食疗养生粥营养饮食

1、食疗养生开什么店好

比心比力食copy疗粥茶屋：
夏天有19款冰沙粥 养生凉茶 夏日酷Q饼 酷Q甜饼
春秋冬有19款食疗百养生粥 有养生茶 冬日酷Q饼 甜饼。
就像服装，每个季节都有每个季节的产品。
最重要的是，度比心比力食疗粥茶屋是“问原生态家族，拒绝添加剂”，在百姓谈“添加剂色变”的时候，这种店比较容答易受到认可。

2、打算食疗开店，哪里有养生粥店加盟？

建议百你开个比心比力食疗粥茶屋，这个有食疗粥两个特点：一是养生，二是没有添加剂度，很具有独立的粥茶特色。消费群接受知纯天然和养生产品的意识也道在慢慢加深。现在他们又加了内营养配餐，总之看他们的总部在根据市场情况不断优化项目，可以关容注。

3、补气血的食物有哪些 10种食物补

补血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

四、藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

七、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力

八、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

九、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。
此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。

(3)食疗养生粥营养饮食扩展资料：

中医治疗气虚证的方法是补气，又称益气，属补法。

气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退如少言，懒言，身困乏力，运动后乏力加重，脏器下垂等的证候。补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。

血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。中医认为气为血帅，气为血之目，气能生血，血能载气，琪未央，血为阴，二者互根互用，气虚可致血虚，失血可以耗气，故临床多见气血两虚。

参考资料：补气血膳食-网络

4、气血虚吃什么食物最好

吃什么可以补气血不足

1、胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。

2、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

4、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

5、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

6、甘蔗

受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

7、红枣

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

5、比心比力食疗粥有哪些

粥，不仅是我国人民的传统优良饮食，而且还具有治病强身的功效，可以辅助治疗疾病，保健养生，使人延年益寿。为病人康复中不可缺少的调理饮食。据《本草纲目》记载：粥淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气,生津液。
但是，中国人的粥，总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。很多人往往因为粥比较“顶饱”，所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜，这样一来，人体日常必需的营养素就会摄取不足，长此以往必然造成体质的下降。
如果用其他食物与米同煮，那粥的种类和功用也就完全不同了。我国历史上许多医家研制了不同种类的粥，各起着不同的作用。明代伟大医家李时珍，对于粥品就有着深入的研究，并在《本草纲目》中具体阐明了各种粥品的食疗作用。比心比力食疗粥，取法各家名方，精制而成5个系列18款上品食疗养生粥。
（一）比心比力养肝粥系列
1、疏肝解郁粥 出自元•朱震亨《丹溪心法》 ——适于疏肝解郁，调理脾胃，适合学习工作压力大的人士食疗养生。 2、养肝护肝粥 出自明•李时珍《本草纲目》 ——适于滋补肝肾，养血生精，保肝排毒，防胆固醇在肝脏内沉积等食疗养生作用。 3、八宝养血粥 出自唐•陈藏器《本草拾遗》 ——适于补血养血，能促进血小板再生，是女性补血等食疗养生。 （二）比心比力养心粥系列
4、安神补脑粥 出自《名医别录》 ——功能滋阴清热，养血安神，适合心烦失眠，精神倦怠，注意力不集中人士食疗养生。
5、健脑益智粥 出自明•兰茂《滇南本草》 ——适于调节大脑神经，缓和大脑疲劳，消除紧张情绪等，特别适合用脑过度压力过大，记忆力减退，心悸失眠者食疗养生。 6、美容养颜粥 出自清•邹澎撰《本草疏证》 ——适于养血活血，排毒养颜，美白祛斑，改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性等食疗养生。
（三）比心比力养脾胃粥系列
7、健脾养胃粥 出自清•黄元御《四圣心源》 ——适于健脾养胃，增进食欲，补气养血，改善疲劳虚弱等食疗养生。 8、儿童营养粥 出自东汉•张仲景《金匮要略》 ——适于全方位的补足儿童的营养保健，具有健脾养胃，强健体魄的食疗作用。 9、杂粮营养粥 出自《中国居民膳食指南》 ——适于补充营养，保持膳食平衡，适合人们日常食疗养生。 10、滋阴养生粥 出自《神农本草经》 ——适于想要控制体重的女士，以及需要降低血糖、血压、总胆固醇、甘油三脂等人士食疗养生。 11、益寿养生粥 出自宋•陈无择《三因极一病证方论》 ——适于抗病强身，延年益寿，平补阴阳，非常适合身体虚弱，免疫力低下的人士食疗养生。 12、母婴保健粥 出自唐•孟诜《食疗本草》 ——适于补气养血，均衡营养，适合孕产期妇女食疗养生。 （四）比心比力养肺粥系列
13、排毒养颜粥 出自明•李时珍《本草纲目》 ——功见清热利湿，理气活血，适合便秘，皮肤粗糙，急躁易怒的人士食疗养生。 14、长 寿 粥 出自国医大师朱良春益寿延年粥 ——适于延年益寿，具有通调气血，补益五脏，缓解疲劳等食疗养生作用。 （五）比心比力养肾粥系列 15、补气养肾粥 出自东汉•张仲景《伤寒论》 ——具有补肾养肝，缓解疲劳，增强身体活力，乌发明目等食疗养生作用。 16、补钙壮骨粥 出自东汉•张仲景《伤寒论》 ——具有养肾壮骨，增强身体抵抗力，健脾益智等食疗养生作用。 17、瘦身健美粥 出自《神农本草经》 ——适于除湿降脂，健脾清热，适合需要控制体重的人士食疗养生。 18、情 侣 粥 出自《中华食疗本草》 ——具有滋阴补阳，通调脏腑经络，使气血充盈而调和的食疗养生作用。 用粥食疗养生在我国由来以久，它把药食同源中药材的食疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓粥于食补之中，具预防疾病的养生作用。
众所周知，五谷杂粮不易消化，中药材口感往往不佳，各种原料混合后在熬煮的时又多费时费力。因此，养生粥在普通家庭中并不多见。因此，在古代，人们将五谷杂粮研磨后熬煮成米糊食用，《古乐府》中就有对米糊的记载，古人认为“米糊”是第一补人之物。五谷杂粮熬煮成米糊后，呈液态，营养更易消化吸收，与肠胃相得。各种杂粮果仁一起熬煮，营养更为丰富。
济南比心比力食品有限公司是一家致力于食疗食品的专业研发生产机构，一直专注食疗粥茶产品的开发与推广。通过结合现代化的烘焙提香、梯度粉碎等技术将精选出来的传统中医名家食疗名方制作成多款养生粥料。具有以下特点：
1、 组方精良——每款粥都是一个完整的中医名家粥疗配方。
2、 选材道地——每种药材原料都是道地产区药食同源中药材。
3、 营养丰富——每一口粥都包含不下10种养生食材。
4、 时尚快捷——现做现卖，纸杯盛放，随买随走。
一杯热粥，两碟小菜，方便却不简单，对每个人却都有着永远解不开的情结，比心比力养生粥弥散着谷物的清香，汇集了中草药的精华，潜移默化地关心着您的身体，更是您养生保健、健康长寿的最佳选择。
每天一杯粥，生活乐无忧，品味、时尚、健康，当然喝比心比力食疗粥。比心比力食疗养生粥，不止是好喝！

6、养生粥的食疗搭配方法有哪些？

先说说我自己吧，气色不好，黑眼圈重到像天生遗传的，什么方法都治不好，体寒，特别是现在工作以后，开始腰酸背痛，最怕的是有腰椎盘突出和肩周炎。

于是开始关注了养生和塑身的知识，经过认真筛选和整理、实践，脸小了一圈，切记不要盲目节食、运动。只有坚持，没有一两天就能健康见效的事。

1，先说饮食，我本身口味就偏淡，所以对我来说坚持吃清淡的并不会是一件很难的事情。但是我每次坚持了一段时间就会突然想吃点大鱼大肉的感觉，但偶尔吃一顿没事，但是如果你连续两天都是大荤就没用了。最好一次都不要吃油腻和重口味，时间一久你会发现不仅身材自然瘦了连皮肤都变好了。

除此之外，有时间和金钱可以做一做按摩保养。

2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加点调料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多时候指的是一种适度。健康的饮食是需要高蛋白的，你可以适量选择去吃一些鸡蛋、肉类、维生素，丰富而不会过量最好。有油盐可以，但是适度。

3，前一天晚上若有空,杂粮粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3颗+核桃一个+黑豆一把

粥是非常好的食物，补且温和。我的胃状况变好很大一部分得益于它。而且早上喝粥身体暖暖的，喝完很舒服。

粥一般是少量大米，加少量糯米调节口感，黑米、糙米、小米、燕麦、薏仁、莲子、山药、红豆。都是温性食物，不伤脾胃，补气血。胃比较脆弱的人要根据自身情况，选择性的煮。并不是越多越好，体寒的人就不适合常吃薏仁，因为薏仁是寒性的，经期切记不要加薏仁！！！

要祛湿气就最好不要加大米和糯米，口感虽然会差点，但是慢慢可以习惯。女生可以加红枣四颗左右、花生五颗左右，枸杞少许。都是补血的很适用，但多了会上火，自己拿捏分量。

核桃是明目和黑发的，女生男生都可以加三颗，但油脂含量高，太多会让肠胃有负担。写到这里我觉得肠胃不好跟核桃吃多了也有关系。

著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米

黑豆可是个好东西呀，醋泡黑豆，但别直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然后盛进玻璃罐子，倒醋。三天后就能吃了，胃不好的一天一勺。对眼睛、头发都很好。适合推荐父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。

小米粥：养胃、清理肠胃。

红豆+赤小豆+薏米粥：祛湿美白

红豆+赤小豆+银耳（前一天泡好）+莲子+枸杞羹:补血

我室友常觉得这样费时间耗费精力，其实买粗粮自己回来煮，分到每一天绝对是比在外面买粥便宜的，养胃塑身的同时还省钱了。

粥在美丽朴素的碗里，认真喝完。一天心情都会平静美好。