1、伊然减肥真的有效果吗
减肥操 （1）此套减肥操可以帮您轻松减肥，包括以下八节： 腹式呼吸练习，约1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。 原地踏步练习，约3～5分钟。尽力高抬腿，逐渐加快频率。 放松练习，约1～2分钟。放松肩部，两手叉腰。 墩起练习，约2～3分钟。足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60度。 仰卧起坐练习，约2～3分钟。取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽，脚掌着床。练习时双臂伸直上举至头两侧，然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者，可在床的足端系一条绳子，两手握绳起坐。 燕式平衡练习，约2～3分钟。取俯卧姿势，吸气时尽量抬头挺胸，同时双臂后伸，呼气时放松还原。 直腿抬高练习，约2～3分钟。取仰卧姿势，吸气时双腿尽力抬高至45度，呼气时放松还原。 动力呼吸练习，约1～2分钟。取仰卧姿势，吸气时双手上举外展，呼气时两手放在身侧。 上述练习适用于心血管功能良好的肥胖者，心血管功能不良者可在医生指导下练习别的减肥操。 （2）让你的身材惹眼的减肥操 （3）绳球减肥操 绳球又称健身球，它是一种新型健身器械。练习者手持握环，通过绳子另一端的弹力球拍打身体各部位的穴位，配合全身运动来达到健身减肥的目的。
2、诗博伊然减肥有效果吗？有人说让我用他家产品
建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
3、减肥经验
最好不用减肥药 副作用大
我也在减肥 正在上大学 我减肥的方法是喝茶 就是用荷叶 苦丁回 山楂 决明子 干的苦瓜答片 泻叶 荷叶 一起泡茶喝
本人学医 荷叶本身就有减肥效果 山楂 消食化积 决明子润肠通便 泻叶 就不用说了
开始 我只用 苦丁荷叶山楂泡茶 但因为 本人 有便秘 所以就加了决明子还有一点泻叶 至于苦瓜片 我也不太清楚能不能减肥 听说里边有 清脂素 刚好我有一些苦瓜片 就一起泡了
建议你如果不便秘 就不要放决明子 还有泻叶了 因为放了 会常跑厕所 我是到下午 去的比较多
我用这个方法 瘦了5、6斤吧 两个多星期 几乎没控制饮食 只是 晚上不夜宵 最晚七点之前吃完晚饭
这个要每天都喝 我每节课喝一杯 大概两百毫升左右 饭后30分钟 一定要喝
减肥 需要坚持 不知道我说的详细不 这是我一字一字敲出来的 希望能帮到你 一起加油吧！