冬季健康养生温馨提示

1、俗话说是药三分毒，哪些“平民”中药可以助力养生？

俗话说：是药三分毒。但是只要把服药量控制好了，一些中药还有养生作用哦!

田七、杜仲、陈皮、茯苓、怀山药5大“平民”中药，若能使用得当，可保健养生。

田七

药理作用：田七是参类的一种，具有滋补作用，同时也是跌打损伤药，具有通经活络、活血祛淤的作用。

养生秘籍：经常用田七煲汤，可调理冠心病。

温馨提示：购买田七，以颗粒大、坚实、滑身者为优。使用时最好用鸡油，文火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，因为这样可增强田七的滋补作用。

杜仲

药理作用：具有补腰、壮肾、固肾的作用。

养生秘籍：推荐一款花生杜仲牛尾汤，此汤具有补血、益肾、强筋骨的功效。具体方法是：花生60克，洗净浸泡;杜仲20克，置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水适量，武火煲沸后改用文火煲约3小时即可。

温馨提示：为了增强疗效，杜仲置锅中后，宜先放入少许淡盐水，炒干使用。

陈皮

药理作用：具有顺气消痰、宣通五脏的功效。

养生秘籍：在煲油腻或豆类的汤水时，加一些陈皮，能够化气、化滞。

温馨提示：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，否则会有涩味。

茯苓

药理作用：茯苓性平味甘，具有除湿、解毒、通利关节的功效。

养生秘籍：推荐一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利湿的功效。具体方法是：茯苓15克，栗子25克，大枣10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

温馨提示：肝肾阴虚者慎服，服时忌茶。

怀山药

药理作用：怀山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。

养生秘籍：鲜怀山药可用于煲汤，也可当做蔬菜食用，如党参怀山药猪腱汤、怀山药炖猪手等。

温馨提示：购买时，最好挑选原条生晒的怀山药。

2、春季养生最宜吃什么食物

最重要的是，在中医上认为，黑豆味甘性平，可养血平肝，还能补肾壮阳。当然，这也并不是说光吃黑豆，其他的食物也要供给上，养生效果才会更好哦。

3、冬季家装养生课堂：地板壁纸也需“补水”

冬季来了，我们会感到室内空气干燥，因而会通过多喝水来达到补水的目的。而室内的各种物品和材料也像人一样，需要护理和“补水”。下面我们就以地板和壁纸为例，来谈谈冬季家装的养生知识。

Part 1：地板护理

由于冬天室内外温差大，气候干燥，为了生活得舒适，专家建议在寒冷的冬季里，地板的“脸”也应得到滋润。

1、实木地板：做个固体蜡“面膜”

实木地板在地板家族中地位最显赫、最尊贵，同时也最容易受到外界环境干扰，在湿度、温度发生变化时，最易出现变形、开裂等现象。实木地板喜欢温度28℃以下、湿度在50%~70%之间的环境。在冬季地热升温的情况下，实木地板会因为失水而收缩，拼接缝隙增大，这时，要给实木地板上“面膜”——打固体蜡。打蜡前，先把实木地板擦拭干净，然后均匀涂抹一层固体蜡，稍干后用软布擦拭光亮就OK了。

温馨提示：为了使实木地板“青春永驻”，建议每年打蜡两次。

实木地板的日常护理很简单，拧干棉拖把擦拭就行，千万不能太湿哦。如果地板上有顽固性污渍，建议先用中性清洁溶剂擦拭，再用拧干的棉拖把擦，不可用酸、碱性或汽油等溶剂擦洗，这样容易让实木地板“毁容”。

2、强化木地板：湿拖布擦拭“补水”

强化木地板虽然没有实木地板那样华贵，但因为物美价廉、保养简便而广受欢迎。强化木地板较皮实，保养起来比较简单。一般来说，冬季比较干燥，应该像保护人类的皮肤一样，保持强化木地板中的含水率，要经常用湿拖布擦拭，以增加表面湿度。如果强化木地板有“皴裂”，建议与销售单位联系，请专业人员进行局部“手术”，做填补处理。

3、软木地板：沙粒是最大“克星”

软木地板是地板家族中的新贵，它带给人的脚感最舒适。它的最大敌人是沙粒。西安地处西北，风沙大，冬天最好避免将沙粒带入室内，如果不小心把沙粒带到室内，请及时清除干净，以免损伤软木地板的“皮肤”。

温馨提示： 如果软木地板表面出现磨损，建议重新上涂层。方法很简单，首先用砂纸轻轻打磨磨损处，清除污垢，然后用干软布擦拭干净，重新做涂层，或贴上聚酯薄膜就行了。

Part 2:贴壁纸先“补水”

现在家庭的墙壁装饰，大多用的是涂料或壁纸、壁布。在夏季，因为空气潮湿，壁纸、壁布铺贴时不是很麻烦，正常施工以后，打开门窗让墙面迅速干透即可。而冬季贴壁纸、壁布，需要注意的问题则很多。

温馨提示：先放了一大盆温水(30摄氏度左右)，把壁纸放在水中浸泡了10分钟，让它充分吸取水分，然后用抹布擦去表面的水珠，再刷胶铺贴。壁纸铺好后，不能像夏季一样大开门窗让墙面迅速干透，这样做极易使刚贴好的壁纸被“穿堂风”吹干，从而失水变形，要关好门窗，保温、保湿，让壁纸自然阴干，否则会导致壁纸翘边和起鼓。另外，墙壁上的涂料也直接影响到贴纸的效果，优质的涂料像汇能养生漆，不仅有益人体健康，而且可以与贴纸的贴合程度在同类产品中也是最好的!

结语：以上关于地板和壁纸的养生知识就讲到这儿了。其实，在冬季干燥的空气下还有很多家具都是需要我们去护理和保养的。如果您想了解更多关于装修家居知识，请锁定土巴兔装修网学装修频道。