明星都怎么样饮食养生

1、明星们都是如何养生的？

当“中年油腻”“佛系青年”变成全民的口号，说明当代的虚伪青年已经开始意识到养生的重要性了。

这群人，整天喊着要减肥，火锅却吃得最多；吵着要出家，又嫌和尚头不够时尚。

还是同一批人，他们的口号已经变成打底裤里穿秋裤，蹦迪不喝醉，听歌、活动活动筋骨才是他们蹦迪的唯一要义。

而那些精致的明星们，外表风风光光，整天都是胡吃海喝的饭局，其实背地里养生的小动作一个不比一个少。

明星们们在吃穿生活方面肯定是精致又昂贵的，但名牌、昂贵之外，养生倒是广大青年可以一起学起来的呀！

精致的生活品质，不是外在而是内在啊。

1

泡脚大军

特点：拥有强大的随时安利周围人一起加入泡脚的能力

必备单品：泡脚盆，秘制药材包

娱乐8公子发现喜欢的明星都开始喜欢泡脚了。。。

问大幂幂最喜欢做什么？泡脚。

问吴昕最喜欢做什么？泡脚。

问孙俪最喜欢做什么，泡脚。

是的！你没看错！叱咤风云宅男界和时尚界的大幂幂，早就已经加入养生大军！

杨幂近日采访透露自己特别喜欢泡脚养生，还会加入很多中药材来缓解身体疲劳。

养生的具体流程是自己每天收工后，会先非常仔细地卸妆，然后就是洗澡、泡脚和敷面膜，堪称养生范本！

所以杨幂能在生完孩子之后，依然可以少女如初，带货女王的穿搭一天比一天美，养生真的很重要啊?

而第二个我们的泡脚老司机当然是在养生界拥有不俗地位的吴昕。

吴昕现在变得越来越好看，许多摄影师争相抢夺帮她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外号“东北赫本”！

这有一则来自快乐家族的官方吐槽，足以体现吴昕的生活重心真的完全放在泡脚上，所以变得这么美的秘密当然也是泡脚啦?

吴昕算是真的把泡脚融入事业的唯一女艺人。

在上《我们相爱吧》节目时送给潘玮柏的第一印象礼物是泡脚贴，第一次约会地点是专业泡脚馆，差点吓的潘玮柏当场宣布退出节目。

面对认真教学泡脚的吴老师，不爱泡脚的潘玮柏表示：宝宝心里苦但宝宝不说??

第三个要介绍的是，老中医孙俪，她的知识之渊博，手法之娴熟，泡脚养生信手拈来！

下面是娘娘2017年所有的节气保养时间表，敲黑板！！这个可以说是最完整的全年养生计划了。

总结来说。就是在每个节气日不间断的温水泡脚，的确是不花大价钱换得好容颜了。

除了泡脚，孙俪的养生法宝可远远不止这些，普拉提瑜伽健康的饮食计划样样不少?

好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡

孙俪可是研读过《黄帝内经》的人，可谓是真的行走的养生教科书了。

30岁看起来像18岁是冻龄，40岁看起来像18岁也是冻龄。女明星中冻龄的太多，但要让娱乐8公子选一位学习她的养生术，我一定毫不犹豫的选孙俪！

2

老干部的保温杯

特点：无论举办方供应多么精致餐食，他们始终捧着手心的保温杯。

必备单品：保温杯

随着严冬的来临，都市青年会哭着发现——光穿秋裤还是不够啊！

北京爷们鹿晗为你示范最正确的养生姿势，录节目的时候天天保温杯不离手。

养生就是不放过生活中的每一个瞬间，时刻抱着一个保温杯。周冬雨不仅在机场街拍时严谨遵守着保温杯必备养生法则，连看篮球赛保温杯也得相伴左右。

这些朋友可能都是年纪大了，的确应该注意身体了。可是，我们的小可爱吴磊弟弟是怎么回事！小小年纪就这么注重养生！

看着威士忌里面的三颗枸杞，我们这些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帅出天际的吴亦凡也有自己的养生心得。看样子多喝热水果然没错，明星的好皮肤都是靠保养出来的。

3

龙的传人—刮痧疗法

特点：身后总有来自古老东方的神秘印记，这是最神圣的象征。

必备单品：拥有专业的私人盲人刮痧师

佟大为是朋友眼中的万金油，没有什么是他不会做的，而且他还是男明星中罕见的热爱并擅长养生的男明星

他曾说如果不做演员，可能会成为一名出色的中医。看好你佟大夫！！

刘涛也是娱乐圈知名的不老容颜，因为涛姐私下也十分注重保养，只要一有空就转眼养生，闲暇时的话题也是三句离不开养生。

刘涛在微博晒刮痧图。

看了这些明星悄悄摸摸的变美追求养生，那还愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社会人儿，都有一颗向往精致的心。现在，一切都不一样了。这篇文章可能无法阻止你蹦迪的步伐，娱乐8公子唯一的愿望是：

生活不只诗和远方

还有蹦迪和枸杞

2、明星吃什么保持身材

娱乐圈里的明星每天都在跟减肥做斗争，因为不管是再瘦的人上镜都会变胖的，有的时候在镜头面前看着身材还可以，但私底下明星们都瘦得跟鬼一样，他们每个人都有不同的减肥方法，不管是在吃方面还是在运动上，都达到了极致。

比如陈妍希，当初在拍摄小龙女的时候，很多人都说她的脸特别的胖，给人的感觉圆鼓鼓的，许多看的观众们都抨击过她的身材，为了迅速的减肥，保持瘦瘦的状态，陈妍希大量的节食，不吃盐也不吃油，就连主食都不吃，基本上就是水煮的东西，甚至连佐料都不放，平时还得经常去游泳，这样可以快速的燃脂。

舒淇从进入娱乐圈开始，基本上就没吃饱过饭，每天都是靠大量的运动和饮食来调节，记得前一阵子还说空腹喝红酒可以减肥，参加综艺节目的时候，一天下来可以不吃一口东西，完全是依靠饿来保持身材。

还有蒋欣也是众所周知的胖美人，因为块头比较大，平时显得虎背熊腰的，现在她在微博上每天都发自己吃的饮食，基本上都是一些低卡低油的，比如水煮鸡胸肉，生菜坚果西红柿等等，这些都是低脂食物，不过最近一次的亮相，蒋欣是肉眼可见的瘦了很多。

因此这些明星为了保持身材真的特别拼，想要瘦除了靠锻炼还得控制嘴，很少看到这些女明星胡吃海喝的，每天都是在大量的节食，一天忙碌下来也不见得能吃多少东西，就是靠这样反反复复的饿还有运动来瘦身。

3、明星都在分享的养生瘦身办法，你都知道哪些呢？

锻炼和饮食是明星生活的主要组成部分，因为除非你的饮食正确，否则再多的锻炼也不能给你想要的身体。你不仅仅需要的是美丽的身体，更需要的是整体健康，永远不要低估这些明星所付出的努力，并以此作为激励，驱使你走向和他们一样的更健康的生活方式。

寻找那些既能促进减肥又能给你提供必需营养的食物，你没必要让自己饿着肚子来减肥，也没必要花几个小时在健身房消耗精力，你只需要为自己制定一个合理的锻炼和饮食计划，你就可以像你最喜欢的明星一样拥有迷人的身材。

超级明星普里扬卡·乔普拉，有许多光环。她身材健美，腹部平坦，腰围纤细。她的身材得益于均衡的饮食，喜欢用空气炸锅炖、烤或炸的食物，并尽可能避免吃垃圾食品，她还确保喝足够的水，以保持她的系统清洁。

凯蒂·佩里就是世界著名的水果姐，这位歌手以她迷人的身材而闻名。

但是，让她保持健康和身材的是她那蘑菇减肥法。凯蒂·佩里严格遵循这种生酮产品饮食法14天，并取得了良好的效果，它帮助她摆脱了肚子和大腿上多余的赘肉，也帮助她保持了女性的体型。蘑菇减肥法几乎不费什么力气就能减肥。

安吉丽娜·朱莉是一位国际公认的美女，她健美的身体令许多人羡慕。

不管她是否有工作需要忙碌，她都虔诚地注意保持着自己的身材。

安吉丽娜·朱莉遵循的是经典的谷物饮食，其中包括种子、坚果、藜麦、小米、奇亚籽和荞麦，她的美丽光泽的皮肤和健康的头发都归功于这种饮食。

天后碧昂丝·吉赛尔·诺斯是世界上身材最好的人之一，她很注意锻炼自己的身材。

她会暂时性吃素以帮助身体排毒，这帮助她减掉了相当多的体重，也增强了她的健康。素食或生酮饮食是让她的皮肤呈现自然红润和光泽的好方法。

4、明星都是怎么锻炼身体的呢？

当我们在电视上看到许多明星很阳光而且皮肤保养的很好，往往让我们难看出他们的真实年龄，是什么方法让他们都显得那么年轻。下面一起来了解一下明星们锻炼身体的方法有哪些吧。

明星锻炼身体的方法有哪些

1、钓鱼

钓鱼是很常见的明星锻炼身体的方法。钓鱼不仅能磨练个人耐性，并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位，这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置，但真要是老钓客对装备要求就高了。

2、跳舞

有没有发现，很多明星都会跳舞。因为跳舞也是明星锻炼身体的方法。跳舞既可以愉悦身心，也可以交友，不但可以增强心肺功能，还有助于健美减肥，不过易学难精。但交谊舞在我们这里似乎是中老年的专利，年轻人都蹦迪去了。

3、登山

养生专家介绍说登山是明星锻炼身体的方法中比较受欢迎的。登山运动比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都市浊气，更是郊游的一大主题，但比较受天气限制。

4、举哑铃

举哑铃也是明星锻炼身体的方法之一。经研究发现，每周进行低强度举重运动3—5次，一个月后，会对认知能力显著提高。保健专家建议大家每周可练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。

5、耕田返朴归真

大家有没有注意到很多明星休假的时候会喜欢到乡村，因为这也是明星锻炼身体的方法。堪称返朴归真的时尚，这方面他们比我们归的更真，在我们这里一般以植树或者采摘代替。有过乡村经历的难免要怀念乡村的生活方式，没有乡村经历的自然就图个新鲜。

看完本文，您了解明星锻炼身体的方法有哪些了吗?其实，通过以上不难看出，明星锻炼身体，养生保健的方法并不稀奇。这些方法对于我们普通人来讲也是简单易做的。而且不会花费太多的金钱和时间，多运动不仅能健身，还能陶冶情操，何乐而不为呢?

5、明星的日常生活是如何保养的是不是有专人负责?

大明星的话会有专业团队也不稀奇。
一般情况下会有助理，营养师。保养的话 自己买护肤品保养品或者去美容院甚至请技师上门都有哦。

6、明星总是“不会老”，他们是怎么养生的？

明星真的是看着不显老啊，昨天我还看了《向往的生活》黄磊他们一起聊起了年龄，黄磊说他都快50了，他媳妇也40多了，但是他觉得还是和20多岁的时候一样~对了还有何炅，也是44岁了，看起来也就算是34岁。那期节目是佟丽娅和戚薇都在，两个人说起自己的宝贝，也是非常投缘，这时候何炅说，你看她们年轻人都当妈妈了~黄磊反驳说，她们也不年轻了，都30几岁了，戚薇34岁，佟丽娅35岁~可是看起来都像是20几岁的小姑娘。

那么明星们为什么这么不显老，她们都有什么保养妙招呢，下面我们就看看有什么妙招。
首先，明星们在饮食上非常注意，因为要保持好的身材，所以她们很少吃过油和过甜的食物，因为糖分能加速衰老，而戒糖，以及吃一些抗糖的食物，就让他们保持了良好的身体状态，过油也会影响身体健康，尤其是会内引起心脑血管的疾病，所以控制油和控容制糖分是非常重要的~

其次就是运动了，其实适当的运动是必要的，因为明星的工作本来就比较奔波，并且为了保持身材，明星都会进行锻炼，尤其是像孙俪会有自己的私人教练，这些都是帮助他们保持身材的重要因素。

其实明星们保持身材的同时，也就会保持健康，很不容易显老，你看明星，个个都像是吃了防腐剂似的。 

7、明星怎样饮食减肥

荧幕上光鲜亮丽的女星们几乎无一不有着令人称羡的身材。她们除了有幕后造型师出谋划策，还有着自己的形体师和营养师从控制饮食为自己的身材加分再加分。

工具/原料
低卡路里食物
方法/步骤
控制净化断食法(Master Cleanse)
这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。

生食减肥法(Raw Food Diet)
这种方法适合素食者。天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程 中它们会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔(Demi Moore)就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。当然这种方法也有自己的缺点：它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染，更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。

婴儿食品减肥法(Baby Food Diet)
好莱坞影后瑞茜.威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪称超级漂亮和甜美，她采取食用婴儿食品的饮食方是每天摄入600卡路里热量的食物，这种方法虽然能保证不让你增重肥胖，但是对健康还是有影响的，正常情况下正常人一天摄取卡路里最少不能少于1200卡。

葡萄柚精油减肥法(Grapefruit Oil “Diet”)
拉丁天后珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)随身携带一瓶葡萄柚精油，经常闻一闻。据称这种香味可以影响人的肝酶活跃性，可以破坏脂肪的神经。那就在手提袋中放上一瓶，或许你能够悄悄让你的肝脏更高效工作。

吃鱼去皱减肥法(Fish Facelift Diet)
有人说肥胖和健康问题都是因为身体有“炎症”，因此如果一日三餐都包含三文鱼的话，炎症将被彻底消除。老牌女星金.凯特罗尔(Kim Cattrall)非常喜欢这一方法，而进食油性鱼类确实对人体有益。

卷心菜汤减肥法(Cabbage Soup Diet)
如果你喜欢吃卷心菜或洋葱，就不用害怕吃多了会长胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜欢这种饮食方法，在快速减肥方面有奇效，7天就能明显见效，但是这个方法失去的只是水分，一旦你恢复正常饮食，体重又会出现反弹。

柚子减肥法(Grapefruit Diet)
柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子。好莱坞女星凯莉-米洛(Kylie Minogue)一直使用该方法，她的身材也一直保持的不错。不过需要指出的是：要控制进食，每天获得的热量要少于800卡路里，因此这也是一种饥饿疗法。

生机饮食法(Macrobiotic Diet)
麦当娜(Madonna)的食物主要是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。这种方法听起来非常健康，但它也有很大的缺陷，多数人不会采取这种方法，例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在麦当娜身上有所体现。

END
注意事项
健康减肥，运动减肥。

8、明星是怎么保养的?详细!

　美容大王揭开女明星的美丽秘密──
一场不动刀、不流血的美容革命正在发生
镜头的锐利度，可是比人类的眼睛强好几倍。所以！女明星的天生条件一定要比平常人更好，对美丽的标准也必须比平常人更严格。如果皮肤不够细致，上镜头就不会亮眼；如果五官不够立体，上镜头就会变成平面人；如果脸型有一点圆或即使只是比一般女明星胖一点，上镜头就会真的变成一个胖子。镜头就是这么狠、这么锐利的超级放大镜！所以女明星可不是那么好当的，随时都必须让自己保持在最美的状态啊。
但是，为什么女明星们好像都吃不胖、晒不黑、也不会老？
吃不胖，是因为大部分女明星都吃不饱（女星小S生完之后每天只吃6分饱），所以她们不会发胖。至于为什么能够晒不黑也不会老？就大王的观察和分析，可以归纳出两个原因：第一，是天生丽质。大部分女明星一生下来条件就比别人好，这也是她会觉得自己适合当艺人的最大原因，天生漂亮的人大多会慢慢走上艺人这条路。第二个原因，就是她们动了手脚……
动手脚的方法又可以分为很多种，可能她很注重保养，每天都勤劳地保养、敷脸（有兴趣的读者可参考大王的上本书《美容大王》）加运动。要不然，就是直接去动刀整型。除此之外，现在还有一种很偷懒的方法，既不需要勤劳运动，也不用挨刀流血，就是大王这次要和大家分享的──高科技美容法。
没有丑女人，只有懒女人，这句话将成历史！
虽然有少数女明星曾大方地表示她们有做过高科技美容，但大部分的人还是不会公开承认。可是在演艺圈里，女明星流行做高科技美容根本就是公开的秘密，几乎没有女明星是完全不碰高科技美容的，这种新美容法已经成为最主要的潮流。
以前人家都说『没有丑女人，只有懒女人』，但是现在有了高科技美容，即使你是懒女人也可以变美！这是大王认为高科技美容最棒的地方，它比一般保养品更有效，也能精准地针对你某一项缺点做改善。当然啦，缺点之一就是贵。好处就是你不需要花力气做运动、按摩、也不用花大钱买一大堆保养品做试验。对天下所有懒女人、懒男人、太害羞不敢去买保养品的男人、或是有小缺陷却无法光靠保养解决问题的人来说，高科技美容根本就是你们的救星。
在这本书中，大王会将女明星（当然我也是其中之一）对高科技美容的亲身经验谈一一告诉大家，另外，为了慎重起见，大王还邀请了科技美容界的巨星吴英俊医师参与本书的咨询指导，可说是融合了女明星的经验和医生的专业解说，所以想要知道女明星如何变得更美，或想要了解高科技美容的人，这本书绝对有帮助！
整型，又怎样？
前一阵子曾有篇报导，某位女明星公开她去做了电波拉皮，后来这篇报导引起了媒体一连串的讨论。因为女明星说自己只是做了电波拉皮，而电波拉皮是不用动刀的，所以不算整型。接着，媒体又提出了反驳，指出电波拉皮就是整型，虽然它不用开刀，但在医界己经被定位为整型的一种……
大王认为，爱美是女明星职业道德的一部分，就算不是工作需要，让外表变美也是一件好事不是吗？那篇报导对我来说，重点不在那位女明星到底算不算整型，而是整型这两个字真的有那么吓人吗？难道被冠上整型这两个字，她的漂亮就不被大家接受了吗？大王觉得整型这两个字只是一个虚名，不管你是动刀整型，还是做高科技美容被认定为整型，都不是一件羞于见人的事。只要不影响健康，做完了自己很满意、更有自信，其它的一点也不重要。
女明星要成功，靠的绝对不只是外在条件，而是取决于她本身的自信、魅力和才华。通常对自己没有自信的艺人，外表被修饰过之后会变得更有自信；外表被大家肯定之后，内在的潜力就会发挥得更好。而高科技美容，只是提供大家除了动刀整型以外，另一种变美的方法和途径。所以，大家也不用再揣测哪个女明星到底有没有整型了，只要她最后的结果是变漂亮，大家也觉得她变好看那就对了。

9、谁有一些关于明星保养、食疗的资料

张柏芝

保湿锁水
除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！
“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”
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珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
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雏菊——肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

刘若英特别推荐简单生机食品，一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤，特别适合常熬夜的人，另一种是养生奶，是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保养程序

第一步：橄榄油卸妆

制作方法：将50ml橄榄油倒入一干净容器，加入1茶匙乳化剂(约5cc)，充分搅拌即可。制作好的卸妆油可装入用过的护肤品器皿中，便于使用和存放。

使用方法：取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化，最后再用清水冲洗干净。

功效：橄榄油不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且它温和不刺激，对皮肤伤害很小。乳化剂的作用主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，而且能够让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角质

制作方法：取适量干燥后的桔子皮，研磨成粉末，然后倒入酸奶中，充分搅拌。

使用方法：取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和净化效果，你甚至可以用它擦拭身体角质粗厚的地方，或者浸泡于洗澡水中，具有净化肌肤、消除疲劳的作用；酸奶中含有丰富的乳酸，是一种温和的天然果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤细嫩光滑。

贴士：桔子皮一定要完全干燥，并充分研磨，一般在自然环境下需要晾晒1个星期，或使用微波炉中火烘烤5分钟左右；桔子皮可用柠檬皮、葡萄柚皮来代替；涂抹去角质产品时间不宜过长，以螺旋画圈的方式在脸上均匀揉搓一遍即可，时间一长会因去角质过度而使肌肤变得敏感；去角质每周1到2次即可。

第三步：鸡蛋面膜除皱

制作方法：取奶粉适量(可用面粉替代)，半个柠檬榨汁，连同1个鸡蛋、适量蜂蜜倒入奶粉中，充分搅拌成糊状。

使用方法：取适量均匀涂抹于脸上，待干燥后用清水洗干净。

功效：蛋青可以紧致肌肤、柠檬用来补充肌肤的维他命C，这些作用众所周知；奶粉在由湿变干的过程中可以吸附毛孔中的污垢，达到深层清洁；为了防止过分干燥，加人蜂蜜可在清洁的同时保持水分。

贴士：这一面膜由于采用全天然材料，可以天天使用，也可间断性使用。如果时间不够，还可单纯使用蛋青敷脸，同样可以收敛皱纹。不过，在等待干燥的过程中要尽量保持不笑，并在完成后及时为面部补水。

第四步：蜂蜜化妆水保湿

制作方法：将1茶匙蜂蜜、1茶匙橄榄油(或甘油)倒入100cc冷开水中，充分搅拌。还可以加入微量的乳化剂。

使用方法：在充分清洁肌肤后，用化妆棉沾取适量，轻拍面部。

功效：蜂蜜不仅具有丰富的营养，还是一种很好的保湿成分，再配合橄榄油的使用，可以补充肌肤流失的水分。另外，它性质温和，属于中性，不仅可以减少油性皮肤者使用乳液难以吸收的负担，敏感性皮肤者也可放心使用。

贴士：橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，否则难以吸收；可以将个人喜爱的植物精油添加于此配方之中，这样使用产品后，就会散发出迷人的清香。

保养心得：

1.皮肤保湿最重要。很多皮肤偏油的人都害怕保湿，但如果过分控油后没有补水，反而会让皮肤变得干燥敏感。另外，一些干性肌肤的人，喜欢使用油性强的产品，但其实经过补水后，肌肤会变得柔软，油分才更容易吸收。她举例说，有人皮肤出现干裂现象，干裂后的肌肤已经角质化，根本无法吸收油分，最好是先将肌肤湿润，再使用甘油等产品。

2.皮肤护养不要太虚荣。“我在内地经常看到很多女性出入大大小小的美容院，护肤品也是摆得琳琅满目，但我觉得她们护肤过程中虚荣的成分更大，认为用得越贵越好，没有考虑到肌肤的适应需要。” “如果真的想使用品牌产品，最好选定一个适合自己的产品，在此过程中再间断性地使用其他产品或自制产品。”