心情不好治肝的中医养生

1、怎么补足肝气

肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁·肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧泄，（疒^贵）疝。治宜疏肝解郁，用逍遥散。

指肝本脏的精气。 病症名称。常见症状为两胁气胀疼痛，胸闷不舒；兼症较多见的是一些消化功能紊乱的症状。
春天的到来使自然界阳气生发，按照中医的“五行学说”，四季之中春归于“木”；而“脏腑学说”中肝亦归于“木”。“木”指具有生长、开发、舒畅等特性的事物及现象。按中医养生理论，春季养生宜顺应自然阳气生发的特点而调养肝气。

中医认为，肝为刚脏，性阳，肝气好动而不好静。肝主疏泄、主升、主动，性喜条达而恶抑郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机、推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常、气机通畅、气血调和，会使人心情舒畅、开朗乐观、身心健康。若肝气疏泄不及时，则肝气郁结，导致气滞血瘀、气郁化火、肝火妄动等；若肝气升泄太过，则可能肝阳上亢、气血逆乱等，都可能会导致人体出现一系列病理变化。所以调养肝气的首要一条，就是调理情志，即保持心情舒畅。因此，人们不妨在闲暇之时，投身于大自然的怀抱，舒缓心情，调养肝气。

中医养生学认为“春应肝而养生”，春天正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。让我们将身心融入大自然之中，尽情享受春光的沐浴、春风的吹拂。这样可使人肝气舒畅条达，气血经脉调和，增强身心健康。

此外，春天随着气温的上升，人的活动量亦随着增加，新陈代谢加快，身体所需营养供应增加，这时要注意合理搭配营养膳食，多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁、情绪郁闷低沉或肝阳上亢、肝火亢盛、情绪急躁易怒之人，宜选用解郁疏肝理气或滋阴清肝降火之法。可在医生的指导下，服用一些舒肝调气丸，或加味逍遥丸等中药，以预防疾病的发生和转变，安然度过美好的春天。

2、肝脏不好怎么调理

生活中，我们还要注意以下伤肝的坏习惯：

1

生气

生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！

2

熬夜

熬夜，睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。

而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

3

早上起床不排尿

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

END

生活中，我们还要注意以下伤肝的坏习惯：

1

酗酒

饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！

酒虽好，可不要贪杯，更不要喝得过急过快

2

不吃早餐

上面也说了，肝与脾是互相依存，互相影响的，不吃早餐既伤脾胃，还伤肝。

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

3

高油、高盐类油炸食品

这类食物通常都热量高、脂肪高，对我们肝脏是百害而无一利

平时生活中可以多出些以下食物养肝

葛根

葛根粉当中含有大量的大豆甙，能够分解酒对人体的伤害，平时常吃也有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常，气血不容易瘀滞。

春天也可以多吃韭菜，韭菜能平肝脾。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的作用，而在所有酸味食物中乌梅最具养肝补肝的效果，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”功能。

还有枸杞也是养肝的好食材

还可以按压肝脏排毒要穴：太冲穴 每次3—5分钟

3、怎么补足肝气？

肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁·肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证

见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧泄，（疒^贵）疝。治宜疏肝解郁，用逍遥散。

指肝本脏的精气。 病症名称。常见症状为两胁气胀疼痛，胸闷不舒；兼症较多见的是一些消化

功能紊乱的症状。

春天的到来使自然界阳气生发，按照中医的“五行学说”，四季之中春归于“木”；而“脏腑

学说”中肝亦归于“木”。“木”指具有生长、开发、舒畅等特性的事物及现象。按中医养生理

论，春季养生宜顺应自然阳气生发的特点而调养肝气。

中医认为，肝为刚脏，性阳，肝气好动而不好静。肝主疏泄、主升、主动，性喜条达而恶抑

郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机、推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常、气机

通畅、气血调和，会使人心情舒畅、开朗乐观、身心健康。若肝气疏泄不及时，则肝气郁结，导致

气滞血瘀、气郁化火、肝火妄动等；若肝气升泄太过，则可能肝阳上亢、气血逆乱等，都可能会导

致人体出现一系列病理变化。所以调养肝气的首要一条，就是调理情志，即保持心情舒畅。因此，

人们不妨在闲暇之时，投身于大自然的怀抱，舒缓心情，调养肝气。

中医养生学认为“春应肝而养生”，春天正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。让我们将身心

融入大自然之中，尽情享受春光的沐浴、春风的吹拂。这样可使人肝气舒畅条达，气血经脉调和，

增强身心健康。

此外，春天随着气温的上升，人的活动量亦随着增加，新陈代谢加快，身体所需营养供应增

加，这时要注意合理搭配营养膳食，多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、

香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁、

情绪郁闷低沉或肝阳上亢、肝火亢盛、情绪急躁易怒之人，宜选用解郁疏肝理气或滋阴清肝降火之

法。可在医生的指导下，服用一些舒肝调气丸，或加味逍遥丸等中药，以预防疾病的发生和转变，

安然度过美好的春天。

4、中医养生 肝病毒如何保养

肝病患者的保养，大致有三个方面，即：休息、心情和饮食。

一、休息在肝病保养中十分重要。中医学认为：肝藏血，“静则血归于肝脏，动则流行于四肢”，故静卧休息，血液回归于肝脏，肝脏得到血液的充养，则有利于肝病的恢复。从现代解剖学形态上看，肝内部充满了脏隙（肝血窦），这与古人的认识不谋而合。肝脏又是人体的一个加工厂，一切功能活动所赖以供给的营养物质都在肝内生成、运输、转化和储藏。功能活动增加，肝脏就要加速工作。所以肝病患者休息最为重要。最好的休息就是睡眠，肝病病人睡眠要充足。晚上要按时休息，最好就寝时间不超过晚上 10 点。白天也要适当卧床休息。急性肝炎的患者要完全卧床休息。慢性肝炎在急性发作期转氨酶突然升高，如果在 150 单位以上，除了充足的睡眠，每天还要卧床休息二三个小时，活动尽量要少。当转氨酶降至 80 单位左右，可稍事活动，如散步等。但要留有余力。总之，要以不疲劳为原则。肝炎肝硬化患者切不可做剧烈活动，如爬山、跑步、打球等。记得有一位丙肝患者经服中药治疗一个阶段，肝功能各项指标均达到正常水平，这时单位举行一次运动会他跑了个 200 米，然后就明显感觉不舒服，一化验，转氨酶达 300 多。

二、人的精神状态对肝病的重要性。《黄帝内经》指出：“百病皆生于气也”，情绪过激导致肝病加重者屡见不鲜。“怒则气上甚则呕血及飧泻”，肝硬化病人生暴气可引起呕吐，呕血和腹泻，这在慢性病中是常见的。还有的肝病患者生暴气之后导致肝功能异常，甚至引发肝坏死。此外，遇事着急上火也是肝病患者的一大忌。大概是在 1997 年，有一位肝病患者，平时只是病毒化验显阳性，肝功能基本正常，自己也没有明显的不良感觉，平时也不按时服药。他是昌图县农村某村党支部书记，在选聘前他感觉自己这次可能落选，于是非常着急，想尽一切办法，可是最后还是落选了。又急有火，一下子肝病加重。后来到医院一查，是急性肝坏死。不久就去世了。而他的同胞哥哥正在我所治病，当时正是肝硬化中晚期，经常呕血。他的弟弟去世后我很担心他的病情，其妻儿也是非常担忧，可是他自己却非常豁达，时常语出幽默，有时竟弄得妻子破涕为笑……。在积极的治疗下，此人病情渐渐好转，至今还活得很好。良好的精神状态对肝病患者来说非常重要。

在临床上也时常遇到有的丙肝患者，服药后病情不断好转，可是过一段时间却突然加重了。一问（经询问）有的是因事着急啦，生气啦，有的是失恋啦。有的患者得了肝病整天忧心忡忡。同样服药，他的疗效就远不如别人。

人只有在精神放松，心情舒畅，免疫系统才能调整到一个健全稳定的状态。正如《黄帝内经》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”《内经》这段话，描绘了一个古代和谐社会的民风。当然，这不乏理想色彩，现代社会，生活节奏快，激烈的竞争，生存的压力，现实中某些不合理的东西（事物），人生遭遇等，使得社会、家庭以及个人种种矛盾不可避免。这就需要努力调整心态，尽量保持心理平衡，才能有利健康。

肝病患者要尽量做到不过思、不过急、不过悲，不过忧。（当然真正做到不容易）有一个办法，不妨可以试着去做，就是遇事退一步考虑，在得失上尽量向下看，跟不如自己的相比。有这么一个故事：一个人遭了车祸，断了一条腿，走路一跛一跛的，他觉得自己很不幸，从此郁郁寡欢。后来他看到由此而截瘫的，失明和失去生命的，便觉得跟他们比自己已经很幸运了，从此，乐观起来，更加热爱生活，珍惜生活。当然，我不是说一味地“阿 Q ” , 遇到问题当然要首先努力想办法解决，但是不要过于着急上火，而当任何努力都无效的情况下，不妨学一学“阿 Q ”的精神胜利法还是有必要的。“车到山前必有路”的俗语和“塞翁失马”的寓言故事也都给我们类似的启示。

当然，有时可能遇到与情与理都说不过去，实在令人难以接受的事情，这时要控制情绪很难，但是，还是要尽量冷静地想办法。如：找当事人比较热心开朗的谈一谈，必要时也可以诉诛法律，但当这些措施都不行时，不妨把心中的不平，委屈向可以倾诉的亲友倾诉倾诉或自言自语，或用笔把它们写出来，这样可以在一定程度上减轻内心的愤懑和痛苦。然后，尽量努力早些淡忘它。平时尽量多回忆一些愉快的事情。

总之，肝病患者要尽量调整好心态，尽量保持轻松乐观心情，同时家人亲友也要尽量关怀他们，理解他们，（肝病患者一般爱生气，容易发脾气）创造一个良好的生活氛围。

三、肝病患者的饮食。《皇帝内经》讲“五味以养五脏”。即提倡饮食的多样性和均衡性。这与现代医学的科学的营养观是一致的。饮食的多样性、均衡性是保证身体不缺乏一切营养物质的必要条件。多样性是指我们日常生活中的常见食物：如米、面、谷物、豆类、各种蔬菜、肉、蛋、奶、鱼等等；均衡性是指各种主副食搭配合理。国人的饮食自古以来以粮食、蔬菜为主搭配少量的肉类蛋类等。《皇帝内经·生气通天论》讲“阴之所生，本在五味”是指维持人的生命活动的物质基础“阴精”的生成，离不开五味（酸苦甘辛咸）的滋养，所以，一般正常人或轻病人，无严格的禁忌，饮食的五味都可以吃，但不要太过就可以了。

《皇帝内经· . 生气通天论》又说：“阴之五宫（指五脏）伤在五味”。但患病的人，就要注意调和饮食五味，使其符合疾病保养的特点，才不致使五脏受损。这在古代医家是非常重视的。医圣张仲景在《金贵要略·脏腑经络先后病脉证并治》开篇便讲到：“凡肝之病，补用酸，助用焦枯，益用辛味之药调之。肝虚则用此法，实则不再用之。 ”这就从虚实两方面指出了肝病患者的用药及饮食的五味原则。所以我们提倡，慢性肝病在处方用药时要注意中药的性味符合经典外，我们还针对患者的具体病情，给出肝病患者的食疗处方用与厨房蒸制菜肴。如： 1 、猪肉煎治疗高酶不降，热毒抗盛。处方：丹参 10 白芍 12 龙胆草 6 滑石 12 茵陈 10 栀子 6 木通 6 （ g ）。以上七味，猪肉 3-4 两切成块放笼蒸，去纱布，稍拧，吃肉喝汤。有很好的治疗肝炎转氨酶不降的效果。 2 、甲鱼蒸，有很好的补充精细蛋白治疗肝硬化腹水反复发作的效果。用法：甲鱼，宰杀去内脏洗静，放独头蒜 5-10 个，上锅清蒸，烂后，淋少许香油，味精，少放盐或不放盐。吃肉喝汤。 3 、炖泥鳅，有很好的消退黄疸的作用。做法：大泥鳅开膛，小泥鳅清水养数日换水待吐净脏物后，与豆腐放在一起，即泥鳅钻豆腐。炖熟后，在放少许味精，姜、精盐。吃肉喝汤。

在反复发作的慢性肝病患者中有些禁忌是需要严格注意的。我们结合历代中医对肝病病因病机的认识，与临床经验反复认证，证明，肝病的病机主要是肝气不疏和湿热（不是热重与湿，就是湿重与热或湿热并重）因此，肝病病人的饮食原则宜疏宜利不宜补。所以肝病患者不要吃助长湿热，雍滞不疏通的食物。如肥腻，烤制、油炸、粘食、麻辣火锅、羊肉等。参、茸也不宜服用。

慢性肝病患者的饮食应注意清热利湿和疏通的原则，很多蔬菜和瓜类都有清湿热的作用，如：西瓜、冬瓜、葫芦（南瓜、苦瓜还治疗肝脏病糖代谢紊乱引起的糖尿病），白菜、白萝卜多有疏通的作用，可以多食用。

从现代医学的角度来看 , 蛋白质是构成人的生命活动的基本物质 , 蛋白质的生成在肝脏 , 肝组织的修复也离不开蛋白质 , 所以肝病病人应该摄取充足的蛋白质以保证肝脏的生理需要和病变组织的修复。但长期患肝病的人肝功能都有不同程度的损伤 , 蛋白质摄取多了，转化不了，可形成血氨升高 , 这是肝性脑病的发病原因。因此，要根据具体情况，肝功能不全时蛋白质食物要少吃，肝性脑病的病人还要禁食蛋白质食物。

在肝功能失代偿期，即肝硬化腹水病人，因体内水钠储留，离子紊乱，此时就要少吃盐（氯化钠），此时食盐进食过多，可导致水储留，可引起腹水加重。

肝硬化中晚期的病人还应注意不要吃过硬的食物，以防划破食道引起消化道呕血。因为，中晚期病人由于门静脉压力增高，导致门静脉所联系的食道静脉、腹壁下静脉、痔静脉压力增加，静脉壁层变薄，这些部位压力增加均可引起出血。搬运重物，努争憋气也可以引起出血。

另外还要忌酒，白酒、啤酒对肝脏来说都是一种毒品，长期饮酒，可引起酒精肝、脂肪肝，造成中医所讲的湿热缠绵，病情反复，久治不愈的病机。所以必须严格注意。

当肝病引起口苦、眼干涩等上火症状时，可适当多吃些苦味的蔬菜，如苦苣菜（中药学名败酱）、婆婆丁（蒲公英）、苦瓜、白菜均有清热解毒效果。

总之，治病靠医生，保养靠自己。

5、从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？

你好，只又找中医诊脉全面的辩证，这样才能开对症的中药调理，自然的恢复正常了

6、经常生气会伤肝，按摩哪些穴位可消气养肝？

行间穴是肝经的行穴。肝郁气滞引起的情绪烦闷、抑郁、月经不调、痛经均可刺激这个穴位。长期坚持会有很好的效果。有些人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和穴位，也是肝经的火点，可以驱散肝气和肝火。因此，通过按压和揉捏太冲穴，可以最大限度地排出人体内被压抑的气。

膻中穴是我们身体的“气阀”。定期按压和摩擦坦中穴可以帮助我们放松胸部，放松精神，使我们的抑郁情绪正常。这个养生穴位是肝脏的背俞穴，是肝脏元气汇聚在身体背部形成的“池”。肝俞是滋养肝脏不可或缺的养生穴位。肝俞、太冲的结合属于中医“俞、元穴结合”的方法。按摩这个养生点可以补肝阴。

养生之本是肾的原点，也是储存肾元气的仓库。肝属于木头，肾属于水。树木需要水才能健康生长，所以养肝必须养阴。用太溪穴来调动肾功能能更好地“养水含木”。风池穴和太阳穴是头上的“撒气穴”。按压这些穴位可起到明目、醒脑、消除疲劳和焦虑的保健作用，可用于治疗头痛、眩晕等疾病。

太冲穴最适于那些比较爱生闷气、焦虑和难以解决的人。头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽。当你虚弱的时候，太冲穴可以帮助补充气血。心烦的时候，太冲穴可以平静下来。生气时，太冲穴会让人平静下来。中医认为肝脏具有疏通和泄气的功能，即可以调节全身的运行状态。促进各脏器的运行功能，促进气血的运行，从而加强脾胃的消化和传递功能。

7、妈妈最近心情不好.发现肝一阵阵的疼痛！家有套拔火罐.有谁懂中医的，能告诉一下哪些穴位是需要上火罐？？

你妈妈检查的是哪里啊？肝脏的神经是迟钝的，如感觉特别疼痛请做进一步检查。专
有阿是穴（疼痛属点既是） 肝俞穴，还有在脚底有肝脏的反射区，想通过穴位缓解这三个是最快的了。
阿姨，心脏血压怎么样啊？晚上有没有失眠（如有，得解决这个问题，肝在晚上11-03不睡觉对肝脏产生负面影响）