樊正伦养生的心得

1、樊正伦在《养生的智慧》以及相关讲座中提到的三七，降三高的功效真的很好么？

应该会有疗效，三七有一定的补血功效，扩张血管、改善血液循环等而《本草纲目》中写到三七是参中之王，能治一切血病。

2、本人想自学中医，为自己养生，不为谋生，望各位中医工作者和学者给点建议

中医史上许多名家是从中年开始学习中医的，事虽难做必成。到新华书店买《中医诊断学》，《中医基础学》《黄帝内经》和《黄帝难经》，先从基础下手。

3、养生的节目，哪个比较好？

1、CCTV2《健康之路》
2、CCTV4《中医中药》
3、CCTV4《我的健康我做主》
4、优酷网视频：曲黎敏主讲的《黄帝内经》
5、优酷网视频：樊正伦主讲的《黄帝内经》

4、文明之旅樊正伦春季养生什么时候睡觉好什么时候起床好

《黄帝内经•素问》说“春三月，夜卧早起，广步于庭”，这里的夜卧早起是指入夜即睡，天微亮即起。

5、如何保养肾气

一、房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据。如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

二、饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

三、保持良好心态。肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，学会控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

四、经常做按摩。

(5)樊正伦养生的心得扩展资料：

推荐食物：

1、西红柿

西红柿有益男人补肾壮阳的理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。西红柿对男人前列腺、精子的好处是不容置疑的。

男人不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则番茄红素就会被自动分解掉。

2、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等

豆类有益男人补肾壮阳的理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男人也是绝佳食物。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。

男人过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

3、南瓜子

南瓜子有益男人补肾壮阳的理由：男人40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

6、怎样自学中医养生呢

方法非常抄多，上中医类的大学，这个是正路，但费时间与精力，但有的个可能不允许。
业余的：可以看书如：中里巴人的《求医不求自》系列曲黎敏知的《从头到脚说分健康》等张秀勤的刮痧等。也可道以看视频可以在百度上找多的是。

7、肾气怎样保养

1、多饮水，别用饮料代替开水（饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之抄一）2、积极地控制血压3、别吃太多的盐（盐，是让肾负担加重的重要元凶）4、注意蔬菜水果的食用（不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜）5、别吃太多的肉6、饮食方面无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、袭大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。7、充足的睡眠8、注意腰部保暖9、常活动腰部经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。10、避免使用对肾脏有损害的药物（常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医zd生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄）11、预防尿路感染12、特别提示：酒后饮茶可伤肾。