养生堂 为女人调理肾虚

1、女性肾气不足应该怎么调理

可以吃下列食物调理：

1、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

(1)养生堂 为女人调理肾虚扩展资料：

肾气不足危害大，具体体现在：

1、精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。

2、抵抗力下降

肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

3、出现黑眼圈

黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

4、脱发严重

按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。

2、肾虚失眠折磨着中年女人“补肾助眠要趁早”，那么如何做好保健工作？

中年女人每天都会众多的困扰，其中肾虚和失眠时常折磨着她们，让她们整天都感到很不舒服。要知道，女人们进入中年以后，身体机能会下降，抵抗力也会减低。平日里若是不好好保健身体的话，身体很容易垮掉的。所以说，请中年女人们尽早想法子调理肾虚和失眠。

中年女人如何保健
一、肾虚调理方法
人到中年以后，出现肾虚的概率要更高。这是因为到了中年以后，人体的各大器官会慢慢衰老。其中肾脏器官是最容易受影响的。再加上到了中年以后，更容易生病，疾病久治不愈的话，会不断损耗肾精，影响肾脏健康的。其中，调理肾虚可以尝试着几个方法：
1、适当运动
每天坚持运动能够延缓衰老，让身体的各项机能保持正常，从而有改善肾脏功能。其中可以坚持做脚后跟健走的运动——走路的时候们，迈大步，让脚后跟先着地，同时绷直自己的膝盖，不能让它弯曲。当抬起你的脚向前走的时候，要绷直你的脚尖。并且要记住前脚落地的时候，后脚跟要踮起来。

做这个运动的时候，能够刺激“肾经”的穴位，从而起到补肾的效果。所以说，肾虚的中年女人们，平日里不妨每天坚持脚后跟健走一段时间。
2、饮食进补
饮食补肾是个好法子，这样做除了能补肾之外，还能为身体补充其他的营养。其中常见的补肾食物有这些：
A、桂圆干，其具有很强的滋补效果，经常吃它能够改善肾虚。中年女人们有肾虚问题的话，可以每天直接食用，也可以搭配鸡蛋炖汤食用，补肾效果都不错。
B、枸杞，这是出了名的补肾中药。患有肾虚的中年女人们，建议每天要坚持吃20G的枸杞，这样补肾的效果才能达到最佳。比如说可以洗好以后，直接放入杯中用开水冲泡饮用。也可以搭配其余食材炖汤食用，或者说和大米一起煮粥食用。

二、失眠调理方法
进入中年以后，女人们失眠的次数不断增多，很多女人甚至是整夜都睡不着，失眠情况很是严重。注意了，失眠会导致人体得不到休息，一直超负荷地运转着，这样子会导致各大器官损耗过重。若是不得到及时调养的话，身体很快就会垮掉的。
1、跳广场舞
坚持跳广场舞能够让身体变更加敏捷、灵活，每天傍晚吃完饭后，休息半个小时到一个小时后就可以去跳跳广场舞。跳舞的时候，能够活动身体，疏松筋骨，改善身体僵硬的问题，让身心得到放松。当身心不再紧绷着的时候，也就更容易进入睡眠，从而改善睡眠质量，缓解失眠问题。
2、睡前喝些安神汤
时常有失眠问题的中年女人们，平日里要睡不着的时候，要喝些安神汤。比如说用莲子、百合、茯苓煮汤饮用。这几种材料具有安神助眠之效，用来炖汤喝，对于改善失眠很有效果。
3、改善情绪
改善情绪也是缓解失眠的方法之一，因为当人处于紧张、烦恼情绪，大脑会变得很兴奋，自然不容易睡着。所以说，中年女人们睡前要让自己静下心来。比如说不要吵架，不要去想白天发生的让你感到不愉快的事情等等。

3、中医讲女性肾虚是什么情况

上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着
女人的一生
!科学地补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，让月经不调、不孕不育、
内分泌紊乱
远离身边。中医讲女性肾虚中医认为“
肾为先天之本
”，主要生理功能是“藏精、
纳气
、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的
生殖生长
机能。现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提
肾阳
亏虚而少谈
肾阴
不足。而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子
相伴一生
。幼年：七岁“肾气盛，
齿更
发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则
发育迟缓
。青年：二七“
天癸
至，
任脉
通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果
肾气不足
，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭，
地道不通
，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及
内分泌调节
和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。
女性初潮
延迟，
月经稀少
;成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。身体指南针①水肿：
肾主水
，通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、
细胞液
、血液等)。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人
肾亏
，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。②头晕、耳鸣：
头晕耳鸣
你也许会认为是脑部问题。但
你有没有想过
它可能是肾脏
犯了错
?
肾开窍于耳
，虚则耳鸣：主
脑髓
，脑髓不充则头晕昏聩。
肾虚耳鸣
早已不是什么新鲜词了。③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而
肾藏精
，
精血同源
，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则
月经量少
而色暗淡。④
性欲低下
。
宫寒不孕
：“肾藏精”。
女性生殖系统
是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。
肾阳不足
。导致肾气不化，
卵巢功能低下
，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。
阳气不足
，
肾精
不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。

4、养生堂视频肾虚多尿.气虚.口干.女

多尿：桑螵蛸、益智仁、复盆子、乌药再加些补肾药；气虚，党参等；口干，是清阳不升引起（葛根等）还是胃有火引起（天花粉等）。找个中医用药加减一下，对路六天以内会大见效。

5、女人肾虚怎么补

女性肾虚有什么表现?
中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。阴主静主藏，阳主动主升发。阴虚，对应的阳就强;阳虚，对应的阴就占主导地位。
肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等阳性症状。女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。
肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等阴性症状。此外，女子还会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等。
专家提示：肾虚不等于肾衰竭，中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，它是一个功能系统而并非单纯的器官。肾虚的实质是其气血阴阳的失调。
　六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻。如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补：茯苓、泽泻、丹皮，利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时，加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时，就加上麦冬、五味子，叫麦味地黄丸。
如果出现精神不振、畏寒怕冷、腹泻，腰膝酸软等肾阳虚症时，就加桂枝、附子，即桂附地黄丸。
专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性的一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药。甚至成箱批发购买，殊不知中医补肾很有学问，弄清是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。

6、女性肾不好，如何调理

大家都知道肾脏对男人来说是非常重要的。男性一旦出现肾脏不好，就需要及时采取措施。但是很多人并不知道其实肾脏对女人也是极其重要的。肾脏不好的女性一定要积极采取措施来改善肾脏功能才好。那么女生肾不好吃什么调理呢？
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
本文详细介绍了女性肾脏不好吃什么调理。本文介绍的这八种可以起到很好的调理肾脏的食物，你最好是多吃一些，这样就可以让你的肾脏逐渐恢复本来应该有的健康水平，可以让你的生活变得更加高品质，让你的身体变得非常健康哦。

7、女人肾虚从哪里可以看出来？老婆便秘，吃润肠药的时候还好点，不吃的话，就会一直便秘，去了路边的养生堂

如果是真肾虚的话通过，他晚上起不起夜，

8、北京台3月15日播出的《养生堂》--《养身肾为本》中有一个治疗肾虚的药方，谁记下来了能告诉我一下么？

苍术15克，黄柏12克用牛奶浸透，加点生姜送服。

9、女人如何改善肾虚

肾阳虚，可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、内姜、龙眼等温补肾阳的食容物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾阴虚，可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
注意生活，节制房事，熬夜伤神，多愁耗精，多坐伤肝，...这些都有损肾脏。
肝 肾 脾，心，费，相通 ...尤其肝 脾 ，肝藏血，肾藏精。细说下来太多.......总而言之，肾脏是先天之本，多由后天年龄，生活，精神，等等损伤，望调整心态
望采纳

10、女人肾虚是怎么回事？怎么解决？

肾虚不分男女，谁都有可能有肾虚，
但肾虚分肾阴虚与肾阳虚二种
阴虚；六味地黄丸，
阳虚；参桂鹿茸丸