1、关于健康的小常识
一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、百加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、度健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在回春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇答杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
2、养生必须知道哪些小常识，你知道吗？
说到养来生的话，一定要自从饮食方面去做，可以多吃蔬菜水果，含有丰富的维生素等人体所需的矿物元素。可以逐渐的使身体得到优化。更有效的生活方式越强化身体的免疫系统，减少疾病的发生，促进人的身体健康。
尤其是女性朋友，更应该注意养生。很多女性朋友经期时都系会特别疼痛，身体发酸。这跟身体有很大的关系，体质虚弱、气血不足导致的。所以平时的养生不要当做是一件很小的事情，是非常重要的。平时可以多补充一些蛋白质、维生素。多喝红糖水补充气血，增强抵抗力。气血足了，身体机能完善了，自然经期酸痛会有所改善。女性朋友平时也不要懒，要多运动，多进行体育锻炼。可与促进体内气血流动，延缓衰老增强免疫系统。
说到养生，有些人是很有养生头脑的，有些人则是越懒越懒。运动强身健体不只适用于女性，很多人都可以去坚持做，多运动对身体的各方面都是好的，可以促进消化，增强免疫力。运动强度可以根据自身情况定。还有心态很重要，心态一定要放平和，忌焦忌躁，不生气。心态真的非常重要，而且心是人身体最重要的器官，也是主体，不开心一直抑郁的话会对身体其他器官造成影响产生负面能量，造成急郁的堆积，对身体危害很大。所以一定要保持一个乐观的心态。
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4、养生小常识。都有什么？
1、锻炼最佳时间
早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。
2、睡眠的最佳时间
成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。
3、晒太阳的黄金时间
晒太阳最佳的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，因为在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处。
4、要有健康的饮食习惯
每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖，不能吃油腻的食物，饮食要做到清淡为主，多参加体育锻炼，每天要抽出一个小时的时间进行有氧运动。
5、喝饮料的最佳温度
在喝蜂蜜水、热牛奶、咖啡、茶叶时尽量让水温控制在62℃左右，在水烧开的时间不能过长，因为开水会产生一定的三氯甲烷，容易致癌。
6、最佳的环境温度
环境温度控制在20℃到24℃是最舒适最舒服的，因为人体的正常体温是在22.8℃，同时生理功能也处于最佳状态。
7、开窗通风的时间
一定要注意居住环境的通风和散气，尽量是在下午14点到16点开窗通风。保持居住环境的相对湿度在60%左右，尽量不要在房间内放置容易引起过敏的花粉，过敏体质的人群不适宜养宠物。
5、中医养生健康小知识
医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 勤运指，可益智，勤运目，视力好。 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。 勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。 衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。 勤体检，防疾病，都做到，健康保。 失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。睡觉前吃白萝卜补肾。早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。