1、养生电子书txt全集下载
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午饭前一小时)喝500毫升水; 晚饭前一小时再喝500毫升水, 如此既确保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃肠健康。 另一个简单养生法是 “走路”。朋友相告, 每日持续走路20分钟以上, 走到微微出汗有助神采飞扬; 40分钟以上, 则有消脂之效。走路时, 静心, 收腹, 含胸拔背, 甩手。朋友说, 当走路成为一种生活方式后, 自有一种意气风发, 轻松潇洒之感, 一天不走还不习惯呢! 映照生活中, 邓小平
近日看了本日本肠胃科医生的书 “不生病的生活”。其中有些简单养生原则可以分享。他说“肠相” “胃相”常反应出一个人的生活习惯。大鱼大肉, 狼呑虎咽者, 肠胃长相必定不佳, 也就容易生病。的确, 吃什么, 怎么吃与健康关系甚密。当然, 多素少荤, 多鱼少肉, 人人都在提。 倒是这位新谷医生的喝水法, 简单易行, 值得推介。
他说每日起床后喝500-700毫升的好水 (非果汁, 茶, 饮料);上午11点多(午饭前一小时)喝500毫升水; 晚饭前一小时再喝500毫升水, 如此既确保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃肠健康。
另一个……
免费的，直接下载就行
2、养生大全小说txt全集免费下载
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中国人的九种体质，是一个揭示身体健康真相的主题。九种体质历经三十多年的探索与研究，终于在东方生命科学这个五千年的百花园里找到的答案。它的诞生，不仅为当今的中医学界提供了帮助与转型，更为我们每个人的健康找到了真正的救世主。
《养生大全》——这是一把打开身体健康的神奇钥匙，认识了它，我们可以揭开自身体质的奥秘，可以感知自身体质的性格，并使我们全面地了解自己，从而规划自己的健康未来！
无论我们是在寡淡无味地过着自己的生活、还是在精彩缤纷中消耗着人生，我们都应该庆幸自己还活着，还能够继续空谷伤怀，还有机会重新对生活做出选择。但死去的人却已经永远的消失了。尽管我们并不愿意考虑这些事情，但事实上，内心深处，我们总会对死亡有着深深的畏惧。
“病来如山倒，病去如抽丝。”一旦生病，再怎样后悔也没有用了，如果治疗不当，还有可能会无法挽回。
为什么有些人一辈子都很少得病？而有的人隔三差五就会患病？是自己不注意，还……
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3、《养生保健全书》txt全集下载
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养生保健全书
上篇 男性保健
1．疲劳，中年男性的大敌
2．男人健康10大要素
3．男人不可缺的抄4种维生素
4．男性一定要吃的12种健康食物
5．中年男人养生必看
6．让自己动起来
7．男人的寿命为何比女人短
8．30岁的男人应体检哪些部位
9．40岁男人的健康
10．影响男性健康的细节问题
11．请改掉这些恶习
12．男性更要注重排毒
13．男人也需要护肤品
14．男性熬夜危害大
15．注意大脑的保健
16．常吃鱼的男人多长寿
17．男人吃姜zd讲究大
18．男人饮食九要素
19．拒绝做“秃顶”男人
20．男人不宜久坐沙发
21．如何减缓衰老
22．学会控制情绪
23．定期捐血好处大
24．多关心直肠健康
25．男人运动之20、30、40
26．中年男士要积极锻炼
27．男人减压策略
28．男子睡前的“三宜”与“三忌”
29．洗澡有助男性性功能
30．男士练瑜伽的好处
31．男性更年期自测
中篇 女性保健
1．女人养生应坚持每天八个一
2．女人养生必吃的7种食物
3．如何吃早餐
4．夏季要多吃丝瓜
5．常吃大豆可……
4、养生著作汇编电子书txt全集下载
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养生著作汇编
作者：列山
有关本文＆恶搞
更新时间2005-11-27 21:06:00 字数：187
此文！
原来是本人开挖的一个大坑。
由于水平有限，未能在起点中文网这个大神众多的风水宝地立下根基。
思前想后、反省自身，终于在惨绝人惨绝人寰的教训之下，得出了一个惊人地结论：起点地小白们也不是那么好忽悠地……
所以，本小生决定卧薪尝胆。为了走上神坛，取得大神的宝坐，于是在今天，决定从最最基础的创作资料收集开始作起……
简介
更新时间2005-7-13 19:08:00 字数：4925
《太平经》，又名《太平青领书》。传说东汉于吉所传。早期太平道奉为主要经典。从道教的出现来看，《太平经》是道教第一部经。
1、《太平经》的来历
据范晔 《后汉书·襄楷传》说，顺帝（126-144）时琅琊天花乱坠宫崇献上《太平青领书》170卷，为期师于吉在典阳泉水上所得神书，其书以阴阳五行为宗，而多巫觋杂语，当时有司奏告此书妖妄不经，于是收藏起来，后来张角得有此书。又说，桓帝延熹九年（166），襄楷又上书提到此书，认为该书奉天地，顺五行，其中有兴国广嗣之术，汉顺帝没有实行，所以国家不得兴量。唐章怀太子李贤注说：“神书即今道家《太平经》也。其经以甲乙丙丁己庚辛壬癸为部，每部一十七卷也。
2、于吉的传说
传说于吉为北海人，患有癞病，十多年中使用百药无效。于是他每天清晨和夜间虔诚焚香，祷告上天，请求神灵救护。……
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5、养生方法收录全集小说txt全集免费下载
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妙！四种虚弱体质的养生法
疲劳乏力——气虚体质的保健法
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西……
6、疯狂的养生txt全集下载
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7、养生一定要简单电子书txt全集下载
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8、养生集锦的txt全集下载地址
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苦味养生
受甜怕苦，是内人类的共性之一容。然而，最好新的研究表明：适当吃点苦食品，不仅对人体健康大有裨益，而且对调节情绪也有益处。
苦瓜、苦菜、咖啡、可可等苦味食品适当吃点，可以使人从紧张心理状态中松驰下来，并有助于大脑皮层消除疲劳，具有良好的调解神经，清心除烦，醒脑提神，健身益寿的作用。
使人长寿的物质－核酸
核酸是生命最基本物质之一，对生物的生长、遗传、变异都起着重要的决定作用。含核酸的食品有青鱼、鲑鱼、虾、牡砺、乌贼、甜菜、萝卜、洋葱、蘑菇、菠菜、芹菜、菜花、及豆类、动物肝脏等。经常食用，可使人精力充沛，减少癌症的发生，推迟衰老，益寿延年。
鱼油有益长寿
近年科学家研究发现，鱼油是延年益寿的鲜味佳品。吃鱼油比吃植物油、猪油者血胆醇水平明显低，而寿命则长。吃整鱼比碎鱼对身体更有益。
壮阳食物
1、富含胆固醇的食物；动物内脏，蛋类、鱼类。
2、富含精氨酸的食物；鳖、膳鱼、河鳗、墨鱼、花生、核桃、火豆……
应该是你需要的吧
9、养生保健全书的txt全集下载地址
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一年中有春、夏、秋、冬四季，人生中有少、青、中、老四期。人们对这一自然规律无法抗拒，但可通过认识和掌握自然规律达到理想的目的。
大自然的规律人们每年都要经历一次，对严寒酷暑都有深度刻体会，所以对季节的变换就比较警觉和重视。每当酷暑过后，稍有秋风凉意，人们便积极行动起来忙着做各种过冬准备，以迎接严寒冬季的到来。可惜，人生的规律每个人只能经历一次，古人和别人的经验教训总不及个人体验的深刻，警觉性也不及对待大自然季节变换那样重视。
“健康长寿”是古往今来人的理想与追求，也是当代全世界人民越来越关内心的重大课题。健康，就个人和家庭而言，是赖以生存的基本要素，只有身、心得以健康，人们才能保证生存质量和生命质量的提高，才能有益于健康年龄的延长和民族素质的提高。健康就是生产力，健康就是效益，健康就是金钱。众人都想健康，都在想长寿，也都在实容践，都在追求。但健康长寿的秘诀在哪里？
改革开放后，我国人民的精神、物质……