长寿养生秘诀泡脚

1、年轻人该如何养生、最好具体一些

1.按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃zd零食。
2.不要吃过冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的版。
4.拒绝不良夜宵
5.睡前泡脚：泡脚可以避免失眠，而且泡脚可以让你身体血液循环畅通，泡脚到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃对人体伤害大大的哦！
7.周末不要赖床：平时工作累要早起，一到周末就累的不愿意起来权。
8.荤素搭配：素食很好，海鲜等荤食也很好，营养都不错，但是一定要营养均衡哦！

2、世界上最长寿的瞎子活了多少岁？

清末民国初年的中学者李青云，是世界上著名的长寿老人，在世256年岁。

当时的纽约时报与时代杂志都做了报导。按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年（1677年），先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256岁，是世界上极罕见的长寿星。

据有关记载，李青云100岁时（1777年）曾因在中方面的杰出成就，而获的特别奖励。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李青云一生娶过24个妻子，子孙满堂。

长寿秘诀：只一个静字

李青云长期素食；内心保持平静、开朗；常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡茶饮用。他始终认为保持一个平静安宁的心态。

民国十六年（1927）李青云应四川军阀杨森的邀请去万县传授养身之道。杨森对李敬若上宾，为李特制全身新衣，请照相馆照相放大陈列在橱窗里，标明“开县二百五十岁老人李青云肖相，民国十六年春三月摄于万州”。一时之间省内各报竞相作为奇闻报导，轰动全川。因李讲不出养身奥秘，不久即送返家。

民国二十年《万州日报》曾载“开县二百七十三岁老人李青云”，引起轰动。九月十五日又载：“开县二百七十三岁老人李青云，已于前晚由陈家场到万县，住李家花园。老人系应王师长之邀到万县的，在万县期间，老人谈了长生之道只一静字。老人于此次去万县返家后二年（1933年，癸酉）病逝，葬于开县长沙镇义学村李家湾。

李青云，原名陈远昌，籍贯不详，传说是上海附近的人，又说原籍云南省。约在清嘉庆二十五年（1820）前单身一人来到开县陈家场上。李身材魁伟，体态肥胖，秃头无发，皮肤光滑无皱纹，肌肉结实，来时看上去约摸五十有余岁年纪。但自称已一百五十多岁（一说九十多岁到开县定居），在一百年前来过开县，能讲出陈家场附近百年前的人名和情况。李会武功，以卖草为生，先借住于陈家乡石龙村（现龙凤村），后移往开县（现兼善乡平和村），并娶妻向氏，定居于此。

3、用什么泡脚对卵巢好？四十岁女人保养卵巢的秘诀？

用什么泡脚对卵巢好？

用红花泡脚对卵巢有好处的，红花具有活血通经，散瘀止痛的功效，可用于经闭、痛经、恶露不行。红花泡脚对足部刺激，可以起到一定的调整脏腑功能、活血化瘀的作用。但是需要注意的是，泡脚时水温不要过高，时间不要太长，一般以40°左右最好，时间最好不要超过半小时。热水泡脚，再加上中药红花，通过红花的药理作用，更好地促进体内的血液循环。

卵巢虽然是女性身体当中尤为重要的一个生殖器官，但是由于卵巢看不见摸不着，因此很多人都会忽略了对卵巢的保养，久而久之卵巢就可能会出现早衰、病变等，对女性的生育能力、身体健康都是巨大的打击，因此保养卵巢非常重要。

ENlivEN21（一号）定制营养富含11 92种营养和微量元素，其中活 性成分18 2项，其活 体透明质酸可直接在体内生成保 湿层，解决生 殖器官的润 滑度，阿胶、燕窝提取物（唾液酸）、等活 性成分修 复细胞，改善及子宫、卵巢孕 育的环境， 类人弹 性蛋白、胶 原三 肽、蔓越莓400倍经提纯、角豆提取物、玫瑰花瓣提取物，雪莲培养物调理生殖系 统的炎症，对子宫内膜增值以及卵巢储备功能都有很好的治 疗作用，使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，避免因身体营养匮乏，身体虚弱导致的卵 子粘连，一次排出过量的卵子引发的更 年期、闭 经、绝经期的到来。

卵巢保养的好处有哪些？

(1)有效调节女性的生殖系统功能

说到卵巢保养的好处有哪些这个问题，保养卵巢对女性生殖系统功能的调节是非常重要的，首先卵巢保养好以后，卵巢功能就能保证，进而女性的排卵也能正常，卵巢的分泌功能也能正常，总而言之其生殖系统的功能都能够维持在正常的水平，保证女性不受卵巢妇科疾病的困扰。试想一下女性的生殖系统都受到了损害，那身体还能健康吗？

(2)让女保持青春活力

女性多做做卵巢保养能够让自己变得更加年轻，卵巢功能好了内分泌就能正常，让身体内环境保持稳定，对于延缓更年期的是非常有帮助的，因此卵巢功能正常的女性身体也会更加年轻有活力。

(3)散发女性独有的魅力

女性保持完美的曲线，保持较为性感的身材，并且卵巢保养能够再次激发身体内的荷尔蒙分泌，提高激素水平，这样身上的脂肪就会被代谢掉，女性的那种曲线美就被体现出来了。因此如果不想要自己的身材走形、皮肤变得糟糕，保养卵巢是势在必行的。总而言之卵巢保养并不是一件无用功，无论是对女性的生殖器官、心理、身体而言都是至关重要的。

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始平衡激素ENlivEN21定制营养持续补充，不过获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁左右就可以开始，最晚不要超过40岁。

法国ENlivEN21定制营养清除体内炎症、感染。其所含400倍提纯蔓越莓中的单 宁酸能有 效抑制抗药 性的细 菌，阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗炎、免 疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在子宫、卵巢、输卵管、阴 道等褶皱部位，先修 复破损的内皮细胞，清除病 菌毒 素着床的各处死 角，再修复潮湿伤口炎症，安全，无副作用。增加免 疫系统，为生殖系统保驾护航。

四十岁女人如何保养卵巢？

40岁的女人应注重保养卵巢，多吃瓜果蔬菜，多吃粟米、红薯、柠檬、核桃等，以及富含维生素E的卷心菜、花生油等。平时多注意体育锻炼，休养生息。出现更年期提前，月经不调的女性需要在医生的指导下服用中药调节卵巢功能以维持卵巢的正常功能，保养卵巢。

ENlivEN21细胞抗衰保养卵巢的原理

增龄 性卵巢损伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵巢微 环境的改变。卵泡数量主要受基因调控和内分泌激 素的调控，卵泡质量下降与自由基与抗 氧化系统、线粒体D NA突变及缺失、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关。活 性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素。在实 验室和临 床中，有更进一步的研究表明ENlivEN 21（解码二十一）定制营养激 活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病 理 性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功 能的恢 复。

ENlivEN21定制营养增 强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，激 活体内僵 尸细胞，够促进卵 泡生 长、卵泡膜内血 管生成和性 激 素合成，刺 激黄体溶解，使卵巢孕 育的卵子成长健康、充盈，预防卵巢早衰引起的不孕不育，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，引发的更年期的到来。

40岁的女人的保养应该从生活中的小事做起，同时这个时候的女性还要接受一个现实，那就是自己的月经量可能会变少，可能性激素也会减少，但是又有什么关系呢？只要健康就好了。调理好心态，用一种更加乐观的心态去面对，40岁的女人才会更加健康，更能体会到生命的另一种滋味。

4、患癌后还有望长寿的她，长寿的秘诀是什么？

说到于蓝的话，很多人可能并不熟悉，但是但凡看过描写江姐的《烈火中永生》的电影的人。应该都会记得于蓝是江姐的一个扮演者，在电影当中把革命斗争的残酷，以及共产党员的热情演绎到了极致。不仅非常的真实行动也特别有感染力，在她工作的年代曾经担任过很多的职务，就比如说儿童电影制片厂长，并且多次获过国际大奖

在平时的生活当中太过于劳累，也没有什么休息的时间，吃饭也是饱一顿饥一顿，50岁的时候，于蓝被查出了乳腺癌。而对于很多人来说，癌症这件事无疑是一个非常沉重的打击，但是对于蓝而言，却仍然以饱满的精神投入到工作当中，只有在闲暇的时候才接受治疗，但是令人意想不到的是乳腺癌竟然康复了，这也在当时被称之为医学上的奇迹。

患癌后还有望长寿的她，长寿的秘诀竟是从不吃“此物”，了解一下

有很多人都会好奇，为什么说患上乳腺癌之后没有好好治疗，却神奇的痊愈了呢？其实现如今越南已经有79岁的高龄，而且身体还是非常的健康，在记者的采访中，她也曾透露了自己的平时饮食习惯。那么一起来跟小编看看玉兰的长寿养生秘诀吧

其实我们在文章中所说的此物就是动物内脏，月亮在平时特别喜欢吃一些果蔬，但是几乎不吃东西的，有些人在平时生活条件好了，养成了只爱吃肉不爱吃蔬菜的习惯，但是蔬菜中的多种营养元素真的是能够给我们的身体提供充足的营养，还能够增强体质。

但是反之动物内脏却不一样了，有人说吃什么补什么，多吃动物内脏对身体有好处，所以说一些男性朋友们对猪腰子也是情有独钟，但我们并不在意大家吃太多的动物内脏，首先动物内脏中有着多种的细菌，若是不熟的话也会存在一定的寄生虫，而且动物内脏中本身胆固醇也是比较多的，摄入太多，很容易会查到我们出现一些疾病的可能。

而除了吃的这一方面之外，其他的一些养生方法大家也可以多注意一些。

就比如说饭后泡脚给自己按摩的这个习惯，有一些人喜欢在晚上睡觉之前泡个脚，但是能够坚持下来的人却是少之又少，但我们都知道脚上存在很多的穴位和敏感神经失常，泡脚的话也可以帮助我们促进身体的血液循环，在放松身体的同时按摩一下，也可以疏通身体经络抵抗力，使我们与长寿更加有缘。

经常读书看报，不知道大家在平时有没有读书看报纸的这个习惯，其实一些养生的知识还是可以学习一些的，若是能够将养生知识运用到实践当中也是非常好的，另外在看书的这个过程中，也能够使我们的身心更加的放松，提高我们生活质量的同时，促进大脑的运作。使我们大脑变得更加的灵活敏锐。还可以有效地预防老年痴呆。增强免疫力和抵抗力

好了，今天的文章就分享到这里了，如果你还有什么不懂的也可以在下方提出来，若是你喜欢小编的分享，希望大家能够给小编一个关注

5、孙俪为什么这么白 孙俪怎样泡脚养生 孙俪的养生秘诀

孙俪为什么这么白

孙俪皮肤之所以越来越好，越来越白，原来是跟孙俪爱泡脚养生有关啊！

随着天气越来越冷，工作了一天的你回到家之后，坐下来舒舒服服的泡个脚，无论是身体还是精神方面都能得到放松，同时还能促进睡眠。

脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力，导致血液回流比较费劲。热水会使血管扩张、血流加快，促进血液循环的同时还能减轻心脏的工作。

脚部有着全身的经脉，脚部受凉的话容易全身冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。热水泡脚等于刺激了脚部的经络。同时还能改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

加入不同材料泡脚会有不同的效果

中药泡脚加速体内排寒，薰衣草有助于睡眠，剩茶叶可以治脚气，放醋脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿，放盐杀菌治便秘等等

孙俪怎样泡脚养生

孙俪是国内著名的演员、歌手，出演过《甄嬛传》、《玉观音》、《辣妈正传》等脍炙人口的电视剧，因甄嬛传中不俗的演技，被网友亲切的成为“娘娘”。

娘娘平时注重养生，近日在微博分享了一个养生小技巧，泡脚，早在去年，娘娘也推荐过泡脚的好处，那么我们来看看，如何泡脚才是正确的养生方法。

泡脚的正确方法

时间：泡脚的时间需合理掌握，不可长时间浸泡。一般20至30分钟为宜，人体感到发热出汗即可。同时晚上9点泡脚，对肾脏的养护有较好的作用。

温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多几遍，这里简单举例一二，小编后续会整理详细。生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草利肺腑、红花防冻疮。

器材：器材的选择并没有太多讲究，塑料桶、木桶皆可。现在很多泡脚专用的桶油按摩加热功能，使用过程中注意时间把控。

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

孙俪的养生秘诀

现在已经有三个孩子的孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条，美丽动人，十几年容颜未改，这都和她平时的养生和保养分不开的。

身体和肌肤怎样滋养？

我已经很久没去美容院了，第一是没有时间，第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房，运动带给我的体验更好，也促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要，每天化妆的话，一定早晚敷面膜。养生方面，我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀，道理大家都懂，主要贵在坚持，任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期，你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

传闻娘娘晚上都不吃饭？

我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实到今天，城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，不需要那么多食物。营养太多了，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高的，全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素，这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭，反而特别不舒服，这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐，晚饭就喝一点粥糊糊，再搭配一碗银耳的状态，立马感觉就好多了。

怎么做才能像你一样又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化为了肌肉，用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲，希望我的体重能达到100斤，但是看起来只有95斤的重量，这样的状态是最好的。

泡脚的好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。