1、健身气功 学气功有哪些好处
1、修复和调整神经功能。同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功回能、运动答功能和思维功能。
2、改善心脏、大循环以及微循环。开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。
3、显著增强肺部功能。练习健身气功时，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以减少呼吸次数。
4、加强消化功能。练习健身气功，可以增加唾液分泌和肠胃消化液，增强肠部蠕动。
2、健身气功的主要特点是
一、传统文明是健身气功的动力源泉
健身气功内容丰厚、锻炼片面，举措复杂易学，动态结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。其运动量适中，因此适宜在老、中、青等各类人群中展开，是缓解身心疲劳、预防慢性病的有效的锻炼方法之一，是以安康养生为目的的保健身心的传统体育运动之一。
健身气功属上海传统养生体育项目，在其漫长的开展历史进程中，不时深受我国传统文明的影响。它的构成、内容以及练习方法，都表现着中国古典的哲学理念、中医思想、经络学说、品德伦理等丰厚的传统文明，可谓底蕴深沉。健身气功植于传统文明的沃土中，在上海历史上绵延千年，在当今世界众多的体育项目中，它是一种富有哲理，保健养生目的明白，锻炼与医道结合的运动。健身气功的开展进程和文明外形主要表如今以下几个方面：
1.中国古典哲学是健身气功的思想渊源。我国传统哲学的朴素唯心主义以为“道”与“气”是构成世界的根源，并以“气”的聚散来解释生命的构成，气聚则生，气散则死，视“气”为人体的本根。以为生命的盛衰，都是气的作用结果，人体气的运转好坏决议着生命形状的盛衰。因此，“气”被视为健身气功养生延年的实际基点。
2.天人和一的观念。“天人和一”，是指人与自然、人与社会以及自我身心内外的谐和一致。健身气功是人体运动，要起到养生保健的作用，练功实际中要心静体松，顺其自然，动态结合，遵照自然规律。健身气功注重按四季和人体生理机能的变化而停止调整，以此到达练功最佳效果，完成人与自然的谐和一致。
3.“知行合一”是健身气功的看法基础，是健身气功不时升华的动力。“知是行之始，行是知之成”，假设“不知”而“行”，是没有动力的。练功进程也是一样，要用身心去醒悟、体会，到达领悟与掌握。
4.“动态结合”的方法论构成了健身气功习练的基本准绳。其意思是说，生命有其运动规律。久静要动，久动要静。身体安康形状与生命的盛衰在其变化之中。
5.健身气功与传统中医关系亲热。健身气功与传统中医学同属人体文明的性质范围，并在同一文明范围内相互浸透与融合，又共同丰厚、升华与开展。传统中医学是在唯心主义元气论的哲学基础上树立起来的，其基本特点是它的全体综合观和辨证施治观，提出了天三宝“日、月、星”，人三宝“精、气、神”的观念。以为“三宝”构成了一个完全体，“三宝”相互依存，也是一体的。健身气功实际来源于祖国中医思想。内养性情，外练筋骨，通经活络，内外兼修是中医学说的__养生思想和延寿之道。
6.健身气功受传统文明影响，注重人的肉体世界修养。中国传统品德伦理学说的主流是以“孔孟之道”为代表的儒家品德伦理学说，在中国社会影响深远。它一定和注重人的价值，强调人具有向上、向善的良知、仁心，可以发明出更高的文明，只要人才能承当起“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的伟大责任。因此，人生活在天地之中要有责任感，要有积极向上的肉体，要知道人活着的意义，即：“天行健，小人以自强不息”。注重人的品德生命，是将人分为有形和有形两局部：有形即物质载体，是说人是自然生命，有生有死，就像其他生物一样。有形即是人的肉体世界，即品德生命，要懂得做人的道理，学会做人，需求一个高尚的肉体境地，勇于贡献。儒家文明主张以肉体生命来操尽情欲生命，不时实际伦理品德。中国传统伦理品德指出了人的理想和所追求的目的，强调在品德实际中不时完善自我，升华人的肉体境地。
二、尊重传统文明，平和心态，锲而不舍锻炼健身气功
一个民族的传统文明是民族凝聚力的基础，一个没有传统文明的国度是没有凝聚力的。尊重传统文明就是教员、先生带着一种仰慕的心去学习和提高传统文明水平，古为今用，去伪存真，吸取营养。经过传统文明的修心、养心，动摇心态，让躁动的庄重的心态归零，让心态平和上去。平和的心态才是做坏事情的基础。
练习健身气功，应该注重“形状”，即每次练功前都要“三调”：调身、调心、调息。其中最重要的是“调心”，即：清心、悦心、宽心、善心、专心。清心是练功者心境恬静，没有挂虑;悦心是愉快的心境做练功的基础;宽心是心胸豁达，能容能消，能解除心中的愁闷;善心是爱的更高层次;专心是集中留意力(健身气功的留意力，有其特点：不丢不纵，松静自然)。这样，不走方式地使之引导肉体进入形状。“形状”概括讲，一是内在的形体，二是内在的肉体世界。内在的身，体正身圆，举措圆活，势必周身经络疏通;内在的肉体空虚，心态动摇，呼吸自然，心思的良性效应势必发生生理的良性反响。一朝一夕，锲而不舍，“形状”意想即来，练功既复杂又便捷。复杂是快乐的，快乐是复杂的。这种形状下，肉体空虚，生活快乐，任务顺心，人人和睦，益寿延年，何乐而不为呢!
三、理性看法是练习健身气功的指点思想
理性看法的前提是尊重传统文明。一个人，假设对传统文明没有忠诚之心，就算他面子上的功夫做得再足，也会给人留下虚伪的印象。但是，尊重传统，要注重实质，要发扬传统中好的东西，摒弃不好的东西，而不是去过火地注重方式。
我们承袭传统，应该探求其实质，将其实质与社会实际结合，努力发明传统文明在现代社会中的重生命，这是我们的义务，更是我们的责任。假设过火流于方式，必将淡化传统文明的良好作用，这与我们倡议尊重传统的初衷是相违犯的。这就像佛家经常说的一句话：只需心中有佛，又何必在乎能否出家呢?
回归传统，以理性看法为依托的健身气功，对治疗人类所表现出的在物质世界中自我的迷失，对人类追求的迷惘与缺乏自信，对只顾追求功利而忘掉自身责任等等人类肉体上的疾患，无疑是一副良方，对人类具有高尚而积极的意义。
中国传统伦理在走向现代化的进程中，由于种种复杂的社会历史缘由而衰落了。但是，现代化是以民族化为前提的，分开了民族的文明传统，现代化就失掉了基础。传统品德曾经沉淀在我们民族的文明心思结构中，否认传统品德，只能丢掉我们民族文明的优势。中国文明讲求真、善、美的一致与谐和，但更注重善，因此伦理本位成为中国文明的最大特征，而伦理学的内容又临时地同哲学、政治、礼仪和修身教育结合在一同，这更是其区别于西方文明的共同之处。也只要看法到以上这些,才能更好地发扬健身气功修身修心的锻炼效果。
3、传统保健、健身气功和体育养生,大家都知道吗？
传统保健、健身气功和体育养生都能够起到强身健体的作用，如果有时间我们应该多进行这些运动。
4、健身气功锻炼对促进人体阴阳平衡有什么作用
气功对人体阴阳具有双向调节的作用。
通过测定练功者血浆环磷酸腺苷，证实健身回气功锻炼对CAMP（环状腺嘌呤答单核苷酸）和CGMP（环状乌嘌呤单核酸）具有调节作用，而这两种物质之间具有相辅相成、拮抗制约的生物效应，符合阴阳相互对立统一的运动法则。
国内外某些学者把CAMP和CGMP的双向控制系统和传统的阴阳学说紧密结合起来，认为健身气功锻炼对二者的调节作用表明，健身气功确实起到了促进人体阴阳平衡的积极作用。
5、练习健身气功的好处是什么 气功养生对身体的好处
问题一，练习健身气功来的好处是什么？
——好处是对身体有好处。
问题二， 气功养生对身体的好处
——准自确的说是对身心有影响。
健身气功区别于宗教气功、武术硬气功，健身气功即以强健身心为目的的气功。气功养生是促使身心和谐。
6、健身气功 十条好处带你认知气功是如何改善身
气功是我国传统文化中的瑰宝，是历代劳动人民在生活和工作当中，创造回和完善起来的锻答炼方法。其好处有很多，何止十条：主要如下：一是可以修养心性；二是可以积累德性；三是可以调养身体，打通经络，畅通微循环；四是可以塑造身体外形；五是可以磨练个人意志；六是可以增强个人的气场；七是可以提高个人气质；八是可以凝聚个人的力量；九是可以接通自然信息场；十是可以改善个人缘份；十一是可以挖掘个人潜能等。
7、练气功有什么好处
气功
1．气的真义人的一身，内有五脏六腑，外有五官四肢。五脏者：心、肝、脾、肺、肾。歹腑者：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。五官者：目为肝窍，鼻为肺窍，口为脾窍，舌为心窍，王为肾窍。四肢皆以筋为联络，筋始于爪甲，聚于肘膝，裹结于头面，其动而活泼者的气，所练筋必先练气。气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川。血的循环，气的运行，均荔于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动。肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运，练功习技者必当保护。 2．养气与练气 养气：养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。心为君火，动为象火心火不动，象火不生，气念自平。无念神自清，清者心意定。 歌诀： 一念动时皆是火，万缘寂静方生真。常使气通关节敏，自然精满真神存。练气：练气与养气，虽然同出一源，但有虚实动静，有形无形之别。养气之学以道为归． 以集义为宗法；练气之学运使为效，以吞吐为功，以柔而刚为主旨，以刚而柔为极致。翼妙用则为时刚时柔，半刚半柔，刚柔相济，遇虚则柔，遇实则刚，柔退刚进，刚左柔右，刚右柔左，此为刚柔相济，虚实直用。 老子养性练气以致治；轩辕练神化气以乐道；达摩参禅静坐，始传"洗髓"、"易筋"之法。自古以来，名贤大儒、豪杰金刚，没有不养性、练气及习技者。 少林流派练气之学，以运使为效，以长吞短吐为功，流不息为主旨，以所气静虚荛极致。前为食出入之道路，后为肾气升降之途径。以后天补先天之术，即周天之转轮。周天之学，初学时，要吞入清气，直人气海，由气海透过尾闾，旋于腰问，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐结人丹田。此为周天之要义。 3．运气与用气气，即呼吸、运气和用气，也就是调整呼吸。道家谓："导引吐纳"；释家谓："练气行功"；儒家谓："养浩然之气"。用气有口吞、鼻吞之别，拳谱上称为文火、武火。鼻吞为文，口吞为武。少林派主张以鼻吞气。 具体练法：每日清晨，面向太阳，站立桩步，目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气。听气下行，下至脚心，上至头顶。手的出入，足的进退，身的旋转，起落开合，练成一体。习之纯熟，则三节明，四梢齐，五行闭，身法活，手足法连。明眼位，分把头，视其远近，随其老嫩，彼来我来，彼去我去，接取呼吸，一动即是。但要注意，运气遗于缓，用气遗于急，送去必用呼，接来必用吸。身要滚而动，手要滚而出，拳打不见形，要在疾中疾，此中玄妙
8、健身气功的健身作用有哪些？
答：健身copy气功的健身作用主要有：1、能消除大脑皮层的紧张状态，改善全身脏器的机能状态；2、能促进血液循环，使毛细血管扩张，脉膊跳动增强，减少心脏耗氧量，增强心脏功能；3、能改善消化和吸收功能；4、能减少身体的耗氧量，有助于减少身体能量的消耗；5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少，从而提高免疫功能。
9、健身气功有哪些好处和禁忌？
精神病人不应该修炼，严重心脏病人也不要修炼，还有脑溢血病人也要慎重
10、练养生功气功会走火入魔吗我每天都练一遍健生气功马王堆,导引养身功十二法和健身气功大舞,坚持半年了
不会，武术方面是强身健体，你又不是不要命的练，平时讲究科学训练，没事的