办公室养生水

1、老板说现在办公室这个水不好喝，有什么好的建议么？大佬们。

老板说这个水不copy好喝是因为是你联系的还是说是别人联系的送的。既然你有心知道了这一点在你老板面前就可以表现一下，不管你是不是管送水这个事情，我感觉你都可以尝试一下，联系别的水 或者打听一下你老板之前爱喝什么水，换成老板喜欢的，他应该也会记得你。

但是如果说刚好处于瓶颈期或者是有其他的事情 你就要好好想一下他啊为什么会说这样的话，或者是说他说这样的话是给谁听得，不能想就是因为水的事情一概而论。毕竟每一个当老板的人都是比较有城府的。
希望能够帮助到你。

2、适合在办公室喝的健康饮料有哪些？

你好，其实我第1个推荐的就是白开水，因为白开水是最好的，其次就是你可以喝点奶茶咖啡等等或者喝一些果汁，这都是比较健康的。

3、办公室饮用水，原来很不健康，我们怎么办

饮用水直接关乎到自己的健康问题，如果长期饮用不健康的水会导致身体疾病，建议您向老板反应上个反渗透设备将水净化后直接饮用

4、办公室养生法

久坐办公室会引起很多身体问题，比如双眼疲劳、皮肤变差、要腿酸痛。每个上班族心里都明白，但是工作必须继续，时间永远不够，谁有精力去锻炼和保养。那么难道就任由办公室杀手危害我们的健康么？

让中医教你一些简单的方法，养成好习惯，就能轻松实现办公室养生。
护肤
长期在空调环境下工作，皮肤水分流失过多，需要在补水的同时调理气色、护理肌肤。饮茶是个很好的办法，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂。在办公室喝水的时候花点心思加点配料，就能轻松实现护肤的目的。
软骨素茶：绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤，使之富有弹性。
灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补精气，又增强筋骨，保持肌肤年轻白嫩。
何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。
葡萄茶：葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，坚持饮用可保持肌肤的生命力。
明目
长时间注视电脑屏幕，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若不能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等问题。保护眼睛要定时休息、做按摩操，此外可以多食用“明目”的食物。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，它的作用和鱼肝油相似。胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可以维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c、钙、铁等，都是健康眼睛的必需营养，常食用可以清肝明目。
其他：西红柿、韭菜、青椒、杏、枣、红薯。

健骨
电脑操作的快速、单一、重复让身体长期处于强迫体位，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻电脑操作对骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，则要多吃含钙量高、有益骨骼的食品。
牛奶：不仅含钙量高，其中的乳酸也能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，经常食用很有好处。
海米：营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜：营养成分含量及食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。钙、铁的含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻：不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代，它是很好的补钙来源，补钙、养生效果优于白芝麻数倍。此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆：高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙量高达500毫克。 其他：西兰花、芹菜、紫菜。

养胃
人们总以为胃病纯粹是一种生理上的疾病，现代研究却证明，生活压力大、工作节奏快给人们带来的紧张情绪和心理压力，是导致胃溃疡的重要原因。超过三分之二的胃病是因为胃酸过多而引发的，无法规律进食、常常吃零食等都会导致胃酸分泌异常。所以工作再忙也要保证饮食规律。长期睡眠不足也容易导致胃溃疡，并可能诱发胃癌。因为睡眠不足时胃部血流量减少，胃的自保能力大大减弱。所以养胃要保持愉快的心情、充足的睡眠、规律的生活，经常锻炼身体。 蜂蜜：它有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。不过，一定要将蜂蜜隔水蒸熟后，饭前空腹服，每天100毫升，分3次服。或者用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克、白芨6克饮用。
牛奶：牛奶可以养胃大家都知道，喝牛奶虽然有松懈肌肉、缓解疼痛的作用，然而牛奶喝得太多或者空腹喝奶都会刺激胃分泌更多的胃酸，加重胃病的症状。
烤馒头：胃不好的人要尽量选择易消化的食物，烤得焦黄的馒头、面包等尤其适合消化不良的人。在高温下烤馒头内淀粉的分子链会断裂而变成糊精，容易消化。另外烤馒头中夹杂的黑点也大有裨益，它们是淀粉受热过度形成的炭，能吸附胃肠里的水分、气体、胃酸、细菌和毒素，最后随粪便排除体外。
玫瑰茉莉红茶
茶饮：红茶包
加料：玫瑰花、茉莉花，少许蜂蜜。
做法：讲玫瑰花、茉莉花与茶包加入700c左右热水冲泡数分钟，再加入蜂蜜即可。
功效：调理气血，消除腹部赘肉。
红茶具有提神醒脑、养胃的功效，而根据立顿最新的研究数据，在下午思维困顿的时候喝红茶还能激发灵感。这是因为红茶中含有天然活性因子茶氨酸，有助于脑部产生一种减压的α-脑电波，令人达到精神放松并保持头脑灵活的状态。
最常与红茶搭配的是柠檬片，若是觉得办公室里切新鲜柠檬不方便，超市里可以买到干柠檬片，泡出来的效果也不错，亦可以加入少许牛奶调味，调成一杯风味奶茶。而加入玫瑰和茉莉的做法，不仅能使红茶更清香，亦有很好的减腹功效，是一道很好喝的美女级饮料。

梅子绿茶
茶饮：绿茶
加料：青梅、青梅汁、冰糖
做法：冰糖与绿茶同泡5分钟，加入1-2颗青梅及少许青梅汁，搅拌均匀。
功效：消除疲劳，增加食欲，能够帮组消化，并有杀菌抗菌作用。
绿茶抗氧化，有排毒、提神、降脂的功效，要主意的是，绿茶寒凉，胃不好或对茶碱敏感的人不宜多喝。绿茶和许多水果都能相搭，例如苹果，例如橄榄，可让彼此的清新口味相得益彰。夏天胃口不好时，这款酸酸甜甜的梅子绿茶更能打开你的胃口。

菊普羽西茶
茶饮：普洱茶
加料：白菊花、甘草、枸杞、人参粉
做法：将所有原料混合，滚水冲泡15分钟以上。
功效：普洱茶可促消化，菊花可以清除体内垃圾，甘草增加了甜味，又可以提神。而人参粉可以强健体力。
普洱茶去脂去腻，但是也有一些人不太喜欢普洱的提别味道，其实加入几朵白菊花就可以解决这个问题。

姜汁奶
牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。
贴士
▲安神暖胃
▲牛奶被煮至90度可以完全保全营养
雪肌汤
一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。
贴士
▲适于经常熬夜之美女，速效恢复气色
▲金丝枣推荐山东产的，要去过核的

午后奶茶
立顿红茶1-2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

红颜汤
用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回来的陈皮泡入即可。
贴士
▲缓解肢体末端循环不畅
▲缓解女性生理期疼痛

青目茶
抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。
贴士
▲缓解眼睛干涩
▲适用长期面对电脑人群
熬夜：坚果粥
枸杞菊花大枣茶
普洱茶
维生素泡腾片 维生素B维生素C
膳食纤维
巧克力：可可粉含量越高，糖和奶的含量越低
巧克力融化加到热牛奶里

5、久坐办公室适合喝什么养生

绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
办公室喝什么茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，办公室男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
作为办公室一族的你，不妨试一试以上介绍的健康茶饮， 可以依照自己的口味和身体素质来选择适合自己的茶。同时你也可以试试以下美食：
丝瓜瘦肉汤
材料：丝瓜，猪瘦肉等各适量。
做法：丝瓜洗净后去皮去筋切成块，猪瘦肉洗净切片，加入适量的水煲汤，最后加盐调味就可以食用了。
提示：此汤有清热利肠的功效，丝瓜有清热凉血，利肠道的功效，中医常用于便秘患者辅助治疗。
僵蚕莲藕汤
材料：僵蚕7个，莲藕，红糖等各适量。
做法：将莲藕洗干净切碎，与僵蚕同煮，加红糖调味就可以食用了。
提示：僵蚕有败毒抗癌，去风，散结消肿的功效，此汤适用 于血虚型痔疮，症见便血日久，面色苍白。
猪肚砂枳汤
材料：枳壳，砂仁，猪肚一只，盐等调味品各适量。
做法：1、先将猪肚去油脂，用细盐将内壁附着物搓洗干净。
2、然后将砂仁，枳壳放在猪肚内，扎口，放在锅里加适量的水及调料一起煮，至猪肚烂熟为止。
提示：此汤能健脾养胃，益气升提。适用于脾胃虚弱所致的腹胀，食欲不振等病症。
清蒸鳝鱼羹
材料：活鳝鱼，火腿，猪板油，玉兰片，香菇，葱白，豌豆苗，料酒，盐，味精，淀粉，高汤各适量。
做法：1、将活鳝鱼宰杀去头骨及内脏，用清水洗去血污，放在沸水锅中焯一下，用清水漂洗干净，切成长面。
2、将葱白切优，火腿，玉兰片，香菇切成片，猪板油切成小丁，都撒在鳝鱼上。
3、加入高汤，盐，料酒，上锅蒸15分钟，加高汤煮开勾芡浇在鱼身上，撒上豌豆苗做点缀就可以食用了。
提示：此汤有滋补壮阳，养血通络的功效，用于体虚，腰背痛等病症。黄鳝不但能补血，补气，消炎，消毒，除风湿还有补中益血的功效。
党参无花果肉汤
材料：党参，无花果，猪瘦肉，盐等各适量。
做法：将党参，无花果，猪瘦肉一起放在锅内，加入适量的清水，中火煮至肉熟，加盐调味就可以吃了。
提示：此汤有益气补血，健脾胃，解毒的功效。无花果能帮助人体对食物的消化，促进食欲，有润肠通便的效果。

6、办公室喝点什么好.有什么去火，养生的饮品

永和豆浆粉了解一下，我办公室唯一不可或缺的饮料了

7、办公室装什么样的饮用水更健康？

装一台净水器。

8、办公室养生，你知道有哪些适合上班族的养生方式？

对于上班族来说，整天的久坐不动，容易产生一些身体疾病，比如颈椎病，腰椎病等等，甚至有些上班族的眼睛会因为长期盯着电脑而导致视力下降，那么有哪些适合上班族的养生方式呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：

首先避免一直低着头，现在不少的上班人去都遭受着颈椎病的困扰，那么这个和职业有这非常大的关系，有很多的人上班的时候需要一直低头，因此，特别容易出现颈椎病，那么，想要不患上这种疾病，那就要避免一直低头的状态哦！伏案工作的设计师们要避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。

再就是绿植，办公桌上摆一些小植物好处多多。在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”。总之办公桌上可以布置得更加益于健康。水果蔬菜犹如灵丹妙药，上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要。

忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中，让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。还可以做一些养生操：拉伸双臂、点头运动、抬胸运动；或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至是引起水肿。