红豆养生粥好处

1、红豆薏米红薯亦小豆一起煮可以吗

可以一起煮，不冲突。薏米和红豆可以提前泡一下，更容易煮熟。另外，建议一次不要吃太多，容易胀气。

2、红豆养生粥的做法大全

红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思！——王维红豆寓意相思豆主要产地在南方，适应力强种植也较为广。红豆常见作为附属加工成美味如：红豆沙红豆冰等等....红豆是非常好的营养保健食材，在日常生活中多吃一些的话对于身体是有很好的帮助。 红豆具有利尿生津消肿的功效并能降低血压通便，是非常好的天然调理食材。红豆含有多种氨基酸叶酸及矿物元素对于恢复也是有不错的疗效，特别是对于怀孕的一些女性朋友。怀孕期间水肿吃点红豆能消除浮肿并能帮助补充叶酸，让胎儿更加健康 红豆的功效搭配一些材料让你有更好的效果及味道，根据需要我们可以加入少许的陈皮红枣黑米等。陈皮能生津开胃健脾帮助消化理气，搭配营养价值一流的黑米那是再好不过了

工艺：煮

口味：甜味

时间：<60分钟

配料：
烹饪步骤：
1.红豆制作前必须提前泡发

2.水烧开 倒入红豆加入陈皮 红枣

3.加入纯红糖【非姜红糖】启动煲煮半小时

4.因为红豆比较难熟所以先煮会

5.再倒入黑米进行煲煮至熟即可

6.这样一碗香甜的红糖红豆黑米粥就完成了

烹饪小贴士：
红豆制作前必须提前泡发

3、紫薯能不能跟红豆臆米一起煮？

紫薯来可以跟红豆、臆米一起煮的。需自要提前准备的材料有：紫薯200克、红豆80克、薏米80克。

1、准备好原料：红豆、紫薯、薏米。

2、将红豆和薏米提前用温水浸泡2小时左右，如果时间来不及，也可不浸泡。如果是早上烧粥，也可提前一晚用冷水浸泡一夜。

3、紫薯去皮后，切成小方块。

4、将红豆、薏米、紫薯一同放入高压锅中，加入适量清水，盖上锅盖，加压15分钟。

5、20分钟后，营养美味的红豆紫薯薏米粥就做好了。

4、冬天吃什么？养生粥，健脾养胃，冬季调养怎么选？

第一道：龙眼银耳汤

推荐理由：龙眼的营养十分丰富，有补益心脾，养血安神，润肤美容等功效。对于贫血，失眠健忘，神经衰弱有很好的疗效。如果有上火发炎，咳嗽痰多的情况不可食用。银耳富有天然植物胶质，有滋阴润肺，益气清肠等作用，女人长期喝银耳汤可润肤，祛除雀斑，黄褐斑等功效。

主要食材：雪梨、银耳、龙眼、红枣、枸杞、冰糖

1.银耳一定要提前泡发，雪梨去皮切成小块，大枣洗掉表面的灰尘，龙眼去壳取出里面的果肉。2.冰糖6-8颗就可以。煮这汤水一定要用冰糖，冰糖的营养优于白糖，冰糖有养阴生津，润肺止咳等功效。

3.锅中水煮开后，把所有食材：雪梨、银耳、大枣、龙眼、红枣、冰糖一同放入锅中。小火慢炖30分钟，加入枸杞再炖5分钟就可以啦。4.关火后不要马上喝，焖10分钟以上，汤味更香甜，口感更丝滑。

小贴士：煮好的龙眼银耳汤别着急喝，关火焖一焖口感更佳。我偶尔也会把雪梨换成山药，山药的营养价值极高，口感绵甜，不妨试试。

第二道：萝卜瘦肉粥

推荐理由：白萝卜在民间有“小人参”的美誉。萝卜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘，从而起到排毒养颜的作用。同时具有防癌抗癌、消炎止咳、助消化、提高免疫力等功效。

主要食材：白萝卜、肉丝、大米

1.白萝卜切丝备用，肉丝用料酒、少许生抽和盐调底一下味，腌制5分钟即可。2.肉丝先下锅炒到变色捞出，待用。3.锅中水煮沸后，放泡好的大米，煮了8分钟，大米逐渐开始变得浓稠。

4.这个时候可以将白萝卜、肉丝一起下锅煮，同时放盐和胡椒粉调味。我还多放了一样食材，它就是虾米，吃起来会更加鲜美。5.一边煮一边用勺子轻轻搅拌，以免糊锅，大米煮到熟烂关火即可，大约需要15分钟左右的时间。出锅后撒少许香菜拌一拌特别香，可用小葱代替。

小贴士：根据个人喜好可在粥里放一些蔬菜，例如青菜、西兰花、芹菜等食材，将其切成碎末与粥一起煮，营养多，口感也更丰富。

第三道：黑米红豆核桃粥

推荐理由：黑米被誉为世界米中之王和补血米之称，具有养肝明目，养血健脾，滋阴补肾等功效。核桃有“长寿果”的美誉，含有人体所需的微量元素和矿物质，可改善失眠，常吃有健脑益智、防便秘、抗衰老、固精补肾等功效。

主要食材：黑米、红豆、核桃、枸杞、糯米

1.黑米和红豆提前用水泡起来，我泡了一个晚上，不仅能缩短熬煮的时间，还更容易煮烂。2.锅中水煮开后，除了枸杞，放入剩下的食材：核桃、黑米、红豆和糯米。3.中火煮了40分钟，红豆和黑米均已熟烂，这个时候再放枸杞和冰糖，煮5分钟就可关火。4.糖一定要在最后放，其原因是更利于食材熟烂。

小贴士：黑米和红豆不易煮烂，要提前用水泡起来。女人来例假那几天，可用红糖代替冰糖，暖胃又暖身。

5、红豆薏米可以加玉米一起熬粥吗

可以的，五谷杂粮各有各的营养，都可以一起吃的，当然也要经常吃啊，营养丰富还很好吃。希望能帮到你.......................

6、我想请教一下，我自己在家熬的养生粥，里面有：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、

最好搭配是，黑豆小米，大米，莲子，红枣，枸杞，黑芝麻，桂圆，薏米，其他太多不用有的相冲，多并不代表好，知道不，凡事都有度

7、养身粥:薏仁米、红豆、黄小米、桂圆干、花生米、红枣这六种一起煮需要泡过吗？

这几种食物一起煮，需要浸泡，尤其是红豆，薏米，花生米，红枣，浸泡以后煮的时候更容易软烂，一起煮的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏仁米一定要浸泡时间更长

8、用红豆、赤小豆、淮山、薏仁、黑豆、黑米、红米、红枣、百合、枸杞子、燕麦片、红糖，可以当养生粥吃吗？

1、除黑芝麻外所有的东西都要控制好量，特别是百合 2、赤小豆和红豆（有区别吗？）要提前浸泡，不然米熟了它还不熟。 3、枣子要最后加，加的过早会煮烂。 4、黑芝麻不能煮，可以炒熟后磨粉，喝粥时再加。

9、红豆薏米养生粥怎么做

用料
薏米 2
红豆 1
冰糖 6块
红豆薏米养生粥的做法
薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦），洗净。

喜欢吃甜的朋友可以放少许冰糖（或红糖）

因为是电炖锅所以我没有提前泡米直接炖了四个小时，第二天就可以当早餐吃了

早餐出锅喽

小贴士
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。比如——

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

重要提示：有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

10、处暑养生粥有哪些?

推荐一：燕麦南瓜粥

材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花、盐适量。

做法：南瓜洗净，削皮，切成小块;大米洗净，用清水浸泡半小时。锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块，小火煮10分钟;再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料。

功效：南瓜营养价值丰富，含有身体必须的“补血元素”，可以帮你补足血气，而南瓜含有的其它营养素，可以助你排毒养颜、抵抗疾病!其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

推荐二：杏仁红豆粥

原料：大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。

做法：大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟。把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了。8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。

功效：大枣有保肝护肝的作用。美国大杏仁促进消化和吸收，也有缓解便秘的功效，可以体内降低胆固醇水平。红豆杏仁粥，是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

推荐三：小米红枣粥

材料：小米50克，红枣10克，雪梨半个，枸杞一小把，冰糖、水适量。

做法：小米淘洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用，雪梨洗净后去皮去核，切小块备用;锅中放水，水开后下入小米和红枣，搅拌均匀后大火煮10分钟后，转小火煮至小米粥粘稠;放入雪梨块后再煮5分钟，关火后撒入枸杞并加入适量冰糖调味，搅拌至冰糖完全融化后即可盛出食用。

功效：小米性凉味甘、咸，入肾经，兼入脾、胃经，可滋阴养肾、健脾和胃，还可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力，搭配红枣、大米等补气补血的食材食用更具有良好的滋补功效。