夏秋之交如何养生

1、健康抓住时节 夏秋之交养生有哪些？

我收集到一个有关秋季适合吃的食物专辑，供你参考。秋季适合吃的食物收藏

2、夏秋之交 吃什么食物养生

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夏秋之交，不注重养生疾病很容易就找上门。第一个推荐多吃菠萝，能有效分解脂肪。
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多喝绿豆汤有利于排毒消肿，绿豆可以降低胆固醇，给身体排油喝它最合适不过了。

3、夏秋之交别急着解燥，有哪几招养生的方法，有利于身体健康？

首先，夏秋之交，天气忽冷忽热，早晚的温差比较大，不能因为天气转凉就把衣服穿太多，也不能因为天气变热，就把增加的衣服全部脱掉，在这样一脱一穿之间很容易感冒。秋天可以适当的少穿一点衣服，这样可以提前适应冬天的冷空气，可以在冬天有效防止感冒。当然，也不能穿太少的衣服，让寒气进入身体，最好的就是穿薄款的长袖，不至于太热，也不会太冷。

第二，古话说，春夏养阳，秋冬养阴，夏秋之交，要注意阴气的调理。中医讲究身体的平衡平衡很重要的一点就是身体内阴阳协调。想要音器在秋天调理的平衡，首先就要多喝水。中医认为，水是阴气之源，而且秋天天气干燥，多喝水可以防止皮肤开裂，嘴唇开裂，而且多喝水可以促进体内的循环，帮助排毒养颜。

第三防止运动过度以适量运动为主。中医认为，出汗过多会让阴气泄露，所以，在秋天选择的运动应该要避免出太多的汗，可以选择慢跑，散步，瑜伽这类以修养身心为主的运动，既不会出汗太多，也不会运动过量，还可以锻炼身体，多去大自然的怀抱里走一走，还能放松心情，身心舒畅。

第四，要注意调理脾胃。夏天因为天气炎热，我们经常吃一些对胃刺激性大的瓜果，比如像西瓜之类的的水果。但在秋天要注意减少这类瓜果的食用，尤其是夏秋之交，要逐渐把习惯改过来，吃瓜果那样的寒性食物容易让脾胃虚凉。

4、冬春之交吃什么，健康养生？

中医讲究时节养生，冬春之交不仅要从养肾向养肝转换，同时也要注意脾胃保养。饮食宜减咸增苦以养心气，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。同时，切忌粘硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。 脾胃保养还应强调热量供应充足，饮食以温热性的食物为主，常用的补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等，补血的食品则有猪肝、桂圆肉等，补阴的食品有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等，补阳的食品有羊肉、猪肉、鹿肉等。