1、养生之道
一楼说的很全面，不过生活中没有那么麻烦的，主要是不能吃辣的甜的和凉的，还有就是要注意保暖，多吃点红枣和红糖，要是很痛的话就吃点鸡蛋有好处的
2、夏秋交替时如何保健养生?
入秋后，气候将逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。专家指出，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。
处暑开始，冷空气开始活跃，北方气温明显下降，部分城市率先入秋。目前，虽然早晚气温较低，但午后仍旧较为炎热，昼夜温差较大。在这季节交替之时，如何养生显得更为重要。
然而午后却仍是艳阳当空，气温上升，这使得昼夜温差不断加大。加上人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。
此外，入秋后，气候将逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。专家指出，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
人们的起居作息也要作相应调整，尽量早睡早起，以养精蓄锐。睡觉时腹部要盖薄被，以防脾胃受凉。白天不宜开空调，可开窗使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。
当遇上秋高气爽的好天气时，朋友们可根据个人体质，多做些户外运动，比如登山、慢跑、郊游等户外运动。但是，在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
3、中年人的养生之道
要分三块来讨论：
首先，是心理上。是否工作压力太大，或者生活节奏太快？有没有失眠、胸闷、焦虑等等感受。如果有，请自己减压。比如写日记、散步、郊游等等。zd一定要保持一个好心情。
第二：饮食回上，蛋白质脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。 六大营养素，每天都涉及到了吗？如果没有赶快列一下营养菜单。如果嫌麻烦，就买保健品。推荐骨营养素，它在调节答人体酸碱平衡方面很有效。
第三，锻炼身体。每周保证至少三次锻炼。慢跑、散步都可以，不需要太剧烈。
希望对你能有所帮助
4、养生之道在于什么？
其实没有那么复杂，养生就百是要开心，不要经常生气，有时间吃完晚饭，出去走走当锻炼，
水果喜欢就吃不喜欢就不要勉强自己，太阳度大了肯定是要打伞咯，不过天气冷的时候
要多晒晒太阳，要是怕晒黑就没办法了，多喝点凉茶，补钙 ，其实养生没有什么刻意去做的
等你又要版注意这个不能吃·那个不能做的时候，我想那时候不是要养生了，是要养命了。
现在的人这个要注意哦··那个要注意哦，难道真的不吃才是权硬道理？
养生就是要我要养生谁能让我不养生，自然最好~~~~！！！