健康养生益起来

1、为什么钓鱼益养生？

钓鱼是一项有益于身心健康的户外活动，钓鱼作为一项娱乐性修养身心的养生活动在我国已有二千多年的历史。钓鱼对老年人尤为适宜，现在世界上很多国家都开展这项活动，号称“钓鱼王国”的日本还经常进行钓鱼比赛。

钓鱼对于养生保健可起到如下作用：

1．钓鱼可逸情养性垂钓通常在湖畔、河边进行，那里的风景优美、空气清新，环境幽雅安静，手持鱼竿置身于幽静、光明、芳香的大自然之中，既可领略大自然之美，又陶冶了性情，尤其是鱼儿吞钩之际，往往会激起无比的欢快之情，增加了生活的乐趣。

2．钓鱼练气功钓鱼是一种动静结合的运动，垂钓时手、眼、腿的有机配合，静、意、动的协调都犹如在无形之中练气功。这时调节大脑皮质功能，使人排除杂念，活备通络都可起到一定的作用。特别是垂钓时的精神专注、平心静气、从容雅逸等待鱼上钩的心态更像在练静坐气功。故钓鱼对高血压、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、神经性头痛、精神忧郁症，都市综合症及某些慢性病均有辅助治疗作用。

3．钓鱼可增加生活的乐趣人到了老年，闲逸在家，时间一长往往会感到寂寞无聊、情绪消沉。如能培养步行去钓鱼的兴趣，这样每次去垂钓都要经过一番跋涉，而每次锻炼又能将身体寓于有趣的娱乐活动之中。这样，便会使身体逸而不闲、劳而不累、动中有静、静中有动，寂寞无聊的时间也会一晃而过，情绪也会欢快振作起来，便会对生活充满了乐趣。

利用垂钓健身养性的例子古今皆有。《封神演义》中的传奇人物姜子牙辅佐周文王安邦治国，日理万机，活到97岁还身心健康，这与他有几十年的钓鱼生活是分不开的。

2、经常泡脚，有益身体健康，怎么样泡脚最养生？

人们常说，泡脚是最健康最简单的一种养生法。泡脚也是很有讲究的，要根据自身的情况来进行泡脚，泡脚水不能过烫，泡脚时间不能过长。

第一，泡脚最普遍的就是用艾叶泡脚的最多，艾叶有祛湿的功效。在泡脚水烧开时可以在水里放入艾草进去在进行慢慢的泡脚，泡脚最好使用泡脚桶。能够使膝盖以下全部泡到为最好的。可以把小腿的湿气祛除。

第二，体热的人，静脉曲张，足癣感染者不适合泡脚。体热的人泡脚会觉得整个身体更加的热，甚至排一身汗。静脉曲张的人泡脚，会使血流量全部聚集在下肢造成静脉曲张更加的严重。足癣感染者使用热水泡脚，出出现脱皮严重，还会有起水泡的症状。有足癣感染的人，泡了脚之后还会引起严重的细菌感染。因此泡脚不是每一个人都适合的，要根据自身的身体情况来决定。

第三，泡脚水不能过烫，如果过烫会使皮肤都被烫伤，给皮肤留下伤害。过热的水泡脚会引发足底韧带松弛，使脚部的韧带结构造成破坏，影响走路以及腿部活动。所以泡脚水的温度很讲究。

第四，泡脚的时间为15-30分钟，不能泡的时间过长。不然没有效果还会引发头晕，胸闷的症状。如果是患有心脑血管疾病的人，则会加剧病情的恶化。泡脚的时间一定要控制好，并不是泡的时间越久越好，肚子饿尽量不要泡脚

3、蜂蜜健康养生生活，每天喝杯蜂蜜水对身体是否有益处？

以前的时代，人们为了生存而努力工作干活，只要吃得饱穿得暖就可以，随着国家的进步时代的发展，人们的生活节奏逐渐变得慢起来，在尽力工作的同时，空闲时间也越来越注重养生，而蜂蜜成为了大部分人的选择，那么每天喝杯蜂蜜水对身体是否有益处呢？蜂蜜含有各种矿物质，和糖分对人体的帮助很大。
蜂蜜是蜜蜂经过很长时间酿造出来的，蜜蜂通过采集各种各样的花朵的花蜜，酿造成了蜜蜂，里面可以说是富含了各种花朵的精华，是这些花朵的浓缩，因此蜂蜜的成分非常有价值，蜂蜜里面包含了各种糖类物质，比如果糖和麦芽糖，除此之外还包含了许多矿物质，比如钠、钙等成分，很多人肯定很疑问，蜂蜜怎么会含有矿物质成分呢？那是因为蜜蜂通过花朵，而花朵又吸收了土里的养分，所以蜂蜜里面也含有许多矿物质。蜂蜜的各种成分对于人类而言可是非常有益的。　

人们对于蜂蜜的食用方法也是极其多样，有人喜欢早上起来喝一杯蜂蜜水，有人喜欢在蜂蜜水里面放入柠檬，而有的人更是将蜂蜜融入菜品。每天一杯蜂蜜水是很多人的选择，制作方法简单方便。每天喝一杯蜂蜜水是非常有利于身体健康的，非常适合人们的养生之道，可以保护血管，有利于血液流通，尤其是心血管患者可以多食用；除此之外，还有利于美容养颜，抗衰老，各位小姐姐们可以尽快安排起来！更厉害的是，睡前喝一杯蜂蜜水有利于睡眠，可以让身体尽快放松下来，尽快进入梦乡，保证睡眠质量。

总的来说，每天一杯蜂蜜水对人们来说是百利无一害的，尤其是针对于经常感冒的人，心血管患者，还有有胃病的朋友。大家快快喝起来吧，每天一杯蜂蜜水，健康养生做起来！