美女中医有效的养生保健秘方

1、适合女生的养生，小偏方？

多吃水果，多吃蔬菜，多喝热水。其中最重要的一点是千万不要着凉，也不要擦太多的化妆品，化妆品中都会有微量的有害物质。

2、中医补气血养生法？？女性养生的方法？？

中医补气血养生法？？

1、全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。操作方法：双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。
3、血虚气滞听三阴交三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。位直：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作方法：每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。
4、推动气血属足三里足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的缘由，经常刺激它，能使人皮肤白嫩，气血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。操作方法：每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可交替进行。定要每天坚持按摩，也可以找一个小按摩锤进行敲打，力度以产生酸胀感为佳。
5、活血养颜是内关内关穴位于手厥阴心包经，是人体最主要的三条经络之一上的穴位，刺激它，能使全身气血畅通，有活血养颜的功效。位置：在前臂正中，腕横纹上2寸，处于挠则屈腕肌腱和掌长肌腱之间。操作方法：用拇指按压内关穴，力度稍重，以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次，每次按摩5分钟，每天早晚各一次。小编寄语：不靠粉底液，不涂美白霜，按压经络调补气血，从内而外白起来！

女性养生的方法？？

1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的.
4、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
5、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6、333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。 赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

3、女性养生的方法有哪些 女人要如何养生保健

第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。
现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢-喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个习惯。
但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭；这是享福吗-不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒；这是享福吗？不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体，这是享福吗？ 不是。这都是违反了人生规律。
第二条：
午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。这就是中医说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。
肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。
在这里，我们不得不佩服历史上着名的中医刘纯的主张。你看，他让你吃肉，又说吃肉块容易中毒，而让你喝肉汤。你看，他怕你喝肉汤没有粪便，没有粪便也会中毒；又让你吃粗粮小菜去排大便。因此，这种饮食方法受到了世界上千百万人的推崇。
第三条：
午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是中医养生法说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
第四条：
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是中医养生说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢-要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗-是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。

4、中医有好多很有疗效的秘方你怎么看？

从小学起就开始踢足球，后面进了大学以后踢过飞利浦大学生联赛（暴露年龄了）、李宁杯大学生联赛。我们学校在湖北，但是没有体育专业生，是传统学生组强队，训练很辛苦，强度跟专业队没差别。但是我们是普通学生，身体素质也是比普通人稍好而已，这样大运动量加上在人工草坪上练，成绩是出来了，但是后面70%队友都有伤。我在大三时候就确诊有髌腱炎，两个膝盖严重伤病，在武汉体院校医院都看过，针灸、打针无数，十多年来光买药、护具的钱就好几万了。
后来到了深圳，因为喜欢踢球，所以带伤踢，一直不停，本来也是对它不报希望了。有个朋友在一个中医那里治好了，也是髌骨的问题，推荐我去。去了以后，医生检查以后，就说不是大病，是筋的问题，就坚持去推拿。第一次去的时候，走路都走不动，一拐一瘸，两个膝盖很硬，后来按了几次后按开了，整个膝盖就舒服多了，也不会有咔咔响的声音，恢复了5成，至少我下雨时候不会疼了。


按摩一共六次，第六次的时候，医生给了我一小瓶药水，还教了怎么用，告诉我前面我朋友也是用了这个药水才好的（他现在可以正常踢球了，那个时候伤的很重，走路都有困难）。我就随便调侃说你这个药水是神药啊，可以搞个专利的。他不无遗憾的说：这个药，估计现在都没有了，我家里就剩一点了，因为你跟XX医生是朋友，跟你聊得来，就送你一点，算大家缘分了，以后其他病人我不送了，自己用。我就说：这个药水很难做么？他回答：这个药水，是我老婆（XXX医生的表妹）3年前去广西一个县里面(横县还是藤县当时听不清楚），偶然机会听说有个老中医有种药酒很好，打听以后就去买了。很贵，一瓶酒1000毫升左右，花了2000多，那个老中医家里也很远，70多岁了，没有孩子，只有几个远房亲戚照顾他，不知道他还在不在？那里也没有电话，如果他不在了，可能这个方子就没哟了。我今年过年回在去看看，这些年靠这个药，最少治好了20多个病人，都是严重的骨科病，你这个病其实算轻的，你用2个月后就会好。

我当时感觉非常幸运，连连道谢，也送他点礼物。（医生治病如果不给钱，病人的病也很难好，这个是我们这里的规矩，估计也是医药界的规矩吧），这个药水一直在用，伤情已经恢复了75%，实际上比我在读书时候的状态还好，已经不疼了。

故事2：
我妈妈从93年起，就被误诊有肝炎，然后吃了十多年的肝病的中草药。我妈是中医院毕业的，懂医术，加上其他人给的方子（确实是好方子，治好了不少人），吃的方子是没问题的，但是因为你其实没病啊，所以这个药反而对身体有很大的伤害。02年我爸带她去医科大检查，结果大吃一惊，我妈都傻了，医生说你肝病早好了，或者以前根本没有，现在主要是胃窦炎，然后你这些年吃药太多，肝现在负担重，反正有炎症，你停了药就好了。后面停了药，人反而好了，但是就有了胃病。但是一个偶然的机会，机缘巧合，也让她治好了胃病。
后面我也就这个事情说过我妈，为什么不多去复诊，然后这些年为什么不去检查？早检查其实可以避免这个乌龙的。后来我爸说，当时广西很多地方流行肝炎，当时你妈工作单位好几个甲肝乙肝的，他们一起外出吃过饭，所以当时就怀疑有这个病。后来去县医院检查，果然是呈阳性的，就验证了我们的怀疑。。。，这个不多表了，以前医学检查落后，现在发达了，大家有病还是多检查，不要乱吃药，我妈妈懂医学治肝炎倒是有几手，但是她自己不去检查，是最大的错误，一生的教训。
人有什么病，他自己就会想法去治。就像我有膝盖伤病，我就一直攒钱要去做手术（跟电视上的球员一样），或者打听哪个医院骨科好。我妈妈就天天打听哪里有胃病的方子，她还是很相信中医的，西医的药她吃太多了，胃bi治 四大叔之流的，我们家的纸盒都可以卖好多钱，她就说这个药刚刚吃的时候可以，后面其实不治本。
终于有一天，她从一个壮医那里得了方子，具体细节她没有说，只是说那个人也是说了四个字：机缘巧合。。（这些神医、秘方的人都喜欢神神叨叨的，我刚刚开始还这样说，后面的结果大家都知道了，我也才理解，因为这个东西其实非常珍贵，可能是祖传很多代，经过很多人验证的灵验的东西）。然后回来就去找药了，那段时间我不在老家，爸爸电话里面说：那个方子吃了几次了，妈妈的病好了很多，但是头痛的是，好几种草药只在我们老家深山有，而且长的慢，非常难找。因为长的慢，收的人少，也没药农愿意种。今年春节的时候，妈妈很高兴的告诉我，病好了，原来不能吃辣的，现在没有忌口。就是吃饭的时候，我还是劝她少吃点。然后我舅妈的胃炎，也是被我妈治好了。包括以前采药认识的几个家里很穷的老人，他们也有胃病，各种各样的胃病，都来找我们拿药，也都治好了。

故事3：
其实我家认识有医术的人还真不少，有户人家有白发转黑的秘方，也是药酒的，这个事情也就我家和他家至亲知道，后面有亲朋去拿过药，第一次效果不错，变黑了，第二次第三次就差了，感觉药酒变淡了，然后效果就没有了。他家其他药也是这样，但是他孩子的病，同样的药，很快就好了，其他人就不行。

看过以上几个故事以后，大家有什么感觉？
我始终相信中医有他独特的地方，我也不想陷入中医西医谁好这个辩论里面。我从小接触中医，西医是标准化生产人才可以相对快的成才，中医要培养一个好医生真的很难，需要他有对人体经络、中药药性、甚至对易经和宇宙规律有一定理解，中医和西医治疗方式上不同，仅此而已。

为什么那么多中医秘方没有流传下来？有几个原因：
1.没有人去收集整理这些方子，民间流传下来的方子非常多，我们就谈谈疑难杂症的方子吧，去过广西很多县城，每个县城这样的奇方起码有1-2个，整个广西就有几十个。但是目前真正能流传保存下来的，不到一半，随着老中医人身老去，这些千百年来的智慧结晶就跟他们一起故去了。我了解到没有人在做收集整理这个工作，中医学院医科大都没有认真在做这个事情。

2.没有人知道谁有这个方子。真正有用的方子，不在大药铺，而是在民间。这个是最神秘也是最核心的地方，很多好的药方，只被老中医本人拥有，而且只针对最最亲密的人，或者很小的圈子里面使用，外人根本不知道有这个事情。比如故事3，他家的药方，只给至亲用，外人拿的效果就不好。为什么？因为我们是中国人啊，你是一个中国人就懂的！！

3.需要有人去验证优化。中医的药方是根据不同人情况变化的，所谓很多秘方，也有的是糟粕，因为古人有的东西的认识是迷信的，或者干脆就是错的。今人继承了药方，不去整理验证和优化，就没有好效果，没效果，大众怎么信你？年纪大的中医不去做这个工作，以后年轻人也不会去做，更不知道怎么做。

中医现在信的人也开始多了，深圳这里的中医馆，比广西很多地方都多。我们家那里的中医，属于壮医，是中医的一个流派吧，壮医有很多瑰宝，但是现在日渐式微，大家总以为是边边角角的东西，或者冠以偏方的名称。虽然轮不到我等操心，，偶然想起，也是很难过。