1、求太极拳锻炼的基本要求的全本，如《太极拳养生》。越详细越好。回答好的还有加分！
百度文库有《陈式太极拳养生功》，不行吗？陈正雷大师的
2、年轻人学太极拳练哪种好?有什么书比较好?我16岁常年缺乏锻炼身体差 欲煅体/养生/练武
你家附近有没有教太极拳的师傅？公园里的也行，如果有就跟着练练。太极拳这东西难练，如果没有基础就照着网上的视屏练，很容易练错，甚至会把身体练伤（比如膝盖）。如果只能看视屏或者看书练就去练简化24式太极拳，李德印的视频还不错，讲了一些基本功。另外一定要注意细节，比如膝盖不过脚尖等等。如果只看书基本上是练不成的。但是练24式只能养生，练不出功夫。你才16岁就缺乏运动，要锻炼身体不仅仅就打一遍拳，还得去跑步。锻炼身体最重要的是改掉惰性，不能三天打鱼两天晒网，这些要看你自己是不是用心
3、能发下陈氏太极拳陈正雷教学篇[太极拳][教程]-陈式太极拳养生功的种子或下载链接么？
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