先天 后天 养生

1、先天和后天

先天是出生时就有的
如肾精，主生殖发育，是生命繁殖的根本，称为“先天之精”。

后天是借助外界而生成的
精、血、津、液等，是由饮食水谷所化生，为“后天之精”

2、先天肾脏后天脾胃，虽说都重要，但在养生家眼里他却更胜一筹吗？

饮食调摄 养肾防寒

饮食调摄对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，对素体虚寒者尤其有益。还可进食具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等能入肾强肾。若将上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。

日常保健 护卫肾阳

日常养肾三法：冷面、温齿、热足，可以护卫肾阳。冷面即用20℃左右的冷水洗脸，可提神醒脑，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力；温齿，即用35℃左右的温水刷牙和漱口。中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾；热足，即临睡前用45℃~50℃的热水洗脚泡脚。常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保力差。所以，每晚应坚持用热水泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力。

艾灸祛寒 温补脾肾肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾虚，则正气虚，邪气盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补莫过于艾灸，有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、防病保健等功效。

揉耳按摩 补肾扶阳

中医认为，肾主藏精，开窍于耳，肾气通于耳，经常按摩耳部，可以达到固肾养肾的目的。分别用双手的拇指和食指，从上至下在耳朵两侧进行按压，若有痛处，可增加按压时间；然后，两食指伸直，用力适度，分别插入两耳孔，旋转180°，反复3次后拔出，连续6次，可达补肾、聪耳、健脑之功。

此外，穴位按摩也是冬季补肾扶阳简单易行的良方。揉丹田：位于肚脐下1.5寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能；按肾俞：此法也叫搓腰法。两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，可治肾虚腰痛；摩涌泉：足心处的涌泉穴，是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴。用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩50次，按摩到足心发热为止，对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。

专家提醒，冬季养生进补须以中医“虚则补之”为原则，具体应在医生的指导下服用相关补益药物，不可擅自做主，自行服药，以免出现药不对证的现象。

3、中医所说的“先天”与“后天”，究竟是什么意思？

按照通常的理解，“先天”是指自然的本然原则，是天生的、天赋的，有时也指宇宙本体，万物本源；“后天”则与“先天”相对，指非天生的、出生以后的。比如，我们会说某人的成功，是源于其先天的聪明和后天的努力；或者说某人的长寿，是因为他先天体质好，后天又勤于锻炼，等等。

不过，古人在具体运用这一对概念时，含义则是多种多样的。

先来看迄今所见历史文献中最早出现的“先天”、“后天”，即《周易·文言传》在阐释“乾卦”第五爻辞中的“大人”时所指出：“夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。先天而天弗违，后天而奉天时。天且弗违，而况于人乎！况于鬼神乎！”

对这里的“先天”、“后天”，也有多种解释，比较常见的为唐孔颖达疏：“先天”指先于天时而行事，“天乃在后不违，是天合大人也”；“后天”指后于天时而行事，“能奉顺上天，是大人合天也”。也就是说，大人的行事不论先于天，还是后于天，都与天相合。

但是，后世易学中通常所说的“先天”、“后天”，意义又有所不同。人们主要用其来指八卦及六十四卦的两种图式——先天图（伏羲八卦方位）和后天图（文王八卦方位）。

这种学说始于北宋著名理学家邵雍。在邵雍看来，先天之学与后天之学存在着逻辑的联系，其在《观物外篇》中说：“乾坤纵而六子横（先天图），《易》之本也；震兑横而六卦纵（后天图），《易》之用也。先天之学心也，后天之学迹也。”认为后天之学是先天之学的应用，二者是体与用，心与迹的关系，也就是后来常说的“先天为体，后天为用”。

此外，像清代学者刘沅还利用先天、后天之说，提出了自己独特的心性论：即认为心有先天、后天之分，先天之心以天理为内涵，也就是性；后天之心受外物、欲望等的影响，或明或暗，不常不真，表现为情。其说既强调先天之心与后天之心的区别，又要求制情复性，通过修养，由后天之心向先天浑然之性转化。

而在古代历法中，“先天”、“后天”又另有所指。

例如，古代四分历回归年误差短期内并不明显，但年代一久，就会比较显著。10年的话只差0.077日，但100年就差了0.77日，这时人们便比较容易发现，常常在四分历推算的冬至时刻到来的前一天，就已经是正午表影最长了。

这种历法预推时刻比实际天象发生时刻要晚的现象，古代称为历法后天；反之，那种历法预推时刻比实际天象发生时刻要早的现象，则称为历法先天。

再来看古代内丹学中的先天、后天学说。其用“先天”来指那些无形的、自然本能状态的、功能性的东西；而用“后天”来指有形的、人为的、实体性的东西。

比如人体三宝“精、气、神”，都可以分为先天和后天。其中后天的“气”指的是呼吸之气；而先天的“气”则指元气、真气，写作“炁”。后天的“神”为思虑之神，称为“识神”；而先天的“神”则称为“元神”——

有学者认为，古代内丹学的这一学说，可以给现代人工智能的研究划定一个界限，即后天的意识都可用人工智能来模拟，而先天的意识则是人工智能无法模拟的。

4、先天内灵文和后天内灵文？

先天灵宝含有鸿蒙紫气，在开天之前，混沌青莲和开天神斧化作。后天灵宝多是自己炼制而成，其威力不如先天灵宝。换句话说混沌青莲和开天神斧是爷爷，先天灵宝是儿子，后天灵宝是孙子，其威力一代不如一代。

5、先天是什么意思？后天呢？

先天是出生时就有的
如肾精，主生殖发育，是生命繁殖的根本，称为“先天之精”。

后天是借助外界而生成的
精、血、津、液等，是由饮食水谷所化生，为“后天之精”；

6、先天体质差，后天除了锻炼和饮食注意外，还有什么办法弥补？

根据华夏医方，不论先天后天延年益寿的圣药，给出上药三品，善用者必可版延年长生，方剂如下：精权、气、神！
这就要注重黄老（道家）养生宗旨，形化气，气化神，神化虚；其实和释家宗旨暗合。
（首先形化气，为根本，所以练气为静心之本，也为修身养命基础，而后化气化神才能虚极归真！）
也就是一分禅意度百年，化身为禅万万年！

7、先天与后天哪个对人的影响大

“天生和后天”交互作用
在一些公开辩论中，育儿和基因的作用是常回常被认为是相互抵触的，心答理学领域内的有个非常流行的短语叫做“先天对后天（Nature VS Nurture）”。这也是心理学最重视的讨论之一，多年一直都没有一个明确的结论。但是在人们把先天基因和后天育儿放在对立面的同时，基因和育儿的交互作用往往被忽视了。

这种疏忽的原因之一是，对基因如何影响人类发展的看法很狭隘。通常认为，基因只能通过塑造携带基因的人的生物学和行为起作用。例如，我女儿的自带基因可能会影响她大脑的结构，进而影响她专心的能力等。

8、脾为后天之本,先天之源在养身防病中有什么意义?

请稍等

9、保先天，养后天，哪些穴位是养生要穴，用好健康一生？

神阙、关元穴、足三里这几个养生穴。中国早在两千多年前，我们的先人就已经知道人体皮肤上有许多特殊的感觉点。并且，在有名的医学典<黄帝内经>中，早就指出“气穴所发，各有处名”，并记载了近160个穴位的名称。你看，中医文化的源头又远又长，说明了它的奥妙很大啊！

所谓神阙其实就是人体的肚脐眼，在当我们还在腹中之时，便依靠脐带从母体中获取营养。在出生的那一刻起，结扎后我们还是保留这样的命蒂。若是在平日里我们可以尝尝抚摸、轻按这个穴位，甚者可以用温通的艾暖灸之，可有培元固本、回阳救脱以及和胃理肠的功效，帮助气血的运行。

关元穴位于脐带以下约三英寸处(即四指)。自古以来，它就被用作小肠的聚集点，小肠的气体通过这个点凝结并输送到皮肤。有养元固资的作用，有补焦的作用。古人称其为阴阳相通之地，老子曰：“形而上学，万事之门。”在现代临床中，它也主要用于泌尿生殖系统疾病患者。

足三里位于我们小腿外侧(约四指)和胫骨外侧指下方三英寸处，所有消化系统疾病，如脾胃疾病，都可以在这里进行调节。具有健脾、健胃、调节阴阳、活络经络的作用。合谷穴位于人手背、第一掌骨和第二掌骨之间，作为第二掌骨桡骨的中点。合谷穴主要用于治疗某些面部疾病，能提高机体的免疫力，清热，促进杨起，帮助正气。这是一个特殊的点，以减轻疼痛，尤其是头痛和牙痛。只要揉捏这一点就能减轻疼痛。

10、先天体质虚弱，后天实在难以调理怎么办？

现实生活中，很多人都会因为体质较差而经常生病。一般来说，人的体质差主要是因为元气不足，抵抗力弱，因此容易生病。体质较差的人需要通过正确的方式来改善体质，提高机体免疫能力，才能够避免长时间生病或者出现健康问题。那么，体质不好的人如何改善？

体质不好的人如何改善？

1、体质不好的人饮食要注意补气，性平以及性温的食物营养丰富，适合体质不好的人食用。平时的饮食尽量选择容易消化，营养全面的食物，可以根据自身体质以及健康情况选择适合的食物进行调节。如果经常出现周身乏力，疲劳，腰酸，可能是肾气虚的表现，可以进食香菇，鸡肉，胡萝卜，栗子，大枣，山药，小麦，青鱼，海参等食物帮助调养。如果是气短的气虚患者，可以进食山药，牛肉。

2、精神调养也是很重要的，体质不好的人需要保持良好的心态，积极乐观面对生活，保持豁达，心情愉悦，情绪稳定，心态平和对气虚的缓解有很大帮助。生活中要避免烦躁不安，过度紧张，也不可出现精神抑郁，过度劳神，忧思过度，要调整好自己的心态。

3、环境也是影响人体体质的重要原因，体质不好的人需要适应季节的变化，慢慢调养身体，比如秋冬季就要适当进补，提高机体免疫能力，否则很容易在换季或者流感阶段患上感冒。另外，体质不好的人还要注意秋冬季保暖防冻，夏季清热消暑，适应季节以及温度的变化十分重要。冬天不可以长时间在户外活动，注意做好保暖工作，夏天则需要进食清热祛暑的食物。

4、养成良好的作息规律以及生活习惯可以改善体质，日常起居一定要有规律，切不可冬天睡到大中午还不起床。夏天中午可以适当休息，保持充足的睡眠。平时还要注意保暖，不要长时间待在空调房中，也不要在炎热的夏天长时间户外活动，避免过度劳累损伤元气。

5、运动对体质的调养也有很大帮助，体质不好需要适当的锻炼，增加运动量。刚开始运动时不可大负荷运动，也不要进行出汗过多的运动，可以做一些柔缓的工作，例如瑜伽，体操，太极拳等，有助于身体的调养。