食疗养生降压方

1、适合打汁的蔬菜

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁白菜中含有丰富的维生素C，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。
建议：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。
建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。不需要加热！菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。
奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐深泻。芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

2、银杏果的功效与作用一次可吃几个

银杏果也被很多人称为生白果，大量分布于中国、日本、朝鲜澳大利亚、美国、俄罗斯等众多国家当中，分布的地理位置非常广阔。在中国主要分布在温带和亚热带地区，北至辽宁、南至广东、东至浙江、西至西藏自治区遍及中国22个省和3个直辖市，还有不少自然繁衍的古银杏群，对周围生态环境的改善和研究生物多样性、确保银杏遗传资源的持续利用，有很高的研究价值。既是极其珍贵的文化遗产也是奇妙的自然景观。除了极高的研究价值以外，银杏果还是一种药食同源的植物，有很高的营养价值和神奇的功效。

例如银杏果中含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，里面还含有钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。对于治疗咳喘、止带浊、缩小便、养护血管、增加血流量等有很好的的疗效。不少医学工作者通过医学研究发现，银杏含有的某些微量元素具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，使得银杏在抗衰老的效果得到国际上不少科学工作者的认可。

经常别应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析等方面，就连国内不少食疗养生专家通过各种医著和民间的食疗方剂相结合，配制出给病人服之，不但疗病还能充饥的效果。即便是从银杏果中提炼出的黄酮醇，对于巴金森氏病患者的脑血流有很好的疗效。

虽说吃银杏果有很多的好处但不能多吃，毕竟银杏果性味：甘苦涩、平，有毒，还含有氢氰酸，其中以绿色的胚部毒性最强。如果是作为干果食用，必须是熟食或制成蜜饯才行。如果是生食的话，一定不能吃多，儿童只要生吃在7～15枚以上，就有可能引起中毒，所以建议儿童在吃生的时候建议在7枚以下。虽说炒熟后的银杏果毒性有所降低，但一次食入量同样也不能过多。熟食一般建议在15-30粒为宜，还有一点要注意的是，5岁以下的幼儿不要让他去吃银杏果，此外最好不要长期去吃，尽量吃个一两天后隔一段时间再吃，防止毒素在体内沉积下来。

早在2010年的一项研究结果就发现，银杏果虽说有降低降低前列腺癌的患病风险，但同样也有增加患乳腺癌和直肠癌患病的风险。在2013年的另一项动物实验研究中发现，在小鼠试验中，银杏果中的提取物对于引发肝母细胞瘤具有显著作用，有明显增加小鼠患甲状腺癌的风险。

3、最常见补肾食品有哪些?

以下是常见的补肾食物：

一、韭菜

韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用

二、生蚝

生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

三、虾

现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

四、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年男性肾虚，食之最宜。

五、栗子

栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。

(3)食疗养生降压方扩展资料：

肾的重要性：

第一： 贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质

第二： 平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液

第三： 负责纳气，协调呼吸运动

第四： 主骨生髓，养脑益智

第五：促进头发生长

第六： 肾气通耳，控制听力

4、糖尿病人怎样饮食才健康？比如说嘴里没味，又不太能吃辣。那吃什么样的菜比较好。

吃清谈食物，少糖，幸辣，发物，尽量不吃，多吃杂粗糙米，，吃辣木叶，多走路