养生温馨提示语录

1、春、夏、秋、冬四季的温馨提示摆在客房的、关于健康养生方面的！

【6招减压抗疲劳】1、吃对早餐，富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐；抄2、打败焦虑，喝薄荷茶和洋甘菊茶；3、下午茶，水果和不含盐坚果最好；4、听音乐，选节奏明快、悦耳动听的音乐；5、当志愿者；6、芳香疗法，柠檬，柚子、橘子的味道会使人感到轻松无比。

2、俗话说是药三分毒，哪些“平民”中药可以助力养生？

俗话说：是药三分毒。但是只要把服药量控制好了，一些中药还有养生作用哦!

田七、杜仲、陈皮、茯苓、怀山药5大“平民”中药，若能使用得当，可保健养生。

田七

药理作用：田七是参类的一种，具有滋补作用，同时也是跌打损伤药，具有通经活络、活血祛淤的作用。

养生秘籍：经常用田七煲汤，可调理冠心病。

温馨提示：购买田七，以颗粒大、坚实、滑身者为优。使用时最好用鸡油，文火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，因为这样可增强田七的滋补作用。

杜仲

药理作用：具有补腰、壮肾、固肾的作用。

养生秘籍：推荐一款花生杜仲牛尾汤，此汤具有补血、益肾、强筋骨的功效。具体方法是：花生60克，洗净浸泡;杜仲20克，置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水适量，武火煲沸后改用文火煲约3小时即可。

温馨提示：为了增强疗效，杜仲置锅中后，宜先放入少许淡盐水，炒干使用。

陈皮

药理作用：具有顺气消痰、宣通五脏的功效。

养生秘籍：在煲油腻或豆类的汤水时，加一些陈皮，能够化气、化滞。

温馨提示：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，否则会有涩味。

茯苓

药理作用：茯苓性平味甘，具有除湿、解毒、通利关节的功效。

养生秘籍：推荐一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利湿的功效。具体方法是：茯苓15克，栗子25克，大枣10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

温馨提示：肝肾阴虚者慎服，服时忌茶。

怀山药

药理作用：怀山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。

养生秘籍：鲜怀山药可用于煲汤，也可当做蔬菜食用，如党参怀山药猪腱汤、怀山药炖猪手等。

温馨提示：购买时，最好挑选原条生晒的怀山药。

3、春季养生最宜吃什么食物

最重要的是，在中医上认为，黑豆味甘性平，可养血平肝，还能补肾壮阳。当然，这也并不是说光吃黑豆，其他的食物也要供给上，养生效果才会更好哦。

4、滋补养生常识，滋补养生方法，滋补养生怎么吃

★菊花
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，可以加上枸杞泡成菊杞茶，或是加入蜂蜜泡茶，有疏肝解郁的作用。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即复萃即服。
温馨提示：消化功能及胃肠功能不好的人慎用菊花。

★枸杞
枸杞能养阴补血、益精明目，有降低血糖的作用，还能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松制获取一杯，即萃即服。
温馨提示：感冒发热、身体有炎症、腹泻者忌食。
★莲子
莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即萃即服。
温馨提示：莲子涩肠止泻，年老体虚者、大便燥结者勿用。

★薏苡仁
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即萃即服。
★冬虫夏草
虫草性甘、温平，含大量不饱和脂肪酸、B族维生素、脂肪、蛋白质等成分。其含有的虫草酸有促进人体新陈代谢、改善人体微循环等作用；长期食用具有调节免疫力、抗疲劳等功效。

5、关于爱护环境，节约资源，生活养生，体育健身，低碳环保的各种生活温馨提示，小标语。

1．请您爱护绿色，绿是生命之源。
2．踏破青毡可惜，多行数步无妨。
　　3．用爱心呵护每一片绿色。
4．绕行三五步，留得芳草绿。<
5．茵茵绿草地，脚下请留情。
6．小草给我一片绿，我给小草一份爱。`
7．我爱花，我爱草，我爱青青小树苗。
8．芳草依依，大家怜惜。
9．心中有情，脚下留情。
10．天是蓝的，草是绿的，心是纯粹的。
11．少一串脚印，多一份绿意。
12．请让我们的腰杆永远挺直！
13．我很怕羞，请别碰我！
14．花草是我的朋友，请多一份爱护
15．请让我们的校园永远充满绿色。
16．草儿绿、花儿香，环境优美人健康！
17．鲜花还需绿叶扶，学校更需同学护！
18．有了您的真心呵护，学校才会更加美丽
19．小草对您微微笑，请您把路让一让。
20．一花一草皆生命，一枝一叶总关情。
21．绿色明亮了我们的眼睛，是为了让我们看清足下绿的生命。
22．手上留情花自香，脚下留意草如茵。
23．拯救地球，一起动手。
24．保护环境，从我做起。
25．追求绿色时尚，拥抱绿色生活。
26．心动不如行动，去怨不如去干。
27．喝洁净的水，呼吸新鲜的空气，这需要您每时每刻爱护环境！
28．手下留情花更艳，脚下留情草更翠。
29．你珍惜我的生命，我还你一片绿荫。
30．多一声谢谢，多一个朋友，多一声抱歉，多一份宽容。
31．你挥一挥袖，不带走一片云彩。我动一动手，不留下任何纸屑。
32．当你不要我时，请把我送回家。
33．注意了，每个人都看见你在这里的一举一动。（走廊）
34．轻轻地我走了，正如我轻轻地来。（图书馆）
35．小草青青，脚下留情。
36．小草正睡觉，请你勿打扰。
37．编织爱心，保护环境。
38．学校是我家，人人都爱它。
39．花香阵阵，鸟鸣声声。琅琅书声，浓浓情深。
40．人人参与环境保护，个个争当绿色天使。
41．走一走，看一看，花红柳绿美无限。
42．花木有情报春晖，同学爱护喜心扉。
43．你来绕一绕，我来笑一笑。
44．问坛哪得绿如许，为有大家来爱护！
45．创建绿色校园，从你我做起。
46．美化生活，净化心灵。
47．建设绿色校园，增强环保意识。
48．创造绿色时尚，拥抱绿色生活。
49．绿色校园，绿色生活。
50．绿色是我们的家园。
51．它失去了保护，我们就失去了健康。)
52．给我一片绿，还你一片荫。
53．轻轻抬起你的小脚，我在你的脚下微笑。
54．如果没有树木，世界将会暗淡无光。
55．爱无限，绿无边
56．多一份绿色，多一份健康。
57．树木拥有绿色，地球才有脉搏。
58．环境好，生活就好。;
59．小花小草传芳香，请你把路绕一绕。
60．少一个脚印，多一份芳香
61．花草树木都是宝，没它我就不行了。
人人都来爱护它，世界才会更美妙。
62．人类只有好好地对待大自然，大自然才能无限地回报人类。
63．青青小草有生命，请君足下留情。
64．保护环境，少说多做，让校园成为绿色的殿堂。
65．请您足下绕一绕，草儿向您笑一笑。
66．除了足迹，什么都不能遗留；除了回忆，什么都不要拎走。
67．劝君多走几步路，莫把草坪当马路。
68．只要给予一些爱，就能给你带来郁郁葱葱的绿荫。
69．别在绿色消失时，我们才去后悔。
70．保护学校环境，共创学生圣地！
71．小草青青，花香飘飘；青草鲜花，应当爱惜。
72．花儿以花香回报我们，我们只需脚下留情。
73．让花儿含笑，让草儿传情，让心儿绽放。
74．一草一木皆生命，一枝一叶总关情。
75．少一个脚印，多一个生命。
76．要想校园净又美，健康文明记心里。
77．环境你不爱，美景不常在。
78．珍爱生灵、节约资源、抵制污染、植树护绿。
79．保护环境，保护自然就是保护人类自己。
80．树环保之风，迎美好明天。
81．保护环境从我做起，爱护学校从学生做起。
82．学校一片绿，学生心中一片春。
83．我们是幼苗，我们都需要呵护。
84．大路随你走，别踩在我头。
85．绿色象征生命，珍惜生命，环保第一
86．人重脸，树重皮，请勿墙上留痕迹。
87．为了美丽家园，请从小事做起。
88．鸟儿渴望洁净的天空，人类渴望绿色的家园。
89．保护生态环境，就是爱护自己。
90．青青绿叶红花，岂能肆意践踏（请勿践踏草坪）
91．迈步留意地下草，掸指莫折枝头花。
92．不要让白色的面纱罩在我绿色的笑颜上。
93．当你昂首阔步时，我在你脚下呻吟。
94．你的行动代表花的未来。
95．垃圾箱：请你近距离投篮。
96．小草微微笑，请你绕一绕。
97．让绿色看得见，让绿色听得见。
98．捡起片片纸，传递深深情。
99．鸟语花香，爱赏共享。
100．小草青青，脚步轻轻。
101．今天节约一滴水，留给后人一滴血。
102．同建绿色校园，共享鸟语花香。
103．乘阴靠绿树，美化靠大家。
104．青山清我目，流水静我耳。
105．绿色，永恒的美；校园，永远的家！
106．爱护小草吧，它是春天的信使！
107．赏花爱花花更美，观景惜景景更幽。
108．让校园阳光普照，让绿色神圣美妙
109．同花儿一起开放，和小树一起成长。
110．给我一份爱，送你一片绿。