养生堂 闹钟

1、冬天到了，孩子咳嗽为什么老不好？

一到秋冬时节，多少有孩子的家庭每天早上都是被孩子的咳声吵醒。这咳声简直比闹钟还管用，家长们「欧漏，咳的我心都碎了」，开始新的一天。

今天，和大家分享罗大伦老师对冬季儿童咳嗽问题的各种干货。让我们跟着罗大伦老师，把咳嗽处理的三个误区，彻底搞清楚。

01

误判一：什么时候才能用川贝炖雪梨？

在中医里面，咳嗽分为两种，一种是外感咳嗽，一种是内伤咳嗽。

对于成人来说，内伤咳嗽是比较多的情况。比如肾虚导致的咳嗽，此时滋补肾就可以了；比如肝火导致的咳嗽，泻去肝火就可以了。

这样的咳嗽，和外邪关系不大，或者是本来身体有问题，外邪是导火索，最后外邪已经没有了，咳嗽身体本身失调导致的咳嗽还在。

但是，生长正常的小儿，内伤咳嗽的情况并不多，应该多从外感考虑。只是现在很多家长不知道这个情况，用治疗内伤咳嗽的方法来调理孩子，所以这个咳嗽总是不好。

比如现在有很多成药，其实都是调理内伤咳嗽的，但是打的广告是止咳，家长们一看止咳，于是就买回来给孩子们服用，结果越服越有问题。

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举个栗子

比如有一味药叫川贝，就是川贝母，中药贝母分为两种，一种是浙贝母，一种是川贝母，两种贝母是有区别的。

浙贝母一般多用于外感痰热，有清热化痰的作用，它的个头比较大，价格比较便宜。中医在外感痰热咳嗽中经常使用浙贝母，记住，痰热咳嗽的痰一般是黄色的，舌质是红的，脉是数的。

而川贝母是润肺止咳的，价格现在较贵，但是这个川贝清外邪的作用比较弱，传统的中医一般用来在内伤咳嗽的时候，往往是阴虚有热的时候才使用。

但是现在有一个广为流传的方法，就是川贝炖雪梨，这本来是一个好方法，但是用的不对，就会耽误事儿。这个川贝炖雪梨，一般是在外邪已经基本消失，剩下肺燥咳嗽的时候用。所以病了很久的孩子，或者干脆就是内伤阴虚燥热咳嗽，总是缠绵不愈的情况，用了效果较好。

但如果感受外邪，寒邪刚刚进入体内，此时需要发散外邪。如果用了川贝，则会把寒邪闭在体内，导致外邪总是出不去，导致本来自己身体能够恢复的情况，反而变成了咳嗽总是不好了。

很多老中医向我透露过，这个儿童外感咳嗽，如果初期误用了川贝，这个咳嗽往往会变得长期不愈，甚至会咳嗽一个冬天。

※大家记住，川贝一般是在外邪不盛的时候才使用，在刚刚患了外感的情况下，最好不用。川贝和浙贝都是我常用的药物，但是在外感初期，我一般都只是用浙贝母。川贝往往是对咳嗽了很久，已经是燥热咳嗽了，才用的。

02

误判二：孩子咳得厉害，但真的到不止咳就要命的程度了吗？

其实在患了外感的时候，咳嗽是人体想要把外邪排出的一个正常反应。

很多家长一听到孩子咳嗽，就觉得不得了了，一定要止咳！于是买来了好多的止咳药，这就是舍本求末了。好比着火了，你不去灭火，反而看着浓烟，拿扇子想把浓烟扇散。

这个比喻大家一定要记住，否则很容易犯错误的。着火的时候应该灭火，而不是散烟。火灭了，烟自然就散了。

西医止咳，用了很多阻断神经传递的药物，这等于就是：敌人来了，前线战斗激烈，可是你自己对激烈的战斗感到害怕，就把前线和后方指挥部的电话线自己掐断，然后告诉指挥部平安无事。

而有些中医，急于止咳，用了很多降气的药物，什么沉香的，还有用收敛的药物的，什么诃子啊，结果把邪气闭在里面了，都是犯了这种错误。

此时家长的心情值得理解，但是如果太急切了，就会在方向上造成偏差。

很多家长对医生说：“救救我的孩子吧，咳嗽的不行了！”我曾经讲过，这么重的用词，会对医生造成误导的，结果医生真的以为重的不得了，就开了很多止咳的药物，我见过很多这样的情况，其实真的见到孩子，医生才知道并没有那么严重。

此时的重点不在止咳，在解除外邪。

03

误判三：是先止咳，还是先祛除外感？

前些天，有位朋友找到我。从入秋以来，他的孩子已经咳嗽很久了，不断地咳嗽，感冒，到现在已经几个月了，大家不断地对孩子的咳嗽去治疗，效果都不好。

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这孩子啥情况呢？

我看到了孩子，三岁，很可爱。我一摸孩子的手，非常的热，额头也是。

因为我是搞中医诊断研究的，对这些指征很敏感，而这些指征告诉我们，此时外邪非常严重，也就是说，孩子居然还是处于感冒的阶段。估计她是不断地感冒，外邪一直没有彻底得到清除，为什么会这么长的时间，我都感到奇怪。

可是大家都忽略了这个指征，一直在止咳，试想想，外邪不去，咳嗽怎么能好呢？

于是我给他们提了建议，不要管孩子的咳嗽，就是清理外邪，帮他们把治疗的方向转移了一下。

结果，过两周再见到这个孩子的时候，小朋友在屋里跑来跑去的，非常的快乐。外邪去掉了，身体就好了，咳嗽也消失了，只是极其偶尔的，才听到一两声。家长非常的高兴，因为终于解决了心头大患了。

就像上面的例子，我遇到了很多孩子咳嗽了很久，都没有痊愈的情况。我一看原来的思路都是集中在止咳上了。刚有外邪侵入的时候，就用了降肺气的药。而此时应该以升以散为主，把邪气向外向上托，只有确实感到有肺气不降的情况了，才用降气的药物，但是也要升降结合才行。

否则，这样止咳下来，不但咳嗽没有好，外邪也闭在了体内。把驱散外邪放在重点，把宣肺止咳放在其次，咳嗽反而很快消失了。

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上面是冬季小儿外感咳嗽的一些调理误区，我讲出来和大家交流一下。但是请注意，这个不一定适用于大人。大人的情况更复杂，尤其是老人，内伤的咳嗽还是非常多的。特别是内伤和外感结合起来，情况就更加复杂了。这些内容我也在不断的学习和总结中，以后有机会和大家再聊。

＊文章作者：罗大伦老师，中医诊断学博士。罗博士是CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台《养生堂》节目的创始人与主编。图片来自网络。

2、喜欢听音乐和歌曲，能给我推荐几首吗？

独家推荐一些别人比较少提到的歌曲，我自己很喜欢的。中外流行经典都有，希望你喜欢。
中文歌曲：
1B.A.D.---我想醉 一半 我没对她说 （这个组合是很早的男生组合，他们的歌曲蛮好听，和声不错）
2曹格---真爱格言 两只恋人 掌纹 数到五答应我（《背叛》就不说了，太经典了，这些歌曲很耐人寻味。）
3戴佩妮---街角的祝福 怎样（创作才女的歌曲，这两首最好听）
4许茹芸---遇见另外一个人（冷门的歌曲，但是剧场版的很好听）
6言承旭---你是我唯一的执着（《白色巨塔》主题曲，为什么没人喜欢呢？很奇怪）
7叶蓓---优氧•深呼吸（清新的声音，还行哦）
8俞思远---完美女孩 心里有个他 可不可以爱你 暗恋情书 唯一的爱（摇滚味道，但是很不错的男声）
9周杰伦---我不配（卑微的爱，听起来有点难过）
10薛凯琪---甜蜜蜜 我不需要tiffany 苏州河（小女生的味道，但是真的很好听。）

英文歌曲：
1A teens---Upside down（劲舞团听到的，明快动感的节奏。非常棒的歌曲。来源于A-Teens的专辑《Teen Spirit》）

2Aarron carter---I’m all about you（帅气的亚伦•卡特的深情献唱的抒情曲，好听。）

3Baby face---
⑴simple days（美国天王级唱作家，来自98年推出的他的第一张圣诞专辑《Christmas With Babyface》中的抒情R&B歌曲。）
⑵With him（来自babyface2001年的专辑《face2face》，曲风舒缓流畅，他迷人的嗓音表达出一种哀伤。这首歌很不错。）

4Bro sis---I believe（德国的选秀节目Deutschland sucht superstar （DSDS）出来的Bro'Sis组合演唱的，翻唱成《恋爱达人》后一炮而红。）

5Buckcherry---sorry（来自他们06年的专辑《15》，高潮部分的嘶声力竭让人动容。）

6B’witched--- hold on（《公主日记》插曲，来自爱尔兰的4人女子组合，节奏活泼，声音很好听。）

7By2---Don’t go away(90后双胞胎组合第二张专辑的主打曲目，英文版将青涩、唯美、少女情怀的氛围无微不至)

8Deutschland sucht den superstar ---cry on my shoulder（出自2003年专辑《United》，由德国选秀节目的歌手们共同演绎，标准励志歌。）

9Hilary Duff ---someone's watching over me（电影《劲歌飞扬》插曲，这个美丽甜美的女孩主演的《灰姑娘的玻璃手机》很好看，这首歌也好听。）

10Ina---I wanted you（英国创作女歌手，她靠这首歌曲走红网络。）

11Iron & Wine--- Flightless Bird, American Mouth（《无翼之鸟，美国河口》是《暮光之城》女主角选定的插曲，男女主角舞会上深情相拥，配上这首优雅唯美的歌曲，演唱者是美国民谣摇滚原创男歌手Samuel Beam，艺名Iron & Wine。）

12Laura Pausin---it’s not goodbye（意大利女歌唱家02年的专辑《From the Inside》中的歌曲，豪迈感伤，非常好听。）

13冯曦妤---True Colors（清新柔美的女生，翻唱自Cyndi Lauper86年的专辑《True Colors》，她的《Proud Of You》《我在那一角落患过伤风》都很出名。）

其他：

问候歌（《转角遇到爱》钢琴曲）
藤田惠美---And I Love You So（养生堂天然维生素E广告歌曲）

Lydia---为什么你不接我电话（泰国）
For fruit basket---（日本动画片《水果篮子》主题曲）
Naby---if（韩剧《On Air》插曲）

3、一直做梦，累死了

1.这么说你有时睡觉也会出冷汗了
2.一直做梦，说明你身体出问题了
3.现在人都版会有职业病
4.说了权别说我是胡诌八扯，这是脑神经衰弱，你可以去医院问下，这个词听起来不舒服，其实就是这个。
5.气虚
6.还有啊，睡觉前把手机放远点了

4、小米手环为什么受追捧

第一个，小米特色功能。
为了提高粘性，我们在基本功能做好的前提下，重点做了用户ID的尝试，就是为小米手机屏幕解锁，主打安全、方便、优雅。
说个真事：要不就一开始雷总是不看好手环的，好几次表示这个产品不做了，每次我遇到他只有一句话，等你用了再下结论吧。直到我们把手环解锁功能做好，让雷总用上了，然后有一天他忘记戴手环，每次解锁都要输密码，感觉生活没有以前那么幸福了，才突然认可了这个产品。
这个功能并不是小米首创，三星和Google也都想到了这一点，用在了手表上。但是他们并没有认真宣传，加上其它手环确实也不支持，所以大家觉着是小米手环的特色功能。
第二个，定制化。
手环可以刻字，这是偶然的发现，偶然到简直非常偶然，必须好几个条件都满足：
1）生态链的夏勇峰老师是从隔壁的路由器团队转过来的；
2）我司坚持创业公司的风格，在行政采购上一向非常抠门，而且员工也很克制，有些设备能不申请就不申请。路由器团队比较新，很多同事是新来的，没有我们早期员工这么抠门，花了大价钱买了一个镭雕机，其实并不知道要干什么用；
3）有一天，夏老师拿着研发中的小米手环到镭雕机上刻了几个字，刻完后发现效果非常好，严重超出预期。
当然，并不是所有人都喜欢刻字，定制化需求本来就是差异化的。比如我就不喜欢刻字，有同事建议大家都配一个刻字版手环，我当时就说希望刻“空格”。
现在这个功能，已经是很多企业团购的最爱，更是淘宝商家加价的法宝。其它手环由于不是金属材质，没法刻字，确实吃了不少亏。
第三个，接入社交网络。
小米手环正在做的时候，微信刚好也在做手环接入，得到这个消息后我们的决策是必须接入，把微信做成小米手环的主场，这就是小米特有的自信。但是当时国外的手环都是拒绝接入的，包括某些国内已经成名的手环也不愿意接入微信，他们更喜欢用户在他们的小圈子里面做社交。而一些比较小的手环厂商，希望微信能够帮他们买硬件，完全放弃了自己的app，则是另外一个极端。现在来看，那些起初拒绝微信的都后悔了。
我们在接入微信的时候，并不是完全按照微信的要求来做。比如微信要求每个手环有不同的二维码，使用微信扫描一下就能接入微信，这个是我们不能接受的，因为损伤了app的独立性，而且微信里面入口也不容易找到。最终的解决方案是从小米手环app提供入口来接入微信，当时是微信专门给小米手环提供的接口，现在则是标准接口。
很多用户全家一起购买手环，七大姑八大姨在微信里面比排名，为了提高步数把手环放到小朋友身上、放到宠物身上。这已经成为了社会现象，如果小米手环不接入微信，就很难发生。

第四个，来电提醒。
这是很多商务人士的最爱。很多人为了不打扰别人，把手机设置成静音或者震动，结果是经常错过电话。手环来电提醒可以解决这个痛点。
小米手环开始并没有设计这个功能，振动马达是为无声闹钟设计的，震动强度是很强的，为了确保可以把人叫醒。但是后来我们发现用户更喜欢来电震动这个功能，尤其是iOS用户，有点出乎预料。
但是有些手环，为了省电，取消了震动马达，或者设计的震感很弱，根本无法把来电提醒做好，也失去了一个大好机会。
第五个，老年用户。
中国的老年用户特有的养生需求和手环的结合，是我们没有想到的。我们发现有很多老年用户，老两口一起使用手环，每天观察步数和睡眠时间，比年轻人都有粘性。我猜测在老年市场一定会产生一个细分的穿戴产品，到养生堂节目里面推广一下就能火起来。
大家都知道，好多老年人除了自己喜欢养生，还推荐别人养生，这也加快了小米手环的普及。
扯了这么多，其实我想表达一个观点：
像小米手环这样的智能硬件，未必是只有刚需才能成为大众消费品。也可能是一堆打动用户的小点成就了这个产品。目前这个领域还没有不能突破的壁垒，那些别人做好的地方，只要你能做得更好，那就有大把的机会，毕竟整个市场是在快速增长的。

5、半夜醒来之后再也睡不着，同仁养生堂褪黑素片管用吗？

半夜醒来就是睡不着，不是因为想事情，就是睡不着觉，这是典型的再入睡困难。完全可以吃同仁养生堂褪黑素，褪黑素是人体大脑内松果体腺释放出来的物质。研究证明：褪黑素控制人体的生物闹钟。只要褪黑素水平增加，就不会出现睡觉困难！
祝你早日健康 ！

6、褪黑素吃30片多久可以醒来

褪黑素在美国属于“膳食补充品”，说白了就是特殊一点的食品，别说你一次吃20粒，就是吃200粒也死不了，因为本身大剂量的褪黑素(十几克)是用于癌症治疗的，建议吃其他正规品牌的安眠药，大剂量的可以无苦恼的睡过去，再也不会醒来。