中医经络养生之疏通肝经的养生方法

1、疏通肝胆经络的好处

肝气不和容易肝气瘀滞，像女性更年期综合征、乳腺增生、小叶增生都是肝经出问题导致的。胆经主消化，胆经出问题身体容易出现湿热疾病，常见的各种皮肤病，红疹，皮炎，痤疮等！！

2、如何疏通肝经？

如何疏通肝经我不是很清楚，但是，有句话叫肝胆相照，胆经通畅肝。经自然疏通了，每天用两手请揪两肋骨上的皮肉，就跟在背上的拉皮一样的揪

3、如何让经络通畅 中医养生保健让你“路路通”

名老中医的养生之道都会遵循通畅经络这个要点，无论各式各样的中医养生保健方法，其最终的归宿和目的都是为了使经络更加通畅。如何让经络通畅？中医养生保健的四个小妙招让你“路路通”，冲破任何的阻碍，让气血更加畅通，身体更加健康。 点击图片进入下一页>> 从中医养生的角度来说，保持人体经络通畅就是养生的目的之一。不管针灸刮痧，还是推拿按摩，其最终的目的都是为了让人体的气血和经络更加通畅。除了上述提到的一些方法以外，日常生活中保持经络通畅的小妙招也还是有不少的，我们一起来了解一下吧。 生活中我们可以多吃蒿子杆、蒜、葱、海藻、海带、金橘、萝卜、山楂等可以起到行气活血作用的食物。服用柴胡疏肝散、逍遥散、越鞠丸等中成药进行调理身体也是一个不错的选择。

4、中医经络的养生方法是怎么按摩的？

中医认为，衰老的发生与劳役过度、房事不节、饮食所伤、七情太过等因素有关。但人是有血肉有感情的，吃五谷杂粮，所以很难避免其一。

衰老主要与五脏六腑有关，关系最直接的脏腑是肾、脾、胃、肝、肺、心。

中医经络养生之百会穴

百会穴在头部，前正中发际直上5寸，两耳尖中点连线上。称“百脉之会，百病所主”。是百脉交会穴。

按摩百会穴可用手指指腹按摩，顺时针和逆时针各揉按50下，或各1到2分钟为宜，每日早晚各一次。

经常按揉可以健脑益智、抗老防衰，从而达到减缓衰老的作用。

中医经络养生之神阙穴

神阙穴在腹部，脐中央。多篇中医古籍都称其为“乃生命之根蒂”。

神阙穴可按揉、可艾灸以达到养生减缓衰老的作用。

中医经络养生之关元穴

关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。是元阴、元阳出入之所，按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳，从而减缓衰老。

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。但是不能用力过猛，有酸胀感即可。

中医经络养生之足三里穴

足三里位于小腿，外膝眼下三寸，距离腿前胫骨约一横指距离。

足三里是强壮穴，自古以来都是养生的必备穴位之一。经常按揉或艾灸可以健脾养胃，调补气血，促进气血的化生。

按揉方法同百会穴相似，用指腹按揉。

中医经络养生之三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络的交汇之处，用途广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，还有安神的作用。

三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

中医经络养生的穴位可以减缓衰老，但需要注意的是，如果仅是心血来潮短期的按揉穴位并没有很好的作用，想延缓衰老还需要长期的坚持。

5、春季肝经养生注意什么？

中医把肝经的功用，以古代人人明白的政治制度来形象化，称肝为“将军之官”。“将军”在天下太平之时，养尊处优，但国家有乱，立即统兵平乱。人体的病便是乱，小病是小乱，小乱不能平，便成大病。“将军”的“军队”，是血液，肝经调养血液的时间，是凌晨一时至三时的丑时。肝气不足的人或肝火旺盛的人，会胃口常开，于是贪食不知饱，过量的摄入食物不能转化成营养物质，而变成酸毒脂肪垃圾在体内的堆积，形成大腿外侧和内侧肥胖，掉发、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦等相关的并发症也会出现。食欲已大者，限制饮食不能解决问题，其要在养肝、疏肝理气。现代城市人很少营养不良，更多的是营养过度，尤其是食肉太多食蔬太少，所以饮食宜清淡，食无求饱，半饱最好，不可超过七分饱。饮食清淡者，要注意少吃生冷，养成早睡早起的好习惯。丑时，足厥阴肝经最旺。肝藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，必须休息，保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

春季可以说是运肝的好时节。肝经通过腿部、脚部，而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以运动方面可以偏重在脚部方面，譬如：走路、登山、慢跑、打太极拳等缓和性的运动，对肝脏比较有帮助，而运动时间不宜太早，以能见到日光的时候到户外运动为宜，因为清晨是二氧化碳和氧气交替的时段，此时运动不太适合。

肝在中医里面属于厥阴之性，有升发的能力和条达之性，同时这个升发也一定要能够收敛得住。所以中医在描述肝的木性的时候，取“曲直”两个字，“曲”就是它的收敛性，“直”就是它的条达性。所以中国传统文化看待事物的方法是很辨证的。如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。

1.揉核桃法

日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法--揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。

2.十指相敲法

十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。

一、肝胆相照

大家都知道“肝胆相照”这个成语，比喻以真心相见。其实这在中医里也是有讲究的。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”足厥阴肝经在里，负责谋虑；足少阳胆经在表，负责决断。只有肝经和胆经相表里，肝胆相照，一个人的健康才有保证。

有人可能会问题：“负责谋虑和决断的不是心吗？怎么又说是肝和胆了呢？”其实，这就相当于一个单位有一个一把手纵览全局，还有一些副手负责具体事务一样。心是“君主之官”，负责全局，具体的工作则交给肝和胆。

前几天，有位教师，白天与学生生气，到晚上十一二点的时候，也就是胆经最旺的时辰，肩膀疼痛加剧，他按摩了肝经“太冲”穴一分钟，马上止住了疼痛，这是为什么？原因是，肝胆相表里，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，胆经的循经路线就会出现不适。

肝胆会影响人的谋虑和决断，反之，人的谋虑和决断也会对肝和胆造成影响。一个人长期谋虑不决，就会使肝胆受损，这也是成为某些疾病的诱因。

有一个朋友，是一个机关单位的司长。有一次，组织上想调他去担任某省的市长，由于各方面的原因，他就一直不能决定去还是不去。这下好了，这事没多久，他就开始眼睛发花，走路头晕，口中也发苦。这是“胆瘅”的典型症状。《黄帝内经》里写得清清楚楚，“有病口苦……病名曰胆瘅”。

那为什么还感到头晕目眩呢？因为胆瘅是由“谋虑不觉、肝失疏泄、移热于胆”而导致的疾病，肝经与胆经相表里，肝又通窍于目，肝风盛而逆上，让人感到头晕目眩。这就是《黄帝内经》中说的“诸风掉眩，皆属于肝”。得了这个病改怎么办？可以吃一些天麻、菊花之类的“熄风”之药，然后每天多按摩胆经上的日月穴和风池穴。

6、中医经络养生

按摩穴位吧。有一些穴位是可以养肝护肝的
1.太冲穴：位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现，所以春季养肝护肝可多按摩太冲穴，方法-用拇指指尖对穴
位慢慢地进行垂直按压。
2.肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩此穴即可了解肝脏健康情况，又能治疗其病变。
3.三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。
穴位按摩只是养肝的一部分，在日常生活中还要食疗茶疗一起调理。特别对于有肝病的人来说，茶疗是最佳的养肝护肝方式，可以做到全面调理，缓解肝病的恶化。关于养肝护肝的方法，我搜集的一些相关资料的网址http://shoucang.baidu.com/P5mAQ5jvKWa，你可以去多了解一下