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用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。

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“新解国医养生经典丛书”出版说明/1
序：“医圣”李时珍教我们本草养生/1
李时珍及其著作/1
第一章 本草我们的养生治病灵药/1
中药有五种药性/2
药物的四气
药物的五味
药物的升降浮沉
药物的归经
药物的毒性
药物气味的阴阳
饮食中的大智慧/11
饮食的五脏养生法
哪些能吃?哪些不能吃?
搭配好了养身体，搭配不好既伤体又损神
“道法”不对，一切都是白费功夫/16
不同的季节有不一样的吃法
五脏的补泻秘法
五运六气用药秘法
五脏六腑用药秘法
有了药引子，才能让药发挥它最大的作用
治病、用药需求“本
用药的禁忌/21
有些药天生是仇敌
吃药一定要忌口
孕妇慎用和禁用的药
药物的剂型和制作/26
几种常见的用药剂型
汤剂
丸剂
酒剂
露剂
膏剂
丹剂
片剂
掌握了方法，熬煮汤药就很简单了
服用汤药也有讲究，最忌一饮而尽
药膳和药枕自己在家就能做
饮的制作
鲜汁的制作
药酒的制作
蜜膏的制作
羹的制作
药粥的制作
药茶的制作
药枕的制作
第二章 省钱省时省力的本草家用
治病灵方/35
太医李时珍的疗疾小秘方/36
本草治疗感冒的私家小秘方
本草治疗咳嗽的私家小秘方
本草治疗哮喘的私家小秘方
本草治疗流鼻血的私家小秘方
本草治疗惯性鼻炎的私家小秘方
本草治疗痤疮的私家小秘方
本草治疗不寐的私家小秘方
本草治疗健忘的私家小秘方
本草治疗耳聋、耳鸣的私家小秘方
本草治疗眩晕的私家小秘方
本草治疗中风的私家小秘方
本草治疗痹症的私家小秘方
本草治疗脚气的私家小秘方
本草治疗胃痛的私家小秘方
本草治疗打嗝的私家小秘方
本草治疗反胃的私家小秘方
本草治疗慢性胃炎的私家小秘方
本草治疗自汗、盗汗的私家小秘方
本草治疗疲劳的私家小秘方
本草治疗神经衰弱的私家小秘方
本草治疗便秘的私家小秘方
本草治疗水仲的私家小秘方
本草治疗慢性腹泻的私家小秘方
本草治疗小儿流涎的私家小秘方
本草治疗冻疮的私家小秘方
本草治疗贫血的私家小秘方
本草治疗产后乳少的私家小秘方
本草治疗糖尿病的私家小秘方
本草治疗阳痿的私家小秘方
本草治疗腰痛的私家小秘方
本草治疗高血压的私家小秘方
本草治疗高血脂的私家小秘方
附：本革家庭药用价值图解
第三章 本草让你活得更长久更幸福/121
让你轻身益气的食物/122
莲藕
绿豆
胡萝卜
芹菜
百合
黑木耳
板栗
红枣
葡萄
酸枣
燕窝
海参
猴头菇
让你延年益寿的本草灵药/132
仙人余粮——黄精
轻身延年——沙苑蒺藜
清热生津——天门冬
润肠通便——麻子仁
健脾养胃——茯苓
益寿延年——柏子仁
养血填端——芝麻
长寿果——核桃
清肝明目——白菊花
健脾除湿——苍术
养心安神——莲子
涩精止遗——芡实
本草滋补健身特效的小秘方/140
养生仙茶
长生不老丹
长生方
返老还童茶
苍术丸
人参固本茶
首乌松针茶
归参煲猪腰
人参粥
龙眼肉粥
桑葚黑芝麻粥
茯苓霜
芡实八珍糕
茯苓麦冬粥
百合莲子羹
琥珀核桃
凝灵膏
枸杞黄精膏
九仙薯蓣膏
彭祖延年柏子仁丸
杞丝酒
何首鸟酒
却老酒
菊花延龄酒
熙春酒
让你变美丽的本草妙药/146
养颜褒拳——珍珠
美白佳品——白芷
内外皆养——杏仁
养血美容——白芍
抗衰老——三七
平民皇后——薏苡仁
青春永驻——益母草
芳香迷人-玫瑰花
白里透红——桃花
美容塑身——冬瓜、冬瓜子
本草滋补养颜特效小秘方/152
慈禧太后驻颜方
驻颜秘妙方
神仙驻颜延年方
山药红颜膏
桃花白面方
冬瓜美白方
补肾养颜方
乌发黑豆方
樱桃养颜方
杞圆玉肤膏
益寿永贞膏
修身丰胸粥
雪蛤木瓜羹
老佛爷香发散
竹沥洁发方
太平公主澡豆方
香身散
玉容粉
美白亮肤面膜
西红柿黄瓜美白面膜
祛斑美白面膜
祛皱美白润肤面膜
白果嫩肤面膜
洁白莹润方
杏仁茯苓霜
三白面膜
杏仁滑石珍珠面膜
玉肤霜
附：本草家庭药用价值图解
第四章 “那些事儿”的保养秘笈/163
壮阳的食物/164
虾
淡菜
泥鳅
牡蛎
毛蚶
海马
羊肉、羊肾及羊尾骨
狗肉
猪肾
麻雀
肉桂
榛子
韭菜、韭子
本草的壮阳私家小秘方/170
双风壮阳粥
雀肉小米粥
补阳益肾粥
双鞭壮阳汤
壮阳狗肉汤
韭菜炒鲜虾
苁蓉羊肾汤
羊肾汤
韭子丸
三子补阳丹
补肾生精酒
壮阳蛤蚧酒
补肾健脾培元酒
起阳酒
健体强精酒
加喇汗宗酒
蛤蚧参茸酒
固本遐龄酒
海狗肾酒
鹿茸酒
鹿鞭酒
仙茅强身酒
延寿瓮头春酒
本草的滋阴私家小秘方/176
七精茶
构杞芍药茶
归芪地枣茶
玉竹石斛茶
生脉饮
养阴麦冬茶
二子菊花饮
百合鸡子黄粥
桑葚二至膏
滋阴银耳汤
百合双参汤
沙参玉竹老鸭汤
枸杞炖鸡汤
墨鱼扇贝汤
山药枸杞银耳汤
牛乳粥
桑葚糯米粥
全鸭冬瓜汤
枸杞子煎
益阴酒
熟地酒
归芍益阴酒
枸杞酒
八仙长寿丸
麦冬蜜饯
附：本草家庭药用价值图解
第五章 本草的药物调理养生法/187
食药养生的原则/188
预防为先
调补为主
辨证用药
三因制宜
本草的功效/190
抗衰老
抗癌
抗疲劳
双向调节
身体不适，药补食补最有效/192
百草之王——人参
清补珍品——西洋参
气血双补——党参
小儿进朴——太子参
补药之长——黄芪
扶正固衣——灵芝
健脾要药——白术
补虚佳品——山药
高山人参——红景天
液体黄金——蜂王浆
血肉有情之品——紫河车
本草补气养生药膳方/201
冰糖山药
参芪大枣粥
党参茯苓糯米粥
健脾益气粥
山地黄芪粥
白术茯苓猪肚粥
莲子健脾粥
紫河车粥
牛乳方
枣术膏
琼玉膏
山芋糕
阳春白雪糕
补气鲤鱼汤
人参炖鸡汤
山药鸽子汤
黄芪炖乳鸽
河车炖虫草
洋参草鱼汤
灵芝蒸鸡
玉露健脾膏
无比山药丸
黄精酒
延年薯蓣酒
本草补血灵药/207
女科圣药——当归
益精填髓——熟地
乌发珍品——何首乌
补血圣药——阿胶
养血安神——龙眼肉
滋肾养肝——桑葚
养血佳品——鸡血藤
本草补血养生药膳方/212
十全大补茶
首乌养血粥
阿胶红枣粥
红糖补血粥
花生薏米红枣粥
气血双补粥
龙眼肉粥
首乌羊肉养血汤
当归炖鸡汤
归参补血汤
猪肝补血汤
归芪鸽肉补血汤
养血乌鸡煲
冰糖肘子
鸡血藤红糖鸡蛋汤
首乌红枣粥
牛尾胡萝卜汤
延年益寿不老丹
二地养血膏
阿胶核桃桂圆膏
桂圆蜜饯
阿胶牛奶
阿胶枣
蜜饵方
花生芝麻糖
熟地当归酒
龙眼安神酒
桑葚养血酒
本草补阴之药/219
菌中之王——银耳
体内甘泉——麦门冬
阴阳并补——柏杞子
养肝明目——女贞子
“软黄金”——蛤蟆油
滋阴佳品——龟板胶
人间仙草——石斛
本草养阴延寿药膳方/224
冰糖银耳莲子羹
燕窝银耳羹
黄精粥
……
第六章 如何鉴别名贵本草药物的真假
附录 本草的类别