益寿养生方法

1、怎样活过百岁延年益寿的养生习惯

最好的养生复之道就是:
1.保持一个良好的生活习惯(例:充足睡眠，少油少盐的餐饮，晨练。。。。)
2.保持一个良好的心态，乐观积极
3.业余时间适当的享受(例:桑拿，拔罐，温泉。。制。)
4.生病了，若不用必须吃药，尽量不要吃药(例:感冒了，多喝些水，出些汗就好了。。。。)

养生在于平日的细节，不是吃一顿补药就ok的，还有，补药也得慎重使用。

2、益寿养生堂里面的养生方法管用吗？

本来还不相信，进去看了之后还真的学到的许多特别实用的养生小诀窍，确实是个不错的网站！个人觉得没有什么最好的养生方法，根据自身状况找到最合适的方法就行了。

3、辽宁都市频道每天都播放那个百草益寿养生院的节目，有个叫李义的讲师，他说的是真是假？

辽宁都市及辽宁生活电视台每天中午及下午播放的百草益寿养生苑的讲座 有一个北京中医药开发工程研究所顾问的李义老师讲的，然后有好多会员打电话说喝他

4、如何养生才能延年益寿

养生保健不可轻视防感冒
感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。做些清淡可口、好消化的东西。

冬季该如何养生保健
养生保健之加强锻炼是关键
肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，这样很不利养生保健。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。

防病治病是养生保健的前提
怀疑自己患有肾病应做如下检查：血常规、尿常规、双肾B超、肾功能检查，结合临床症状可初步诊断。研究表明：老人延年益寿与肾是否健康有着很大的关系。这样才能在做好养生保健的同时们还可以达到长寿的目的。

老人养生保健要讲究心理卫生
冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。

冬季养生保健要做好保暖
由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。

老人能够延年益寿是每一个家庭的心愿，冬季气候条件特殊，所以，在日常生活中一定要做好养生保健的工作。以上内容是小编为大家推荐的小妙招。

5、养生有利于延年益寿，保持年轻吗？

每个女人都希望自己能够延缓衰老，一定要保持好身材、保持年轻美貌，在很多人看来，想要保持年轻时的美貌就一定离不开各种滋补品，化妆品。

30岁的时候，身体的各个功能达到了巅峰，此后会开始走下坡路。这时候，听力会开始下降，脑容量也会开始减轻，连那老花眼也是从30岁就开始出现变化，只是我们还察觉不到，肺部则是从20岁开始就开始缓慢的老化，肌肉开始递减。骨骼、关节、心脏等器官，在30岁也是一个转折点。

衰老的过程就是脱水过程，补水和预防脱水是抵抗衰老的主要任务，在喝水方面，要更加主动。一天时间里，有四个最佳饮食时间点：早上起床的时候、上午十点、下午三点到四点之间，以及睡前喝水。其次，饮水量每天要达到2000毫升左右，并且要保证排尿量在1000毫升左右，如果不渴也要主动喝水可以让我们的细胞内的水分不断更新，让细胞更加活跃。

疾病是导致衰老的一大元凶，传染病更会导致寿命的缩短。在饮食上，多吃一些蔬菜、蘑菇、木耳、水果，以及煮得老的鸡蛋，都有助于修复损伤的基因，提高免疫力，预防细胞的癌变。多吃一些含有核酸的食物，可以预防一些疾病的放生，从而延缓衰老，抗衰老的方法就是要多做运动，每天抽空走一走跑一跑，你会发现，身体更能保持青春活力。

6、可以延年益寿的养生秘诀有哪些呢？

根据《国语》和《史记》的记载，延年益寿养生法大致有如下四个方面。
1，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。
2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。
3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”
4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。

7、从二十出头就开始注重养生，规律作息，真的可以延年益寿吗？

从20出头就开始注重养生，规律作息确实可以年年益寿，不过具体能够延长多少寿命也无从得知，但是养生确实可以帮助我们身体更加健康，从而也能延长我们的寿命预期。

这养生这个词语已经不再是中老年人的专属，现在年轻人也比较追求养生，因为现在人们已经开始重视到健康对于生活的重要性，所以即使是年轻人，他们在生活中也在追求更加健康的生活方式。

从20岁出头注重养生规律作息，确实可以延年益寿，不过这种说法又太过绝对了，因为养生确实可以帮助我们身体变得更加健康，但是养生并不能完全的延长我们的寿命，因为我们的寿命是有很多东西决定的，遗传基因，心情，甚至还有生活环境都能够影响我们的寿命。

所以延年益寿这种说法又太过绝对了，但是养生是觉得没有错的，因为养生就是在保护好我们自己的身体，我们的身体衰落是一个逐渐的过程，没有人能够阻挡衰老的进度，所以我们唯一能做的就是让我们的身体衰老的慢一些，在生活中想要做的养生需要从多方面做起。

首先在饮食方面，现在年轻人在饮食方面有太多不良的习惯，比如说经常吃外卖，暴饮暴食，喜欢吃油腻的食品，其实这些都是非常不健康的，正常健康的饮食应该是营养均衡的，多吃水果和蔬菜，对我们人体是有很大的益处的，水果和蔬菜与我们身体所需要的微量元素和营养元素，而且水果和蔬菜里面的营养元素还可以帮助我们抵抗衰老，但我们的皮肤更加美丽。

其次就是运动，多多运动对于我们人体来说是非常重要的，多多运动可以提高我们的身体免疫力，同时还能够让我们的身体代谢加快，肌肉更加紧实，容颜更加青春靓丽。

8、注重养生真的有利于延年益寿吗？

是的，注重养生的人，才会健康，一个良好的习惯，从各方面，严格要求自己，高兴上班，快乐下班，只有这样，才有利于延年益寿。

9、百草益寿养生茶的喝法

普洱茶的功效 千百年来，普洱茶深受广大消费者青 睐，皆因茶质优良。同时普洱茶的独特风味， 还与其有个自然转化的过程有关，转熟后的 普洱茶，经过特殊的加工程序，压裂成大小 不同、形状各异的茶团，置於乾燥处自然阴 乾。再按运输要求，包装入篓，运住外地。 云南地处祖国边疆，西双版纳地处云南边睡， 山高水险．在古代交通极为艰难，茶叶的外 运全靠马帮牛帮，山路上耽搁的时间很长， 有的路段马帮一年只能走两趟，牛帮则一年 只能走一转，茶在马背、牛背上长时间颠簸， 日晒风吹雨淋，使其内含物质徐徐转化，导 致 普洱茶的独特色泽更明、陈香风味更浓。 药效功能倍增。 《梵天卢丛录)(柴萼，著 於公元1925年)云：“普洱茶，性温味香，治百 病，蒸制以竹篛成团裹，价等兼金。”普洱茶 作为传统饮料，除能止渴生津和提神外，还 有特殊的药用功效。对此，古籍早有记载。 清人赵学敏《本草纲目拾遣>云：“普洱茶性 温味香，产攸乐、革登……六茶山，以倚邦、 蛮砖茶味较盛。味苦性刻，解油腻牛羊毒， 虚人禁用。苦涩逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳。消食 化痰，清胃生津，功力尤大也。”在其卷六<木 部)中又云：“普洱茶、茶膏能治百病，如肚 胀、受寒，用姜汤发散，出汗即愈。口破喉 颖、受热疼痛，用五分噙口过夜即愈。”<思茅 采访)、<物理小识)、《百草镜)、《滇南闻见 录)等古籍，都有普洱茶解毒、治病的记载。 近年来，国内外对普洱茶的生理、药理功能进行了更 加深入的研究，普洱茶的功能也进一步的得到了开发。昆明天然药物研究所国家级专家、教授梁明达、胡美英所 著一文《普洱茶——21世纪的抗癌保健饮料)中就例举 了这样的事实： “我国恶性肿瘤总死亡率远远低于欧美国家，云南省 是我国恶性肿瘤死亡率较低的省份。思茅、临沧及西双 版纳等又是我省恶性肿瘤死亡率较低的地州……为何思 茅普洱等地恶性肿瘤较少?虽然涉及因素很多，但不能不 考虑到与这些地区的土壤气候特点，以及由此而出产的 特殊茶叶品种，以及广大人群长期饮用这种特殊的茶叶 等因素有关。当地居民祖祖辈辈常年饮用这种茶，吸收 了茶叶的化学咸份进入体内，茶叶中的各种养料滋养了千百万人民，有效地预防及控制了癌症的发生频率。” 当然，这不是假设和联想，文中又称：“我们用体外培养的人 癌细胞，以绿茶的作用尤为明显……普洱茶杀灭癌细胞 在显微镜下观察，没有看到咖啡对癌细胞的杀伤作用，而 绿茶及红茶则可杀伤癌细胞……普洱茶杀灭癌细胞的作 用最为强烈，甚至常人喝茶的百分之一的浓度亦有明显 的作用。在普洱茶作用后，癌细胞由多边形浓缩变圆，伪 足缩短量减少，失去贴附及游走的能力，甚至脱落浮起丢 失，残留者亦变小变圆浓缩，核固缩，染色质凝结或消失， 核及集内出现空泡，核仁固缩或碎裂消失，染色体挛缩或 相互凝结。核糖体减少，线粒体及内质网扩张，DNA合成 减少，核分裂停止，这些变化均可证明癌细胞在茶的作用 下，由变性趋向死亡。” 与此同时，据昆明医学院临床试验证明，使用云南普 洱沱茶医治高血脂55例，与疗效较好的降脂药物安妥明 治疗的31例相比，普洱茶的疗效还高于安妥明，它降低 胆固醇的效果则与安妥明相似，且长期服用无副作用。巴黎圣安东尼医学系临床教学主任爱米乐·卡罗比 则通过实验证明，普洱茶对脂肪的代谢有意想不到的效果。 凡饮用云南普洱茶的肥胖症患者，有百分之四十以 上的病例有不同程度的体重减轻，年龄在40---50岁的病 例效果更显著。对降低人体所含脂类化合物效果好的占 37％，效果中等的占33％，且对降低人体所含三酸甘油 脂、胆固醇、血尿酿等有不同的疗效。 另外，人们因饮普洱茶能引起人的血管舒张、脑部血 流量减少等生理效应，也以普洱茶防治老年人疾病和高 血压与动脉硬化诸症。巴黎亨利伦多医院的贝纳尔贾可 托教授，在克雷泰伊的莫尔道医院给20位血液脂肪过多 的病人，一天喝三碗云南普洱茶，一个月后，发现病人血 液中的脂肪几乎减少丁四分之一，而饮同样数量的其他 茶的病人血液脂肪则无变化。 奥尔赛营养生理研究所的吕冬教授，也从事同样的试验，他 说：“这种茶似乎拥有一种或多种对脂类的新陈代谢起作用的特 殊成分”。 日本野节夫和增山一郎合著的《功效奇异的普洱茶》÷书， 更在日本掀起了普洱茶热。1991年8月26-29
百草益寿养生茶的喝法保健养生

另外给你推荐两个不错的网站： zxtp8.com （在地址栏输入访问）

kudy8.com （在地址栏输入访问）

10、郑州百草益寿养生苑

【简介】 百草益寿养生苑
百草益寿养生苑是隶属于北京清晨集团旗下的全国连锁性企业，以“传承祖先智慧，引导正确养生”为己任，积极响应国家“保持和发扬中医药特色优势，为提高全民健康水平服务”的号召，秉承“让国医国药，惠及千人万家；让上古养生之法，惠及芸芸众生”的理念，致力于为中老年人健康服务的事业。
百草益寿养生苑汲取《易经》、《黄帝内经》等古代医学智慧，以“扶阳”理论为基础，与北京中医药大学、北京易经研究院、北京岐黄医易养生学院等国内中医权威机构通力合作，推出神农益寿系列、慈孝堂系列、百草益肤系列及进口保健食品系列等产品。所有产品均秉承“药食同源”的理念，选取《神农本草经》中的上品，采用严谨的现代工艺精制而成。精益求精、纯净自然，有强身健体、益寿延年之功效。
百草益寿养生苑内设三大服务机构：仲景辩证堂、岐黄大讲堂、国医科技疗养园
仲景辩证堂-----传承医圣张仲景“辨体识病”的医学理念，为大众制定个体化养生方案。
岐黄大讲堂-----弘扬、普及中医中药养生文化，打造中老年人的养生乐园。
国医科技疗养园------秉承“天人合一”理念，运用先进的高科技疗养仪，对人体的气血、脏腑、经络进行全面调养。
——仲景辨证堂——
中医的精髓与原则是“整体治疗，辨证施治”，这是由医圣“张仲景”首次提出的，“仲景辨证堂”之称由此而来。
仲景辩证堂就是秉承着这种因人而异的“辨体识病”理念应运而生的。它所采用的辨证方法是以扶阳理论为基础、运用五运六气学说来分析人的先天与后天体质的方法，并根据辨证结果，针对每一个人独有的体质状况，量身定制个体化的养生方案。
仲景辨证堂的辨证分为三大类：一是根据五运六气来判断人的先天体质状况及未来可能产生的疾病走向，找到你的易感疾病；二是根据人体的12经络来检测当下的身体情况，分析出疾病的根源；三是通过舌诊来预测人体潜在的疾病隐患，做到提早预防。
辨证所运用的是与北京中医药大学联合开发的测控软件“仲景辨证检测系统”,该系统已申请国家专利。辨证师均持有北京中医药大学养生师资格证书及北京岐黄医易养生学院上岗证。仲景辨证堂将中医“望闻问切”的传统诊断方法与高新技术相结合，开辟了一条中医现代化的新道路。这一举措解决了中医难以复制、难以推广的问题，是一种创新，纠正了当前中医药保健养生“千人一方”的不合理现象，是对社会、对百姓负责的一种表现。
——岐黄大讲堂——
岐黄大讲堂为北京岐黄医易养生学院在辽宁的分支机构。北京岐黄医易养生学院为提高全民健康意识，普及中医文化，特在百草益寿养生苑内免费开设岐黄大讲堂；同时为继承和弘扬祖国传统医学医学，培养养生保健的文化精英，现面向东北地区全面招生。
岐黄大讲堂的专家学者队伍由岐黄医易养生学院孙昱敏院长带领的专业团队组成，他们秉承着“岐黄传薪火，悬壶济苍生”的信念，以“复兴中医，让中医惠及天下百姓”为理想，讲解养生知识，传授“扶阳五式”、“劝世歌”，有力地促进了传统中医药事业的发展。
——国医科技疗养园——
国医科技疗养园是通过现代高科技手段让古代养生方法完美实现的一个养生场所，主要是针对三阳开泰养生法中的通阳调养。内设扶阳养正疗养仪、经络导引康复仪、磁能气血循环仪三种不同类型的疗养仪，遵从中医天人合一的思想，按照天、人、地的顺序进行排列。通过排出体内的阴邪之毒、疏通经络、补充人体磁能三个方面来进行全方位的调养。