健康之路女人养生三件事中

1、三里人家黑糖的作用

三里人家的黑糖是不错的，刚出来没多久就已经很火爆了，用创始人夫子的话说这是2015最强的黑马。当然这么说不是吹嘘自己的产品有多好，好不好只有事实能说话，事实上这个经常缺货，好多人抢不到，我都定了好久，还是没有拿到，估计夫子把货都送给了漂亮的美女了。
现在的人不愁吃不愁穿，就愁没有生活质量，我们吃的好多食品，在从工厂转了一圈后，变得有点“人不人，鬼不鬼的样子”，为什么这么说啦？在食品厂上过班的人最清楚了，反正是各种添加各种料，只追求口感，不求营养，哪里还顾得上人的健康，外面看起来很美，里面包的到底是什么东东？相比较而言，三里人家还有一颗为人谋求健康的良心（关注weixin订阅号hzht831）除了外面的袋子和里面的小包装袋要工厂介入外，原料完全是原生态的，要么是用土办法制作的，好比大家听过的云南黑糖，已经传承了不知道有多少年，其他的原料还有新疆若羌枣，南平小黄姜，以及杭州杭白菊
至于楼主说的作用，那更是没得说，
中央十套有一个叫做《健康之路》的栏目。里面讲了，女人养生关乎三件事：暖，美，悦。女人一般都是打扮漂亮了就会心情愉悦，这是天生爱美的所致，而在美丽的过程中，很容易忽视最为关键的暖，从而可能会使身体生病，或是处于亚将康的状态。
寒是对女人最大的危害
我们都知道，人体有很多系统，有呼吸，消化，心血管，泌尿等等，而在这其中最特殊的系统就是生殖系统。女性的工作时间一般为35年，在这些时间里，她们变换了很多身份，从女儿到妻子，再到母亲，当然有的已经当上奶奶了。
在整个过程中，女人的生殖系统的能力从弱到强，然后又彻底衰弱，女人的性格和心理也在发生的变化。生殖系统：难成而易亏，是最脆弱和虚弱的系统。痛经的原因很多，但90%是与宫寒有关系，宫寒还会导致：月经量少，闭经，不孕，流产，胎停育。
你是体寒阳虚体质吗？

1. 经常性的手脚冰凉，2.总比别人穿得多，3.脸色苍白无血色，4.脸色苍白无血色，5.不能吃凉食冷食，6.经常感觉背部发凉，7.小肚子经常发凉，8.每次月经都会伴有痛经，入睡困难很容易被惊醒。
如果你有以上两条，就是阳虚体质，越多说明阳虚越严重，尤其是第5条，是阳虚最严重的症状，人体背为阳，腹为阴，背部都凉了，说明阳已经虚弱到了极点。
女性体寒阳虚会怎么样？
人体阳虚如同万物失去了太阳的照射，女性表现为：1.宫寒痛经，肢体寒凉，3.夏季空调病，4.胃寒腹痛
体寒阳虚如何通过饮食调理？
老中医王琦教授在他的《九种体质使用手册》中推荐，经常摄入温中散寒的热性食物，可以将寒气驱逐出人体，如羊肉，枸杞，生姜，红枣。《健康之路》中也说过，脾胃虚寒的人适合喝红糖姜茶。如果你不知道如何辨别食物的寒热性，那么可以讲一个简单的方法，《黄帝内经》中说黄赤为热，白为寒，十五中的黄红色食物一般都是偏温热性的，白色的偏寒，跟红糖相比较，黑糖的作用明显优于红糖，除了能提供热量外，里面还含有大量的微量元素。

当然，说这个，不是说只有女人才能喝，男的也是可以的，放心喝吧，在这个世界上除了雌性激素能把男人变成女人外，其他的食物不会有太大影响。

2、女人养生 必须遵循的七条黄金法则

很对 就这样做了 不过要坚持吧

3、四十五岁的女人做好爱自己的哪三件事幸福人生才开始？

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我一直觉得，不同年龄段的女人有着不同的魅力。

二十岁时，如樱花烂漫，这是浪漫的季节；三十岁时，如鲜艳的桃花，这是成熟的馈赠；四十岁时，如铿锵玫瑰，这是独一无二的优雅。五十岁时，如洁白荷花，这是历经岁月的超然脱俗。

如此来看，年龄不是女人越来越优雅、有魅力的门槛，恰恰相反，四十岁以后才是一个女人幸福刚刚开始的起点。

在太多人认知中，四十岁以后的女人没了年轻时的光鲜亮丽，是开始已经步入人生的下坡路了。

其实，这是大错特错的观点。

如果把一个女人的幸福归结为年龄决定起主要因素，那她就如昙花一现，永远找寻不到人生活着的真正意义。

女人到了四十五岁后，活得更加洒脱，内心更加成熟，虽然年龄不再年轻，但是更加懂得自己想要什么，不会为别人的错误轻易惩罚自己，活得更明白、更通透。

女人前半生为家庭、为老公、为孩子、为在别人心目中的形象筋疲力尽，从四十五岁后，开始看重自己、理解、善待自己，为自己而活，让自己更幸福、更快乐。

提醒你，人到四十五岁的女人，做好爱自己的“三件事”，幸福人生才开始。

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(1)

四十五岁的女人，不会简单依靠心情而活，而是依靠心态看懂世界

在女人心目中，结婚后，爱人是最重要的，当有了孩子之后，孩子是自己最看重的。这一路，都是先照顾好最爱的人，最后才是自己。

女人四十五岁后，与爱人相濡以沫多少年，感情趋于稳定，孩子也渐渐长大，有了自己的生活小圈子，这时候，女人才能跳出来看看自己，关心自己，让自己活得恬静淡然，真正去做爱自己的事情，那就是不要依靠心情而活，而是依靠心态看懂世界。

王静今年已经四十五岁，也懂得了这个道理。

之前自己的性格是喜怒无常，就是单纯依靠心情而活。别人夸奖自己一句，立马感觉得灿若桃花，别人贬自己一句，陡然就有了世界末日的感觉。

可以说，王静之前的生活状态都是受到别人的影响，太在意自己在别人心目中的形象，不管是家人还是外人，只要有一丁点的影响，让她就能难过一天。

如此活法，让自己身心疲惫。

如今到了四十五岁后，她渐渐懂得依靠心情活着自己就是海上的一叶小舟，只能任由风浪的摆布，人到了这个年纪就是要依靠心态活着，多关心自己，别在乎无关。

“闲看庭前花开花落，荣辱不惊，静观天上云卷云舒，去留随意。”

真正依靠心态就看懂了世界，真正的爱自己就是不去当别人生活的主角，也不去将别人的在意当作自己追逐的目标，更不会将别人的错误来惩罚自己。

能留住的加倍珍惜，不能留住的随风而去。这世界有多少遗憾，就有多少珍惜，自己并非万能，过好自己的生活，就是要不为难自己，够了。

留一份闲情逸致，让自己感受岁月静好的魅力；让自己慢下来，真正明白自己，也就看懂了世界。

(2)

四十五岁的女人，开始在意自己的身体，而不会凑合过每一天

知和大叔觉得，女人一路走来不易，年轻时为了家庭既要辛苦工作，还要回家照顾老小，对于自己的关爱越来越少，甚至自己身体有一些不适，也是将就一下得过且过。但是，随着年龄的增加，身体状态每况愈下。

到了四十五岁的女人更加在意自己的身体，而不会凑合过每一天。

唐玲之前因为在家操作过度，一直都有腰痛的毛病。而且，孩子需要照顾，自己工作上事情也很多，每天生活就像“打仗”一样紧张，自己平时遇到一些身体小疾病，总是不在意，能扛过就扛过去了。

她将生活的重心全部放在家庭上，忽视了关心自己。

人还未来，看着一脸的憔悴，甚至外表还要比一些比自己年龄大的人长得显老。

如今，让身边很多人觉得她发生了变化，对于自己的健康越来越看重了。

每天的锻炼成了常态，对于一些适合自己的养生内容也了如指掌，她从各个方面开始在意自己的健康，整个人的精神状态也越来越好了。

关心自己的健康，还表现在心理健康层面，让自己少生气，也改变了之前太过急躁的坏脾气，让自己真正关心自己。

(3)

四十五岁的女人，告别了感情中的依赖，学会了取悦自己

有很多女人年轻的时候，以为一辈子找到一个可以依靠的男人，此生就有了幸福。

四十五岁的女人，渐渐明白感情世界里不能有依赖，除了不能得到幸福，还会让自己迷失在彷徨中，因为最好的感情是彼此相扶相持，而不是依靠对方就能拥有一切，在这之前就是要学会取悦自己，让自己变得更好，更有价值。

黄燕原来一直认为这辈子有老公的依赖，什么都不用担心，也不用考虑，幸福就能一直伴随。

但是不久婚姻亮起了红灯，那个让自己非常信任的老公在外面有了女人。她刚开始如何都不会相信，她觉得这样的桥段只会出现在影视剧中，那个口口声声爱自己的老公怎么也会做这样的事情……

她那段时间是人生最黑暗的时刻，想过这么多年，家里的大小事都是老公说了算，自己从来没有半点意见，原因是有人做主，自己还省心思考，只将自己放到平时的琐屑小事里了。

依赖让她迷失了自己，在老公那里肯定得不到重要性。

不要以为一个人可以宠爱另一个人一辈子，好感情都是彼此相扶相持的。

人到四十五岁的黄燕，重新找到了自己的人生价值，有自己的兴趣爱好、也有自己的事业追求，让自己活得越来越开心，她懂得告别依赖，学会独立才是女人生活中最重要的课题。

只有好好取悦自己，才能让自己成为人生的主角，活得有价值、活得通透、活得舒心。

3

女人的幸福人生，是从四十五岁开始，心态更成熟，看得更明白，有能力爱自己，也有能力爱身边人。

人到这个年纪，真正分清楚在自己内心中孰轻孰重，什么该放下、什么该重视，不再为过去而伤怀，也不再无关的纷扰而挂心。

不要以年龄作为幸福人生的评判标准，四十五岁时翻开了人生新的一页，是迎接全新自己的开始。女人的美可以绽放一生，是因为她看清自己、是她善待自己，真正让自己活得舒心、快乐。

4、健康之路女人怎么保养

女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。

第一关 二十岁--水油平衡关

二十岁皮肤娇好、肤色红润，绝对是“上帝的宠儿”。你要做的只是基本的护理步骤--清洁、滋润及防晒，就可以安然度过每一天。

这是肌肤“风华正茂”的年代。肌肤富有弹性、肤色均匀、柔软并充满水分，这是由于体内的骨胶原与新陈代谢率正处于高峰期，肌肤二十八天的生理周期运转正常，让肌肤具有这种晶莹剔透感，不易出现细纹与雀斑。即使是这样，我们也不能忽视一些潜在的问题及预防工作，要尽可能将青春肌肤的优势伸延下去。

二十岁的年龄是油脂分泌最旺盛的年龄，偶尔的一次就有可能造成粉刺、黑头或暗疮，去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键。二十五岁以后，身体与肌肤的新陈代谢开始减慢，种种肌肤衰老的征兆开始显现。

保养守则:

1.保持肌肤的清洁。每天早晚两次认真洗脸。

2.如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。

3.滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。

4.不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。
说女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。

第一关 二十岁--水油平衡关

二十岁皮肤娇好、肤色红润，绝对是“上帝的宠儿”。你要做的只是基本的护理步骤--清洁、滋润及防晒，就可以安然度过每一天。

这是肌肤“风华正茂”的年代。肌肤富有弹性、肤色均匀、柔软并充满水分，这是由于体内的骨胶原与新陈代谢率正处于高峰期，肌肤二十八天的生理周期运转正常，让肌肤具有这种晶莹剔透感，不易出现细纹与雀斑。即使是这样，我们也不能忽视一些潜在的问题及预防工作，要尽可能将青春肌肤的优势伸延下去。

二十岁的年龄是油脂分泌最旺盛的年龄，偶尔的一次就有可能造成粉刺、黑头或暗疮，去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键。二十五岁以后，身体与肌肤的新陈代谢开始减慢，种种肌肤衰老的征兆开始显现。

保养守则:

1.保持肌肤的清洁。每天早晚两次认真洗脸。

2.如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。

3.滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。

4.不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。

5.每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。

第二关 三十岁--补水滋润关

三十岁的肌肤会出现衰老现象，光泽、水分和弹性都会减少。如果你在二十岁时肌肤受到过紫外线的伤害，那么有90%的人会在这个年龄表现出来：肌肤干燥缺水、斑点渐渐显现、雀斑不断出现并加深。

从这个时候开始，肌肤衰老的迹象，开始频繁出现。你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹：颈侧、唇边、眼角及前额等地方。皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但你能觉察到面上的肤色开始不均匀，睡觉时枕头在脸上留下了“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，却需要较长的时间才能恢复；不仅如此，你面上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很容易积聚在表皮上，而皮肤专家还发现：三十岁的肌肤同样容易长成人暗疮。

保养守则

1.除基本的清洁保养外，应使用具抗氧化功效的护肤品，并坚持防晒。

2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。

3.三十岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，表层松弛并下垂。这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，有效延缓肌肤下垂及松弛的现象。

4.可以尝试涂粉底，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整不均匀的肤色。

其他老化肌肤的致命伤:

吸烟--吸烟不仅消耗体内大量维他命C，香烟还能释出游离基及有害物质，另外尼古丁更会使血管变窄，让血管运送功能变差，肌肤状况自然大受影响。

酒精饮品--酒精会在体内遗留有毒物质，会加速肌肤的老化，绝对是肌肤的大敌。

快速减肥--这种减肥方法容易令身体出现营养不良，皮肤会因突然变瘦而松弛下来，荷尔蒙失衡会令肌肤的状况更差

5、一年四季养生方法？女人养生的方法？？

四季饮食养生的原则和方法：

一、春季饮食养生

1、春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。

2、春季中期，天气骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，适宜进食清淡的食物，并注意补充足够的维生素。中医还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味以使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

二、夏季饮食养生

1、夏季饮食养生的原则 饮食以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐，适量补充蛋白质。夏季炎热而出汗较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，多进稀食是重要的饮食养生方法，因此应当多食粥、喝汤。夏季阳气旺盛，活动较多，身体消耗大，应当注意补充营养物质，如优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等；充足的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。

2、夏季还要摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，具有消暑解渴、清热泻火的作用。

三、秋季饮食养生

1、秋季饮食养生的原则 饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。

2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。

四、冬季饮食养生

1、冬季饮食养生的原则 适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。

2、冬季养生的原则是要避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季当中进补的最佳时节。中医认为，冬季应多食用一些偏于温热的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。

(5)健康之路女人养生三件事中扩展资料

女生如何正确的养生

1、要保证充足的睡眠

身体和器官都是需要一定休息的，所以每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，这样才能够及时的解除身体的疲劳，让身体变得更加的有活力，减少了生病的几率。

2、要培养自己的兴趣

现在的生活节奏快，很多女性受到生活和工作上的压力，让他们内心不能得到一定的平静，经常性的处于紧张状态就会提前进入衰老期。为了避免这种情况的发生，应该多培养自己的兴趣爱好，听听歌曲或者学习书法，让自己能够平静下来，同时也可以陶冶情操。

温馨提示

女性朋友平时应该养成正确的养生方法，保证充足的睡眠，合理的搭配饮食，避免情绪的波动，坦然的面对一切，不能有太多的心理负担。

6、中年女人养生有哪些诀窍呢？

　女人在进入中年以后，为人的角色发生了变化，美丽的形式也在发生变化。虽然没有了青春的美，但是却拥有了一种成熟的美，有了含蓄动人的风韵，但同样需要保养，然而中年期女性到底该如何进行养生呢?

七大要领 中年女性养生秘诀

人到中年万事忙，其中是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。

自寻快乐，增强免疫：

人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。

开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

充足睡眠，适当美容：

睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。

追求新知，防脑衰老：

追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

调节饮食，防骨疏松：

随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

陶冶情操，调整心理：

中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。

注重食疗，补益肾精：

中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。

坚持运动，有益健康：

要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

7、女人养生养脾胃该做到哪些？

一、起居有常在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。二、壮不竞时，精神灭想养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。三、固先天之本，护后天之气冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢；所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循：多补少泻；药宜平和，药量宜小；注重脾肾，兼顾五脏；分类论补，调整阴阳；掌握时令，观察规律；多以丸散膏丹，少用水煎汤剂；药食并举，因势利导。如此用药方能补偏救弊，防病延年。

8、女人40怎样保养 40岁女人养生每天必吃

乐观豁达的心态

1、谁的生活都不可能是一帆风顺的，常言道生活中不如意十之八九，但是不同的人遇到问题的态度就千差万别了。乐观的人把困难当做挑战，勇敢的去解决，而且能带给自己身边的亲人和朋友以力量，悲观的人只是抱着困难愁眉苦脸，徒增烦恼，不变老才怪呢！健康的生活作息

此问题是老生常谈的话题了，女人一定不要熬夜，熬夜的危害相信大家都耳熟能详了吧，此处不再赘述。要养成良好的习惯，早睡早起，不要因为周末而熬夜，坚持才能有效果哈。尽量选择右侧卧，不压迫心脏，不要一夜都保持一个姿势，身体容易累，要在睡眠中汲取营养。

2、睡好觉

这个睡好觉不仅仅是要有充足的睡眠，还要是在正确的时间，是适宜的环境，平稳的心态下，换而言之就是充足的睡眠，正确的作息时间，优良的睡眠质量，女人睡不好觉就容易老。

3、保持身形

女人只要胸下垂，腰部粗大，就显得不再年轻了。尤其是粗腰，让女人的身材没有线条可言，而且腰部一层又一层的游泳圈只能给人一种中年妇女的感觉。所以一定要让自己时刻保持身材线条，即使已经60岁别人一样会赞你身材好。

4、护理好脸蛋

女人的年轻或衰老最先体现的就是在脸上。所以一定要用心护理好自己的脸部。改正不良的生活习惯，经常给脸部做护理，不让脸上长斑、长痘、有疤痕、长皱纹，防止老了的时候脸部肌肉下垂。

5、多喝水

水是生命之源。要想保持年轻，一定要多喝水。每天养成多喝水的习惯，一天最少保持八杯水，随时保证口腔滋润，等到渴的不行了才喝水，那就不好了。水可以排出身体里的毒素，促进新陈代谢，保持身体健康，皮肤滋润美白。

6、多做运动

生命在于运动。不要小看运动的能量哦！生活中要养成多运动的好习惯，跑步，散步，打球，做操，跳舞......不但锻炼身体，还很愉悦身心。运动使新陈代谢加快，身体细胞变得活跃，可以胜过一切化妆品呢，想要永远年轻的MM们，赶快加入运动的行列吧！

7、减少化妆，找到适合自己的化妆品

任何事物都有它的两面性，化妆可以让你变的美美哒，但是长期化妆所带来的危害却是不能忽视的，可能让皮肤发炎、长斑、缺乏保湿能力、降低皮肤免疫力、影响内分泌、严重的可以引起皮肤癌。虽然要减少化妆，但是必要的皮肤护理还是要做的，所以需要根据自身的皮肤选择适合自己的化妆品，尽量选择对皮肤刺激小的、纯植物的护肤用品，在保护皮肤的同时将危害降低到最小。

(8)健康之路女人养生三件事中扩展资料

40岁女性保养必吃8种食物

1、熟地：白领一直都是"最费眼"的人群。眼睛干的时候，总想点眼药水缓解，而点多了眼药水，眼睛反倒越来越容易干。实际上，眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润，可补阴生血，配上枸杞子，能养血明目，每天喝一杯，还能改善整体的疲劳感。

2、生地黄：皮肤干痒不仅是气候原因。如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，就会出现瘙痒。清热养血的生地黄，在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花，三年轻身不老"的女性进补佳品。生地黄还能活血调经，配伍上芍药、当归，可以成为润肤调经的方剂。

3、桂圆：感到疲倦，常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

4、红枣：对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

5、麦片：一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨？多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

6、深海鱼：能提供大量的维生素（维生素食品）D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙（钙食品）和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。其他研究显示，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

7、核桃：不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病（糖尿病食品）患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。

8、亚麻籽：富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖（血糖食品）。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化（消化食品）。把它们撒在谷类（谷类食品）食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康（健康食品）的美食。