1、工作原因，生活饮食不规律，熬夜导致经常上火、便秘，偶尔面或肩颈部位生些小疮
问题分析：
你说的症状主要是生活不规律导致胃肠蠕动不足引起津液耗损，糟粕内停出现便版秘表现。
意见建议：权
治疗建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
2、肩颈不舒服吃什么 肩颈不舒服饮食治疗方法
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维内生素B族、维生容素C和维生素E的饮食为主。
其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
3、我肩头边有一块很厚的脂肪要注意什么饮食才能消呢?
你的颈椎怎么样？有可能是颈椎不好导致的。
4、肩颈僵硬 吃这六种食物可改善
1.酸梅富含柠檬酸，能促进身体乳酸的分解，缓和肩颈僵硬的情况。酸梅还含有胺基酸，可以促进新陈代谢，消除身体疲劳，减少因为压力累积造成的肩颈酸痛。当然柠檬也很好，因为柠檬是维生素C含量最高的水果，但柠檬的维生素C容易氧化，切开后要尽快食用。
2.大豆含有丰富的优质蛋白质，能强化肌肉。富含制造肌肉蛋白质所需的胺基酸，能减轻肩颈僵硬的不适感。大豆异黄酮可以改善肌肉疼痛。大豆含有维生素B1、豆皂苷、卵磷脂等营养素，可以改善血液循环，有效消除肩颈僵硬，可促进微血管的血液循环。维生素E可以延缓细胞的老化，减轻疲劳，防止血液的凝固。大豆也富含可消除肌肉僵硬的钙质，摄取大豆加上运动，也可以有效改善肩颈僵硬症状。
3.大蒜含维生素B1能分解肌肉内的乳酸。富含烯丙基硫化物能促进血液循环，和维生素B1结合后，会形成大蒜硫胺素，能够提高维生素B1的吸收效率。
4. 如果经常觉得疲倦、怕冷，或是饮食正常却容易发胖，家中烹调最好选用加碘盐，并多吃含碘丰富的天然食物，如海带、紫菜、海苔及海水鱼贝类等。海带中含有碘，可促进体内代谢的甲状腺素，能够促进血液循环、活化新陈代谢。一旦提升了身体代谢，就会防止体温下降，体温上升能有效消除肩颈僵硬，和随之而来的头痛。
5.葱味辛，性微温。含有胡萝卜素、维生素B、C和烟酸、钙、镁、铁等成分。葱可以改善感冒症状，还有促进血液循环、温暖身体的功效，对消除虚寒、改善肩颈僵硬都有效。特别是葱白部分所含的大量大蒜素，能促进体内疲劳物质的分解，缓和因疲劳物质累积而僵硬的肌肉，达到从身体内部对肌肉进行按摩的效果。
6. 星鳗每100公克约含2000 IU的维生素A，超过一般肉类及蛋类，维生素A具抗氧化功能。此外，还有EPA和DHA，这两种多元不饱和脂肪酸有助预防血管栓塞，且DHA是脑部发育的重要物质。星鳗有温暖身体的功效，透过温暖肠胃，加速血液循环，便可缓和肩颈僵硬。对改善眼睛疲劳也很有用，平日需要长时间使用电脑的人可以多吃。