的感言，到现在已近戒色一年多时间了还是毫无头绪不知道该从何下笔，实在是愧对论坛里的各位兄弟。我这个人天生资质愚钝不善长写东西，但同时我也有自身的优点那就是认真的态度。自从加入冲锋队我就把写戒色感言作为己任，这也使我从中受益颇多。就拿写感言来说吧，我觉得写感言非常重要。写感言的目的并不是向大家炫耀自己戒色的“战绩”，而是自己这段时间的对戒色乃至对人生的总结和反思。反思是人生中必须要做的事情，人要想进步就一定要学会反思。你可以每周反思一次，也可以每月反思一次。反思越深刻，你会变得越来越成熟。至于多久一次感言，你可以是100天、200天、300天、一周年...同样也可以每天在戒色日记中写一小段。不知道该如何开始戒色的你，不妨沉下心来好好写自己的戒色感言吧。
二.戒色日记坚持每天都要写
生活中的我一直都没有写日记的习惯，直到遇见戒色论坛开始，我就开始坚持写自己的戒色日记。我开始戒色的时候和大家情况差不多，只关注戒色天数而没有从更高层次来看待戒色。对戒色我一直有自己的理解，就是改变一个恶劣的习惯，并努力养成一个良好的习性。可能我理解的并不是特别全面，但只要你能做到，你就越来越安全，离邪淫也就越来越远。至于如何做到呢？那就从你的戒色日记开始写起吧。我从第一天写日记开始，到后来两百多天基本上每天坚持写。对于刚开始戒色的兄弟们，是一定要坚持每天写日记的。日记的内容可以是记录你戒色的天数，也可以贴一些好的文章，总之一定要保持连续性。等你戒色到达一定天数的时候，你就不会感觉到每天刻意的去写日记，而早就把写日记当作一种习惯。这种习惯可以大大抑制你的YY，甚至让你忘却YY。等到你戒色满一周年的时候，你再回首看看自己以前写的日记，你会发现时间其实比你想象中过的要快很多，戒色也没有想象中那么难。
三.珍爱生命，远离色情
2009年随着影星李郁（33岁）和歌手阿桑（34岁）纷纷离我们而去，让我感慨万分觉得人是那么的脆弱，就这么突然离开人世了。按常理，人在三十多岁的时候是人生中最辉煌的时期，男人成家立业，女人相夫教子。可由于人与人之间竞争越来越激烈，让人们一直备受压力的煎熬。这种压力一但积累起来得不到释放，就会成为疾病。轻则打针吃药，重则住院治疗，甚至不幸离开人世。来戒色论坛里的人，大多都是有多年SY史，多半的人身体处于亚健康状况。如果你现在还不能及时戒除SY，你的身体会每况愈下，渐渐的你的健康会出一些问题。到无法补救的时候，你不是担心该如何戒色的问题，而是希望能像个正常人一样继续活下去。我所说的并非危言耸听，只是我们现在还比较年轻，现在没有办法感受到那一天而已。我从易中天品三国中得知，曹操的谋士也是三国史上最聪明的军师郭嘉，因为平时私生活不检点一直过度纵欲，在他三十八岁的时候就早早的退出三国的舞台告别了人世。天生奇才郭奉孝，也就这个原因过早的陨落了。人生一世何其的短暂，如果我们没有一个健康的体魄，我们的下半辈子该如何度过呢？我们有何面目去面对父母亲朋，又有什么能力照顾妻、子以及年迈的父母呢？如果一直沉溺于色情之中，就等于服下慢性毒药，趁现在中毒尚浅不如早日断掉毒瘾，避免中毒太深危及健康。兄弟们，请珍爱自己的生命，早日远离色情吧。
四.设定目标，制定计划，告别色情
如果你已经深刻了解到邪淫对身体的危害，并已经下定决心去戒色。那就应该马上行动，和邪淫一刀两断。当你决定去做一件事情的时候，你应该先深刻的思考，我究竟想要达到一个怎样的目标，目标的制定一定要合理，现在有这样的能力可以做到。再制定一个周密的计划，计划越详细越好，可以量化到每一月每一周甚至每一天。一但目标确定，计划开始执行的时候，刚开始几天会做的很认真。但随着时间的推移，你可能会觉得计划实在是执行不下去了。这个时候有两种办法，第一种办法就是坚持挺过去，想要成功就必须能忍耐，成功的人他们都是这样一步步走过来的，他们之所以比你成功是因为比你克服的困难要多的多。第二种办法就是重新思考，修改计划。任何计划无论的定制再完美，都是要人来执行的，如果执行不下去，就不是正真的计划，那只不过是停留在口号的阶段而已。所以要修改到自己认为可以做到，不会出现偏差才可以。计划是为了达到目标而制定了，如果你能艰难的达成第一个目标，那么就该恭喜你了，你该去设定第二个目标了。
戒色其实在我现在看来，并不是一个很困难的目标。起初只要你每天都能坚持执行你定制的计划，久而久之你就会渐渐淡忘自己在戒色。因为你已经完全像一个正常人一样生活着，慢慢的这种习惯成为自然，你也就彻底的和色情说永别了。
我觉得其实最困难的事，是你的决定是否是你自己正真的决定。下面引用超级成功学大师陈安之的法则：“你为什么不能成功（戒色），是因为你没有下定决心（戒色）；你为什么还不能成功（戒色），是因为你还没有下定决心（戒色）；你为什么直到现在还没有成功（戒色），是因为你直到现在还没有下定决心（戒色）。只要你下定正真的决心了，你就开始迈向成功了。所有的成功都来自你做出的一个决定，因为决定会让你行动。在做这个决定之前应该先考虑自己究竟想要得到什么样的结果？可是我们大家都不太清楚自己想要的结果，所以做出的决定就不是正真的决定。
五.态度、方法决定了你戒色的成败
很多人在戒色的路上反反复复，屡败屡战但又屡战屡败。戒色之所以很难，其究竟难在什么地方呢？我的观点是在戒色的态度和方法上有问题。我有个公式，是从成功学里提炼出来的，引用到这里。成功戒色=认真的态度*正确的方法。请注意，此时态度和方法之间不是相加，而是相乘的关系。也就是说，如果你已经找到了适合自己戒色的方法，但你在态度上不端正，即使懂得最好的方法，那么你戒色成功率只能是零。反之，如果你拥有一个极为认真的戒色态度，但缺少正确的方法，可能你戒色也不会走的太远。还有一种情况，就是当你具备100%的态度和100%的方法的时候，此时态度和方法之间的关系是相加。也就是，成功戒色=认真的态度+正确的方法。
(1)态度
那在态度上我们应该怎么做？其实论坛里置顶帖里面说的很详细，我简单的总结几点。
1.远离色情，删除电脑里一切色情的信息（包括家里不良的碟片，书籍也统统丢掉）。
2.彻底和黄色网站断绝关系，杜绝一切色情信息来源。
3.不要刻意的去看街上时髦的MM。
4.不赖床、不熬夜（除工作需要）、一个人不要长时间洗澡、不刻意去接触你重要的部位。
5.不浪费时间，不玩网络游戏。
6.已婚人士应该减少正淫次数。
7.禁止婚前性行为。
8.戒烟酒。
(2)方法
至于戒色的方法，我觉得不能一概而论，每个人都会有适合自己的方法。我来说几条我戒色的方法。
1.多读书、多读好书、读对自己有用的书，养成每天读书的习惯。
2.没事少上网，没事不在网上聊天，误看到MM图片应立刻关闭。
3.戒色初期有条件的尽量每天都来戒色论坛，认真看置顶帖、精华帖。戒色到一定程度可戒网一段时间。
4.每天少吃荤腥，尽量吃素。每天只吃八成饱，晚上要少吃。
5.每天早睡早起，养成锻炼习惯。
6.禁独处，多和亲人朋友交流。
建立了自己的一套系统戒色方案后，戒色的成败就完全取决于你的耐性了。没有耐性人是做不成任何事情，戒色也是一样。不管是刚开始戒色的朋友，还是有过一些戒色心得的兄弟，大家其实都会有一段不在状态的时候。这时大家不妨冷静的思考自己想要的是什么结果？自己的目标又是什么？学好三年，学坏对于我们来说可能就是那么几分钟。为了那一时小小的快感，付出的一辈子惨痛的代价值得吗？最后，祝愿大家能够早日脱离邪淫的苦海，朝着自己既定的人生目标中努力奋进。共勉。
7、手淫是有益还是有害
害处很大，朋友
SY的危害的确非常大
你随意去知道找找，或到我空间看看
因为SY得什么回病的都有，我见过的太多了
导致身答体免疫恢复能力严重下降
脸色发乌，秃头脱发（大街上常见这样的中年人），记忆力下降，注意力不集中,多色斑痘痘，腰酸，乏力,早泻,尿频等
赶紧戒掉最好，防害于未然啊
否则留下什么后遗症状就惨了
你应该听过肾衰竭之类的名词
那可是要人命的
要知道，在现代社会，不管西方东方，正因为性方面的问题，糖尿病(引发肾衰竭)、肾炎、慢性肾衰竭都是现代人群中的高发病和多发病，也是导致死亡的主要原因
而且科学家做过对苍蝇等动物的研究，雄性苍蝇在交配前的状态无论如何好，在交合活动后，都马上死亡。
因为生物的生存竞争异常激烈，很少量的资源浪费都将招致最严厉的惩罚——淘汰！但不巧的是，交合后雄性异常疲劳的动物都是高等动物——哺乳类、昆虫类。
特别是昆虫类，雄性在交配后往往死亡（如苍蝇、蜂类、蟑螂等）。
这类的动物例子还很多，可见他们排出的东西包涵着生命的精华
人作为一种高级生物又怎么能例外呢
要多爱惜自己的身体，为将来多考虑
8、手淫多了对身体怎样
朋友，：SY只有坏处，没有好处 不用说生理冲动，就算是心理冲动就已经在暗中消耗你的精气神了 可能一时你精力旺盛强壮还不明显 但暗中已经在摧毁你的身心，量变会引起质变。 ***久了你的精气消耗就多了，对主持精气的肾影响也大，身体免疫能力下降！ 一个漏气多的轮胎怎么充气都不行的 一个漏水多的杯子怎么也装不满的 刺激欲望就像喝盐水，越喝越渴，越渴越喝，无底洞，身体元气就会透支 发现问题的时候已经上瘾了，控制不了的。(很多朋友被所谓的少量适量SY的说法骗了） 极大影响你的心力(你不想去做，但你抵挡不住控制不了，这就是心力下降的表现） SY绝对伤害身心，极容易上瘾，名符其实的精神毒品，下面这些就是诸多害处(过了30男的容易早泄、阳萎,女的容易得妇科病;;老了以后容易得糖尿病，中风.、前列腺炎.....） 脾气暴燥、口吃、见人就脸红、不敢在公众场合说话、不善社交、自卑自责、内心昏暗负面、行为怪癖、无定无恒,记忆衰退，聪明减损,学业荒废，处处怨怼。 一位中国心理学家，说：“手淫的习惯已成为学校中最利害的传染病，如不设法防止，则个人、社会、种族三者，受祸害将无所抵制。” 在国外，过去亦同中国一样，认为手淫有害，许多青少年因为有手淫行为而苦恼。 19世纪末法国著名的精神病学家和心理学家莫莱说：“经常手淫者，变得迟钝而衰弱，眼球内陷，眼圈发黑，两目无神，双手冰冷，经常盗汗。在学校中成绩下降，智力衰退。如果积以成习，不能自拔，最终必然变成一名白痴而产生忧郁心理。 美国著名精神病学家阿瑞提教授这样认为：“手淫是标准的性行为的一种。它之所以成为问题，是因为在手淫的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，因而造成了种种后果”。 有很多手淫者反映说他们遭受了很大的折磨和痛苦。轻则四肢无力，身体衰弱，脸色苍白，疾病丛生，重则精神萎靡，工作退步，甚至痛不欲生，企图自杀。自杀身亡者也不乏其人。 黑格纳是奥地利的心理学家。他说：“手淫者，肌肉组织软弱无力；神经组织精力耗竭。神思恍榴。精神懈怠，思想不集中，遇事回避，自信心丧失，情绪乖离，依依如病，甚至生自杀之念；在道德方面，变得胸襟狭隘，思想乖张，诡谲狐疑，不辨是非，伦理道德观念错乱。” 到网上搜索“戒邪淫”，好好做不净观,身体就是一个活动厕所，就算是国色天香的美人也是一样，还有要远离能引起欲望的东西。 净者，美貌动人，只外面一层薄皮耳。若揭去此皮，则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉。了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。花瓶盛粪，人不把玩。今此美人之薄皮，不异花瓶。皮内所容，比粪更秽。何得爱其外皮，而忘其皮里之种种秽物，漫起妄想乎哉 （上瘾难戒的朋友请在网上搜索“戒邪淫”或“戒色”，好好看。） 希望以上的能让您有所启示 最后愿朋友您身心自在，事事如意，全家幸福！ tt
9、得了手淫怎么办？
转角遇到戒色吧
一天又一天，一年又一年，多少个日日夜夜的陪伴，又有多少不为人知的心酸。
在最艰难，最黑暗的日子里，是戒色吧和师兄前辈们陪我度过的，所以我感觉能遇到戒色吧就是我最大的福报。
在这里我想给大家分享一个故事希望大家可以认真地看下去。
先附上一段话:
中国南方有一种毛竹
竹子用了4年，仅仅长了3cm
在第五年开始，以每天30cm的速度疯狂的生长
仅仅用了六周的时间就长到了15米
这一切看起来就好像是6周内发生的事
但是，在之前的4年，竹子却将根在土壤里延伸了数百平方米。
你的付出可能现在看不到结果，
但是不要紧，继续努力，
终有一天你会达到别人到达不了的巅峰！
故事的开始:
从前有一位戒友他19岁却有着60岁的身体和40岁的心，他虽然只有19岁但sy史却长达8年。其实他早就发现了sy的危害曾“强戒”过三年，这三年来每一次破戒失败都是对他的信心一次沉重的打击。他已经非常痛恨sy了，他无数次告诉自己这是最后一次了这一定是最后一次了，无奈每当欲望来临的时候他都会给自己精神鸦片对自己说:没事的，我还小，以后还有时间，于是他总是可以把所有的痛苦和誓言通通地忘掉抛之脑后，从而变成了心魔的傀儡，每当心魔吸光他宝贵的肾精大笑而去时，而他却只剩下一个空空的躯壳，留给他的只有后悔和懊恼，还有就是被无尽的罪恶感笼罩。每次破戒他都很后悔，他都会想到年迈的父母还在为了自己奔波操劳，想起儿时的梦想，想起疼爱自己的亲人，想起他曾经的誓言，他不甘心，真的不甘心，不甘心这样堕落下去，他讨厌这样的自己，可是无奈他拖着不听使唤的身躯不知该何去何从。他开始用所谓“砖家”的无害论来安慰自己，但是他的身体已经出现了很严重的问题，他开始怀疑“砖家”怀疑无害论，他开始怀疑自己，他变得自甘堕落，自暴自弃，他的生活看不到希望，没有一点快乐。他变成了一个怪物，一个行尸走肉的怪物，全身散发着负能量，危害这个社会，危害自己的家庭，甚至有过轻生的念头，就在这样黑暗的日子里看不到尽头……
故事的转折:
直到有一次他浑浑噩噩地正在上网时无意间看到了一位前辈宣传的“戒色吧”他很好奇地就搜索了一下，当他来到戒色吧时，他不敢相信这一切，就好像是抓住了一根救命稻草一样，他恍然大悟，相见恨晚的感觉，他的心瞬间有了方向有了目标。一开始的时候他就像是一块海绵一样疯狂地吸收着戒色知识，疯狂地提高自己的认识和觉悟，疯狂地了解戒色的方方面面，他开始按照戒为良药说的落实，他甚至把自己玩了四年的游戏也戒掉了，执行力特别强。
但是哪有那么容易就摆脱掉多年的恶习呢？他中途也失败过好几次可是他从未放弃，他始终相信自己，然而就在他遇到戒色吧后的第五次破戒时，借助着飞翔老师所说的“断念口诀”，他猛然地发现了心魔的存在，他终于发现了到底是什么东西让自己欲望如此强烈，让自己身不由己，让自己如此痛苦。他开始跟心魔战斗，一次次地将心魔打败，毫不犹豫，那种感觉真的比sy几秒的快感爽太多太多。
到如今他已经戒色一年多了，通过自己的不断努力和坚持，很多很多症状都已经自动消失了，从前他社恐很严重特别自卑，不敢跟别人对视，更是不敢跟异性说话，也没什么朋友总是一个人很孤单。但是现在他可以跟任何人对视，他变得开朗爱说话开玩笑，变得自信、阳光、坦荡 ，他不会再害怕与异性说话，他的朋友也有了很多，他的家庭也变得很和谐、幸福。
说到这里相信大家已经知道了，没错这个故事的主人公就是我。
说这么多我是希望告诉大家，也许你还在破戒，也许你还在破罐子破摔自暴自弃，又或许你做了很多很多的努力可还是在徘徊，但是请你别放弃，请你要相信自己，要相信自己的努力，要相信积累的力量。
我记得印象最深刻的一句话是:说成功者成功，他那种心理素质是建立在一个成功者的环境，也就是说他只会给自己积极的心理，他把困难看成是挑战而不是负担，他喜欢选择主动，而不愿意被动的生活，他善于总结自己的弱点，而不会逃避自己的弱点，他喜欢进取追求的感觉，不喜欢随波逐流的感觉。
在这里给大家分享一点自己的心得，我不谈宗教，不谈如何控遗，不谈戒断反应，不谈养生恢复，这些问题是戒色必须要面对的问题，大家要自己去摸索。
我就谈戒色最开始最入门，也是最基础，最重要的东西。
“强戒”强行压制欲望以为靠毅力可以戒掉；
“盲戒”不学习戒色知识，不了解戒色的方方面面，思想存在很多误区，脑子里还有无害论的思想，以为戒色很简单，结果注定失败。
我们在戒sy之前一定要先认识到一位“朋友”，那就是“心魔”！
心魔是什么？心魔就是每次控制你让你找h，看h，sy，yy，控制你，让你身不由己的罪魁祸首。
我是在破戒了无数次才认识到这个心魔的，我发现其实我自己已经很痛恨sy了，但是当欲火焚身的时候自己却身不由己，无能为力，每当心魔吸光精的时候大笑而去，而我自己却剩下一具空空的皮囊。我们是在和自己在战斗，和他人无关，我们要先学会去发现心魔，(打个比方你在战场跟别人打仗，敌人你都不知道是谁，敌人在哪你都不知道，请问这要怎么赢？)戒色就是一场内心的战斗，所以我们就用飞翔老师所说的断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，每天都要认真背，不在数量。「一定要走心，嘴上说，耳朵听，心里想，这十六个字，四句话，一定要走心」慢慢的你就会发现心魔的存在了。这个时候我们要将“心魔”与自己分离开来。当欲望起来的时候我们学着去“观心” ，我们试着去观察它，去感受它，去感受欲望是什么，心魔到底是什么，究竟是什么东西让你欲望如此强烈，你若是不将它击败，那便是它将你击败。心魔总是潜伏在你心灵深处，你稍微不注意它便跳出来，当你跟着心魔走的时候它便会一点一点将你控制直到你身不由己，不得不sy，不得不找h看h，让你身不由己。所以我们仔细想想「当我们看h看美女的时候，当你在sy的时候，你是在满足你自己还是在满足你的心魔呢？」
你是渐渐将“心魔”喂饱、喂大，在壮大它，心魔最喜欢的食物就是黄毒和关于邪淫的一切事情，心魔给你一点点须臾片刻的快感将你麻醉，而却吸着你宝贵的肾精，吸着你的精气神，当你陶醉在其中时候，自己却浑然不知症状正在悄悄地向你逼近。
“心魔”是一个强大的敌人，千万不能轻敌，尤其是在欲望休眠期的时候更是要加强自己的觉悟，当自己懈怠没有精进学习的时候，它正在伺机待发，在不知不觉中，在毫无防备的情况下就会中了心魔的圈套，心魔是非常狡猾的，会用各种念头，各种怂恿的方式(比如只看不撸，只撸不射)“间接性”地让你破戒，跟着心魔走，欲望上升，到欲罢不能，最后所有意志力如同虚设，直到破戒。战胜心魔不亚于戒毒，我们周围的毒品不会很多，但是黄毒却是随处可见到处都是，网上，街上，手机，电脑，心里，可谓无处不在，不小心就会被心魔得逞，所以我们要时时刻刻保持警惕，战战兢兢，如履薄冰，如临深渊。“时时刻刻都要保持对内心的掌控能力”。
最后说一点一些戒友其实已经发现了心魔，可是在心魔面前显得很弱小，显得微不足道，也很想断掉心魔可是做不到，为什么？
第一点:因为你不想断，你犹豫了你妥协了你纵容了，因为你还在贪恋，你还不够痛苦。
第二点:正气不足，正念不足，觉悟不足，那样在心魔面前就会显得很吃力。如何提升自己的正念，正气，最简单的方法就是帮助鼓励戒友帮助需要帮助的人，在戒色吧多帮助戒友鼓励戒友，(帮助戒友要随缘不要强求，不要发生争执，那样反而适得其反)而且我们可以选择善书、善友、善视频、善文章，每天被善知识包围哪还有心思去想一些龌龊的事。多学习一些圣贤的教诲，“来唤醒我们的良知”我们可以学习于谦的不畏生死，文天祥的一身正气，范仲淹的大肚胸怀，大舜的至孝至善，这些都是我们最好的示范。我们也就天天与圣贤为友，他们的正义，他们为人的作风，便在影响着我们，我们的内心思想，便会慢慢转移到有意义的正事上来，不会成天沉迷于那些黄毒。另外一定要好好孝顺父母，孝敬父母，不要让父母操心，父母是我们的根基，多做家务，不要顶撞父母，因为“孝/顺”孝了你就顺了，戒色也好你的学业也好事业也好就都会顺利了。
一些戒友的自制能力比较差，身边的人，身边的环境都会影响到你「所以我们要学会一种不受外界干扰的力量」。别人怎么样不要管，管好自己，走自己的路，好好戒色，戒色是先苦后甜的，最终你的努力必将迎来回报，你的生活会变得更加美好，你的身心变得和谐，同时会影响到你的家人，你身边的人都会受你的影响，你的家庭也会变得和谐、幸福、美满。
最后感恩飞翔大哥，感恩戒色吧。
这篇文章献给正在努力，平凡平庸而又不甘平凡的你。
祝愿大家早日戒除恶习，重获美好人生。
我似乎再一次的感受到了童年时的蓝天白云，我特别喜欢跟小孩子玩，因为小孩子是那样的纯净，纯善。
关于游戏，我想说一点现在很多人都玩游戏，王者，吃鸡，等等，以前我也玩，所以我不反对玩游戏，但是不要让游戏影响到你的正常生活，比如一些戒友还在上学，作业不写功课不做，先玩游戏，作业留到最后写，这样真的不好，而且“玩物丧志，乐极生悲”，游戏玩过头了会让一个人消极，一些已经准备好的事情就没有经精力做了，所以游戏少玩为妙。
我身边的同龄人都觉得我很奇怪都问我:你怎么不玩游戏？不玩游戏你不无聊吗？你无聊的时候干什么？我就笑笑不说话，我会告诉他们我无聊的时候都会到戒色吧去看文章，帮助戒友吗？我会告诉他们我无聊的时候都会看一看自己的戒色笔记吗？我会告诉他们我无聊的时候都会想到如何更好的帮助戒友吗？我会告诉他们我无聊的时候都会想到我今天还有什么事情没有去完成吗？我想我不会吧。
搜素百度“戒色吧”，戒除不良性行为，享清新光明人生
10、手淫3年天天淫怎样身体会怎么样
朋友您好SY的危害实在太多了，希望看完下面这段转载希望你能早日戒除，帝君愿您身体健康、 1、SY是一种严重损伤身体精神的行为。SY所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现,,,,,,,,,,。 .................. ........... 2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。SY与SEX行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 3、SY不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。 4、SY还会影响到智力，长期SY会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。 5、SY的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当SY会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对SY行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！ 6、SY行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是SY患者明显感到SY后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。 7、SY行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。 8、SY行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。 9、SY并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。 10、**除SY是治疗SY伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。 大多数青年偶尔有几次SY，对身体没有什么影响，也不属道德败坏，青少年们不必为此感到困扰，形成一种精神创伤，家长们也不必为此担忧。不必为此背上思想包袱，但是如SY成习，无疑从生理和心理上均可造成不良的影响和后果。会造成肾亏，SEX功能障碍，有的还出现头昏，眼花、耳鸣、心悸。失眠等，可是有很多宣传认为SY是无害的，这是一种误导，是非常有害的。在这里我愿意和朋友们讲讲对此的认识。 频繁SY在日后确实可能带来一些SEX功能方面的影响。 在查阅病历中发现反覆SY者，一次一次的SEX兴奋、SEX冲动与婚后过度的SEX生活一样，会使身体虚弱，并有耳鸣心悸、腰酸腿软、头晕目眩、记忆力减退、智力下降等表现，严重者出现频繁的梦遗泄精。 反覆SY者SEX兴奋异常，非常容易SEX冲动，频繁的SEX冲动、频繁的SJ，必然会导致遗精、滑精、早泄；如果从兴奋转向抑制，则引起阳痿或勃起不坚。 反覆SY者对SEX的刺激，尤其对SJ的刺激比较强烈，使婚后男子容易发生不SJ，女子容易发生房事不出现情欲高潮，因而得不到SEX满足。 反覆SY者有一种病态心理，遇到SEX感强一些的刺激，便情不自禁的SY；强烈的SY刺激，使SJ过程明显缩短，甚至病情发展到凡遇到SEX刺激，不作SY也会情不自禁的SJ。这种人婚后只要与对方一接触便SJ，从而无法进行SEX生活。 既然SY对SEX功能有损害，那么有了SY习惯的人，应该早日**除为好 补精的方法全攻略 【导读】口臭、耳鸣、头晕、易疲劳、脾气暴躁、不喜交际种种伤精症状，怎一个“苦”字了得？元气亏损的年轻人，身患前列腺困苦不堪的患者，参照补精方法全攻略，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。具体如何，请看文章： 鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。 1 生活习惯： 1.1 严格的执行戒邪淫 戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。 1.2 合理睡眠 一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。 1.3 少看电视、少上网（工作需要者除外）： 看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。 因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。 2 饮食建议： 平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》 补精粥；黑豆、芡实、板栗、山药各等分 放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一 黑芝麻》）。 3 运动养生： 3.1 每天散步一小时。 每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。 3.2 保健功法 下面的这几种功法对于恢复肾气非常有帮助，在文章里都是有说明。 传统固肾功 叩齿吞津保健法 4 药物补精 中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。我只能说一下大概： 如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话： 去药店买六盒 桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。 药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸缓慢、运动 柔和、心情祥和、会放松、最重要的是具备：仁、义、礼、智、信，五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体速度非常快，而且 很多病的根本原因也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。 伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。 5心态养生 很多师兄问：“我想戒邪淫，为什么戒不了啊？脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办？” 说白了，这就是内心不够清净，怎样是自己的内心清净下来，脑子变得专注呢？一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有两个： 5.1 要孝顺 父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母吹得，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！在这里我负责人的告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足！！！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。 伤精的师兄们，我们要反省：是否自己顶撞父母的、让父母操心的、爱和父母闹别扭较真的、让父母日夜焦虑愁苦，平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼睛变得有神，有定力并不很难！ 5.2多行善 我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，扔的床边全是，他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲佛法、建立道场、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤过冬（不是因为家里缺钱买不起，而是不需要），两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！ 我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善！” 人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。 所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。 所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。 行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。 ...........................