清代养生书

1、清朝太监崔玉贵，如何引领宫廷养生饮食时尚？

太监是中国历史的一道独特风景。辞书上的定义是，阉割后失去性能力的人在宫廷内侍奉皇帝及其家眷的官员。大多数人可能对崔玉贵感到陌生，但他的顶头上司大太监李莲英，却是个遗臭万年的厉害角色。

晚清时期，因为清王朝与阿胶割不断的渊源，阿胶成为当时达官贵人自享和馈赠友朋的时尚礼品，得之者往往喜出望外。但崔玉贵是个例外，因为他是二总管，取用阿胶极其方便，也极其随意。

《清宫医案研究》记录了清代宫廷内的诊断记录与用药记录，其中一部分谈到崔玉贵。原来这崔玉贵一到秋风乍起，便咳嗽，发脾气，烦躁，而且容易感冒。所以崔玉贵一到秋季，就开始大量食补阿胶。

《清宫医案研究》说道，这些毛病，很多太监都有，有些象我们所说的职业病。那么为什么太监们容易在秋季感冒咳嗽，心气烦躁呢？

当时的御医说，是因为太监们独特的生理和心理处境所决定的，容易淤积肝火。这话看起来有道理，但还不够通达明白。太监们服务的场所以及对象，有成千上万的适龄女人，她们在理论上都是皇帝的老婆。所谓理论上，是考虑到皇帝的身板和精力，不论他如何生猛，是不可能照顾到那片广袤的土地。用太监这类非标准的男人，皇帝才能放心。但太监们内心的郁闷，却在宫廷内的各个角落里生长。

大量的精力不能尽人道，他们就玩弄宫廷政治，沉溺于宫廷的操控。算计人与被人算计，都是一件令人郁闷的活，太监们的肝啊肺啊，哪会好得了。

所以有条件的太监，比如象崔玉贵，对进补之道就极其讲究，作为自己暗淡生活的补偿。

在崔玉贵的进补清单里，人参与阿胶是最常见的贵重补品。

值得注意的是，在《清宫医案研究》里，专门有一章探讨疏肝解郁之法。宫闱之中，颇多隐曲，情志不遂者颇多，女子以血为主，肝为藏血之官，宫中妇女虽然锦衣玉食，但寂寞宫花，还要争风吃醋，郁闷愤怒，在所难免。

所以进补阿胶，不单纯是那些不男不女的太监，真正的大客户是宫廷内的寂寞宫花。所以看当时的医案，常有“补血疏肝”的措辞，而主要的成分，就是阿胶、

上有所好，下必从焉。宫中以阿胶为贵，到了民间，阿胶自然就贵不可言了。

小伙伴们，那你们怎么看，欢迎大家随时留意沟通交流。

2、清朝一共有12个帝王，大部分都英年早逝，为何乾隆却能活到89岁？

清朝一共有12位帝王，大部分都英年早逝，乾隆却活到了八十九岁，那是因为乾隆帝一直都非常的注重养生，他的生活习惯很好，每天规定的时间起床和休息，饮食方面也特别注重营养，所以才活了八十九岁的高寿。

在清朝的十二位帝王里很多的都是英年早逝的，比如咸丰皇帝享年三十一岁，光绪皇帝享年三十八岁，同治皇帝享年才十九岁，十二位帝王分别是努尔哈赤、皇太极、顺治、康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统。他们都是人中之龙，但是却。年早逝，只有乾隆皇帝活到了八十九岁的高龄，在当时属于是十分长寿的一个人了，后来经过人们对历史资料的研究，发现原来乾隆皇帝非常注重自己的身体锻炼。

乾隆在位的时候，经常出去南巡，既可以体察民情，能锻炼身体，他走过了很多的名川大山，而且他也十分的喜欢狩猎活动。不像其他的皇帝，一辈子都没有什么机会出皇宫，大部分的时间都是坐着处理国事，耗费脑力，有时候会因为国事产生负面情绪，这些都是对身体不好的。

他的生活习惯非常好，饮食控制的很好，每天都规定吃多少饭，从来都不多吃一口，而且主要也是以营养为主，口味比较清淡，起居时间很规定，每天固定的时间起床，洗漱，上朝，午饭的时间也很准时，吃完以后适当的运动，晚上休息的时间也很准。生活的非常规律，而且也经常服用一些养生长寿的药，不仅是乾隆帝十分的长寿，就连他的生母熹妃也是活了八十八岁的高寿。

3、清代有哪些养生著作？

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4、清代中医李庆远为什么能活256岁？

从历史学讲：材料是否有历史根据，是第几手资料，均有待确定，很是超越了当时的科技发展水平。从生物学：不符合细胞分裂规律，科技水平难以相信。李庆远（李清云，1677年-1933年），出生于四川，清末民初中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。 1777年，李青云因在中医中药方面的杰出成就，获政府特别奖励。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食，二是内心保持平静、开朗，三是常年将枸杞煮水当茶饮。

他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是长期服用黑豆、马齿苋、芹菜、金银花、山楂、绿茶、海藻、菊花等，其命名为“百草长生方”，以保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

茶的养生及药用已载入《神农本草经》、《本草纲目》，而花枝茶具体出处不详，史料记载应出自湖北；《本草纲目》记载决明子具有清热泻火、明目的功效；荷叶具有消炎、利尿的功效；罗汉果具有润肠通便、清咽润肺的功效。

他还讲到生活细节的注意事项。提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极；要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多；要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。

李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键

5、有个专门讲养生红酒的网，知道是哪个吗？说提到很多清代皇宫的养生秘方呢，我百度半天不知哪个。

其实红酒都具有养生的功效的，可好多红酒提的也只是一个概念性的东西，您自己内没有真正感受容到呢，推荐你一款不错的红酒SOD KING VITALITY 葡萄酒，来自波尔多法定产区AOC级的红酒，连续饮用一周，您要的养生效果真正看得见体验得到呢。

6、曾国藩认为读书要注意三点是哪三点此三者为什么？

出自清代曾国藩《曾国藩家书》，原文：盖士人读书，第一要有志，第二要有识，第三要有恒。有志则不甘为下流；有识则知学问无尽，不敢以一得自足，如河伯之观海，如井蛙之窥天，皆无识者也；有恒则断无不成之事。此三者缺一不可。

译文：士人读书，第一要有志向，第二要有见识，第三要有恒心。有志向则自己不甘心为下流；有见识则知道学无止境，不敢稍有心得就自我满足，像河伯观海，井底之蛙观天，这都是没有见识的；有恒心则必然没有干不成的事情。有志、有识、有恒，三者缺一不可。

第一，读书学习一定要志存高远，要保持对知识的探究欲。

一个人只有心中有所求，有追求进步的欲望，才能有读书学习的兴趣。才能让自己持续保持学习的初心。

第二，读书学习一定要谦虚，对学问要充满敬畏。

很多时候，人们都对知识学问缺乏敬畏，常常是读了一点书，掌握了一点粗略的知识，就以为自己彻底把学问搞明白了。其实知道的东西越多，不知道的东西也越多。只有保持对知识学问的敬畏，融会贯通，才能使自己保持进步。

第三，读书学习一定要养成持续的习惯，日积月累才能学有所成。

知识学问是需要不断积累的，当看到别人才华横溢的表现时，其实往往都是他们在背后，日积月累的积累和钻研。没有恒心毅力，不论是读书学习。还是其他事情，都很难获得满意成就的。

(6)清代养生书扩展资料：

曾国藩认为，钻研学问没有固定之法，但一定要专。他认同好朋友吴子序的话：用功好比挖井，与其多挖而不出水，不如守住一口井，力求挖出水来。

在他给诸弟的信中写道：“若志在经典，只须专攻一种经典；志在科举文体，须专看一家文稿；志在古文，须专看一家文集。万不可以兼营并务，兼营并务势必一无所能。”

曾国藩被世人奉为“千古第一完人”，他在为官、处世、治家、教子、识人、交友、养生等方面都展现出了极大的智慧。

7、清代与医学养生结合和源于道教修炼的气功著作有哪些？

清代气功著述繁多，大多与医学养生和道家修炼结合在一起百。

与医学养生结合的如曹庭栋的《老老恒言》，汪昂的《勿药元诠》，尤乘的《寿世青编》，徐文弼的《寿世传真度》马齐的《回陆地仙经》，潘霓的《内功图说》等。

源于道教修炼的气功著作有彭定求编《重刊道藏辑要》，汪启菱编《道统大成》，董德宁编撰《道贯真源》、《修真六书》等，既为道家经典，也为气答功养生名著。

8、清朝皇帝养生长寿有什么方法?

政府法制2010年
健康讲堂
乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素。我们不妨从乾隆的生活习惯中得到一些养生的启示。
弯弓习武四方巡游
乾隆皇帝健康长寿，和其喜欢弯弓习武等运动有着密切的关系。据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常与他们比试射箭，秋天出塞时也是如此。作为一种娱乐活动，射箭使人心情舒畅，精神焕发，心态得到了良好的调整。
除射箭外，乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时，行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，人体吸氧量明显增加。同时，美好的自然环境，诱人的鸟语花香，使人心胸开阔，情怀舒畅，对身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。每次巡游时间长短不一，多在数月之间。在轻松的游览过程中，他不仅领略了大自然的风光，而且还开阔了眼界，锻炼了意志，增强了体力，对身体益处无穷。
乾隆皇帝在位期间，始终保持着早起的习惯。正如史书所载：“每晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用。
赋诗作画品茗唱歌
乾隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首。他常把写好的诗传给有一定文学素养的官员们评阅。遇到引用典故之处，他会让官员们作出解释。如果官员们当时解释不出来，可以将诗文带回各自的府邸继续研究。对于那些始终也没能找到正确答案的官员，乾隆皇帝也不加责怪。由此可见，他对诗文的造诣是很深的。通过赋诗，锻炼了脑力，抒发了情怀。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入信息，脑细胞就可以不断发育，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑的衰老。乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养。通过习书作画可以陶冶性情，对心理是一种良好的调节。
同时，运笔过程中需要指力、腕力、
臂力的综合协调，需要思想意念的高度集中。这样，不仅达到了养性的目的，同时还锻炼了体力。
饮茶也是乾隆皇帝的所爱。研究表明，饮茶可以降低血脂，清热醒神，消除机体的疲劳状态。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏，赋诗联句，真可谓乐在其中！此外，他对音律也很感兴趣，而且自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。
服用药饵补养延年
乾隆皇帝常服的补益增寿药方有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集以龟龄作方名，取龟鹤长寿之意。乾隆皇帝十分关心龟龄集的有关情况，他常问总管：“药房的龟龄集还有多少？”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问。至于松龄太平春酒则是乾隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益药酒，该酒具有益气健脾，养血活络的功效。
乾隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。所谓“十常四勿”，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。由于有合理的养生方法，而且能够坚持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康体健。难怪当年英国大使马嘎尔尼在日记中写道：“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。

9、听说天天向上节目有邀请清代御医传人常晶做客节目，那常晶医师的养生茶品系列有哪些？在网上能买到吗？

没有留意过，估计要是有的话，应该可以网购到的。