老中医都是怎么养生的

1、选择中医方式养生，老中医们经常说的“气”是什么意思？

  气虚是什么，是身体疲惫，是尿频尿急，是阳痿早泄。气虚的人，身体的各个器官都泄了气，无精打采。单来说，气是人体最基本无形的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几人体是靠着气在脏腑。

 五谷所化生的精微物质，从上焦散布，熏蒸于皮肤，充养周身，滋润毛发，好像雾露一样，溉养万物，这叫做“气”。气的来源，一是禀受先天父母，称元气，入于肾。二是来源于后天水谷之气，得脾胃输布充泽五脏，即为各脏之气。二气相合，即生命活动的动力。故‘灵枢’说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身也”。

 气是介于有形与无形之间的一种物质，用肉眼是看不见的，但又是维持人体生命活力的基础物质，是人体各脏腑器官活动的能量来源。我们身体里精、气、血、津液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的，这一能量转化的过程被称为“气化”。人体气足，气化功能就强；人体气虚，气化功能就弱。若气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化癖、祛百病。气是人体的动力，血是这个动力的源泉。 气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。

“气血同源”往往相互影响，彼此传变。气虚不能生血，血虚无以生气。 所以，气顺，则体安；气在，则人在。

2、揉腹也是老中医最爱的养生秘笈，揉腹有哪些好处呢该如何正确揉？

这个揉肚子我可是深有体会的，以前肠胃不好，看了一个养生的节目，老中医建议每天晚上睡觉前，早上起床前揉肚子。那时候我的饭量也很少，冷的食物都不敢吃。看完这个后，我想反正也不用吃药，不就是揉几下肚子吗，我就抱着试试看的态度，当时不太相信。

一、按揉腹部利于减肥

按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。

二、促进肠蠕动，消除便秘

按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。

预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

手法：

排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；

全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。

按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。

二、三线摩腹法

三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。

小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。

其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。

3、微信建康养生老中医zys653这是真的吗

假的可能性大，最好还是关注微博上那些实名认证过的名医

4、学中医养生有什么好处?

中医文化知识是老祖宗代代相传下来的，他不是虚有的，不像西医一样药品需要不断地更新换代，并且没有什么副作用，中医讲究身体调理，讲究治未病，经络通，百病不生，疏通内经络，调理体质，循序渐进的过程，学习中医养生一方面可以对自己以后的生活有很大帮助，另一方面后期还可以开店，中医养生现在国家大力扶持，容是个很不错的朝阳产业。

5、最近看到不少天恩赐老中医验方养生馆，怎么样

挺好的

6、体弱多病的人怎样才能恢复健康呀？求懂得养生的朋友，最好是特别懂得那种，老医生，来回答下，有高分哦！

我的身体之前也不是很好，我现在体质还是不错的。
其实主要就是自己的毅力了，光靠医疗很难让自己真正的健康。
饮食上吃清淡有营养的食物，不吃或少吃垃圾食物或者油大、烤制、腌制，或者过咸过辣的；
水不一定硬要喝多少，也别等感觉到口渴的时候再喝，但是正常情况下就喝白开水，保持嘴唇湿润就好；
多吃水果，但根据回自己的体质选择水果，水果虽好，但也要根据自己的体质来，比如你本来就是容易上火的体质，再吃那些容易上火的水果，你感觉能好吗？
最重要的一点，多运动，坚持运动，我之前身体虚弱运动让我感觉痛苦，但是慢慢的坚持下来就会好。我说的运动也不是去健身房或者高强度运动，你可以从走路开始，保持在半个小时以上一个小时之内的运动时间，走路、慢跑、正常跑，偶尔可以选择打球或者游泳爬山之类的变化下。（我一般选择下午锻炼）
重要的答是坚持！
重要的是坚持！
重要的是坚持！
如果身体虚弱，保证自己的睡眠，不一定需要晨练，一开始坚持饭后散步，走个十几分钟就好，早点吃晚饭，保持在八点之前吃。