陈式太极拳养生十八式完整版

1、陈氏太极精要十八式分几组?各组的动作名称是什么?

陈氏太极精要十八式未分组，各式动作名称如下：

第一式：太极起势

第二式：金刚捣碓

第三式：懒扎衣

第四式：六封四闭

第五式：单鞭

第六式：白鹅亮翅

第七式：斜形

第八式: 搂膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探马

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：云手

第十五式：转身双摆莲

第十六式：当头炮

第十七式：金刚捣碓

第十八式：收势

(1)陈式太极拳养生十八式完整版扩展资料：

陈氏太极拳其主要特点有：

1、缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；

2、刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；

3、动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；

4、快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；

5、拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。

2、陈氏太极拳精要十八式慢动作演练

陈氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。 练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间；外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。以旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，以及胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。

3、陈式18式太极拳口决

第一式：太极起势。第二式：金刚捣碓。zd第三式：懒扎衣。第四式：六封四闭。第五式：单鞭。第六式：白鹅亮翅。第七式：斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探马。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：云手。第十五式：转身双摆莲。第十六式：当头炮。第十七式：金刚捣碓。第十八式：收势。

(3)陈式太极拳养生十八式完整版扩展资料

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳内式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免容肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

4、求：陈式太极拳精要十八式音乐口令mp3

陈式太极拳精要十八式音乐口令mp了

5、求教太极拳养生十八式（黄菊芬主讲）的文字讲解内容

嘿！你好：~你要的东西我有哦~~请把邮箱给我咯~~~
我把你要的东东发给你......文章里有好多的图片，这里无法粘贴。
(*^__^*) 嘻嘻……祝愉快~~~

6、陈氏太极拳十八式的拳谱是什么?

抱歉！在下没听过陈式太极十八式之说。

不过倒是有太极十八式拳。
太极拳十八式:
一、起式
二、退步崩式
三、正单鞭
四、提手上式
五、倒转肱
六、左搂膝拗步
七、野马分鬃
八、正单鞭
九、玉女穿梭
十、单鞭下式
十一、上步七星
十二、弯弓射虎
十三、独立格档
十四、上步搬拦捶
十五、如封似闭
十六、十字手
十七、抱虎归山
十八、收势

7、陈式太极拳18式怎么打？

到优酷视频就有 全套的

8、陈式太极拳养生18式 mp3急求！！！

土豆网找到的，要下载的话，则先需百要简单注册土豆网用户（免费的），度然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点问击网页上的下载提示而下载文件（免费的），下载完成后用土豆网的软件将文答件转化成为avi格式版的文件，最后下载并安装暴风影音的转码器，之后将已转化为avi格式的文权件转化成MP3格式的文件即可。

http://www.tudou.com/programs/view/g7RLb691B0w/

9、陈式太极拳18式

陈氏太极拳精要十八式百 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四度闭
5、单鞭 6、白鹅亮翅 7、斜行知 8、搂膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探马 12、右蹬一根 13、玉女穿道梭 14、云手 15、双摆莲 16、当内头炮
17、金刚捣碓 18、收式
回答者：多容余 河南南阳