芒种 除湿养生茶

1、芒种节气人为什么感觉很是乏力

长江中下游的黄梅天多半是从芒种节气后期开始的。一般来说，在芒种后期，从我国的长江回流域到日本南部会答出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。
芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。芒种时节天气炎热，健康人群要注意补充水份保持机体处于平衡状态，防病于未然，另外，此节气养生保健重在除湿。由于空气湿度增加，有关节炎的患者要特别注意除湿，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，调理胃气。特别在饮食上，应以清淡、祛暑湿食物为主。

2、芒种养生喝什么茶 芒种节气养生茶

芒种时节空气湿润，不论是喝茶还是饮食，都要注意清热降火。
芒种养生喝什么茶
1、绿茶
绿茶，属于凉性茶，本来抄就是一种适合夏天喝的茶!可以带给身心更多的袭舒爽感，那么在夏天芒种的无尽烦热中，一杯绿茶就成了对抗“芒种懒散人”的秘诀啦。
2、桑椹茶
桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生滋润肠、促进肠液渗出百、促进胃肠蠕动等功能。
3、乌梅茶
乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大年夜肠经。具有敛肺、生津等功能。
4、枸杞防暑茶
将枸杞10克、度薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至滋味渗出便可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至滋味渗出，加蜂蜜问便可饮用，具有清热、降血压的感化答。
5、决明菊花茶
将即决明子30克研细，野菊花12克一路放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的感化。

3、小满未病先防，清热除湿正当时，小满节气应该如何进行养生？

小满是一个用农作物生长时令来命名的节气，在小满期间气温会明显增高，我国大部分地区都会进入夏季，同时降水也会逐步增加。那么，在小满节气我们应该如何养生？

小满是未病先防好时节？专家：不宜教条化

如果说立夏时不少地区还乍暖还寒，那么到了小满，国内更多地区的人们或许已经初步感受到了炎夏的威力。

医生指出，小满时节还处于春夏时节，只能说刚进入了夏季的早期，这时候只需要将养生原则调整到符合夏季气候特点即可。

“小满这个节气与农作物生长种植相关，就养生而言可以说和立夏以及后续的芒种没有太明显的区别。因此，建议大家没必要把小满、芒种这样的节气当作养生的分水岭，并不是说小满之前的养生原则、养生食谱到小满以后就没用，并不是这样的。养生不需要分得这么细致和绝对，否则养生反而会受到太多制约，显得不合理和不科学。”

网络上也有这样的说法：小满是未病先防的好时节，因此尤其要注意疾病的预防。

对此，医生认为，未病先防是需要贯穿全年每个季节每个节气的养生原则，而并非仅仅是小满时节的养生重点。“其实一年四季都是治未病的最佳时节，并不仅仅小满才是。比如说‘春伤于风，夏生飧泄’，也就是说春天防治风邪的侵袭，到了夏季就能起到预防腹泻的作用。‘夏生飧泄，秋必痎疟’，为了预防秋季的疟疾，夏季就要预防中暑，等等。”

在小满时节，特别是南方地区的人们，尤其需要根据气温变化适时增减衣物并避免淋雨和涉水，万一淋雨应及时换上干衣，并饮用姜茶驱寒。

其次，饮食方面应该逐步转化为夏季饮食，以清淡易消化的食物为主，同时可以适当吃一些消热利湿的食物，如赤小豆、绿豆、荷叶等，可以煮一些绿豆粥、荷叶茶等日常饮用。

4、芒种吃什么，芒种时节的饮食介绍

月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。从字面上说，芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说，芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。根据芒种节气的特点，廖主任提出此节气养生保健重在除湿。特别在饮食上，引用孙思邈所说的“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，应以清淡、祛暑湿食物为主。

从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此，芒种期间要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力；还要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度E预防和治疗动脉硬化。芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。懒散、头脑不清爽是多数人芒种节的状态。此外，芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。总的预防措施是：当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

由于湿度开始增加，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。中午要适当的午睡，有利于健康。应定时通风换气，每天至少要到户外活动1―2小时。衣衫要勤洗勤换。在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。