红枣养生论文

1、阳虚体质如何养生？

早晨，喝五谷杂粮粥，放几片黄芪。据说，补血先补气，因为阳虚的人往往胃不好，回如果先吃一答些补血的东东，胃不能吸收也是白搭。楼主搜了一通知识之后发现，黄芪好像是最温和的，楼主不敢乱吃补药，但是想黄芪应该木事吧，于是早晨煮粥，熬汤的时候，都会放几片。事实证明，黄芪没有什么奇怪的味道，有淡淡的豆香，坚持下来，真的有效。这个粥的配方是我在网上搜的“手上长月牙”的粥的改良版（你上网一搜就能搜到），具体配方：黑米、黑芝麻、红豆、大米、红枣、核桃仁、百合、干桂圆、黄芪，后来会加一小片当归。当归有药味，楼主不愿意放太多。晚上把五谷杂粮放在电饭煲里，加水，定时，早晨一睁眼就能闻到谷香啦。吃的时候加红糖，坚持吃一个月，楼主原来手指甲上只有大拇指一个月牙，现在有四个，而且中指的也快长出来了，隐隐看出白色的一条线呢。

2、红枣皮的用处

小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。此外红枣还有一些鲜为人知的功能：

抗过敏
红枣治过敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天见效。近来日本科学家发现红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质，它具有扩张血管、抗过敏作用。同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用。

治低血压
大枣20枚，母鸡一只，将鸡切成块，大火煸炒，加佐料，煮八成熟时加入大枣焖熟，分次食之。

护肝的原理与方法
红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
盛教授解释，由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。
红枣不仅自身营养丰富，同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者来说，除了定期在专科医生指导下进行必要的监测外，可以每天多吃一些天然的红枣来保护肝脏。
红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。将10—30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

抗癌
红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。所以常食红枣的人很少患癌症
[编辑本段]食用方法
我们经常把红枣当成水果吃掉，殊不知它还有药用。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。

3、韩国参鸡汤的历史来源于背景？？急求毕业论文需求

参鸡汤的历史，韩国人自称为是人参的王国，到了韩国吃饭买礼品，都可能与人参打交道。参鸡汤也成为韩国的传统饮食之一。 韩国人用盛产的高丽人参放入鸡腹中炖汤，据称在夏天可以温补身体。参鸡汤是盛放在石锅中，鸡腹中一般放有糯米，红枣，栗子，人参等配料。香气非常的浓重。不管在韩国还是在游客心中都是不可磨灭的韩国传统美食。对于女生来说，参鸡汤的好处也很多，可以滋补，养生，美容，去燥，而且在补养的同时，又不必担心会发胖。因为肌肉的热量很低，参鸡汤的做法又比较天然，是的汤清无油。景观参鸡汤的制作时间很长，但是如果吃起来就会觉得长时间的等待都是值得的。

韩国长期以来都受着中国文化的熏陶，这种文化的底蕴已然渗透到了韩国人的生活细节之中~包括韩国的饮食，实际上都有着中国的影子~~~当然，你也可以说中国的饮食里也有着韩国的影子~~~毕竟文化的影响是双向的，这不像领土的划分——一定要明确界限！中国关于鸡的作法可谓花样繁多,关于鸡汤,有一道菜叫 "人参汽锅鸡" 通过两国鸡汤的比较，个人总结出了个东西：中国吃的是文化，而韩国吃的是味道！韩国人喜欢菜肴的或调料的原始味道，比如他们爱生吃东西（海鲜、蔬菜、干果等），爱吃味道特别和单一的东西（辣的、酸的~~还有怪的——如韩国特产的“红鱼”）……而中国人喜欢的却是五花八门了，简单概括就是——四大菜系、八大口味！而这一点那个韩国同事并不意外，中国自古地大物博，口味多样的确不稀奇……而更让韩国友人觉得有意思的事，几乎每一道菜肴的背后都会有一个有趣的故事~~~而韩餐却是没有的~~~
人参汽锅鸡
此菜是一款药膳。食后有大补元气，养阴壮阳，宁神益志之功效。
用料：净母鸡一只，人参，香菇，兰片，火腿，精盐，料酒，葱，姜，味精，鸡汤。
制法：将净母鸡剁成3厘米长、1厘米宽的块，入沸水中焯水，再用凉水洗净沥去水。将兰片、火腿、香菇切成片，葱切成段，姜切块拍松，用牙签穿上，人参用开水泡10分钟切成片。将鸡放入汽锅中，再放入人参、兰片、火腿、香菇、葱、姜、味精、鸡汤，上屉蒸烂取出，拣去葱姜即可。
故事： 关于汽锅鸡的故事，我只知道一个：气锅鸡是云南的一道名菜，而早在清乾隆年间，此菜的做法已经流传于云南一带~~~这个故事就是发生在滇中一带的……相传是监安府（今建水县）福德居厨师杨沥发明的吃法。那年皇帝巡视监安，知府为取悦天子，发出布告征求佳肴，选中的赏银50两。杨沥家贫，老母病重，为得重赏，他综合了当地吃火锅和蒸馒头的方法，创造了汽锅，又不顾生命危险，爬上燕子洞顶采来燕窝，想做一道燕窝汽锅鸡应征。不料汽锅被盗，杨沥被问欺君之罪，要杀头。幸而皇帝问明真相，免杨沥一死，并把福德居改名为“杨沥汽锅鸡”。从此，汽锅鸡名声大振，成滇中名菜。那时汽锅鸡的做法很简单，但味道很醇正。
中国的饮食时，大多有一些故事~~~（杨贵妃、苏东坡、成吉思汗、朱元璋……等等），这些脍炙人口的故事给中国膳食增色不少

4、天天吃煮桂圆和红枣会对身体不好吗?

不是，桂圆红枣茶最好坚持每天喝，效果才会好。

具体好处如下：

1、健脑益智：专工作压力大用脑紧张过度、记属忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。

2、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。

(4)红枣养生论文扩展资料：

吃桂圆的好处：

1、降脂：桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩。

2、抗癌：经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。

3、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

参考资料来源：

网络-红枣桂圆茶

人民网-女性养生多吃桂圆有7大好处

5、五行养生 我想发表篇有关五行养生的文章 各位大大们 发挥你们的文采功底吧 要求 笔锋圆润 细腻 舒畅！

推荐你看一本书《不生病的纪律》

摘入《不生病的经委》： 到底什么是五行呢？《黄帝内经》说："……五行者，金木水火土，更贵更贱，以知生死，以决成败。"在大自然中，一个事物的出现，总有令它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理。养生治病的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它、令你疾病消失的因素存在。正如毒蛇存在的地方，附近必定会有解蛇毒的草药存在一样。《黄帝内经》还认为：世间万事万物都可以用五种属性来进行分类：1.具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表；2.具有炎热、向上作用的事物，用火来代表；3.具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表；4.具有清静、肃杀、从革作用的事物，用金来代表；5.具有润下、寒冷作用的事物，用水来代表。"天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形"，也就是说，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑，而五脏又分别配合筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。中国中医大家郝万山是这么讲述五行的："孙悟空修炼了那么多年，总想"跳出三界外，不在五行中"，但为什么如来佛还是拿手把他抓住了。如来佛告诉他，你仍然要受大自然的支配。想想看，咱们中国名山大川有多少，为什么偏偏要把这猴子扣在五行山下呢？孙悟空想不通--我这么大本事，我怎么还逃脱不了大自然的支配呢？实际上这个手并不是如来佛的手，而是代表五行。人类为什么长五个手指头？为什么有五官，这是大自然的造化啊。所以五行非常有意思，它就是这样地把人和自然联系起来。"对于女性而言，一生中最关心的健康和美丽问题也都在五行的掌握之中。

6、请教各位大人：喝什么汤能促进抵抗力上升？

“安迪养生汤”

“安迪养生汤”是由黄芪、枸杞、红枣合煎而成的温补汤。其中红枣可补气健脾，黄芪可补气、补虚，而枸杞可补阳。此汤能促进活性、增强抵抗力，延缓衰老。

二十几年前，我在免疫治疗上遭遇瓶颈，由于几乎所有免疫疾病都是以类固醇治疗，而类固醇虽有其疗效，却也有极大副作用，因此我亟待在西医治疗外另觅新路。之后我有机会请益于上海中医药大学校长施杞与副校长谢健群，希望获知哪些中药能帮助口腔溃烂愈合、清自由基、增强免疫，最好还能释放干扰素对抗病毒，而且无副作用？谢副校长的建议即是“黄芪加红枣”。

获此启发后，我开始对黄芪等中药材进行多方考证与了解，而逐渐确立以中药来辅助免疫治疗的方向。我挑选出中国人长期食用的三种无毒药材——黄芪、红枣与枸杞加以组合，尝试在门诊中以“黄芪枸杞红枣汤”辅助治疗口腔扁平苔癣、复发性口腔溃疡和贝歇氏病，进行中西医结合，功效甚佳。历经十五年临床实验与研究，我正式发表论文于国际医学期刊，阐明并证实“黄芪枸杞红枣汤”具有相当的调节免疫功能，并有助于改善自体免疫疾病或病毒引起的免疫异常，每日服用一碗，将可治病强身。

在门诊中，我常鼓励患者炖煮这道全家人都可当茶饮的温补汤，在演讲时也极力推广，由我印刷发散的药方即有二十万份，这也是我基于善心、善念，希望传递给群众的关怀与祝福。久而久之，大家就把这道“黄芪枸杞红枣汤”改称为“安迪养生汤”。

安迪养生汤的保健功效

“安迪养生汤”是由黄芪、枸杞、红枣合煎而成的温补汤。其中红枣可补气健脾，黄芪可补气、补虚，而枸杞可补阳。此汤是价廉效多之中药方，能促进活性、增强抵抗力，且延缓衰老。

若从现代医学观点来看，枸杞可提高T细胞比率、增强其免疫功能，也能增加单核细胞吞噬能力，并能使老年人血中免疫球蛋白显著升高。此外，枸杞也有明目、降血脂、保护肝脏等功用。红枣中的黄酮—双—葡萄糖甙A，有镇静、催眠和降压作用；红枣中的活性物质则有增加白血球c'AMP的作用。另外，大枣中的成分可以抑制癌细胞的增殖。

而黄芪的九大功能包括：

●具有免疫增强作用，能提高机体对病原微生物的免疫能力，也可加强抑制性T淋巴球的功能。临床发现，黄芪对免疫复合体所导致的组织损伤，也有一定治疗作用。

●具有抗菌作用，如抗链球菌。

●含有糖类，能促进细胞组织诱生干扰素，抑制病毒生长。

●含蔗糖、氨基酸、黏液质等，能增加血清中蛋白含量。

●含糖类、黏液质、胆碱、甜菜碱、数种氨基酸，能兴奋中枢神经系统，改善微循环及营养状况，增强毛细力，使血管抵抗坏死细胞恢复活力，以治疗慢性溃疡。

●增强细胞生理代谢作用，细胞生长旺盛，利于溃疡愈合。

●含生物碱、胆碱、氨基酸等，使冠状动脉、肾脏血管及全身末梢血管扩张，皮肤血液循环旺盛，γ-氨基丁酸也可降低血压。

●具有强心作用，其所含活性物质能增强心脏收缩力。

●含多种皂甙及挥发油，能兴奋脑下腺—肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界刺激与疾病的抵抗力。

安迪养生汤的基本配方与延伸作用

“安迪养生汤”做法：

＊黄芪12克、枸杞9克、红枣9克，煎汤，每天服用。

此外也可以“安迪养生汤”为基本方，再加入其他药材，获得延伸功效。

＊欲补脑安眠，可加入天麻9克。

＊欲乌发护心，可加入何首乌6克。

＊欲补肾卫肺，可加入冬虫夏草9克。

＊欲补血活血，可加入当归1克、藏红花1克。

＊欲健胃消食，可加入（ 炒 ）白术9克。

＊欲补肾壮阳，可加入淫羊藿9克。

＊欲活血化淤，可加入三七6克、丹参6克。

＊欲补肝强肾，可加入杜仲9克、银耳9克。

＊欲抗疲充氧，可加入红景天6克。

＊欲理血起阳，可加入肉桂9克、冬虫夏草3克。

＊欲滋阴抗燥，可加入麦冬9克、熟地9克。

＊欲抗老治眼，可加入石斛9克。

＊欲护肺调心，可加入西洋参6克。

＊欲降糖降脂，可加入女贞子9克、石斛9克。

＊欲抗咳止喘，可加入甘草6克、西洋参6克。

＊欲防辐护肤，可加入沙棘9克。

＊欲补气抗压，可加入刺五加9克、党参9克。

＊欲降压抗栓，可加入猪莶草12克。

＊欲降压降脂，可加入灵芝9克。

＊欲补脑活血，可加入天麻9克、藏红花1克、当归1克。

＊欲补阳润肠，可加入肉苁蓉12克。

文章引用自：

7、帮我写一篇健康饮食常识作文

现代人生活条件不断提高，养生成了被关注的话题，很多人盲目的去追随流传的养生风，别人说什么好立马就去买，其实真正能够养生让身体健康的就在我们身边，每天注重生活的细节比吃保健品来的更有效果所以健康要从每一天开始。
每天早上喝一大杯水，可以是加蜂蜜的，这样可以帮助身体排泄前一天残留的剩物，长期坚持气色会很好，早餐燕麦片是好东西，最好每天吃一碗燕麦粥。烧菜的食用油要尽量选择多元化，可以大豆油花生油菜籽油轮流吃，也可以选择调和油，烧菜的锅也要选择没有涂料的，烧菜时不能粘锅，如果菜烧焦就会有毒。平时可以多吃些西红柿，胡萝卜要吃熟的好消化，生吃也可以，所以各种不同颜色品种的蔬菜水果都对人体起着不同程度的作用
红：每天一个油炒熟的西红柿。
黄：胡萝卜、柑橘、红薯、玉米、南瓜等，补充维生素A。不宜感冒、发炎、生癌。
绿：绿茶和绿色蔬菜。
白：燕麦粥，通便，降胆固醇（有奇效！）、降甘油三酯、糖尿病人减肥……
黑：黑木耳，降低血粘度防痴呆，减少冠***……

7，多吃杂粮，最好每个礼拜吃几次八宝粥。我家的粥有近20种品种呢，（根据季节和个体状况调配）有红黑绿黄白豆，糯米、黑米、小米、玉米、薏米、花生、燕麦片，红枣、枸杞……超市都有卖。可以一次分好放进容器里（纸杯，塑料碗）。到时拿出一份，放进高压锅煮。用电饭锅煮，适合天天吃。也可以用高压锅煮。营养均衡，又多纤维。
8，多吃鱼少吃肉。白肉比红肉好。白肉——鸡鸭肉。红肉——猪牛羊肉
9，尽量不吃油炸煎烤食品。少吃垃圾食品。
10，尽量少吃甜食和碳酸饮料。

8、红豆红枣桂圆枸杞百合莲子能一起煮粥吗

能。

可以煮成八宝粥，“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。

不同品牌的罐，装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。

虽然八宝粥的原材料涨跌不一，但是销量却并未受到多大影响，现在越来越多人会选择喝粥来保健养生。经常喝杂粮熬制的粥可以起到健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

(8)红枣养生论文扩展资料

八宝粥营养价值

1、防止便秘。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

2、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

3、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

4、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

9、有什么好的关于养生的文章介绍下

脾胃是人体纳运zd食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。 若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等专。 若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品； 若气机阻滞的病属人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

10、养颜美容汤和保健养生的汤类，或者是食疗汤普，请介绍一下，顺便说下用途，推荐文章的链接也可以

1，果红汤： 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。　2，苹果雪梨羹： 苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。　3，燕窝蜜枣汤： 燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。　4，杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。　5，木瓜牛奶汤： 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。　6，金莺羹： 雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。　7，柠檬蜂蜜汁： 先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。　8，三味美颜汁： 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。