孙俪平时如何养生

1、邓超称赞孙俪是家中的“养生达人”，那么孙俪养生又有哪些独到之处呢?

邓超和孙俪一直以来都是娱乐圈的“活宝”夫妻，二人在“相爱相杀”中透漏着无限的甜蜜和幸福，而邓超也常常在公共平台上称赞妻子孙俪是一个不折不扣的“养生达人”，今天小编就来为大家分析一下这“养生达人”的独家秘笈，感兴趣的小伙伴快接着往下看吧。

一、运动无时无刻存在。

孙俪是一个十足的健身达人，她的微博上时常会发布自己的健身“进行时”，比如瑜伽、普拉提、跑步、舞蹈拉伸等，都是孙俪的最爱，即便早已结婚生子，她仍然没有放松对自己的体态要求，这么多年持之以恒的运动是孙俪养生的第一法宝，看看“娘娘”青春苗条又活力的身材，就知道运动的意义和作用多么强大啦。

二、饮食是健康之本。

别看孙俪家庭条件优渥，但是在饮食上从来不山珍海味大快朵颐，孙俪的饮食标准是吃的营养、吃的健康、吃的精心，尤其是煲煮汤羹之类的食疗更是孙俪的最爱，日常菜色也基本以清淡素食为主，所以孙俪的饮食可以说是既瘦身排脂又营养精华，这也是孙俪养生的必要条件之一。

三、早睡早起身体好。

早睡早起一直都是老祖宗传下来的养生之道，可是随着人们业余生活的不断丰富，“通宵达旦”的生活方式早已司空见惯，尤其是娱乐圈的明星，更会因为工作的紧张安排而作息不规律，孙俪虽然无法完全左右工作安排，但是如果没有工作的时候，孙俪就会变身“自律达人”，按时起居是她的生活要求，她认为早睡早起可以“安抚”五脏六腑，更会让肌肤得到滋养和休息，精神状态也会更加饱满。

所以，孙俪的养生之道其实很简单，那就是爱运动、重饮食、早入寝，虽然这些都是再正常不过的事情，可是如果能够持之以恒的坚持并非易事，看看孙俪饱满的精神和健康的身材，想必这些“独到之处”还是很有成效的，小伙伴们说是不是呢？

2、孙俪为什么这么白 孙俪怎样泡脚养生 孙俪的养生秘诀

孙俪为什么这么白

孙俪皮肤之所以越来越好，越来越白，原来是跟孙俪爱泡脚养生有关啊！

随着天气越来越冷，工作了一天的你回到家之后，坐下来舒舒服服的泡个脚，无论是身体还是精神方面都能得到放松，同时还能促进睡眠。

脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力，导致血液回流比较费劲。热水会使血管扩张、血流加快，促进血液循环的同时还能减轻心脏的工作。

脚部有着全身的经脉，脚部受凉的话容易全身冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。热水泡脚等于刺激了脚部的经络。同时还能改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

加入不同材料泡脚会有不同的效果

中药泡脚加速体内排寒，薰衣草有助于睡眠，剩茶叶可以治脚气，放醋脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿，放盐杀菌治便秘等等

孙俪怎样泡脚养生

孙俪是国内著名的演员、歌手，出演过《甄嬛传》、《玉观音》、《辣妈正传》等脍炙人口的电视剧，因甄嬛传中不俗的演技，被网友亲切的成为“娘娘”。

娘娘平时注重养生，近日在微博分享了一个养生小技巧，泡脚，早在去年，娘娘也推荐过泡脚的好处，那么我们来看看，如何泡脚才是正确的养生方法。

泡脚的正确方法

时间：泡脚的时间需合理掌握，不可长时间浸泡。一般20至30分钟为宜，人体感到发热出汗即可。同时晚上9点泡脚，对肾脏的养护有较好的作用。

温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多几遍，这里简单举例一二，小编后续会整理详细。生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草利肺腑、红花防冻疮。

器材：器材的选择并没有太多讲究，塑料桶、木桶皆可。现在很多泡脚专用的桶油按摩加热功能，使用过程中注意时间把控。

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

孙俪的养生秘诀

现在已经有三个孩子的孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条，美丽动人，十几年容颜未改，这都和她平时的养生和保养分不开的。

身体和肌肤怎样滋养？

我已经很久没去美容院了，第一是没有时间，第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房，运动带给我的体验更好，也促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要，每天化妆的话，一定早晚敷面膜。养生方面，我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀，道理大家都懂，主要贵在坚持，任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期，你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

传闻娘娘晚上都不吃饭？

我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实到今天，城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，不需要那么多食物。营养太多了，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高的，全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素，这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭，反而特别不舒服，这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐，晚饭就喝一点粥糊糊，再搭配一碗银耳的状态，立马感觉就好多了。

怎么做才能像你一样又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化为了肌肉，用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲，希望我的体重能达到100斤，但是看起来只有95斤的重量，这样的状态是最好的。

泡脚的好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

3、娱乐圈中最会养生的明星都有谁？

个人感觉很多明星现在都开始养生了呢。但是最会养生的我感觉应该是孙俪和佟大为了。如果在娱乐圈里评出一个养生达人，一定非娘娘孙俪莫属。平时，孙俪在自己的微博上会随时更新养生常识，堪称一部实用型养生宝典！钟爱泡脚的孙俪随时在微博号召网友们泡脚，而且让吃瓜群众第一次产生怀疑的时候是立夏的时候，娘娘也要叮嘱大家泡脚。不得不说，孙俪被网友封为“泡脚金奖得主”可谓是实至名归。娘娘不仅擅长泡脚，通过泡脚祛湿、祛痘、过敏防寒各种疑难杂症，都能药到病除。

在娱乐圈就有这么一位那就是佟大为了，凡是跟他合作过的导演和演员都说：他是最擅长养生的演员。他说：“如果不做演员，我很有可能会成为一个出色的中医。”他，就是——佟大为。佟大为说，之所痴迷养生，最初是因为觉得自己做了父亲，要对一家人负责任，首先保证自己有个健康的身体，好的生活状态。这确实是一个很负责任的好男人。爱惜自己的身体，就是对家人最大的保障。自从享受到了养生的好处，迷上了中医之后，佟大为更是觉得应该将之发扬广大，不但平时会用自己的行为去影响身边的人，也表示很期待自己的孩子可以系统地学习中医理论，将来做个医生。

但是娱乐圈还有还有好多人喜欢养生，比如已经61岁的林青霞，现在看来容貌依旧跟当年一样美丽，成熟的韵味让林青霞依然迷人，这主要得益于她的保养法。林青霞认为只有内外兼修才能达到最佳的效果。

所以她在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，经常食用，可以达到很有效的抗皱养颜的效果，而这样的功效比很多化妆品的效果是更加的明显和持久的。她会经常熬些鸡汤来摄取一定的胶原蛋白；咀嚼口香糖5~20分钟的时间，以改善面部的血液循环问题；为了保养身材，她严格控制饮食，不吃任何煎炸食物。但我感觉还是佟大为和孙俪最会养生了。

4、娱乐圈中，有哪些明星喜欢养生？他们为什么会喜欢养生？

吴昕，孙俪我知觉得她们两个还是挺喜欢养生的。在看《我家那闺女》的时候就是看到吴昕每天的生活，又是泡脚啦 又是营养素啦，还买很多那个养生的工具，

觉得她真是一个养生达人，但是又觉得有点搞笑。我觉得吴昕喜欢养生的原因，可能是因为她这个平时的工作呀实在是太忙了，也没时间好好休息，我看吴昕一般喜欢半夜养生，然后不睡觉，可能她觉得在安静的晚上，泡脚养生呀什么的，这是一件很悠闲愉快的事情，

可以让她道工作的疲劳都没有，看了《我家那闺女》才知道吴昕其实也承受了许多这个外界的非议呀，台里的不看重呀什么的，觉得一个姑娘家这样也挺让人心疼的，一个人默默打拼到现在版也是很不容易的。孙俪养生，我觉得她毕竟都是两个孩子的母亲了，所以当然也要开始养生了，明星也是普通人也害怕生病什么的，可能也是因为生产的这个消耗过大，现在开始养生，把身体的亏空不回来，

也有可能是因为这个就是孙俪年纪也有三十几岁了，开始注重自己身体的保养，希望自己的身体康健一点吧。我觉得喜欢养生的人还是挺多权的，不光是这个明星，普通人到了一定的年纪也会爱上这个养生，为了保护身体呀，什么的，各种各样五花八门的理由，我觉得养生挺好的，注重健康有什么不好的吗。

5、演戏那么辛苦，为什么女明星孙俪不显老？

因为孙俪保养的好！孙俪不显老的原因有两个，第一是因为她保养的好，第二是因为她化妆技术很好！

第一个原因，那就是她保养的好！

对于明星而言，尤其是女明星，不论到什么时候，保养自己的身体皮肤都是十分重要的！这一点，对于孙俪而言也是不会例外！为了能够让自己不显老，让自己变得年轻漂亮，孙俪自然也是在保养上下了一番功夫。

不论是平时的运动锻炼，还是十分昂贵的护肤品，亦或者是去美容院进行昂贵的美容等等等等，这些，孙俪都有做过！因为只保养一个方面对于孙俪而言肯定是不够的，要保养就必须多方面的保养。饮食也好，护肤也罢，都会同时进行。

孙俪的收入完完全全可以让孙俪自己进行一番十分昂贵的保养，既然花费了高昂的费用，那么效果自然也是变得很明显了。所以现在的孙俪看起来依旧不显老！

第二个原因，那就是化妆技术好！

如果只靠保养的话，出现在观众面前的时候肯定不会像现在这样年轻漂亮。因为保养的再好也是会有限制作用的，而另外一个原因就是化妆技术好！

亚洲的四大邪术之一，化妆可不是浪得虚名的！对于一个人而已，如果化妆技术足够好的话，哪怕是把男人化妆成女人也是没有问题的！而孙俪作为一个女人，既爱惜自己的皮肤又爱惜容颜，她怎么可能不把自己化的美美的呢？

化妆技术高超加上本身就保养的不错，最后的结果自然就会让孙俪看起来十分的年轻漂亮了！所以，这就是为什么孙俪依旧不显老的原因了。那么对于孙俪不显老这件事情，你们又是有什么不一样的看法呢，我的老伙计？

6、孙俪都说冬天要用热水泡脚，那如何泡脚最养生

泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人copy，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每百日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。度但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，知身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的道调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

7、孙俪采访如何养生保养

卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场百合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底度的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地回将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质答量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

8、孙俪的皮肤为什么能那么好？

孙俪是女明星，很会保养自己，同时她也很注重养生。

大家都知道，女明星一般都很注重保养自己，因为作为女明星来说，真的没有什么比年轻漂亮的脸蛋和纤细的身材更为重要的了。我们常说上镜胖三圈，如果女明星们不控制自己的身材，是很容易被观众挑出问题来的。在镜头的特写考验下，女明星的皮肤们有什么瑕疵，也是会被看得清清楚楚的。所以，像孙俪这样的女明星，肯定是会着重保养好自己的皮肤状态的。

 

一般来说，女明星都会有自己的化妆师，应该也会有自己的美容指导老师之类的工作人员，帮着她们去调理皮肤的状态。除了这一点之外，孙俪还有个很厉害的地方，那就是非常在意养生这件事。看看她的微博就知道了，她很喜欢泡脚，也会劝粉丝多泡脚。女人最怕的就是体寒，多用热水泡脚可以驱除体内的湿气和寒气，让整个人的气色都好起来。正是因为如此，孙俪看上去状态才会那么好，皮肤总是白里透红的样子。

 

看得出来孙俪平时也不怎么喜欢化妆，平时她总是素颜出现在大家面前，并不像在剧中那样着浓妆。这样的习惯也是有助于保养好皮肤的，化妆给皮肤带来的负担太重了，不怎么化妆的状态才更有利于皮肤好状态的保持。

 

虽然有天生丽质的原因，但更多的还是自身注重保养的因素，孙俪的皮肤状态才能那么好。

9、孙俪年纪轻轻 , 为什么这么喜欢养生？

孙俪是出了名的爱养生的明星，无论是过节还是平常，都会时不时在微博上百分享一些养生秘笈之类的，而她提及次数最多的要数泡脚了，因为这个还被邓超吐槽，整天都是泡脚，没有新意。有很多网友一直很纳闷，孙俪年纪轻轻，为度什么那么喜欢养生，尤其是蜜汁喜欢泡脚。其实仔细观察，就不难发现原因了。

很多知人泡脚是为了缓解疲劳，孙俪其实也是这样的。孙俪对恨道天高特别喜爱，基本上出席什么活动都会踩着一双超过10cm的高跟鞋，而且是那种不带防水台的，走起路来更累。

这是孙俪前两天参加活动穿的高跟鞋，脚背基本上都和地面垂直了，这能不累吗？

孙俪这双鞋子跟高得快20cm了吧

就连怀孕的时专候也不能放弃高属跟鞋。

这下可算明白娘娘为什么这么喜欢泡脚了，不过穿这么高的鞋子，对膝盖损伤也很多啊，膝盖咋办呢？