小伙为养生过午不食

1、关于养生，过午不食的说法到底对不对？

早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 一周一天什么都不吃 让胃休息

2、很多人信奉过午不食的养生方法，这个养生方法有什么弊端？

过午不食”，实际上是佛家戒律，这个“午”，是指正午，大概是中午11点到下午1点这段时间，过了这段时间，就不能吃东西了。网上开始流传“过午不食”减肥保健。过午不食，晚饭不吃，对健康有好处吗？当然没好处。网上有人讲，古代人就不吃晚饭，实际上这是胡说。翻翻古书，很容易找到古代人一日三餐饮食习惯的证据。上古时期老百姓普遍是两餐制，一天两顿饭。第一餐叫“朝食”，大概是上午9点吃。

第二餐叫“辅食”，大概是下午4点吃。《孟子》里讲“饔飧而治”，饔就是朝食，飧就是辅食。这么吃，主要是当时生产能力低下，粮食有限，不得不怎么吃。研究古代食制，很多学者认为秦汉以前，老百姓都是一天吃两顿，实际上也未必。比如《庄子·内篇》说，“适莽苍者, 三餐而返, 腹犹果然”，战国时《日书》里也有记载，傍晚和夜间，还有一顿叫“暮食”。看起来那时候已经有一天三顿的吃法。

但有学者说，可能在当时，有钱人已经开始一日三餐，老百姓还是吃两顿，或许有道理。但《战国策·齐策四》又有“士三时不得餍,而君鹅鹜有余食”的讲法，意思是读书人一天三顿都吃不饱，你这里鸭鹅吃不了，看起来那时老百姓也流行一日三餐了。不管当时老百姓怎么吃，但据《周礼》讲，王肯定是一日三餐，早上吃“朝食”，之后吃“燕食”，燕食就指午饭和晚饭。所以，上古时候，特权阶级，无疑是一天三顿。

老百姓可能吃不起，一天两顿就凑合了。所以，第一，两餐制，就算有，也不是为了养生，确实是没饭辙。第二，如果古人认为两餐制有助于养生，特权阶级肯定第一个上，何必吃三餐祸害自己的身子。古代特权阶层吃得好，不但有三餐，还有四餐制。比如汉朝帝王就是法定四餐制。班固《白虎通》还解释了原因，说，“王者之所以日四食何？明有四方之物，食四时之功也。”这是把四餐跟四方、四时相对，其实就是给帝王多吃找借口。学者估计，魏晋以后，一日三餐就比较普及了。到了隋唐，基本上甭管有钱没钱，大家至少都是一天三顿。那时候，也就有了“中餐”、“午餐”这类词汇，比如贾岛《送贞空二上人》诗云：“林下中餐后,天涯欲去时”，就管午饭叫“中餐”。白居易《咏闲》云：“朝眠因客起,午饭伴僧斋”，就叫午饭了。

3、29岁杭州小伙，“过午不食”坚持了五年，胃为何出现了溃疡？

过午不食，其实是一种不健康的生活方式。若是过午不食，那么一日三餐并不是正常的。所以，过午不食坚持五年，导致了胃溃疡，其实这样的后果也是因为饮食不规律造成的。真正健康的饮食方法就是一日三餐要定时定量，不要因为想要养生和减肥，就忽略了一日三餐的重要性。

一个人如果不吃，或者暴饮暴食，都会对胃部有损伤。切记，一日三餐要有规律，若是不规律，大病小病随时都会找上门。20几岁年轻的小伙，对于食物的需求量是特别的多。若是习惯节食，那么对胃部肯定会有影响的。

年轻人都是需要工作的，然而工作就必须要承受脑力的工作。若是过午不食，到下午的时候，整个人的身心是非常的疲惫。而且到了晚上还有那么长的时间身体要运转，若是没有吃任何的东西，体内就没有足够的能量去消化。这样的后果就会导致一个人的胃部出现很多小病，长时间的坚持过午不食，其实就是在间接的让自己得胃病。

过午不食得胃溃疡其实一点都不会让人感觉奇怪，毕竟这是一个健康的养生方式。然而，一个人的正常饮食方式就是一日三餐都要吃，若是少一餐不吃，都会对胃部造成不利的影响。毕竟人体是需要食物去消化的，过午不食是一种传统的养生方法，没有什么科学认证，所以患胃溃疡并不是什么稀奇的事情。

4、“过午不食”的养生方法真的适合所有人吗？

嗨，您好啊，我是菜头。“过午不食”的方法不是适合所有人的。

所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现在人恰恰相反，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就造成了肥胖，晚上摄入量大，又不能得到很好地运动，多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪，日积月累，就成了一个小胖子。

因此，很多人都采用过午不食的方法来减肥，并不是一个所有人的适用的养生方法。有人说，饿能治百病，适当的饥饿能够让我们的脑袋保持清醒，增强我们的感官感受，是有益的。但是如果进餐时间距离我们睡觉时间超过了6小时，会造成过度饥饿，对我们的身体是有害的。

只要我们进餐时间能和我们睡觉时间间隔6小时左右，就会达到一定的养生或者减肥目的。”过午不食“针对于那些十点睡觉的人士有用的，这段时间已经足够把食物消化掉，如果那些十二点或者一两点才睡觉的人就不是很有用了，他们下午六点左右吃饭也有时间把胃里的食物消化掉，不会给我们的胃造成负担。如果这类人“过午不食”的话，会有损他们的健康的，长期这样会降低身体新城代谢的能力，长期处于一个饥饿状态，不规律的饮食，容易造成暴饮暴食，不利于养生。

“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，是从修行的角度。“过午不食”要因人而异，不要盲目跟从，不然会导致严重的后果。

5、过午不食到底好不好

这个说法存在分歧。
过午不食是中国古人提出来的一种说话，但是古人的夜间生活很少，并且都是日出而作知，日落而息。可以想象他们“过午”以后只有几个小时的时间。
按现在的24小时制来看的话，日出醒来大约是4:00-6:00（一年四季日出时间不同），日落时间大约是（18:00-20:00）。从他们过午以后的时间来看，就道跟我们现代人晚餐时间18：00准时来吃，然后24：00睡觉是一样的，所以对于古人来说过午不食有一定的养生道理。
但是对回于现代人，不管事养生还是减肥，过午不食都不是一个太好的方法。
养生、减肥都要要求饮食均衡，控制热量，不饿肚子。但是对于现代人过午不食可能造成热量不达标，营养摄取不均衡、不够的问题。
晚上可以少吃，并且多吃蔬菜类食物，单答千万不要不吃。
望采纳！

6、为养生坚持5年过午不食？

“过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等，殊不知，这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。

小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。

后来，一次偶尔，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”

就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。

“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周来到浙江省某医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说。

接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议他做个胃镜检查。小周听了后，觉得有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的百般劝说，做了胃镜检查。

检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。

目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。

不能盲目的跟从，

7、过午不食成功人士

过午不食是用来复养生的，也叫做斋
僧人都是过午不食，规律的生活作息，得疾病的非常少，

过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
一.食欲少，能减低男女爱欲之心。
二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三.易入禅定(梵语dhyana)。
四.有更充裕的时间可修行悟道。
五.欲得制解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
六.三世诸佛皆依过午不食。
持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。

素食好处极多。试举六大益处如下：
1、益寿延年。常见的百岁老人，多以素食为主。
2、体重较轻。比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。
3、降低胆固醇含量。血液中胆固醇如果太多，会造成血管阻塞，会导致高血压，心脏病。
4、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与多种癌症有相当密切的关系。
5、较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
6、减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏，更加重了肾脏的负担。

8、29岁杭州小伙，“过午不食”坚持了五年，胃为何出现了溃疡？

最近看到一则新闻，29岁小伙，在网上看到了“过午不食”的养生之道，于是就此坚持了五年，哇，小编都十分震撼，首先不管这种方式是不是影响健康，但是这种毅力还真是不是一般人能够坚持的呀。但没过多久，某天他吃了一些的辣的东西，突然感觉胃疼痛不止，去医院一检查，结果居然得溃疡，到底是什么原因呢？

盲目照搬

其实“过午不食”，是古人的一种生活饮食习惯，那么就有人问了，为什么古人这样吃，就没有出现什么问题，而这位小伙却得了病呢？其实原因是因为古人是在早上9点吃了以后，在下午4点进食，而且古人的运动量少，身体的能量消耗少。而现代人工作，学习都多，身体每天所需要的能量多，所以盲目照搬古人的方法是不可取的。

“过午不食”可取吗？

答案肯定是不可取的

1.不利于身体健康

胃每天都会产生胃酸，胃酸是帮助人体消化食物的，然而长期不吃饭，胃里没有食物，会让胃酸腐蚀胃壁，长期下去，是不利于身体健康的。

2.不利于睡眠

晚上不吃饭，胃里没有东西，人就会感到饥饿，这是人就会因为强烈的饥饿感而不能正常休息，影响睡眠质量，这对第二天的工作，学习都会带来影响，注意力不集中，大脑处于疲惫状态等问题，甚至会降低人的免疫力。

3.营养不良

身体长时间没有充足的食物和营养物质吸收，身体会出现营养不良的现象，反而得不到养生的效果。

最后，小编希望每个人都有一个健康的身体，有一个规律的饮食。