睡醒后的养生

1、懂养生的人，睡醒后绝对不会做哪几件事，要早点醒悟？

一个人刚睡醒不要急于立马起床，因为人体在刚睡醒的时候整个人还处于浅睡眠状态，若是一个人刚睡醒就立马起床，会导致整个人感觉到头晕眼花。若是身体状态不佳，睡醒就立马起床，很容易导致大脑缺氧。特别是一些老年人，如果刚睡醒的时候就急于起床，很容易造成心脑血管发生种种意外。

自己醒了，不要总是赖在床上，可以给自己几分钟缓冲期，但是一定到了时间就要让自己起床，若是自己赖在床上不起来，很容易导致整个人的精神非常的颓废，也会导致整个人的四肢一点力气都没有。特别是现在的年轻人很喜欢赖床，到了该起床的时间都不起来，就算闹钟响了也会关掉闹钟躺在床上几分钟，等真正要起来的时候，整个人的精神都是非常的迷糊，这样会让人更觉得心情非常的烦躁。

人一大早起来的时候不要急于去工作。有时候如果刚起床就急于去工作，这样会降低一个人的工作效率。本身早上刚起床的时候，人的大脑就还没有彻底在清醒的状态，若是在这个时候工作达到的工作效率会降低。所以若是人醒了就最好是先给自己一个缓冲期，等自己适应了早上的精神状态，开始工作也不迟，这样反而更有效率。

刚开始起床的时候，不要因为想着要去去做那种激烈的运动，因为早上在进行激烈运动的时候，会导致一个人的身体节奏乱了。如果想在起床之后去运动，最好是能给自己先做个热身，热身之后再去运动，这样对身体就不会有什么伤害，若是在什么事情都没有进行的情况，这样会导致人体的各项机能受损。

2、老人可以吃燕窝吗？

可以。

燕窝中最珍贵的是燕窝酸（也叫唾液酸）。医学研究表明，燕窝酸主要作用在人体的大脑，对促进儿童的智力发育、提高大脑记忆力、延缓老年人智力衰老有特别好的效果，可有效预防老年痴呆症。因此燕窝也适合中老年人服用。

吃燕窝还要避免同时喝茶，因为茶叶里含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好隔开1小时再喝。吃燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3~5克，即食燕窝每次20~30克左右，要空腹食用，每天一次或隔天一次，早上空腹或晚上临睡前空腹吃最好。

(2)睡醒后的养生扩展资料：

燕窝的功效：

1、安胎、补胎（天然的氨基酸）：燕窝富含天然的特殊氨基酸（赖氨酸、胱氨酸、精氨酸），它们对胎儿大脑神经发育有很好的促进作用。而且，燕窝有养阴润燥，益气补中之效，怀孕期间服用燕窝，不仅能使孕妇身体强健，还能使胎儿更加强壮、不易生病。

2、美容养颜（纯天然的护肤品）：燕窝成分能刺激多种细胞的分裂增殖，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤滑嫩有弹性，亮白有光泽，还能减少皱纹。

3、补肺养阴，润肺止咳：燕窝能治疗哮喘、肺结核、支气管炎等病。对于吸烟人士来说，燕窝是不可多得的护肺佳品。

4、补益中气，增强体质：凡病后虚弱、中气亏损者，定期食用燕窝，能滋阴调中，补中益气，提高免疫力；对体弱多病、大病初愈及生活作息不正常者，甚为适宜。

5、提高免疫力，开发智力：燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能增强机体免疫力，帮助身体生长发育和智力发育，补其先后天之不足。

6、保健食疗之效：燕窝味甘性平、补而不燥、润而不滞，男女老幼皆宜，是大众欢迎之健康养生食品。

3、喝完劲酒睡觉第二天醒来有点头疼，是不是我不适合喝养生酒？还是说不适合喝劲酒？

我觉得可能是你不太适应劲酒这一类萃取酒，因为使用现代中药萃取工艺制作的，生产的时间比较短，没有经过窖藏，所以比较冲，喝了的确会容易上头。就像五年陈的白酒跟刚蒸馏出来的白酒是一个道理，窖藏的时间短，喝了之后容易上头。推荐你尝试一下古岭神浸泡酒，泡足360天的，会更加柔和。

4、懂养生的人，睡醒后不会做哪几件事，要早点醒悟？

1、醒后马上起身。

当我们醒来道时，人体需要经历一个从睡眠状态变为兴奋状态的过程。如果突然醒来，则容易出现头晕，失明等症状，尤其是中老年人，还可能出现心脑血管意外，如脑梗塞，心肌梗塞等。

在这里，我们推荐英国理疗师的方法。醒来后，将脚趾上下弯曲20次，然后用脚画一个圆，将脚踝顺时针和逆时针移动10次。这可以内使身体移动，也可以更快地唤醒。

2、不排便或者用力排便。

许多专家建议您养成早上排便的习惯，因为它可以清除体内的垃圾和毒素，并清洁肠道。如果您没有这种习惯，可以纠正它。只要每天固定时间蹲下，就会养成排便的习惯。

在日常生活中，虽然有很多人在早晨排便，但是在一年的容过程中，一定会有排便不畅的时期。此时，不要太努力排便。通常这样做不仅会使肌肉组织急剧收缩，还会使腹部的内压升高，从而遭受痔疮等疾病的困扰，患病的风险增加。

3、完全不喝水。

生活中许多人起床后都不愿喝水，但是晚上睡觉时，人体经常通过汗腺或呼吸等消耗大量水。容易遭受缺水之苦。

建议我们此时仍要喝一杯温开水，这不仅可以促进水盐平衡的调节，清理肠胃中的有毒物质，还可以降低血管的血液黏度。