双休日养生保健

1、中老年人养生保健有哪些方法

你好；下面的建议是我根据学习中医曲黎敏副教授视频讲座整理的资料，希望能帮助到你的父亲；
第一条要养性情；不能过怒，过喜，过悲不能过度地放纵自己。

怒则气上，如果对自己的怒气不能制约的话，就会造成很多的疾病，首先对自己的情绪没发掌握，气往上一拥就会吐，对脑血栓就是经脉不通的这些病人就会形成脑溢血。血管破裂。

气一旦全部调在上面，下面就会拉稀，就会控制不住的。

第二条养睡眠；睡眠不足会耗我每们的精。

第三条养居处，卧室的面积要小，面积小的卧室可阳气不散气机，客厅的面积可以大。

多思则神怠，如果你想的太多了，你的精神就会出现问题。

多念则神散，如果你的念头太多，你的神就散乱了。

多欲则损志，因为志是肾的神，如果你多欲望。你就会损耗肾精。

多事则形疲，如果你成天到晚忙忙叨叨的话，那么你形体会受到伤害。

多语则气争，说的话太过，也会造成气机的混乱。

多怒则百脉不定，经常发怒，就是气脉全部都错乱了。

多恶则憔煎无欢，就是看什么都不高兴，看什么都讨厌，情志就压抑。

所以我们中国文化实际上强调，就是做人做事都要纯粹一些，单纯一些。这实际是我们养生的要则。
富贵所致三患；出则以车，入则以辇。没有适量的运动量。

肥肉厚酒，这是烂肠之食。暴饮暴食，贪图欲望。

务以相强，不要去勉强他人去做一些不愿意做的事情

2、周末休息如何养生才能快速的恢复自己的精力呢？都需要做些什么？

首先，我不知道你平时是否一直在坚持养生，如果我们平时不坚持养生的话，那么只用周末一天来养生恢复自己效果是非常小的，所有熟悉养生学的朋友都知道养生重在坚持，最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，但是我们现在生活的节奏是比较快的，无论在校上学的学生还是在公司工作的员工，都很少有业余时间，平时的养生也就断断续续，那么我们周末休息的时候，虽说不能坚持养生，但是利用周末一天养生，总比没有的好，在此我根据自己的经验，为大家分享几种周末养生的方法，希望对大家有所帮助：

1、睡眠恢复精力

首先，我们在这个非常繁忙的环境中学习和工作，好不容易有一个休息的时间，我们首先应该保持自己充足的睡眠，用以恢复精力，因为很有可能我们在平时的学习和工作当中经常熬夜贪黑导致精力不足，这个时候恢复精力，可有效的帮助我们缓解一周的疲劳。

2、全面的营养补充

在平时经常吃工作餐的我们，在周末休息的时候也应该改善一下伙食，给自己多补充一些营养，应该多吃一些鱼类肉类，因为这些东西在烹饪的时候都比较复杂，平时由于时间繁忙，可能很少会做，所以在周末应该多做一些，补充一下蛋白质和营养。

3、适当的运动

从健康学的角度来讲，我们现在最缺乏的就是运动，平时的运动相对来讲也可能比较少，那么在周末的时候，我们也可以适当的运动一下，调节一下自己的身体机能。

3、什么工作有双休日？？

在国家机关工作的公务员、还有事业单位的工作人员【老师就是双休日的工作】；另外一些有规模比较正规的私企或外企的某些职位上的工作人员也会有双休日。

一般情况下，行政事业单位有双休日，还有学生，其他的就看老板让你休息不了，不过现在好多的企业都和工资挂在一起的双休日，双休日不工作就工资少。

(3)双休日养生保健扩展资料：

双休日加班工资规定：

双休日是指一般都是在礼拜六以及礼拜天放假休息的时间，包括大人工作休息以及小孩学习休息。

1、根据劳动法第四十四条规定： 有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

(一)安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。

(二)休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬;

所以周六、周日加班，加班工资按200%计算。

2、计算方法根据劳动和社会保障部颁布的《关于职工全年月平均工作时间和工资折算问题的通知》执行：

法定公休日加班工资=日工资×200%

日工资=月工资收入÷月计薪天数；

小时工资=月工资收入÷(月计薪天数×8小时)；

月计薪天数=(365天-104天)÷12月=21.75天。

4、周末做些什么比较赚钱，又能提升自己？

周末看些复养生书籍，一来制可提升自己健康意识，二来帮助自己和家人注意日常生活习惯和饮食习惯的改善，让身体更健康。健康本身就是财富的基础，同时多关注养生项目，并深入了解，寻找到适合自己兼职的项目尝试，如果找到感觉，健康养生项目可作为自己的事业备胎不错的！

5、到了周末有什么快速养生的好办法吗？平时应该注意些什么？

周末我偶尔会做一些牛奶桃胶等甜品，可以补充一下女性所需的胶原蛋白。平时要注意休息，多吃蔬菜和水果。

6、周六和周日休息的由来是什么时候，有什么依据？

是1995年5月1日开始的。

中国在全国范围内正式开始实行一周双休制，即俗称的“大礼拜”(每周休息两天)。

根据《国务院关于职工工作时间的规定》而来的，

第二条 本规定适用于在中华人民共和国境内的国家机关、社会团体、企业事业单位以及其他组织的职工。

第三条 国家实行职工每日工作8小时、平均每周工作44小时的工时制度。

这就是“大小礼拜轮休制（单双休）”，即这个星期上6天班（休息1天），下个星期上5天班（休息2天），下下个星期又上6天班（休息1天），如此循环往复。

(6)双休日养生保健扩展资料：

《国务院关于职工工作时间的规定》是为合理安排职工的工作和休息时间，维护职工的休息权利，调动职工的积极性，促进社会主义现代化建设事业的发展，根据宪法有关规定制定。

国务院关于职工工作时间的规定

（1994年2月3日中华人民共和国国务院令第146号发布 根据1995年3月25日《国务院关于修改<国务院关于职工工作时间的规定>的决定》修订）

第一条 为了合理安排职工的工作时间和休息时间，维护职工的休息权利，调动职工的积极性，促进社会主义现代化建设事业的发展，根据宪法有关规定，制定本规定。

第二条 本规定适用于在中华人民共和国境内的国家机关、社会团体、企业事业单位以及其他组织的职工。

参考资料：

网络-国务院关于职工工作时间的规定

7、周末休息可以养生那么具体有哪些好方法？做法真的正确吗？

网络上流传着一种“不健康生活自测”，每一种都是“骨头”生活的写照。虽然这项测试没有量化标准，但只要符合其中任何一项，就意味着你的生活有健康风险，你应该及时改善，不要浪费青春和健康。

一、坚持规律生活

一旦生活有规律，身体自然会好起来，但每次都不是加班耽误了吃饭，而是工作没有做好耽误了睡眠。因此，如果与周末无关，一定要坚持规律饮食、定量饮酒、规律睡眠、规律排泄。尤其是早餐，绝对不能少，即使你坚持周末睡觉自然醒来，你也要吃一顿像样的营养早餐。

二、必须运动3次以上

坐在电脑上，开会，坐着看文件，坐着吃饭……白领的生活被“坐”占据，久坐不动不利于血液循环，还会引起颈椎和腰椎疾病。虽然周末你在家休息，但你应该适度运动。比如，拿一张久违的健身卡去做瑜伽、跳一场游戏，或者在家附近跑两圈，甚至在阳台上跳，但要记住，每次锻炼都需要45分钟以上，才能增强心肺功能，减少脂肪。

三、限制计算机时间

在工作中，每天使用电脑超过8小时几乎是白领的常态。如果你回家，你可能得在电脑上工作一段时间。但你必须知道，长时间使用电脑，除了受到辐射外，还可能导致眼睛、腰椎疾病，甚至精神疾病。所以，在周末，你当然还可以在网上和朋友聊天。当然，你仍然可以浏览淘宝，但你必须注意时间。如果你用电脑看电影，也可以离电脑远一点，减少近距离接触，多看书，喝茶，甚至看电视都比看电脑好。

8、求周末养生健康祝福信息

1.时间因祝福而流光溢彩，空气因祝福而芬芳袭人，心情因祝福而花开灿烂，当您打开信息时，愿祝福让您轻松此时此刻！周末愉快！
2.天空累了，放弃了太阳选择了月亮。花儿累了，放弃了美丽选择果实。忙碌了一周的您感觉累吗？但愿我微不足道的问候能驱除您一周的疲劳！周末愉快开心！
3.上帝创造了星期，对你施了咒语，让你星期一有顺利，星期二有和气，星期三有平安，星期四有惊喜，星期五有梦想，星期六有好运，星期天有美丽！
4.快乐陪周一，幸运伴周二，轻松有周三，温馨携周四，愉悦同周五，休闲找周六，潇洒属周日；祝愿你一周舒心，周末愉快！
5.人依旧,物依然,又到周末;想也好,忘也罢,只是问候;闲也行,忙也好,开心即可;今儿好,明更好衷心祝愿：周末快乐!”
6.把臂膀给予飞雀就欢快了;把心抛给大海就辽阔了;把目光留给苍穹就深远了;把祝福发给你就开心了,祝周末愉快!
7.让星星送去我的祝福,让小雨送去清爽的凉风,让好运和美丽永远追随你一生,让短信一次次的奉我永远的祝福,祝周末愉快!
8.忙碌的生活带走的只是时间,对朋友的牵挂常留心底,一声问候一个祝福,在这美丽神怡的日子里祝您周末愉快!9.星期一，一路顺风，星期二，二目有神，星期三，利市三倍，星期四，四平八稳，星期五，五指抓钱，星期六，六腑清畅，星期天，洪福齐天。
10 将祝福珍藏在心底，祈愿幸福融化在你的心中，把微笑寄存在冬天暖暖的阳光里，让你体会冬季里春天般的温暖，又是一个周末来临，祝周末快乐！
11.海水的快乐，是一波浪漫的波涛；天空的宁静，是多变云的映衬；我的幸福，是有你相依，亲爱的，周末快乐！
12.寂寂的清晨有微微的清风，微微的清风有丝丝的凉意，丝丝的凉意里有我轻轻的问候！愿我的问候能消除你酷暑的炎热，带给你一天的好心情！
13. 拥有一份美好的心情,如拥有一份诚挚的祝福.愿您健康,愿您快乐,但愿我千万个祝福永远陪伴您左右.
友情就如一坛老酒封存愈久愈香醇一句短短祝福就能开启坛盖品尝浓醇酒香;友情就如一轮红日默默付出而无求一声轻轻问候就是一束温暖阳光.祝周末愉快!
14.喜欢一种声音,是微风吹落露珠;欣赏一幅图画,是朗月点缀星空;陶醉一种气息,是幽兰弥漫旷谷;祝您周末愉快！
15.把健康当工作，勤奋做；把幸福当生活，认真过；把快乐当梦想，坚持执著；把平安当祝福，随时带着；把周末当长假过，愿你微笑开拓。周末快乐哦！
16.有一天你感到疲倦，只要一转身我的祝福就在你身边，不管离多远不管多少年，这祝福化为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命每寸空间！
17.送走5天的忙碌，忘掉5天的烦恼，脱去5天的疲惫，丢弃5天的压力。周末啦，睡个懒觉，动动身体，让微笑始终围绕，让轻松成为主调，周末快乐！
18.紫色的风铃，诉说着牵挂的深情；金色的光辉，照耀着思念的深邃；白色的云朵，飘洒着祝福的诉说；祝愿你拥有快乐周末！
19.打开的是吉祥，看到的是鸿运，愿所有期望和祝福涌向您，祈望您心情舒畅万事顺意，愿这美好心愿化作真挚的祝福送给您：周末开心百分百，生活更精彩
20.这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快！
21.快乐5+2新口号：快乐5天工作，充实发展自我；周末2天笑呵呵，放松娱乐享生活。一周欢声笑语过，烦恼无聊都没辄。周末了，一起快乐！
22.我愿变成您窗外的一棵树，用我的绿色洗却您视觉的疲惫，用我的摇摆给您带去夏日的凉爽。祝您有一个轻松的周末！
23.云淡风轻，随意放飞美丽心情！诗情画意，爱心在阳光下沐浴！盈盈笑语，管它哪堪泪水委屈！祝福为你，生活洋溢甜蜜温馨！周末愉快！
24.喜欢一种声音,是微风吹落露珠;欣赏一幅图画,是朗月点缀星空;陶醉一种气息,是幽兰弥漫旷谷;祝您周末愉快！
25.观一场梦里花落，尝一次美味豆豉，听一段少年往事，感一下他人日记，报一次到，灌一点水，抒一下情，道一声好。发个短信问个好：周末快乐！
26.哥们，在你发工资的时候，勿忘我；在你坐奔驰的时候勿忘我；在你念同志们的时候，更应勿忘我！还有一点要补充的，在周末的时候，也应记得我
27.用最好的心情，最美的微笑，最红的玫瑰，最温柔的拥抱，和最爱的人，一起过个周末。看看天，看看云，看看深秋的湖水和落叶，看看生活里最深最浓的真情。
28.晨曦出现的第一缕阳光是我对你深深的祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你的衷心问候，在这春暖花开的季节，送上我最真挚的祝福：周末愉快！
29.周末好!夏天到了,祝这整个夏季里,您的心情夏日的凉风般惬意、舒爽;您的事业如夏日的阳光蒸蒸日上!望采纳

9、周末空闲时间都做了哪些有利于提升自己的事情？

在周六周天有时候想去兼职，不是为了赚钱，只是想多点生活经历与经验，增加点人生阅历，可是估计没有哪个工作符合我空闲的时间段，真的好无聊！估计和我一样无聊的人也不少。