养生十二说第1集

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神农百草经 是一部药书 都很好的说

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7、曲黎敏养生十二说的《黄帝内经--四季养生》 曲黎敏 主讲

第一集 养生要则
1.顺其自然
2.健康长寿靠自己
3.养性情、养睡眠、养居处、养房事
4.养生之“五难”
案例 孔子之言
端水杯测试
“亡羊补牢”
保健品
富贵所致三患
第二集 春季养生（上）
1.春天要养生发之机
2.春季几种常见病
3.养睡眠的方法
4.情志特点
5.女子伤春，男子悲秋
6.男人与女人在情志上的区别
案例 流行病
非典的袭击
《四气调神大论》
保健品
富贵所致三患
第三集 春季养生（中）
1.情志不疏引起的病症
2.男性与女性病的表现
3.生活的对治法
4.从根本上改变自己的欲望观念
5.饮食的问题
6.药物的运用
案例 《诗经》提示
孔子教子
中药-香附
倒茶的讲究
立春的习俗
喝茶
第四集 春季养生（下）
1.如何锻炼身体
2.放风筝的好处
3.老年人的养生方式
4.走进大自然为养生之道
5.古代养生秘诀
案例 放风筝
《怡情小录》
静坐 读书 赏花 爬山
《吕氏春秋》
第五集 夏季养生（上）
1.夏天为养生长之机
2.夏天的天气阳光对身体的影响
3.出汗与疾病的关系
4.皮肤病的产生与治疗
5.古代养生秘诀
案例 谈恋爱
病因
美国人与中国人
第六集 夏季养生（下）
1.夏季的饮食
2.夏天不进补的缘由
3.中国传统的养生秘诀
4.夏季调节心情的方法
案例 树的生存
滋补的吃法
中医提示
燕歌虫名
第七集 秋季养生
1.秋天为养收敛之机
2.秋天会出现病的症状
3.要保持良好的心态与睡眠
4.秋天的养生要则
5.预防疾病的发生
案例 秋天的节气
“秋刑”
熬夜之害
秋天五味
第八集 冬季养生（上）
1.冬天为养收藏之性
2.冬季养生要则
3.保持人体经脉通畅的方法
4.泡脚的好处
案例 私意的感觉
洗脚与泡脚
按摩
第九集 冬季养生（下）
1.冬季适量的饮酒可以进补
2.饮酒注意要点
3.养护肝脏的诀窍
4.欢度佳节时注意养生问题
案例 吃生鱼片
酒与肝
吃饭
第十集 疾病预防
1.日常养生的基本原则
2.生活中“五劳”的定义
3.生活中“五邪”的定义
4.《黄帝内经》中的养生秘诀
案例 如何运动
如何吃
如何做

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9、关于养生十二说里[忧郁症]

目前，抑郁症的治疗主要分为心理治疗和抗抑郁药物治疗，在我国，中药及针灸也是治疗抑郁症比较常用的手段.
中医称抑郁症为“郁证”、“邪崇病”、“卑蝶”等。几千年来中药对郁证的治疗积累了丰富的经验，按中医辨证分为虚实两大类型：实证分为肝气郁结、气郁化火、气郁痰阻、气滞血瘀等；虚症分为忧郁伤神、肝郁心虚、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚等。

1 肝气郁结 症状：精神抑郁，情绪不宁，焦虑烦躁，胸满胁痛，痛无定处，脘闷嗳气，腹胀纳呆，大便不畅，女子月经失调，苔薄腻，脉弦。治法：疏肝理气解郁。代表方：柴胡疏肝汤、越鞠丸。

2 气郁化火 症状：心烦易怒，胸闷胁胀，嘈杂吞酸，口苦而干，头痛、目赤、耳鸣，大便秘结，舌红苔黄，脉弦数。治法：疏肝解郁，清肝泻火。代表方：丹栀逍遥散联合左金丸。

3 气郁痰阻 症状：精神抑郁，胸闷胁胀或痛，咽中如有物梗阻，吞之不下，咯之不出，苔白腻，脉弦滑。治法：行气开郁，化痰散结。代表方：半夏厚朴汤。

4 气滞血瘀 症状：精神抑郁，性情急躁，头痛失眠，胸胁疼痛，月经失调，舌质紫暗，或有瘀点、瘀斑，脉弦或涩。治法：活血化瘀，疏肝解郁。代表方：血府逐瘀汤。

5 忧郁伤神 症状：精神恍惚，心神不宁，悲忧善器，时时欠伸，舌淡，苔薄白，脉弦细。代表方：甘麦大枣汤。

6 肝郁心虚 症状：精神抑郁，心悸健忘，失眠多梦、烦热盗汗、口咽干燥，舌红少津，脉细数。治法：疏肝解郁，养血安神。代表方：柴胡疏肝汤联合天王补心丹。

7 肝郁脾虚 症状：情绪抑郁，少寐多梦，脘胀纳差，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，舌淡，苔白腻，脉细或沉细。治法：健脾益气解郁。代表方：柴胡疏肝汤联合归脾汤。

8 心脾两虚 症状：自卑，心悸胆怯，多思善疑，恍恍然如人将捕之，神疲乏力，头晕健忘，失眠纳差，便溏，面色无华或萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。治法：健脾养心，益气补血。代表方：归脾汤。

9 肝肾阴虚症状 情绪低沉，精神疲惫，少寐多梦，眩晕心悸，心烦易惊，腰膝酸软，女子月事不调，舌红，少苔，脉弦细而数。治法：疏肝解郁，滋养阴精。代表方：杞菊地黄丸联合一贯煎、滋水清肝饮。近年来各地医家研究发现二仙汤、丹葛活血解郁汤（紫丹参、粉葛等）、舒忧解郁方（柴胡、郁金、柏子仁等）等治疗郁证均有较好的疗效，且几乎无副作用。
看下你是属于哪个类型的,针灸我就不多说了.
祝你健康.