吃粗粮什么美白养生

1、哪几种五谷杂粮可以美白皮肤

大豆莲子柠檬百合

2、吃粗粮也能美容吗？

长期食物过细过来精，除了得不到源必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是，肠癌的发病率会大大增加。
所以，为了美容，要在饮食中增加粗纤维，刺激肠的蠕动。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等，水果中的菠萝等。
多吃这样的粗纤维，就像每天给体内派遣清洁工一样，皮肤会变得细腻起来。
此外，多吃含有花青素比较多的紫米还具有抗衰老的作用，对美容很有好处。

3、吃五谷杂粮可以美容吗

女人最在意的莫过于一张脸，所以她们时常都在想着怎样去用最精细的法子来保养，实际上，五谷杂粮这些粗粮，才是女人最好的保养品。
粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，想要充分发挥粗粮的美肤功能，就要懂得做到粗粮细吃。
所以现在普遍的吃法是熬粥和磨成粉，相对于杂粮粥，杂粮粉更容易吸收和方便食用。不同的搭配有不同的功效：
1、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方）
特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。
2、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米（祛湿清热美白配方）
特点：富含抗氧化物质纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用。
3、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）
特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人延年益寿，女士护肤美颜、延缓衰 老。
4、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻（补肾、乌 发）
特点：健脾生血，补肾明目，抗衰老、乌发、滋养秀发。
其实由于工具的限制，自己在家磨粉并不能磨的很细腻，颗粒比较多。而且五谷杂粮粉是需要烘焙煮熟，我比较建议拿材料去外面加工或者直接买成品。根据我多年吃杂粮粉得出的经验，我钟爱食尚磨坊的固元八珍五谷粉。因为它吃了不上火，而且它是由厂家直接供应，比较放心，味道很香。里面有红枣、黑豆、枸杞、黑芝麻、黑豆、小米、红豆、淮山，坚持喝了一段时间，脸色变红润了，简直真爱啊。希望这些配方对你们有用。

4、吃哪些五谷杂粮粥可以美白

不能吧复
八个美白肌肤制的秘诀:
一:注意劳动保护:在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
二:饮食宜合理:少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
三:禁用含有雌激素的软膏或化妆品:原因是雌激素可促进黑色素形成。
四:常服大剂量维生素C:维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
五:用鸡蛋清和蜂蜜:睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
六:用银杏仁可起到增白作用:取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
七:服用芦荟汁:长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
八:白茯苓加蜜可增白皮肤:取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

5、五谷杂粮有哪些美容护肤功效

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉版米、高粱、小米、权荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。

不同的粗粮有不同的功效，如：
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高 4-10 倍。
而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素 B1 、 B2 比小麦多两倍，烟酸是 3-4 倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。 经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

6、美白粗粮有哪些？

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 

美白食物：白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

甘薯； 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

冬瓜；冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

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7、五谷杂粮什么最美容

对美容来说来，长期食物过细源过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是，肠癌的发病率会大大增加。有人形容健康有三项标准，那就是吃得快，睡得快，拉得快，这三快促使人体健康循环，而要做到这一点，在饮食中就要增加粗纤维，刺激肠的蠕动。

有人说，有钱多吃“草”，是很有道理的。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等，水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维，就像每天给体内派遣清洁工一样，皮肤会变得细腻起来。

就拿薏仁来说吧 有美白抗皱的作用哦  

8、食疗美容：吃什么粗粮排毒养颜

洋葱
这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和版肝脏权排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。
杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
向日葵种子
也就是我们常吃的瓜子，包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸，而且还能在身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质。