坚持多年的养生养颜习惯天涯

1、你有哪些坚持了很多年的养生小习惯？

喝白开水算吗？奶茶横行的时代，我朋友都说我是个奇葩，只喝白开水，当然奶茶也尝试过，实在是不喜欢，虽然没有明显的好处，但是我皮肤干净，而且身体也棒，不知道是不是归功于白开水的作用

2、你有什么坚持五年以上的习惯？

每天早上坚持晨练这件事情我已经坚持了有五六年的时间了，可以说通过健身让我养成了自律的好习惯，也让我的身材变得更好。

3、你坚持最久的养生小秘诀是什么？

首先养成一个良好的生活习惯也算是养生的一部分，良好的生活习惯真的很重要，长期坚持的话真的有益身心，接下来我介绍下我养生的生活习惯，希望对大家能有所帮助。

一定要养成早睡早起的良好习惯，我一般是晚上十一点之前就要进入深度睡眠的，只有这样脑子才能我当中那个得到充分的休息，第二天也才更有精气神，才能更好地开展一天的活动。当然早上也不能赖床，那样对身体也是很不利的。

我一般是早上七点钟就会起床，然后晒会阳光让自己的大脑清醒清醒，有时也会进行晨跑，锻炼下自己的身体，起床洗漱完后会喝一杯温开水，温开水的作用就是用来唤醒胃的，告诉它，它也要开始工作了。

一般早上起床后我都习惯排一次便，我理解的这是排宿便，清理肠道。早餐也是十分重要的，早餐一定要吃好，以清淡饮食为主，不宜吃的太过于油腻。做完这些养身活动之后便全身心的投入到工作学习当中了。

除此之外，我还喜欢喝养生茶，习惯保温杯里加枸杞。平时我也喜欢泡脚，喜欢用花椒和艾叶来泡脚，这对于宫寒，痛经的女性来说是很有益处的。当然如果您易水肿，虚胖，可以选择用花椒和生姜水来泡脚，效果也是很不错的。平时我也喜欢看中医，多做做针灸，按摩等。

俗话说“气大伤肝”，可想而知，保持一个愉快的好心情也是很有必要的。希望我的这些养生方法可以对大家有帮助。

4、前天在天涯上看到一个帖子，说的是美容养生的，写的很好，标题好像很长，什么五年美容养生，

『时尚资讯』 [护肤美颜]29岁啦，5年饮食、运动、美容全方位抗衰老经验秘籍作者：爱上蝴蝶1 发表日期：2009-2-4 15:07:00

5、你坚持过最久的养生方法是什么？

跑步。
养生的方法有很多种，有人通过运动养生，百有人通过食物养生，还有人通过药度物养生。
不管是什么养身方法，主要是对人体有益的就问是好方法。
我喜欢跑步答养生，主要在于我的身版体适合跑步，通过跑步能提高我的身体各种协调能力，同时保证燃烧多余的脂肪。
当然，跑步也要量力而行，不是所有权人都适合这项活动。

6、你有哪些坚持了多年的养生习惯

1.保持正常平稳呼吸，20余年。

2.按时吃饭，20余年。

3.按时睡觉，20余年。

7、说说你有哪些坚持了多年的养生习惯？

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8、一起说说坚持哪些习惯真的会让人变好看？

时刻注意仪态，挺直背，不要吃完饭就坐着，可以靠墙站一会儿。即版使坐着也要挺直背，权有多少人因为不良姿态身体都弯弯曲曲的，真的毁气质。坚持阅读，你会发现它可以带你去你想到的任何一个角落，它会到达你心灵深处无法企及的地方，它会让你越发自信和宽容。你会发现原来自己如此好看。

9、我以前看天涯有个中医美女在天涯论坛开贴 30多岁 写她的养生 护肤、美体 她还有中医笔记

百度经常抽风（没错，度娘我在这里严重抗议！！！）所以我不敢发网址。
请你到天涯论坛里搜索“36岁童颜美魔女美容养生实录”，其中有一个帖子不是转载的，ID是“美魔女中医师 ”。
可能是你想寻找的。