肝病养生知识

1、得了肝病应该如何调理？

肝病想要得到改善的话，我觉得就是饮食习惯上和你生活习惯上吧，就你不要吸烟，就是在食物上就是摄入适当的维生素，还有营养物质。

2、怎样保养肝脏？肝脏不好的症状？

肝的养生保健方法有下面几种。1.日常生活中肝的养生保健：肝的主要生理功能是主疏泄，包括调畅气机和调畅情志等功能，情志的失常会影响肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意调节情志、保持心情舒畅，对肝脏养生保健最为重要。（1）情志养生保健：中医认为肝在志为怒，所以七情中的怒与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状；大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤，甚则吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有益于肝的养生保健。（2）顺时养生保健：中医认为肝属木，喜条达而恶抑郁，肝与春气相应。就是说肝脏与自然界春季生长之气相应，保持柔和舒畅、升发条达的状态，情绪既不要过于激奋，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一种平和的状态中，则对肝的养生保健极为有利。春季既是肝养生保健的最好季节，也是肝病易于发生的季节，所以在春季更应注意肝的养生保健。春季来临时，要顺应自然界的变化，使自己的身心充分地放松，抛弃一切烦恼和杂念，让自己有一种融于大自然中蓬勃生长的感觉，对养肝护肝防止肝病有很好的效果。（3）环境养生保健：生活和工作环境的宽敞舒适与否，与肝脏养生保健关系密切。当然，居住在蓝天白云之下，青山绿水之间，是最理想的事情。但城市居民多不具备这样良好的条件，多居住在人口密集，交通拥挤，污染严重的地方。所以，在城市中居住的人，可以多到居住地附近的公园去活动，那里有花有草有水有树，视野开阔，环境优美，空气新鲜，对健康有益。有便利条件的中老年人，也可以多到有山有水有湖泊有树林的郊区去旅游，踏青、登山、游泳、垂钓、采摘、漫步都是较好的运动方式。在居室内或阳台上种植一些美丽的观赏植物，也对改善环境、清洁空气有好处，有利于身心健康。因为，满目的绿色会给人带来舒畅，朝气蓬勃的好心情，对肝脏的养生保健很有利。现代研究表明，绿色有稳定人情绪的作用，还能够调节血压，保持人体血压的正常。所以，开展大规模的植树造林运动是利国利民的好事。2.运动锻炼及保健操：（1）运动的环境：保养肝脏的运动要选择场地宽广、视野开阔的地方，运动方式以缓慢柔和较为适宜，如太极拳、太极剑、漫步等。（2）护肝保健操：①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本法有养肝护肝、增强肝的功能和降血压的作用。3.饮食调养：饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。米面等主食中所含的糖类（又称碳水化合物）可以为肝脏提供能源，保证肝脏正常的代谢功能。维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质，含有丰富维生素的水果和蔬菜为肝提供了充足的能量来源。脂肪也是肝脏的能量来源之一，但过多的脂肪容易沉积在肝内而形成脂肪肝，破坏肝细胞而损伤肝的功能，所以，对含脂肪较多的食品要进行控制。肝脏的饮食养生保健方法分为补法和清法，肝虚者宜用补法，肝火盛者宜用清法。（希望对您有帮助！）

3、肝病怎么保养？

都说我们是“肝病大国”。“大”到什么程度？数字可以作证。据世界卫生组织统计：中国的肝病患者至少有1.2亿之众，占世界肝病患者总数的三分之一还多。长期以来，中国人饱受肝病之苦。

硒－神奇的护肝因子
肝脏是人体重要的免疫器官，它被人们称为人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。肝脏一旦得病，对人体危害极大。
硒是人体必需的微量元素，20世纪50年代，美国科学家施瓦茨发现了一种“因素3”有着神奇的护肝效果，后经检测表明，这就是微量元素硒，硒也因其卓越的保肝、护肝功能而被专家们称为“抗肝坏死保护因子”。重庆某医院用微量元素硒对138例肝病患者进行治疗，其中乙肝24例，肝肿大98例(1例已有腹水形成)，肝癌4例，治疗结果发现，补硒对上述肝病患者有明显的效果，凡连续就诊者在服用硒后5-10天，肝脏体积均有明显缩小，质地变软，自觉症状减轻，其中较为突出的一例病人，男性岁，住院治疗肝肿大3个月以上，采用各种治疗方法均无效，经检查，肝在肋下4指，质地略硬，经每天服用高剂量硒，5日后开始缩小，15日后即缩至肋下。

肝病越严重，体内含硒量越低
肝脏是个大“硒”库，人体中内含硒量最丰富的器官就是肝。但科学研究表明：肝病患者体内普遍缺乏硒元素，并且肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平越低。北京同仁医院对36名乙肝患者调查发现，94.4%的患者体内硒含量低于健康水平，专家认为：硒的缺少，会引起机体内的抗氧化系统遭到破坏而使“有害物质自由基”的清除受到障碍，乙肝迁延不愈与缺硒有着密切的关系。
为证实肝病与硒关系密切，中国医学科学院肿瘤研究所著名专家于树玉教授历经16年，深入肝病高发区，在江苏启东对13万居民进行补硒观察，结果发现补硒使肝炎病人减少35%，而肝癌病人特别是有家族病史的长期补硒可以减少一半。我国著名食品营养与安全权威专家陈君石教授说：当初在江苏的启东县，肝癌的高发区，用硒进行肝癌的预防，由于时间比较短，人的数目也不是太多，看出一些苗头，好象吃了硒以后，肝癌的发生率就少了，另外比较能够肯定的，对于它的乙型肝炎的指标的阳性转成阴性比较多，就是我们所谓的两对半。

防治肝病从补硒开始：
专家认为，肝病患者应该补硒，北京酒仙桥医院对22例肝硬化病人进行补硒试验，其中20例为肝炎后肝硬化，2例酒精性肝硬化，肝硬化病史均在两年以上，所有病例均有肝功能损害与不同程度的浮肿，试验分二组进行，一组为补硒组，另一组为对照组也就是不补硒，结果发现，服用硒产品组的患者一周后即感全身疲乏现象得以改善，约二周全部补硒病人均有食欲增加，乏力减轻，其中8例面色渐由灰暗变清亮，9例腹胀减轻，6例病人失眠得以改善，8例腹围有不同程度地缩小；缩小范围为3厘米-25厘米，平均腹围缩小9.2厘米。

临床研究表明，多数肝病病人补硒，效果显著：
1、 甲、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲不振、明显乏力，面容灰暗等症状；
2、肝病病人补硒能使患者的肝脏病变减轻,并能促进肝细胞的再生；
3、硒有保肝、护肝作用，补硒能防止慢性肝炎损伤人体的肝脏,并防止肝坏死；
4、补硒可以阻止肝纤维化，防止肝病病人病情的加深，加重；
5、补硒能够提高肝病患者机体的免疫力，从而避免肝病的复发；
6、健康人补硒还能降低甲乙型肝炎和肝癌的发病机率。

硒为何能有效的防治肝病呢？临床研究表明，硒能防治肝病主要有以下三个方面的原因
一、 调节免疫：肝病患者往往有易疲劳、睡眠不好的现象，其实这些都是由
于免疫力低诱发的，另外免疫力低还直接造成了机体识别以及抑制病毒的能力的下降，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情反复发作，其原因就是机体对乙肝病毒呈现“免疫耐受”，免疫功能不攻击、不清除乙肝病毒，而且一味的“忍受”。因此，控制肝病的关键是增强免疫功能，打破机体存在的免疫耐受，使免疫功能派上用场，攻击抑制病毒。硒是强效免疫调节剂，人体中，几乎每一种免疫细胞都含有硒，补硒可有效调节人体免疫功能，改善肝病病人的多种症状，防止肝病的复发与加重。
白求恩医科大学第一附属医院用硒治疗病毒性肝炎(另取相应各类肝病患者43例作对照)，患者共计47例，其中急性病毒性肝炎14例，慢性活动性肝炎18例，慢性迁延性肝炎5例，慢性重型肝炎5例，肝炎后肝硬化，活动性3例，治疗方法：治疗组用硒片和维生素E，未用其它降酶药物，仅配用其它维生素类，肝安，血制品，止血剂，利尿剂等。对照组不用硒和维生素E，而代以降酶药，具体是用益肝灵、复方益肝灵及护肝片。
治疗结果：
15天黄疸消退者 30天内黄疸消退者 30天内ALT复常者
治疗组47人(25例黄疸) 14例
占56% 20例
占80% 36例
占77%
对照组43人(黄疸21例) 4例
占19% 12例
占57.1%， 22例
占51%
结论：服用硒治疗组的疗效明显优于对照组。 (注：　ALT――丙氨酸转氨酶)

二、防止肝纤维化：肝病病情的发展有“肝炎一肝硬化一肝癌三部曲”之说，所以肝病患者一定要防止肝病向肝硬化、肝癌方向发展，目前临床专家均有以下共识：治疗慢性肝炎：抗病毒的同时，必须抗肝纤维化，因为肝纤维化几乎是慢性肝病向肝硬化、肝癌转化的必经之路，阻断肝纤维化的发生和发展，对防治肝硬化具有重要意义。世界著名肝病权威专家汉斯就曾指出，“谁能阻止或延缓肝纤维化的发生，谁就将治愈大多数慢性肝病。另外抗肝纤维化也是防止肝病向肝癌转化的最经济有效的方法之一。科学研究表明：硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞、枯否细胞和肝星形细胞。因此，肝病病人补硒可以达到阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的目的。

三、抗病毒：现代医学认为，引发肝病的罪魁祸首是在机体内的乙肝病毒，而肝病的复发与加重与病毒变异有很大关系，在我国肝炎病人中70%左右有病毒变异现象，如临床中常会出现“小三阳”合并病毒DNA阳性，肝功能检查反复波动，主要就是由乙肝病毒变异引起的。我国著名食品营养与安全权威专家陈君石教授说：硒是唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素，世界著名的病毒学家美国乔治亚大学泰勒博士也提出了硒与病毒有着密切的关系，如肝病病毒、心肌炎病毒中均有一种含硒酶存在，如果人体缺硒，就会使病毒发生变异，病毒更加凶狠，从而使病人病情加重、恶化。所以肝病病人补硒有利于阻断病毒的变异，控制病情，防止肝病加重与反复发作。

此外，肝病是慢性病，病人往往需要长时间服用药品，可是很多药物都要经过肝脏解毒，用药过多会增加肝脏负担，反而对肝病不利，另外很多药物还有副作用，如干扰素是治疗乙型肝炎最常用的抗病毒制剂，但在临床应用中发现其不良反应较多，如早期会出现发烧、头痛、恶心等，还有干扰素也比较贵，会使一些病人因为无法承受经济方面的负担而中途停止治疗。而微量元素硒不是药物，适量的情况下对人体不会有任何的副作用，价格也不贵，适合于肝病患者长期服用。推荐硒旺胶囊，它的主要成分是纳米硒，安全高效，补硒方便又安全。

专家们现已普遍认为，硒对肝的养护作用毋庸置疑，肝病患者通过补硒提高体内硒水平，从而来达到增强肝细胞功能，调节机体免疫力，抗炎的作用，这有利于肝炎症状的消除，并能减少肝炎癌变率，因此有人说硒是肝病的天敌。

4、养生肝病怎样会好起来请问

指导意见：来
肝炎患者还自要特别注意不要吃糖过多，因为人体三大代谢主要依靠肝脏，如果患肝病后还服食大量糖分，必然会增加肝脏的负担，诱发糖尿病。此外得了肝炎以后，平时应该禁酒，也不要喝含酒精的饮料，忌服损害肝脏的药物，对一些常见病，如感冒、咳嗽等，服用中草药或中成药为宜。

5、肝病防治养生的内容简介

《肝病防治养生》以常见肝病的防治养生为主题，内容涉及各型病毒性肝炎、肝硬化内、容脂肪肝等，希望读者阅读《肝病防治养生》后能够做到：①早防。认识疫苗接种、健康的生活方式及科学用药等的重要性，早期预防肝病，降低健康风险。②勤查。了解各型肝病的病况，注意监测和随访，防止肝病恶化，改善健康状况。③恒治。明确慢性肝炎等患者规范治疗的获益，科学治疗，降低医疗费用。④善待。知晓肝病可防可治，患者应放下思想包袱，善待自己；周围的人士也应理解和尊重肝病患者，形成和谐社会。

6、肝病家庭保健知识百科的内容简介

健康是生命的基石，没有健康，再辉煌的生命也只不过是流星一瞬间，再美丽的梦想也无从实现，再美好的人生也无法享受。

7、有什么秘方可以治疗肝病，还可以养生？

坦白地告诉您，治疗肝病和养生都没有秘方的。
没有一副药，没有一个方百法是保证的。

很简单，病是一点一滴地积度累出来的，也要一点一滴地积累回去。
强行一次性或者短期矫正，就像是打版了激素，
现在是长高了。但是身体那么多的化学组织要慢慢适应之后，很多后遗症的。

良好权的生活习惯，良好的生活态度，规律地作息很重要。
话有点宽，希望能对您起点作用。

8、肝病患者如何养生

中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目。”眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯着你，说明他肝脏功能良好。喜欢闭目养神，表示气血不足，肝功能不好；昏睡而眼睛微微张开，表示脾胃不和；眼白发黄，表示是肝病引起的黄疸现象；眼睛上的红色斑点，表示血液流通不畅；眼眶周围发黑，表示肾阳气不足，水的代谢发生了障碍。现在很多人11点还不睡觉，有的甚至到12点以后，这时正是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必将伤及肝胆，视力下降。那么，如何饮食调养呢？多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。另根据"以肝补肝"的古训，慢性肝炎患者适当吃一些猪肝可以补养身体，有助于病体的康复。但猪肝内所含的胆固醇较高，老年肝炎患者及高脂血症患者不宜多食。食疗是慢肝稳定期的主要疗法。慢肝者宜常食瘦肉、豆制品、鲜鱼和蛋奶等，以增加高蛋白营养素。还要多食木耳、灵芝、香菇类真菌食品，因真菌类除含有蛋白质、酶和矿物质等外，还含丰富的多糖类，能显著增加机体淋巴细胞数目及其战斗力，从而增强机体免疫力。有条件者可食甲鱼，因它营养价值高，口味鲜美，有滋阴清热、健肾保肝、养血壮阳、凉血散结作用，对肝肿大、肝炎性贫血疗效显著。但滋补品每次不能进食太多，否则会影响胃肠消化功能，加重肝脏负担，严重者可导致肝病复发或加重病情。应忌食烟酒和刺激性食品（如辛辣、油腻、熏烤品），忌食羊肉、鸡、海鲜和蟹等。以上是对肝病患者在饮食上的一些小小的建议，希望对广大病友有所帮助。抗乙肝，我责无旁贷！最后祝大家心情愉快、工作顺利！

9、肝病患者应该如何健康养生？

几点不睡算熬夜呢