健康养生之道一泡脚

1、足道养身有好处吗?

可以肯定的说有好处，脚，在中医上称之为人体的第二个心脏，穴位多，全身的病理反射区都再脚底，还有六条经络，能做到经常按摩脚底的人，肯定身体健康，经常按摩脚底涌泉穴，健肾。

2、养生之道，据说用生活的下脚料泡脚可以养生，是镇的么拜托各位大神

各有各的好处 最好的泡脚方式,是放生姜,然后多烧一些开水,首先把脚放入盆中的时候,水温不要过高,要让脚感觉到暖的舒适感,等到脚适应了那个温度,感觉水温低了,再一点点加入热水,这样反复加热水,会让你泡到全身出汗,这样泡出来的脚,很舒服,如果坚持每天这样泡脚,会疏通经络,帮助睡眠,获得健康.

3、当代人在“泡脚，泡红枣枸杞”的道路上一发不可收拾，古人又有哪些养生方法呢？

养生这个词现在并不陌生，尤其是因为现在这个快节奏的社会，越来越多的年轻人也开始注重养生，现在的人们有很多的养生之道，比如说保温杯里泡枸杞等等办法。其实在古代的时候人们更是注重养生，而且方法比现在还要有效，那么古代人有什么养生方法呢？下面给大家介绍一下，大家也可以学习一下。

养生第一招：静坐，中医认为静坐是可以养神的，这在古代的书籍中也有所记载，“神在天为风，在地为木，在体为筋，在气为柔，在脏为肝”。这句话就充分地说明了古代人认为静坐是非常的有好处的，这个方法也适合于现在每天忙碌的现代人，所以大家可以尝试一下。

养生第二招：听水声，这个方法听起来好像有些迷信，但是中医认为人的肾主水，听水声可以帮助肾积攒肾气，保护自己的肾脏，这个方法年轻人可以尝试一下。

养生第三招：用手杖击打脚部，因为人的脚部具有多个穴位，找一个合适的木棍，击打脚部的穴位，可以帮助人们恢复身体的疲劳和舒筋活血等多个功效，所以在闲暇的时候给自己的脚按摩一下是非常的好的。养生还有很多的方法，别说在饮食方面，多吃一些粗粮，可以起到延年益寿，防治疾病的效果，如果不按时吃饭，或者营养失衡就会导致疾病，其实通过饮食还可以排除身体内的毒素，而且比药物更加的好。以上就是古代人保养自己的一些方法了，其实现在的很多方法也是那个时候传下来的。

4、养生之道，据说用生活的下脚料泡脚可以养生，是镇的么

各有各的好处 最好的泡脚方式,是放生姜,然后多烧一些开水,首先把脚放入盆中的时候,水温不要过高,要让脚感觉到暖的舒适感,等到脚适应了那个温度,感觉水温低了,再一点点加入热水,这样反复加热水,会让你泡到全身出汗,这样泡出来的脚,很舒服,如果坚持每天这样泡脚,会疏通经络,帮助睡眠,获得健康.

5、最简单的养生之道，泡脚什么时候最好

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。晚上9时泡脚最护肾，有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

另外，早晨泡脚可以提神醒脑。晚上睡觉时身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡一下，正好能促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

养生之道网提醒，太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

四种泡脚方法最伤身

1、中药泡脚。很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2、中药翻煲多次反复泡脚。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3、泡脚时间过长。泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

4、泡脚水太烫。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

四种人不宜冬天热水泡脚

1、静脉曲张或血栓患者。脚部静脉曲张的人用热水泡脚，会有腿部肿胀、沉重的感觉，这是因为脚部温度升高使得血管更扩张。因此，静脉曲张患者泡脚后，应把双腿抬高以助血液回流。

2、糖尿病患者。糖尿病患者发生神经与血管病变后手脚对温度的感觉日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易以过热的水泡脚造成烫伤。其一旦被烫伤，若没处理好，可能导致足部感染、溃烂，严重的还会造成截肢。

3、心脏病和低血压患者。本身有心脏病或低血压的患者平时即可能有头晕现象，以热水泡脚太久，可能导致心脏与大脑缺血缺氧而增加发病危险。

4、学龄前儿童。学龄前儿童的表达能力和对热水承受力不如大人，大人觉得温度适宜小孩未必能承受得了。所以，7岁前的孩子还是不适宜泡脚。

6、一桶天下养生足道怎么样

按摩和足浴不错，服务员比较专业，在家附近方便，足浴和中式推拿做完加了个拔火罐，整个人都放松很多。服务员比较细心，会主动给顾客加水，并提示一些养生保健的方式方法。

7、泡脚有哪些注意事项？应该怎么选择泡脚桶？

泡脚有什么注意事项
　

　1、时间有度：15-30分钟。
泡脚时间宜在15-30分钟，切忌时间不可太长。特别是老年人，如果发现有头晕，胸闷的状况时，应停止泡脚。

2、最佳泡脚时间：饭后一小时后。
饭后立即泡脚会影响消化吸收，长期的话会导致身体缺乏营养，所以最好在饭后一小时后泡脚。

3、最佳泡脚用具：木质桶或木质盆。
底部面积大的桶或盆，能让双脚舒服地平放，浸泡到脚踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面积较大的木质桶或盆。

4、不宜用金属盆：中药泡脚时最好用木盆。
金属盆中含有金属成分易与中药中的鞣酸发生反应，产生鞣酸铁等有害物质，从而降低药物的疗效，所以重要泡脚不宜用金属盆。

5、儿童泡脚：不宜用过热的水。
常用热水给儿童洗脚，不利于其足弓的形成，容易形成扁平足，因此给儿童泡脚时不宜用过热的水，水温宜在40°左右。

6、经期：不宜用中药泡脚。
如果女性有痛经问题，希望用中药泡脚来治疗，泡脚前应咨询医生，谨遵医嘱。

泡脚有什么好处
老生常谈，大多数人应该都知道的泡脚对我们的好处，中医学家，经常叫我们没事每天记得泡泡脚，那中医为什么劝诫我们经常泡脚呢，这里小编就给大家讲讲泡脚有什么好处。

1、促进血液循环
脚的称重量还有负担是最重的了，这个地方最容易导致血液循环不好，热水泡脚是一个极好的方法，对那些经常感觉手脚冰凉的人很有作用哦。泡脚可以促进血液循环，促进我们的睡眠。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络
脚上有几十个穴位，对应不同的身体器官，每天用热水泡脚时候加上相应的按摩，可以保持着身体各器官的健康。做完足底按摩后，浑身都会轻松很多哦。

3、泡脚增强抵抗力
泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

4、中药泡脚调理疾病
简单的热水泡脚对疾病可以进行调理，不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对需要治疗的疾病配好药方，就可以达到治病的作用了。