未病先防养生观

1、哪些人需要中医推拿按摩养生？健康人群 未病先防 亚健康人群 及时调养 慢性病患者 已病防变

现代办公室的人，现代人大多处于亚健康，从防病的角度来讲，都需要做保版健方法调理，按摩，辟谷养生权，辟谷减肥，能量调理，心理理疗，放松身心等都是未病先防，即使没有病，做好预防保健，是非常有必要的。而且许多人都需要按摩，打通经络，保持快乐健康的心理，才是保健的根本大法。

2、中医在进行未病先防时，用养生的方法来增强正气时都实施哪些措施？

1. 顺应自然：顺应自然进行衣着饮食调配，起居有常，动静合宜。 2. 养性调神：要做好养性调神，一是要注意避免来自内外环境的不良刺激，二是要提高人体自身心理的调摄能力。 3. 护肾保精：注意房室有节、运动保健、按摩固肾、食疗保肾、针灸药物调治等，从而使人体精充气足、形健神旺，达到预防疾病、健康长寿的目的。 4. 体魄锻炼：注重“形神合一”、“形动神静”。并应注意运动量要适度、要循序渐进、持之以恒。 5. 调摄饮食：调摄饮食主要包括注意饮食宜忌及药膳保健两个方面。 （ 1 ）注意饮食宜忌：提倡饮食有常，注意饮食卫生，克服饮食偏嗜。 （ 2 ）药膳保健：注意因时制宜，药食结合，辨证施膳等。 6. 针灸、推拿、药物调养：药物调养，通过长期服食一些对身体有益的药物以扶助正气，平调体内阴阳，以健身防病益寿；针灸、推拿是通过针灸及各种手法，作用于体表的特定部位，以调节机体生理病理状况，以保健强身

3、小满未病先防，清热除湿正当时，小满节气应该如何进行养生？

小满是一个用农作物生长时令来命名的节气，在小满期间气温会明显增高，我国大部分地区都会进入夏季，同时降水也会逐步增加。那么，在小满节气我们应该如何养生？

小满是未病先防好时节？专家：不宜教条化

如果说立夏时不少地区还乍暖还寒，那么到了小满，国内更多地区的人们或许已经初步感受到了炎夏的威力。

医生指出，小满时节还处于春夏时节，只能说刚进入了夏季的早期，这时候只需要将养生原则调整到符合夏季气候特点即可。

“小满这个节气与农作物生长种植相关，就养生而言可以说和立夏以及后续的芒种没有太明显的区别。因此，建议大家没必要把小满、芒种这样的节气当作养生的分水岭，并不是说小满之前的养生原则、养生食谱到小满以后就没用，并不是这样的。养生不需要分得这么细致和绝对，否则养生反而会受到太多制约，显得不合理和不科学。”

网络上也有这样的说法：小满是未病先防的好时节，因此尤其要注意疾病的预防。

对此，医生认为，未病先防是需要贯穿全年每个季节每个节气的养生原则，而并非仅仅是小满时节的养生重点。“其实一年四季都是治未病的最佳时节，并不仅仅小满才是。比如说‘春伤于风，夏生飧泄’，也就是说春天防治风邪的侵袭，到了夏季就能起到预防腹泻的作用。‘夏生飧泄，秋必痎疟’，为了预防秋季的疟疾，夏季就要预防中暑，等等。”

在小满时节，特别是南方地区的人们，尤其需要根据气温变化适时增减衣物并避免淋雨和涉水，万一淋雨应及时换上干衣，并饮用姜茶驱寒。

其次，饮食方面应该逐步转化为夏季饮食，以清淡易消化的食物为主，同时可以适当吃一些消热利湿的食物，如赤小豆、绿豆、荷叶等，可以煮一些绿豆粥、荷叶茶等日常饮用。