养生太极掌一套套路

1、谁有养生太极掌的套路名称?

养生太极掌
（第一套）
1、真人采气
托梁换柱
顺手牵羊
掌推华山
白马磨头
巧女纫针
春风摆柳
苍鹰掐嗉
2、上峰诊脉
卧龙藏身
顺身转舵
紫燕栖巢
喜鹊舒尾
罗汉安睡
野马分鬃
上峰诊脉
卧龙藏身
顺身转舵
撩衣提袍
3、掩手挑帘
孤雁出群
二龙戏珠
昭君捕蝶
母鸡护雏
气息归元
4、开合拉气
气息归元
宿鸟投林
巧女纫针
春风摆柳
苍鹰掐嗉
迎风摆莲
顺手牵羊
推波助澜
马步单鞭
母鸡护雏
采气归元
（第二套）
1、真人采气
迎风掸尘
托梁换柱
金鸡独立
鹞子穿林
野马分鬃
金鸡独立
仙人摘茄
金龙戏水
2、螳螂捕食
神龙探海
龙盘玉柱
乌龙翻江
虎卧凤巢
童子抱琴
侧身锁原
喜鹊登枝
十字穿花
3、白虎坐洞
走马回身
神龙探海
龙盘玉柱
乌龙翻江
虎卧凤巢
童子抱琴
侧身锁原
喜鹊登枝
闭门推月
4、游鱼摆尾
推山填海
连珠飞脚
顺风扫莲
苍鹰掐嗉
神龟服气
气行劳底
龙盘海底
嫦娥舒袖
劳宫采气
气息归元
（第三套）
1、真人采气
2、清水穿鱼
3、上峰诊脉
4、碧海藏龙
5、黄蜂出洞
6、脱铐开枷
7、蛟龙翻浪
8、鸾凤栖梧
9、腊梅迎春
10、金鸡独立
11、浪里行舟
12、野马分鬃
13、鴷鸟啄食
14、烈马翻蹄
15、青龙潜海
16、金丝缠腕
17、行云流水
18、黄蜂出洞
19、旭日东升
20、鹰击长空
21、腾蛟起凤
22、大鹏展翅
23、碧海藏龙
24、碧海藏龙
25、云压青松
26、金针指南
27、灵龟服气
28、野马分鬃
29、鴷鸟啄食
30、烈马翻蹄
31、青龙潜海
32、金丝缠腕
33、行云流水
34、马步单鞭
35、羽翼护雏
36、气息归元

2、谁有养生太极掌第一套39式口令，有的发个 谢谢

养生太极拳第一套39式口令如下：

第一段：

真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头  

巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉   

第二段

上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡

野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍 

金鸡独立  

第三段

掩手挑帘、孤雁出群、 二龙戏珠、昭君捕蝶   

母鸡护雏、气息归元  

第四段

开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳  

苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭 

母鸡护雏、采气归元

(2)养生太极掌一套套路扩展资料

养生太极内掌的好处：

1、太极拳具有柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动的重要特点，被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。

2、太极拳能内外兼顾，具有一般运动项目活动肌肉的好处，又吸收了静坐法调息养神的好处。

3、太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，随着圆转如意的程度不断提高，会产生浓厚的趣味性，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处。

参考资料来源：容网络-太极拳口令词

3、请问你有养生太极掌的第一套到第三套口诀及伴奏吗？

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4、找张广德养生太极掌第一套的动作名称

养生太极掌第一套动作名称：

第一段：

1、真人采气

2、托梁换柱

3、顺手牵羊

4、掌推华山

5 、白马磨头

6、巧女纫针

7、春风摆柳

8、苍鹰掐嗉

9、苍鹰掐嗉

第二段：

10、上峰诊脉

11、卧龙藏身

12、顺身转专舵

13、紫燕栖巢

14、喜鹊舒尾

15、罗汉安睡

16、野马分鬃

17、上峰诊脉

18、卧龙藏身

19、顺身转舵

20、撩衣提袍

第三段：

21、掩手挑帘

22、孤雁出群

23、 二龙戏珠

24、昭君捕蝶

25、母鸡护雏

26、气息归元

第四段：

27、开属合拉气

28、气息归元

29、宿鸟投林

30、巧女纫针

31、春风摆柳

32、苍鹰掐嗉

33、迎风摆莲

34、顺手牵羊

35、推波助澜

36、马步单鞭

37、母鸡护雏

38、采气归元

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7、谁有养生太极掌的第一套、第二套、24式、42式\48式养生太极掌的MP3音乐？请发我邮箱里，谢谢

这几套都是国家体委改编的统一比赛套路，建议学习传统老套。

8、养生太极掌第二套动作名称

养生太极掌第二套动作名称：

1、真人釆气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、月移花影5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘

茄9、金龙戏水10、螳螂扑食11、神龙探海12、龙盘玉珠13、乌龙翻江14、虎卧凤巢15、童子抱琴

16、侧身锁源17、喜鹊登枝18、十字探花19、白虎坐洞20、走马观花21、神龙探海22、龙盘玉珠

23、乌龙翻江24、虎卧凤巢25、童子抱琴26、侧身锁源27、喜鹊登枝28、闭门推月29、游鱼摆尾

30、推山填海31、连珠飞脚32、顺风摆莲33、黄鹰掐嗉34、神龟服气35、气行劳宫36、龙盘海底

37、嫦娥舒袖38、劳宫釆气39、气息归元。

(8)养生太极掌一套套路扩展资料：

打养生太极掌的好处：

1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极掌通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

3、加强大脑的调节能力。练习太极掌要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极掌，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。

4、促进血液循环，增大肺活量。练习太极掌时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。

9、养生太极掌笫二套口令式？

养生太极掌笫二套口令式

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